6 sfaturi holistice pentru a reduce stresul în casa ta

Petrecem mult timp acasă, așa că are sens ca reședința noastră să fie cât mai lipsită de stres. Pentru mulți dintre noi, casa este locul în care scăpăm de haosul lumii exterioare, ne revenim din săptămâna de lucru în vârtej și ne hrănim pe toate planurile. Pe tot parcursul anului 2020 se pare că am fost acasămult,și poate că s-a dezvoltat chiar și o recunoștință mai profundă pentru locul în care trăim. Am plantat grădini de legume sau casete cu ferestre vara, am profitat la maximum de spațiul exterior, am schimbat sala de sport cu antrenamente online acasă și cursuri de yoga, iar acum ne-am întors toamna și iarnafoartefamiliarizat cu viața domestică. Este important ca aproape toate speciile de animale să aibă un loc pe care să-l numim acasă, deoarece oferă un sentiment de securitate pentru a-ți crește o familie și a te retrage în vremuri dificile. Acasă ar trebui să fie atunci locul în care simțim cel mai puțin stres.
Mai ales în momentele dificile, acasă ar trebui să fie un loc unde să putem răsufla ușurați în timp ce ne descălțăm împreună cu grijile lumii exterioare. Dacă viața ta acasă nu este liniștită acum, încearcă să folosești următoarele tehnici într-o singură cameră sau într-un colț mic. Dacă ai norocul să ai o casă sau un apartament întreagă cu care să te joci, folosește aceste sfaturi holistice de sănătate pentru a reduce stresul și a te apuca de lucru cât mai repede posibil. de acasă, cu ferestre murdare care conduc la o percepție „încețoșată” a lumii și ferestre curate care promovează claritatea și capacitatea de a lăsa energie bună să intre și energia proastă să iasă…)

Curățați dezordinea

După cum probabil ați auzit de o mie de ori, dezordinea este una dintre cele mai eficiente modalități de a elibera nu numai spațiu fizic în casa dvs., ci și de a elibera energetic spațiul. A ține posesiunile vechi, rupte sau neiubite este un semn că ne ținem și de vechea energie. Dacă doriți să renunțați la obiceiurile nesănătoase, să faceți o schimbare pozitivă în viață sau să vă reîmprospătați spiritual, începeți să donați, să vindeți sau să reciclați orice nu aveți nevoie în casa dvs. După cum ne sfătuiește Marie Kondo;"Păstrează doar lucrurile care vorbesc inimii tale. Apoi aruncă-ți restul. În acest fel, îți poți reseta viața și începe un nou stil de viață." „Cel mai bun mod de a decide ce să păstrați și să aruncați este să ridicați fiecare articol și să întrebați: „Aduce asta bucurie?”Amintiți-vă că bunurile pe care le aducem în casele noastre poartă și propria lor energie și, în același mod, este util să fim atenți la energie.noiaduce în casele noastre. Dacă ai avut o zi stresantă, concentrează-te pe reducerea stresuluiÎnainteTreci pe ușa din față ca să nu duci acea energie în casă. Stați în fața ușii din față și respirați adânc. Pe măsură ce expirați, imaginați-vă stresul și responsabilitatea pe care le-ați avut în ziua aceea curgând din corpul vostru și în aer.

Parfum

Mirosul are un efect incredibil de puternic asupra bunăstării noastre emoționale și putem folosi diferite arome pentru a evoca diferite sentimente. Vrei să te simți mai motivat? Încercați să adăugați câteva picături de ulei esențial de mentă în difuzor. Vrei să-ți îmbunătățești starea de spirit? Adăugați niște ylang ylang pe un arzător de ulei. Aromele clasice pentru relaxare și ameliorarea stresului sunt de obicei lavandă, mușețel, mușcate și bergamota. Așa că răsfățați-vă cu niște uleiuri organice și de înaltă calitate și valorificați puterea parfumului!

Lasă-ți cristalele să-și facă magia

Poate suna puțin „woo woo”, dar cristalele au proprietăți fizice care le fac cu adevărat demne de un loc pe această listă de sfaturi pentru ameliorarea stresului. Totul în jurul nostru (inclusiv noi!) este făcut din vibrație. Lucrurile care vibrează la o frecvență înaltă sau anumite frecvențe precum 532 Hz au un efect deosebit de calmant asupra corpului și minții. Cristalele dețin frecvențe vibraționale benefice, iar a avea unele dintre acestea în casă poate ajuta la creșterea literalmente a vibrației. Acasă, plasez puncte de cuarț clar în colțurile camerelor - îndreptându-le spre exterior pentru a elimina energia din cameră și spre interior pentru a absorbi energie nouă. Avem și cuarț trandafiri calmant pe noptierele noastre și fac în mod regulat o apă specială pentru femei combinând piatra de lună și apa filtrată și lăsând ceașca să stea sub luna plină peste noapte.

Pata de salvie

Urmând tema „vrăjitoriei”, pata de salvie este, de asemenea, o modalitate minunată de a elimina energetic energia veche sau „rea” din casă, dar ajută și la eliminarea mirosurilor și a blocajelor!

Smudging cu salvie este practica nativilor americani de a arde anumite plante și ierburi pentru a elimina energia negativă dintr-un spațiu. Petele de salvie este adesea folosită pentru a curăța energia spațiilor și caselor la începutul unui nou sezon sau chiar a unei noi săptămâni și poate fi folosită și pentru a „curăța” anumite obiecte și chiar și pe noi înșine. Din cuvântul latinsalvia,Ceea ce înseamnă literalmente „sănătos” sau „vindecător”, fumul medicinal de salvie și alte ierburi poate ajuta de fapt la eliminarea a 94% din bacteriile din aer după o oră de ardere. Un studiu de laJurnalul de etnofarmacologiea arătat că în 50 de țări de pe 5 continente, fumul de cedru, salvie, iarbă dulce și palo santo a fost folosit în primul rând pentru tratarea problemelor cu sistemele pulmonare, neurologice și dermatologice. „Fumul ambiental” – de la arderea tămâiei sau a salviei – este, de asemenea, un purificator de aer binecunoscut în aceste părți ale lumii.

Când atmosfera din jurul nostru este „negativă”, ionii pozitivi sunt eliberați în ritmul din jurul nostru, rezultând tensiune, niveluri scăzute de dispoziție, anxietate și o atmosferă generală nefericită. Când salvie este arsă, sunt eliberați ioni negativi, care sunt strâns legați de crearea unei dispoziții pozitive. În orice caz, ritualul de a păta salvie este o modalitate de a ne schimba în mod intenționat și pozitiv mentalitatea, starea de spirit și mediul înconjurător.

Mergeți analogic acolo unde este posibil

A fi înconjurat de tehnologie poate fi stresant, deoarece petrecem pentru totdeauna răspunzând la e-mailuri și la mesaje, dar din punct de vedere fizic, EMF-urile și radiațiile de la dispozitivele electrice pot afecta literalmente corpurile noastre. De-a lungul istoriei evoluției umane, am trăit 99,9999% din timpfărăTelefoanele, cuptoarele cu microunde sau televizoarele și corpurile noastre sunt mult mai potrivite pentru a sta departe de ecrane. Încercați să deconectați oriunde puteți acasă și lucrați analogic acolo unde puteți. Ați putea folosi un ceas cu alarmă analogic în locul telefonului dvs.? Ați putea petrece timp cu familia seara discutând și jucând jocuri ca alternativă la vizionarea la televizor? Dacă folosești foarte mult cuptorul cu microunde pentru mesele preparate, cuptorul cu microunde, te poți implica puțin mai mult în mâncarea ta gătind de la zero pe plită? Priviți în jurul casei dvs. și observați orice obiecte care sunt întotdeauna conectate sau în modul de așteptare și încercați să le opriți complet.

Cod de culoare

Culorile din casele noastre au un impact profund asupra felului în care ne simțim de fiecare dată când intrăm într-o cameră. Culorile precum albastru, verde, alb și violet sunt deosebit de liniștitoare pentru minte, dar vă puteți gândi și la lucruri mai sezoniere pentru a aduce energia naturală relaxantă a naturii în interior. Toamna și iarna suntem de obicei mângâiați de culorile bogate de auriu, roșu, portocaliu închis și muștar, în timp ce vara ne putem răcori mai bine cu albastru deschis pastelat sau verde ocean. Observați diferite culori și acordați atenție modului în care vă simțiți. Rozul îți stimulează starea de spirit? Roșul te încinge? Albul vă oferă un sentiment de pace și calm? Joacă-te cu covoare, pături și perne pentru a schimba culorile acasă în fiecare sezon.