6 holistiska tips för att minska stress i ditt hem

Hemma tillbringar vi mycket tid, så det är vettigt att vår bostad är så stressfri som möjligt. För många av oss återhämtar sig hemmet där vi undkom att omvärldens kaos återhämtar sig från virvelvindens arbetsvecka och matar oss på alla nivåer. Under hela året 2020 verkar vi ha varit hemma mycket, och kanske till och med en djupare tacksamhet har utvecklats för den plats där vi bor. Vi skapade vegetabiliska trädgårdar eller fönsterlådor på sommaren, använde rymden utomhus, utbytte fitnessstudion för online -hemträning och yogakurser och nu på hösten och vintern är vi tillbaka där mycket med inhemskt liv. För nästan alla djurarter är det viktigt att ha en plats där du kan ringa hemma, eftersom detta erbjuder en känsla av säkerhet för att starta en familj och dra sig tillbaka i svåra tider. Hemma borde vara den plats där vi känner minsta stress.
Särskilt i svåra tider bör hemmet vara någonstans där vi kan andas av när vi tar av oss skorna tillsammans med omvärlden. Om ditt privatliv för närvarande inte är tyst, försök att använda följande tekniker i ett enkelrum eller ett litet hörn. Om du har turen att ha ett helt hus eller en hel lägenhet att spela, använd dessa holistiska hälsotips för att minska stress och arbeta så snabbt som möjligt. Hemifrån, med smutsiga fönster som leder till en "suddig" uppfattning av världen, och rena fönster som främjar tydlighet och förmågan att släppa god energi i en och dålig energi ...)

sjukdom

Som du antagligen har hört tusen gånger, är städning ett av de mest effektiva sätten att inte bara fysiskt skapa utrymme hemma, utan också att rensa rummet energiskt. Att hålla på gamla, trasiga eller oälskade ägodelar är ett tecken på att vi också håller oss till gammal energi. Om du släpper ohälsosamma vanor, gör en positiv förändring i livet eller vill uppdatera dig själv, börja donera, sälja eller återvinna allt du inte behöver hemma. Som Marie Kondo rekommenderar; "Håll bara de saker som talar till ditt hjärta. Vågar sedan hoppa och kasta bort resten. På detta sätt kan du återställa ditt liv och starta en ny livsstil." "Det bästa sättet att bestämma vad som hålls och kastas är att ta alla föremål i handen och fråga:" Gläver du glädje? ". Kom ihåg att de ägodelar vi tar med till våra hus också bär sin egen energi, och på samma sätt är det användbart att uppmärksamma energin vi till våra hus. Om du hade en stressande dag, koncentrera dig att minska stressen innan du går genom ytterdörren så att du inte tar denna energi i huset. dag att flyta ut ur kroppen.

doft

lukten har en oerhört stark effekt på vår känslomässiga brunn och vi kan använda olika dofter för att orsaka olika känslor. Vill du känna dig mer motiverad? Försök att lägga till några droppar väsentlig pepparmyntaolja till din diffusor. Vill du förbättra ditt humör? Sätt lite ylang ylang i en oljebrännare. De klassiska doften för att koppla av och minska stress är vanligtvis lavendel, kamomill, Geranie och Bergamot. Så behandla dig själv med några organiska och högkvalitativa oljor och använd doftens kraft!

Låt dina kristaller se din magi

Det kan låta lite "woo woo", men kristaller har fysiska egenskaper som verkligen gör dig värdig en plats på denna lista med tips för att minska stress. Allt omkring oss (inklusive oss!) Består av vibrationer. Saker som vibrerar med hög frekvens eller vissa frekvenser som 532 Hz har en särskilt lugnande effekt på kropp och själ. Kristaller håller fördelaktiga vibrationsfrekvenser, och några av dem i huset kan hjälpa till att bokstavligen öka vibrationen. Hemma placerar jag tydliga kvartspunkter i hörnen på rummen - visa dem till omvärlden för att ta bort energi från rummet och inåt för att absorbera ny energi. Vi har också lugnande roskvarts på våra sängbord, och jag gör regelbundet speciellt kvinnligt vatten genom att kombinera Moonstone och filtrerat vatten och lämna koppen över natten under fullmånen.

salvia fläck

Baserat på ämnet "Witchcraft" är Seting of Sage också ett underbart sätt att ta bort gammal eller "dålig" energi från huset, men det hjälper också att ta bort dofter och förstoppning!

sage -utstryk är inhemska människor att bränna vissa växter och örter för att ta bort negativ energi från ett rum. Sage -utstryk används ofta för att rengöra energin i rum och hus i början av en ny säsong eller till och med en ny vecka, och kan också användas för att "rengöra" vissa föremål och till och med oss ​​själva. Från det latinska ordet salvia, Vad som bokstavligen betyder "frisk" eller "läkning", kan den helande röken från salvia och andra örter faktiskt hjälpa till att ta bort 94% av bakterierna i luften efter en timme. En studie från magazine för etnopharmacology visade att i 50 länder på 5 kontinenter av rök gjorda av cederträ, salvia, sött gräs och palo santo också huvudsakligen användes för att behandla problem med lung-, neurologiskt och dermatologiskt system. Den "omgivande röken" - gjord av brinnande rökelse eller salvia - är också en välkänd luftrenare i dessa delar av världen.

När atmosfären runt oss är "negativ" släpps positiva joner i takt runt oss, vilket leder till spänningar, låga humörnivåer, ångest och en generellt olycklig atmosfär. När salvia bränns släpps negativa joner, som är nära kopplade till skapandet av en positiv stämning. I alla fall är ritualen för Sage -smetning ett sätt att förändra vårt sätt att tänka, humör och det omgivande området.

gå där det är möjligt, analog

att vara omgiven av teknik kan vara stressande om vi svarar på e -postmeddelanden för alltid och reagerar på texter, men fysiskt kan EMF: er och strålning av elektriska enheter bokstavligen belasta vår kropp. Under hela den mänskliga evolutionära historien har vi levt 99.9999% av tiden utan telefoner, mikrovågor eller tv och vår kropp är mycket mer lämpade för att hålla sig borta från skärmarna. Var du än kan hemma, försök att dra i kontakten och arbeta analogt där du kan. Kan du använda en analog väckarklocka istället för din telefon? Kan du tillbringa tid med familjen på kvällen för att prata och spela spel som ett alternativ till TV? Om du ofta använder mikrovågsugn för färdiga måltider, mikrovågsugn, kan du hantera lite mer med din måltid genom att laga mat från början på hällen på hällen? Ta en titt runt ditt hus och märk alla föremål som alltid är anslutna eller är i standby -läge och försök att stänga av dem helt.

färgkod

Färgerna i våra hus har ett stort inflytande på hur vi känner oss varje gång vi kommer in i ett rum. Färger som blått, grönt, vitt och violet har en särskilt lugnande effekt på sinnet, men de kan också tänka mer säsongsmässigt på saker för att få naturligt avkopplande energi i naturen inuti. På hösten och vintern tröstas vi vanligtvis av rika guld, röda, mörka orange och senapsfärger, medan vi på sommaren kan svalna bättre med lätt pastellblå eller havslare på sommaren. Titta på olika färger och var uppmärksam på hur du mår. Ökar rosa ditt humör? Bränder dig röd? Ger dig en känsla av lugn och lugn? Lek med mattor, filtar och kuddar för att ändra färgerna hemma under varje säsong.