6 holistických tipov na zníženie stresu vo vašej domácnosti

Doma trávime veľa času, preto má zmysel, aby naše bydlisko bolo čo najmenej stresujúce. Pre mnohých z nás je domov miestom, kde unikáme pred chaosom vonkajšieho sveta, zotavujeme sa z víru pracovného týždňa a kde sa živíme na všetkých úrovniach. Zdá sa, že v roku 2020 sme boli ako domaveľa,a možno sa rozvinula ešte hlbšia vďačnosť za miesto, v ktorom žijeme. V lete sme vysadili zeleninové záhrady alebo okenné boxy, čo najlepšie využili vonkajší priestor, vymenili telocvičňu za online domáce cvičenie a hodiny jogy a teraz sme späť na jeseň a v zimeveľmioboznámení s domácim životom. Pre takmer všetky druhy zvierat je dôležité, aby mali miesto, ktoré môžu nazývať domovom, pretože poskytuje pocit bezpečia na založenie rodiny a ústup v ťažkých časoch. Domov by potom mal byť miestom, kde pociťujeme najmenší stres.
Najmä v ťažkých časoch by mal byť domov niekde, kde si môžeme vydýchnuť, keď sa vyzujeme spolu so starosťami vonkajšieho sveta. Ak váš domáci život nie je práve teraz pokojný, skúste použiť nasledujúce techniky v jednej miestnosti alebo malom kútiku. Ak máte to šťastie, že máte celý dom alebo byt na hranie, použite tieto holistické tipy pre zdravie, aby ste znížili stres a dostali sa čo najrýchlejšie do práce. domova, so špinavými oknami, ktoré vedú k „rozmazanému“ vnímaniu sveta, a čisté okná podporujúce jasnosť a schopnosť prepúšťať dobrú energiu a zlú energiu von...)

Upratať neporiadok

Ako ste už určite tisíckrát počuli, upratanie je jedným z najefektívnejších spôsobov, ako nielen fyzicky uvoľniť miesto vo vašej domácnosti, ale aj energeticky vyčistiť priestor. Držanie sa starého, zlomeného alebo nemilovaného majetku je znakom toho, že sa držíme aj starej energie. Ak sa chcete zbaviť nezdravých návykov, urobiť pozitívnu životnú zmenu alebo sa duchovne osviežiť, začnite darovať, predávať alebo recyklovať čokoľvek, čo vo svojej domácnosti nepotrebujete. Ako radí Marie Kondo;"Nechaj si len veci, ktoré ti hovoria k srdcu. Potom sa odviaž a zvyšok zahoď. Takto môžeš zresetovať svoj život a začať nový životný štýl." "Najlepší spôsob, ako sa rozhodnúť, čo si nechať a vyhodiť, je zdvihnúť každú položku a spýtať sa: "Prináša to radosť?"Pamätajte, že majetok, ktorý si prinášame do našich domovov, nesie aj svoju vlastnú energiu a rovnako je užitočné venovať pozornosť energiimypriniesť do našich domovov. Ak ste mali stresujúci deň, zamerajte sa na zníženie stresuPredtýmPrejdete cez vchodové dvere, aby ste tú energiu nezobrali do domu. Postavte sa pred svoje vchodové dvere a zhlboka sa nadýchnite. Pri výdychu si predstavte, ako stres a zodpovednosť, ktorú ste v ten deň mali, prúdia z vášho tela do vzduchu.

Vôňa

Vôňa má neuveriteľne silný vplyv na našu emocionálnu pohodu a pomocou rôznych vôní môžeme vyvolať rôzne pocity. Chcete sa cítiť viac motivovaní? Skúste do difuzéra pridať pár kvapiek mätového esenciálneho oleja. Chcete si zlepšiť náladu? Pridajte trochu ylang ylang do olejového horáka. Klasické vône na uvoľnenie a odbúranie stresu sú zvyčajne levanduľa, harmanček, pelargónie a bergamot. Doprajte si preto organické a vysoko kvalitné oleje a využite silu vône!

Nechajte svoje kryštály pôsobiť svoje čaro

Môže to znieť trochu „woo woo“, ale kryštály majú fyzikálne vlastnosti, vďaka ktorým si naozaj zaslúžia miesto v tomto zozname tipov na zmiernenie stresu. Všetko okolo nás (vrátane nás!) je tvorené vibráciami. Veci, ktoré vibrujú pri vysokej frekvencii alebo určitých frekvenciách, ako je 532 Hz, majú obzvlášť upokojujúci účinok na telo a myseľ. Kryštály majú prospešné vibračné frekvencie a mať niektoré z nich v domácnosti môže pomôcť doslova zvýšiť vibrácie. Doma umiestňujem do rohov miestností číre kremenné body – smerujem ich von, aby sa z miestnosti odvádzala energia a dovnútra, aby sa absorbovala nová energia. Na nočných stolíkoch máme aj upokojujúci ružový kremeň a pravidelne vyrábam špeciálnu dámsku vodu tak, že skombinujem mesačný kameň a filtrovanú vodu a pohár nechám cez noc odležať pri splne.

Šalvia škvrna

V súlade s témou „čarodejníctva“ je šalvia rozmazaná tiež skvelým spôsobom, ako energeticky odstrániť starú alebo „zlú“ energiu z domova, ale tiež pomáha odstraňovať pachy a blokády!

Rozmazávanie šalvie je indiánska prax spaľovania určitých rastlín a bylín, aby sa z priestoru odstránila negatívna energia. Šalviové rozmazanie sa často používa na prečistenie energie priestorov a domov na začiatku novej sezóny alebo dokonca nového týždňa a môže sa použiť aj na „vyčistenie“ určitých predmetov a dokonca aj nás samých. Z latinského slovašalvia,Čo doslova znamená „zdravý“ alebo „liečivý“, liečivý dym zo šalvie a iných bylín môže skutočne pomôcť odstrániť 94 % baktérií vo vzduchu po hodine horenia. Štúdia zJournal of Ethnopharmacologyukázali, že v 50 krajinách na 5 kontinentoch sa céder, šalvia, tráva a palo santo tiež používali predovšetkým na liečbu problémov s pľúcnym, neurologickým a dermatologickým systémom. Známym čističom vzduchu je v týchto častiach sveta aj „Ambient dym“ – z pálenia kadidla alebo šalvie.

Keď je atmosféra okolo nás „negatívna“, kladné ióny sa uvoľňujú do tempa okolo nás, čo vedie k napätiu, nízkej nálade, úzkosti a všeobecnej nešťastnej atmosfére. Pri spálení šalvie sa uvoľňujú negatívne ióny, ktoré sú úzko spojené s vytváraním pozitívnej nálady. V každom prípade je rituál rozmazania šalvie spôsob, ako zámerne a pozitívne zmeniť naše myslenie, náladu a prostredie.

Ak je to možné, prejdite na analógový

Byť obklopený technológiou môže byť stresujúce, pretože večne trávime odpovedaním na e-maily a odpovedaním na texty, ale fyzicky si EMP a žiarenie z elektrických zariadení môžu doslova vybrať daň na našom tele. Počas ľudskej evolučnej histórie sme žili 99,9999 % časubezTelefóny, mikrovlnky či televízory a naše telá sú oveľa vhodnejšie na to, aby sme sa držali ďalej od obrazoviek. Pokúste sa odpojiť všade, kde môžete, doma a pracujte analógovo, kde môžete. Mohli by ste namiesto telefónu použiť analógový budík? Mohli by ste tráviť čas s rodinou po večeroch chatovaním a hraním hier ako alternatívou k pozeraniu televízie? Ak používate mikrovlnnú rúru veľa na pripravované jedlá, mikrovlnná rúra, môžete sa trochu viac zapojiť do jedla varením od nuly na varnej doske? Rozhliadnite sa okolo svojho domu a všimnite si všetky predmety, ktoré sú vždy zapojené alebo v pohotovostnom režime, a skúste ich úplne vypnúť.

Kód farby

Farby v našich domovoch majú hlboký vplyv na to, ako sa cítime zakaždým, keď vstúpime do miestnosti. Farby ako modrá, zelená, biela a fialová sú obzvlášť upokojujúce pre myseľ, ale môžete tiež myslieť na veci sezónnejšie, aby ste do interiéru vniesli prirodzene relaxačnú energiu prírody. Na jeseň a v zime nás zvyčajne uteší sýta zlatá, červená, tmavooranžová a horčicová farba, v lete sa zase lepšie ochladíme svetlou pastelovou nebesky modrou alebo oceánskou zelenou. Pozorujte rôzne farby a venujte pozornosť tomu, ako sa cítite. Zvyšuje vám ružová náladu? Rozpáli ťa červená? Dáva vám biela pocit pokoja a pokoja? Pohrajte sa s koberčekmi, prikrývkami a vankúšmi, aby ste doma každú sezónu menili farby.