6 sfaturi holistice pentru reducerea stresului în casa ta

acasă petrecem mult timp, așa că are sens că locul nostru de reședință este cât se poate de stres. Pentru mulți dintre noi, casa în care am scăpat de haosul lumii exterioare se recuperează din săptămâna de lucru a vârtejului și ne hrănește pe toate nivelurile. Pe parcursul întregului an 2020, se pare că am fost acasă mult acasă, și poate chiar s -a dezvoltat o recunoștință mai profundă pentru locul unde locuim. Am creat grădini de legume sau cutii de ferestre vara, am folosit spațiul în aer liber, am schimbat studioul de fitness pentru cursuri online de antrenament la domiciliu și yoga, iar acum toamna și iarna ne întoarcem acolo foarte cu viața internă. Pentru aproape toate speciile de animale, este important să aveți un loc unde puteți suna acasă, deoarece acest lucru oferă un sentiment de securitate pentru a începe o familie și a vă retrage în momente dificile. Acasă ar trebui să fie locul unde simțim cel mai puțin stres.
mai ales în vremuri dificile, casa ar trebui să fie undeva unde putem respira atunci când ne scoatem pantofii împreună cu grijile lumii exterioare. Dacă în prezent viața dvs. privată nu este liniștită, încercați să utilizați următoarele tehnici într -o singură cameră sau într -un colț mic. Dacă aveți norocul să aveți o casă întreagă sau un întreg apartament pentru a juca, utilizați aceste sfaturi holistice pentru sănătate pentru a reduce stresul și a lucra cât mai repede posibil. De la casă, cu ferestre murdare care duc la o percepție „încețoșată” a lumii și ferestre curate care promovează claritatea și capacitatea de a lăsa o energie bună într -o singură energie și o energie precară ...)

boală

După cum ați auzit probabil de o mie de ori, curățarea este una dintre cele mai eficiente moduri de a crea nu numai fizic spațiu acasă, ci și de a curăța camera energetic. Ținerea pe bunuri vechi, rupte sau nelegate este un semn că, de asemenea, rămânem la energia veche. Dacă renunțați la obiceiuri nesănătoase, faceți o schimbare pozitivă în viață sau doriți să vă reîmprospătați, să începeți să donați, să vindeți sau să reciclați tot ceea ce nu aveți nevoie acasă. După cum sfătuiește Marie Kondo; "Păstrați doar lucrurile care vă vorbesc inima. Atunci îndrăzniți să sari și să aruncați restul. În acest fel vă puteți reseta viața și începe un nou stil de viață." „Cel mai bun mod de a decide ce este păstrat și aruncat este să iei fiecare obiect în mână și să întrebi:„ Faceți bucurie? ". Amintiți -vă că bunurile pe care le aducem la casele noastre își transportă și propria energie și, în același mod, este util să acordăm atenție energiei , noi la casele noastre. Dacă aveți o zi stresantă, concentrați -vă pe reducerea stresului înainte de , treceți prin ușa din față, astfel încât să nu luați această energie în casă. zi pentru a curge din corpul tău

parfum

Mirosul are un efect incredibil de puternic asupra sănătății noastre emoționale și putem folosi parfumuri diferite pentru a provoca sentimente diferite. Ți -ar plăcea să te simți mai motivat? Încercați să adăugați câteva picături de ulei esențial de mentă de mentă difuzorului. Doriți să vă îmbunătățiți starea de spirit? Puneți un mic ylang ylang într -un arzător de ulei. Parfumurile clasice pentru relaxarea și reducerea stresului sunt de obicei lavandă, mușețel, Geranie și bergamot. Așadar, tratați -vă cu niște uleiuri organice și de înaltă calitate și folosiți puterea parfumului!

lasă -ți cristalele să -ți arate magia

poate suna puțin „woo woo”, dar cristalele au proprietăți fizice care te fac cu adevărat demn de un singur loc pe această listă de sfaturi pentru reducerea stresului. Tot ce este în jurul nostru (inclusiv noi!) Este format din vibrații. Lucrurile care vibrează cu o frecvență ridicată sau anumite frecvențe, cum ar fi 532 Hz, au un efect deosebit de calmant asupra corpului și minții. Cristalele păstrează frecvențe avantajoase de vibrații, iar unele dintre ele în casă pot ajuta la creșterea literalmente a vibrației. Acasă așez puncte de cuarț clare în colțurile camerelor - arată -le în lumea exterioară pentru a îndepărta energia din cameră și spre interior pentru a absorbi energie nouă. De asemenea, avem cuarț de trandafir calmant pe noptiera noastră și fac în mod regulat apă feminină specială, combinând piatra de lună și apa filtrată și lăsând cupa peste noapte sub luna plină.

Sage Stage

Pe baza subiectului „vrăjitoriei”, frământarea înțelepciunii este, de asemenea, o modalitate minunată de a îndepărta energia veche sau „proastă” din casă, dar ajută, de asemenea, la eliminarea mirosurilor și a constipației!

Sage Froot este practica indigenilor de a arde anumite plante și ierburi pentru a elimina energia negativă dintr -o cameră. Sage Froots sunt adesea folosite pentru a curăța energia camerelor și a caselor la începutul unui nou sezon sau chiar a unei noi săptămâni și pot fi folosite și pentru a „curăța” anumite obiecte și chiar noi înșine. Din cuvântul latin salvia, ceea ce înseamnă literal „sănătos” sau „vindecare”, fumul vindecător al salviei și altor ierburi poate ajuta de fapt la eliminarea a 94% din bacteriile din aer după o oră. Un studiu realizat de revista pentru etnofarmacologie a arătat că în 50 de țări de pe 5 continente de fum făcut din cedru, salvie, iarbă dulce și Palo Santo a fost, de asemenea, utilizat în principal pentru a trata problemele cu sistemul pulmonar, neurologic și dermatologic. „Fumul ambiental” - făcut din tămâie sau salvie arzătoare - este, de asemenea, un purificator de aer bine cunoscut în aceste părți ale lumii.

Când atmosfera din jurul nostru este „negativă”, ionii pozitivi sunt eliberați în ritmul din jurul nostru, ceea ce duce la tensiuni, niveluri scăzute de dispoziție, anxietate și o atmosferă în general nefericită. Când salvia este arsă, se eliberează ioni negativi, care sunt strâns legați de crearea unei dispoziții pozitive. În orice caz, ritualul Sage Frooting este o modalitate de a ne schimba modul de gândire, starea de spirit și zona înconjurătoare.

mergeți acolo unde este posibil, analog

A fi înconjurat de tehnologie poate fi stresant dacă răspundem la e -mailuri pentru totdeauna și reacționăm la texte, dar fizic EMF -urile și radiațiile dispozitivelor electrice ne pot încărca literalmente corpul. Pe parcursul întregii istorii evolutive umane, am trăit 99,9999% din timp fără telefoane, microunde sau televiziune și corpul nostru este mult mai potrivit pentru a se ține departe de ecrane. Oriunde puteți acasă, încercați să trageți mufa și să lucrați analog acolo unde puteți. Ați putea folosi un ceas de alarmă analog în locul telefonului? Ai putea petrece timp cu familia seara pentru a vorbi și a juca jocuri ca alternativă la televizor? Dacă de multe ori folosiți cuptorul cu microunde pentru mese gata, cu microunde, vă puteți ocupa puțin mai mult cu masa dvs. gătind de la zero pe plită pe plită? Aruncați o privire în jurul casei dvs. și observați toate obiectele care sunt întotdeauna conectate sau sunt în modul de așteptare și încercați să le opriți complet.

cod de culoare

Culorile din casele noastre au o influență profundă asupra modului în care ne simțim de fiecare dată când intrăm într -o cameră. Culori precum albastru, verde, alb și violet au un efect deosebit de calmant asupra minții, dar se pot gândi, de asemenea, mai sezonier la lucruri pentru a aduce energia naturală relaxantă a naturii în interior. În toamnă și iarnă, suntem de obicei mângâiați de culori bogate de aur, roșu, portocaliu închis și muștar, în timp ce vara ne putem răci mai bine cu albastru pastel ușor sau cu ocean mai deschis vara. Urmăriți diferite culori și acordați atenție modului în care vă simțiți. Rozul îți crește starea de spirit? Te foc roșu? Îți dă un sentiment de pace și calm? Joacă -te cu covoare, pături și perne pentru a schimba culorile acasă în fiecare sezon.