6 رجال يشاركون كيف أثرت اليوغا على صحتهم العقلية

فيما يتعلق بأسبوع الصحة العقلية ، سألنا 6 رجال كيف أثرت اليوغا والعقل على حياتهم وصحتهم العقلية. تم الضغط على الصحة العقلية للرجال تحت السجادة لفترة طويلة جدًا ، وقد تعلم هؤلاء الستة بالطريقة الصعبة أن هناك حاجة إلى رجل قوي ليكون ناعمًا ويسمع إلى الداخل.

اقرأ قصصك الملهمة هنا:

تطورت ممارستي على مر السنين ، وكذلك الطريقة التي أثرت بها على صحتي العقلية. عندما بدأت اليوغا ، استخدمتها لأول مرة لدفن المشاعر. كان كل يوم وسيلة لإزالة الحساسية واستخدمت الفلسفة لمعاقمي وسلوكي. بينما كان يسيطر على حالتي العاطفية ، لم أشعر بأي شيء. كان الدافع الخاص بي مدفوعًا بممارسة يومية صارمة وأخلاق شخصية صارمة للغاية. كنت غير سعيد. كنت لا أزال معرضًا لخطر الانتحار. كنت أسيطر على رأس من التصوف والمهارات البدنية التي أبقت الناس بعيدًا.

من قبل Forrest Yoga ، تم تشجيعني على تسجيل وتسجيل هذه الأحاسيس والقواعد التي كنت قد قمت بالسلاسل معها. من خلال هذا العمل ، يمكن أن أرى بوضوح أنني استخدمت اليوغا كعقوبة. لقد سعيت للتنظيف وتحرير الموت ولعبت اللعبة الطويلة بدون أو مع القليل من الاهتمام ببئرتي ، أو صحتي أو متعة الشخصية. على هذه الخلفية ، بدأت في تغيير ممارستي كل يوم. أصبحت هذه ممارسة تم حفظها في ممارسة كانت مدفوعة باحتياجاتي الخاصة للحصول على التحديات والشعور بأشعة كاملة من العواطف. في كل مرة كتبت مذكرات ، تمكنت من كتابة قصتي ، وهذا ما قالته أخيرًا قصتي بصوت عالٍ. في كل مرة يتم كتابتها ، في كل مرة يتم التحدث بها ، يتغير في مواجهة المعلومات الجديدة والمزيد من الوقت لاستكشاف الفروق الدقيقة. لقد جلب لي هذا الكثير من الوضوح حول كيفية رد الفعل وكيف أتنقل في دوامة العواطف بينما ما زلت أشعر بالسيطرة.

قد أثر الذهن بشدة على حياتي من خلال تنفيذ اليوغا والفنون القتالية منذ بداية 20. لم أعود من خدمتي كمشاة البحرية الملكية في أفغانستان لفترة طويلة قبل مجيئي إلى لواء الإطفاء في أوائل العشرينات. مثل العديد من الآخرين الذين خدموا ، رأيت بعض الأشياء التي كان من الصعب فهمها ، وبما أن الرجال هناك ميل ثقافي لقفل الصدمة في صندوق وإقناعنا بأن هذه التجارب لن تؤثر علينا مرة أخرى. الحقيقة هي أنهم يفعلون ذلك دائمًا بطريقة ما. في السنوات التالية ، كنت محظوظًا بما يكفي للتعرض لسلسلة من الممارسات التي من شأنها أن تساعد حقًا في فتح هذه الصناديق.

بعد عامين من أول صف لليوغا أسانا ، حضرت تدريب المعلمين في Samahita Retreat في تايلاند. بعد 3 أسابيع من التأمل ، Kriyas ، Pranayama ، Study و Daily Asana ، أدركت أخيرًا أنني احتفظت بالأشياء (الأشياء) والكثير منها. أعتقد أن هذا كان اليوم الأول الذي فتحت فيه الصندوق وبدأت في التعامل مع التجارب السابقة.

شخصياً ، وجدت أهمية كبيرة في هذه الممارسات (بالكامل) التي ساعدتني على التعرف على المزيد حول وجودنا الجماعي ، والطريقة التي نفكر بها وأن "نحن لسنا أفكارنا أو أفعالنا". ساعدني

القبول والفهم والتفاهم على تهدئة هذا الحوار الداخلي المستمر على مر السنين وبناء علاقة إيجابية مع كل شيء في ماضي. بالطبع هناك العديد من الأساليب الأخرى التي يمكن أن تساعد ، لكن بالنسبة لي قد غيروا حياتي إلى الأفضل.

في السنوات الأخيرة ، كنت محظوظًا جدًا بمشاركة هذه التعاليم مع الآخرين الذين لديهم تجارب مماثلة ، وأنا ممتن جدًا لذلك.

Yoga هي ممارسة يومية يمكن الوصول إليها لدعم صحتك العقلية. خذ وقتك لرعاية بئرك الشخصية ، ولن ، لديه مزايا هائلة في التعامل مع الإجهاد اليومي للحياة. إن الشيء الجميل في هذه الممارسة هو معرفة أنه لا يوجد شيء متوقع ، وهو مجرد فرصة للابتعاد عن الفوضى وأخذ الوقت الكافي للتباطؤ وتهدئة الأولويات.

قام مايكل جيمس وونغ ، مؤسس بويز أوف اليوغا ، وتنفس فقط بتطوير تطبيق تأمل بسيط للاستخدام اليومي لدعم صحتهم العقلية ورفاههم في العالم الحقيقي. متاح لكل من Apple و Android.

كان لممارسة اليوغا والبحث اللاحق عن ممارسة التأمل تأثير إيجابي على الرفاهية البدنية والعقلية العامة. يسمحون لي بالتراجع وإيجاد منظور حول الأشياء التي تحدث في حياتي. كشخص يحب التحرك ، فإن ممارسة اليوغا الجسدية الخاصة بي تغذيني وهي واحدة من طرقي المفضلة لإيجاد الهاء من خلال التركيز وأخذ الوقت بالنسبة لي. تذكرني ممارستي للتأمل أن هذه الحياة هي هدية للاستمتاع تجريبياً وإيجاد امتنان لجميع الجوانب ، وليس فقط من أجل "الإيجابي" المفتوح ، وقبول أن كل الأشياء تتغير. عندما تكون الأمور صعبة ، أعرف أنها فازت. "كن كذلك إلى الأبد. أحاول ألا أسعى من أجل المثل الأعلى غير المستدام للسعادة ، ولكن للعودة إلى حالة من الرضا من خلال التأمل حتى أتمكن من تقدير السعادة عندما يتعلق الأمر.

أثرت اليوغا على صحتي العقلية أكثر مما كنت أعتقد أنه ممكن. سأكون أول من أخبرك أنني بدأت التدريب لأسباب جسدية ، لكن الجانب العقلي ربطني وأعادني مرارًا وتكرارًا.
إذا نظرت إلى الوراء على حياتي قبل اليوغا ، لدي شعور بأنني كنت غاضبًا ومرهقًا معظم الوقت وبسبب الأنا وفكرة الذكورة مع نفسي. تليين ، كن ودودًا لنفسي. أدركت أنني يمكن أن أكون هادئًا وحساسيًا دون أن أكون رجلاً أقل. لقد غير ذلك موقفي بالكامل وموقفي تجاه الحياة للأفضل.

كثير من الناس في الغرب يصنعون اليوغا للحفاظ على لياقتك البدنية وتقليل التوتر ، وكنت أيضًا. ومع ذلك ، فإن "إدمان" أولي لليوغا يطرح يقلل من الدافع قد تغير! ما كانت ممارسة الاستقرار الجسدي أصبح دمجًا للدروس المهمة في بعض المبادئ مثل الود والصدق والانضباط الذاتي. لقد طورت مؤخرًا شعورًا بمجتمع اليوغا والغرض والتحقيق الذاتي في دروسي للحفاظ على الصحة العاطفية. لقد أدركت أن "الاتصال" هو عكس "الإدمان" الذي خلق فقط أنماط سلوك معزولة في داخلي. أنا الآن أسعى جاهداً لإنشاء مجتمع لليوغا ، وأكثر يمكن الوصول إليه و بما في ذلك ، بغض النظر عن الجنس أو العمر أو درجة المرونة الحالية أو اللياقة أو العلاقة مع الروحانية-نية جديدة للسبب: الأشخاص والأماكن دائمًا.

من قلم Yogamatt