6 holistických tipov na zníženie stresu vo vašej domácnosti
6 holistických tipov na zníženie stresu vo vašej domácnosti
Doma trávime veľa času, takže dáva zmysel, že naše miesto bydliska je čo najviac stresom. Pre mnohých z nás sa dom, v ktorom sme unikli chaosu vonkajšieho sveta, zotavuje z Whirlwind Pracovný týždeň a živí nás na všetkých úrovniach. Počas celého roka 2020 sa zdá, že sme boli veľa doma, a možno aj hlbšia vďačnosť sa vyvinula pre miesto, kde žijeme. V lete sme vytvorili zeleninové záhrady alebo okenné boxy, využili sme priestor vonku, vymieňali sme si fitness štúdio na online domáce výcvik a jogové kurzy a teraz na jeseň a zime sme tam späť veľmi s domácim životom. Pre takmer všetky druhy živočíšnych druhov je dôležité mať miesto, kde môžete zavolať doma, pretože to ponúka pocit bezpečia na založenie rodiny a stiahnutie v ťažkých časoch. Doma by malo byť miestom, kde cítime najmenší stres.
Najmä v ťažkých časoch by dom mal byť niekde, kde by sme mohli dýchať, keď si vyberieme topánky spolu so starosťami vonkajšieho sveta. Ak váš súkromný život v súčasnosti nie je tichý, skúste použiť nasledujúce techniky v jednej miestnosti alebo v malom rohu. Ak máte to šťastie, že máte na hranie celý dom alebo celý byt, použite tieto holistické tipy na zdravie na čo najrýchlejšie zníženie stresu a práce. Z domova, so špinavými oknami, ktoré vedú k „rozmazanému“ vnímaniu sveta, a čistými oknami, ktoré podporujú čistotu a schopnosť vydávať dobrú energiu v jednej a zlej energii ...)
Choroba
Ako ste pravdepodobne počuli tisíckrát, čistenie je jedným z najúčinnejších spôsobov, ako nielen fyzicky vytvárať priestor doma, ale aj energické vyčistenie miestnosti. Držanie starých, zlomených alebo nemilovaných majetkov je znakom toho, že sa tiež držíme starej energie. Ak pustíte nezdravé návyky, urobte pozitívnu zmenu v živote alebo sa chcete osviežiť, začať darovať, predávať alebo recyklovať všetko, čo doma nepotrebujete. Ako radí Marie Kondo; „Udržujte iba veci, ktoré hovoria do vášho srdca. Potom sa odvážime skočiť a vyhodiť zvyšok. Týmto spôsobom môžete resetovať svoj život a začať nový životný štýl.“ „Najlepším spôsobom, ako sa rozhodnúť, čo sa uchováva a vyhodí, je vziať každý objekt v ruke a opýtať sa:„ Robíte radosť? „. Deň vyteká z vášho tela.
Vôňa má neuveriteľne silný vplyv na našu emocionálnu studňu a my môžeme použiť rôzne vône na spôsobenie rôznych pocitov. Chceli by ste sa cítiť viac motivovaní? Pokúste sa do difúzora pridať niekoľko kvapiek základného mäty oleja. Chceli by ste vylepšiť svoju náladu? Vložte trochu Ylang Ylang do olejového horáka. Klasické vône pre relaxačný a redukčný stres sú zvyčajne levanduľové, harmančeky, Geranie a bergamot. Doprajte si teda niektoré organické a vysoké oleje a využívajte silu vône! Môže to znieť trochu „woo woo“, ale kryštály majú fyzické vlastnosti, vďaka ktorým sa skutočne hodí jedného miesta na tomto zozname tipov na zníženie stresu. Všetko okolo nás (vrátane nás!) Pozostáva z vibrácií. Veci, ktoré vibrujú s vysokou frekvenciou alebo určitými frekvenciami, ako napríklad 532 Hz, majú obzvlášť upokojujúci vplyv na telo a myseľ. Kryštály udržiavajú výhodné vibračné frekvencie a niektoré z nich v dome môžu pomôcť doslova zvýšiť vibrácie. Doma umiestňujem jasné kremeňové body do rohov miestností - ukážte ich na vonkajšom svete, aby odstránili energiu z miestnosti a dovnútra, aby absorbovali novú energiu. Máme tiež upokojujúce ružové kremeň na našich nočných stoloch a pravidelne robím špeciálnu ženskú vodu kombináciou mesačného kameňa a filtrovanej vody a nechám pohár cez noc pod úplňom. Na základe témy „čarodejníctva“ je rozmazanie šalvia tiež úžasným spôsobom, ako odstrániť starú alebo „zlú“ energiu z domu, ale tiež pomáha odstraňovať vône a zápchu! Sage Smear je prax domorodých obyvateľov, aby spálili určité rastliny a bylinky, aby odstránili negatívnu energiu z miestnosti. Šalbi sa často používajú na čistenie energie miestností a domov na začiatku novej sezóny alebo dokonca nového týždňa a môžu sa tiež použiť na „čistenie“ určitých predmetov a dokonca aj seba. Z latinského slova Salvia, Čo doslova znamená „zdravé“ alebo „uzdravenie“, môže liečivý dym šalvie a iných bylín skutočne pomôcť odstrániť 94% baktérií vo vzduchu po hodine. Štúdia z časopisu pre etnofarmakológiu ukázala, že v 50 krajinách na 5 kontinentoch dymu vyrobeného z céderu, šalvie, sladkej trávy a Palo Santo sa tiež používali hlavne na liečbu problémov s pľúcnymi, neurologickými a dermatologickými systémami. „Ambient Smoke“ - vyrobený z horiaceho kadidla alebo šalvia - je tiež známym čističkou vzduchu v týchto častiach sveta. Keď je atmosféra okolo nás „negatívna“, pozitívne ióny sa uvoľňujú tempom okolo nás, čo vedie k napätiu, nízkej úrovni nálady, úzkosti a všeobecne nešťastnej atmosfére. Keď je SAGE spálený, uvoľňujú sa negatívne ióny, ktoré sú úzko spojené s vytvorením pozitívnej nálady. V každom prípade je rituál šalvia rozmazanie spôsobom, ako zmeniť náš spôsob myslenia, nálady a okolia.
Byť obklopený technológiou môže byť stresujúce, ak odpovieme navždy e -maily a reagujeme na texty, ale fyzicky EMF a žiarenie elektrických zariadení môžu doslova zaťažiť naše telo. Počas celej ľudskej evolučnej histórie sme žili 99,9999% času bez telefónov, mikrovĺn alebo televízie a naše telo sú oveľa vhodnejšie na udržanie ďalej od obrazoviek. Kdekoľvek môžete doma, skúste vytiahnuť zástrčku a analogicky pracovať, kde môžete. Mohli by ste namiesto telefónu použiť analógový budík? Mohli by ste večer tráviť čas s rodinou, aby ste hovorili a hrali hry ako alternatívu k televízii? Ak často používate mikrovlnnú rúru na hotové jedlá, mikrovlnnú rúru, môžete sa trochu viac vysporiadať s jedlom varením od nuly na doske na doske? Rozhliadnite sa okolo domu a všimnite si všetky objekty, ktoré sú vždy pripojené alebo sú v pohotovostnom režime, a pokúste sa ich úplne vypnúť. Farby v našich domoch majú hlboký vplyv na to, ako sa cítime zakaždým, keď vstúpime do miestnosti. Farby ako modrá, zelená, biela a fialová majú obzvlášť upokojujúci účinok na myseľ, ale môžu tiež sezónnejšie premýšľať o veciach, aby priniesli prirodzene relaxačnú energiu prírody vo vnútri. Na jeseň a zimu nás zvyčajne poteší bohaté zlaté, červené, tmavé oranžové a horčičné farby, zatiaľ čo v lete sa v lete môžeme lepšie ochladiť ľahšími pastelovými modrými alebo oceánskymi zapaľovačmi v lete. Sledujte rôzne farby a venujte pozornosť tomu, ako sa cítite. Zvyšuje ružovú náladu? Vystrelí ťa červená? Dáva vám pocit pokoja a pokoja? Hrajte sa s kobercami, prikrývkami a vankúšmi a zmeníte farby doma v každej sezóne. Vôňa
Nechajte svoje kryštály vyzerať ako mágia
Sage Stain
Choďte tam, kde je to možné, analogické
farebný kód
z pera Yogamatt