6 holistiska tips för att minska stressen i ditt hem

Vi tillbringar mycket tid hemma, så det är vettigt att vår bostad är så stressfri som möjligt. För många av oss är hemmet den plats där vi undviker kaos i omvärlden, återhämtar sig från virvelvindarbetsveckan och ger oss näring på alla nivåer. Under hela 2020 verkar vi ha varit hemmamycket,Och kanske till och med en djupare tacksamhet har utvecklats för den plats där vi bor. Vi planterade vegetabiliska trädgårdar eller fönsterlådor på sommaren, gjorde det bästa av utomhusutrymmet, bytte gymmet för hemträning online och yogakurser, och nu är vi tillbaka i hösten och vinternmycketBekant med inhemskt liv. Det är viktigt för nästan alla djurarter att ha en plats att ringa hem eftersom det ger en känsla av säkerhet för att uppfostra en familj och reträtt i svåra tider. Hem bör då vara den plats där vi känner minsta stress.
Särskilt i svåra tider bör hemmet vara någonstans där vi kan andas lättnad när vi tar av oss skorna tillsammans med omvärlden. Om ditt hemliv inte är tyst just nu kan du försöka använda följande tekniker i ett enkelrum eller ett litet hörn. Om du har turen att ha ett helt hus eller lägenhet att leka med, använd dessa holistiska hälsotips för att minska stressen och komma till jobbet så snabbt som möjligt. hemifrån, med smutsiga fönster som leder till en "suddig" uppfattning om världen, och rena fönster som främjar tydlighet och förmågan att låta god energi in och dålig energi ...)

Städa upp röran

Eftersom du antagligen har hört tusen gånger är decluttering ett av de mest effektiva sätten att inte bara fysiskt frigöra utrymme i ditt hem, utan också energiskt rensa utrymmet. Att hålla fast vid gamla, trasiga eller oälskade ägodelar är ett tecken på att vi också håller på med gammal energi. Om du vill släppa ohälsosamma vanor, göra en positiv livsförändring eller uppdatera dig själv andligt, börja donera, sälja eller återvinna allt du inte behöver i ditt hem. Som Marie Kondo rekommenderar;"Håll bara de saker som talar till ditt hjärta. Ta sedan steget och kasta bort resten. På så sätt kan du återställa ditt liv och starta en ny livsstil." "Det bästa sättet att bestämma vad man ska hålla och kasta bort är att plocka upp varje artikel och fråga," ger detta glädje? "Kom ihåg att de ägodelar vi tar med i våra hem också bär sin egen energi, och på samma sätt är det användbart att uppmärksamma energinviTa med i våra hem. Om du har haft en stressande dag, fokusera på att minska stressFöreDu går genom ytterdörren så att du inte tar den energin in i huset. Stå framför din ytterdörr och ta ett djupt andetag. När du andas ut, föreställ dig den stress och ansvar du hade den dagen som flödade ut ur kroppen och i luften.

Doft

Lukten har en oerhört kraftfull effekt på vårt känslomässiga välbefinnande och vi kan använda olika dofter för att framkalla olika känslor. Vill du känna dig mer motiverad? Försök lägga till några droppar eterisk olja med pepparmynta till din diffusor. Vill du förbättra ditt humör? Tillsätt lite ylang ylang till en oljebrännare. De klassiska doften för att koppla av och lindra stress är vanligtvis lavendel, kamomill, pelergon och bergamot. Så behandla dig själv med några organiska och högkvalitativa oljor och utnyttja doftens kraft!

Låt dina kristaller fungera sin magi

Det kan låta lite "woo woo", men kristaller har fysiska egenskaper som verkligen gör dem värda en plats på denna lista över stresslättningsspetsar. Allt omkring oss (inklusive oss!) Är gjord av vibrationer. Saker som vibrerar med hög frekvens eller vissa frekvenser som 532 Hz har en särskilt lugnande effekt på kroppen och sinnet. Kristaller har gynnsamma vibrationsfrekvenser, och att ha några av dessa i hemmet kan hjälpa till att bokstavligen höja vibrationen. Hemma placerar jag tydliga kvartspunkter i hörnen på rummen - pekar dem utåt för att ta bort energi från rummet och inåt för att absorbera ny energi. Vi har också lugnande Rose Quartz på våra nattbord, och jag gör regelbundet ett speciellt kvinnors vatten genom att kombinera månsten och filtrerat vatten och låta koppen sitta under en fullmåne över natten.

Vallfärg

Efter temat "Witchcraft" är det också ett underbart sätt att ta bort gammal eller "dålig" energi från hemmet, men det hjälper också att rensa lukt och blockeringar.

Sage -smetning är den indianska praxis att bränna vissa växter och örter för att ta bort negativ energi från ett utrymme. Sage -smudning används ofta för att rensa energin från utrymmen och hem i början av en ny säsong eller till och med en ny vecka, och kan också användas för att "rensa" vissa föremål och till och med oss ​​själva. Från det latinska ordetsalvia,Vilket bokstavligen betyder "frisk" eller "läkning", den medicinska röken i salvia och andra örter kan faktiskt hjälpa till att eliminera 94% av bakterier i luften efter en timmes bränning. En studie frånJournal of Ethnopharmacologyvisade att i 50 länder på 5 kontinenter användes cederträ, salvia, sweetgrass och palo santo rök också främst för att behandla problem med lung, neurologiska och dermatologiska system. "Omgivande rök"-från brinnande rökelse eller salvia-är också en välkänd luftrenare i dessa delar av världen.

När atmosfären runt oss är "negativ" släpps positiva joner i takten runt oss, vilket resulterar i spänning, låga humörnivåer, ångest och en allmän olycklig atmosfär. När salvia bränns släpps negativa joner, som är nära kopplade till att skapa en positiv stämning. I vilket fall som helst är ritualen för smetande vismannen ett sätt att avsiktligt och positivt förändra vårt tankesätt, humör och miljö.

Gå analog där det är möjligt

Att vara omgiven av teknik kan vara stressande när vi tillbringar för evigt att svara på e -postmeddelanden och svara på texter, men fysiskt kan EMF: er och strålning från elektriska enheter bokstavligen ta en vägtull på våra kroppar. Under hela den mänskliga evolutionära historien har vi levt 99.9999% av tidenutanTelefoner, mikrovågor eller tv -apparater och våra kroppar är mycket bättre lämpade att hålla sig borta från skärmar. Försök att koppla ur vart du än kan hemma och arbeta analog var du kan. Kan du använda en analog väckarklocka istället för din telefon? Kan du tillbringa tid med familjen på kvällarna som chattar och spelar spel som ett alternativ till att titta på TV? Om du använder mikrovågsugnen mycket för beredda måltider, mikrovågsugn, kan du bli lite mer involverad i din mat genom att laga mat från grunden på spisen? Titta runt ditt hus och märker eventuella föremål som alltid är anslutna eller i standby -läge och försök att stänga av dem helt.

Färgkod

Färgerna i våra hem har en djup inverkan på hur vi känner oss varje gång vi kommer in i ett rum. Färger som blått, grönt, vitt och lila är särskilt lugnande för sinnet, men du kan också tänka på saker mer säsongsmässigt för att få naturens naturligt avkopplande energi inomhus. På hösten och vintern tröstas vi vanligtvis av rika guld-, röda, mörka orange och senapsfärger, medan vi på sommaren kan svalna bättre med lätt pastellhimmelblå eller havgrön. Observera olika färger och var uppmärksam på hur du mår. Förstärker rosa ditt humör? Avfyrar Red dig? Ger White dig en känsla av lugn och lugn? Lek med mattor, filtar och kuddar för att ändra färgerna hemma varje säsong.