减轻家庭压力的 6 个整体技巧

我们在家里度过了很多时间，因此我们的居住环境尽可能没有压力是有道理的。 对于我们许多人来说，家是我们逃离外界混乱、从旋风般的工作周中恢复过来并在各个层面上滋养自己的地方。 整个2020年我们仿佛都待在家里很多，也许对我们居住的地方产生了更深的感激之情。 我们在夏天种植了菜园或窗台，充分利用了户外空间，将健身房改为在线家庭锻炼和瑜伽课程，现在我们在秋季和冬季又回来了非常熟悉国内生活。 对于几乎所有动物物种来说，拥有一个称之为“家”的地方非常重要，因为它提供了在困难时期养家糊口和避难所的安全感。 家应该是我们感到压力最小的地方。
尤其是在困难的时候，家更应该是一个可以让我们脱掉鞋子、抛开外界烦恼的地方。 如果您的家庭生活现在不安静，请尝试在单间或小角落使用以下技巧。 如果您足够幸运，拥有整栋房子或公寓可供玩耍，请使用这些整体健康提示来减轻压力并尽快开始工作。肮脏的窗户会导致人们对世界的“模糊”认知，而干净的窗户会促进清晰度以及让好能量进入和坏能量排出的能力……）

清理杂乱

正如您可能听过一千遍的那样，整理是最有效的方法之一，不仅可以释放家中的物理空间，而且可以积极清理空间。 紧握旧的、破损的或不受欢迎的财产是我们也紧握旧能量的标志。 如果您想戒掉不健康的习惯，做出积极的生活改变，或者在精神上振奋自己，请开始捐赠、出售或回收家里不需要的任何东西。 正如近藤麻理惠所建议的那样；“只保留那些让你心动的东西。然后大胆尝试，扔掉其余的。这样，你就可以重新调整你的生活，开始新的生活方式。” “决定保留和扔掉什么的最好方法是拿起每件物品并问：“这会带来快乐吗？请记住，我们带回家中的物品也带有自己的能量，同样，关注能量也是有用的我们带进我们家。 如果您度过了充满压力的一天，请专注于减轻压力前你穿过前门，这样你就不会把能量带进房子里。 站在前门前，深呼吸。 当你呼气时，想象一下你当天所承受的压力和责任从你的身体流出到空气中。

香味

气味对我们的情绪健康有着极其强大的影响，我们可以使用不同的气味来唤起不同的感觉。 您想更有动力吗？ 尝试在扩香器中加入几滴薄荷精油。 您想改善心情吗？ 将一些依兰添加到燃油炉中。 放松和缓解压力的经典香味通常是薰衣草、洋甘菊、天竺葵和佛手柑。因此，请用一些有机优质精油犒赏自己，并利用气味的力量！

让您的水晶发挥其魔力

这听起来可能有点“呜呜”，但水晶的物理特性确实使它们值得在这份缓解压力技巧清单中占有一席之地。 我们周围的一切（包括我们自己！）都是由振动组成的。 以高频或特定频率（例如 532 Hz）振动的物体对身心有特别的镇静作用。 水晶拥有有益的振动频率，在家中放置一些水晶可以帮助提高振动频率。 在家里，我将透明的石英点放置在房间的角落 - 将它们指向外部以消除房间中的能量，并将其指向内部以吸收新能量。 我们的床头柜上还放置了具有镇定作用的玫瑰石英，我经常将月光石和过滤水混合在一起，然后将杯子放在满月下过夜，制作一种特殊的女士水。

鼠尾草染色剂

遵循“巫术”的主题，涂抹鼠尾草也是一种极好的方法，可以有效地清除家里的旧能量或“坏”能量，但它也有助于清除异味和堵塞！

鼠尾草涂抹是美洲原住民燃烧某些植物和草药以消除空间负能量的做法。 鼠尾草涂抹通常用于在新的季节甚至新的一周开始时净化空间和家庭的能量，也可以用来“净化”某些物体甚至我们自己。 源自拉丁语单词丹参，字面意思是“健康”或“治愈”，鼠尾草和其他草药的药用烟雾在燃烧一小时后实际上可以帮助消除空气中 94% 的细菌。 一项研究来自民族药理学杂志研究表明，在五大洲的 50 个国家，雪松、鼠尾草、甜草和帕洛桑托烟也主要用于治疗肺部、神经和皮肤系统的问题。 燃烧香或鼠尾草产生的“环境烟雾”也是世界这些地区众所周知的空气净化器。

当我们周围的气氛“消极”时，正离子就会释放到我们周围的节奏中，导致紧张、情绪低落、焦虑和普遍不愉快的气氛。 燃烧鼠尾草时会释放负离子，这与创造积极情绪密切相关。 无论如何，涂抹鼠尾草的仪式是一种有意、积极地改变我们的心态、情绪和环境的方法。

尽可能采用模拟方法

被科技包围可能会给我们带来压力，因为我们要花很多时间回复电子邮件和短信，但从物理上讲，电子设备的电磁场和辐射确实会对我们的身体造成损害。 纵观人类进化史，99.9999%的时间我们都活着没有电话、微波炉或电视以及我们的身体更适合远离屏幕。 尝试在家里尽可能拔掉插头，并尽可能进行模拟工作。 您可以使用模拟闹钟代替手机吗？ 您可以在晚上与家人一起聊天和玩游戏来代替看电视吗？ 如果您经常使用微波炉来准备饭菜，那么您可以通过在炉灶上从头开始烹饪来更多地参与您的食物吗？ 环顾你的房子，注意任何始终插​​入或处于待机模式的物体，并尝试将它们完全关闭。

颜色代码

我们家里的颜色对我们每次进入房间时的感受有着深远的影响。 蓝色、绿色、白色和紫色等颜色特别能让心灵平静，但你也可以考虑更季节性的事情，将大自然自然放松的能量带入室内。 在秋冬季节，我们通常会选择浓郁的金色、红色、深橙色和芥末色，而在夏季，我们可以选择浅淡的天蓝色或海洋绿色来更好地降温。 观察不同的颜色并注意你的感受。 粉色能提升你的心情吗？ 红色让你兴奋吗？ 白色会给你一种平和、平静的感觉吗？ 玩转地毯、毯子和枕头，每个季节都改变家里的颜色。