6 dicas holísticas para reduzir o estresse em sua casa

Passamos muito tempo em casa, por isso faz sentido que a nossa residência seja o mais tranquila possível. Para muitos de nós, o lar é o lugar onde escapamos do caos do mundo exterior, nos recuperamos da semana turbulenta de trabalho e nos alimentamos em todos os níveis. Ao longo de 2020 parece que estivemos em casamuito,e talvez tenha surgido uma gratidão ainda mais profunda pelo lugar onde vivemos. Plantámos hortas ou floreiras no verão, aproveitámos o espaço exterior, trocámos o ginásio por treinos caseiros online e aulas de yoga, e agora estamos de volta no outono e invernomuitofamiliarizado com a vida doméstica. É importante que quase todas as espécies animais tenham um lugar para chamar de lar, pois proporciona uma sensação de segurança para criar uma família e recuar em tempos difíceis. O lar deve então ser o lugar onde sentimos menos estresse.
Especialmente em tempos difíceis, o lar deve ser um lugar onde possamos respirar aliviados enquanto tiramos os sapatos junto com as preocupações do mundo exterior. Se sua vida doméstica não estiver tranquila no momento, tente usar as seguintes técnicas em um único cômodo ou em um canto pequeno. Se você tiver a sorte de ter uma casa ou apartamento inteiro para brincar, use estas dicas holísticas de saúde para reduzir o estresse e começar a trabalhar o mais rápido possível. de casa, com janelas sujas levando a uma percepção “embaçada” do mundo, e janelas limpas promovendo clareza e a capacidade de deixar entrar energia boa e sair energia ruim…)

Limpe a desordem

Como você provavelmente já ouviu milhares de vezes, organizar é uma das maneiras mais eficazes não apenas de liberar espaço fisicamente em sua casa, mas também de limpar o espaço energeticamente. Apegar-se a bens antigos, quebrados ou não amados é um sinal de que também estamos nos apegando à velha energia. Se você quiser abandonar hábitos pouco saudáveis, fazer uma mudança positiva em sua vida ou se refrescar espiritualmente, comece a doar, vender ou reciclar tudo o que não precisa em sua casa. Como aconselha Marie Kondo;"Guarde apenas as coisas que falam ao seu coração. Depois, mergulhe e jogue fora o resto. Dessa forma, você pode redefinir sua vida e começar um novo estilo de vida." “A melhor maneira de decidir o que guardar e jogar fora é pegar cada item e perguntar: “Isso traz alegria?”Lembre-se de que os bens que trazemos para casa também carregam sua própria energia, e da mesma forma é útil prestar atenção à energianóstrazer para nossas casas. Se você teve um dia estressante, concentre-se em reduzir o estresseAntesVocê entra pela porta da frente para não levar essa energia para dentro de casa. Fique na frente da porta da frente e respire fundo. Ao expirar, imagine o estresse e a responsabilidade que você teve naquele dia fluindo do seu corpo para o ar.

Fragrância

O cheiro tem um efeito incrivelmente poderoso no nosso bem-estar emocional e podemos usar aromas diferentes para evocar sentimentos diferentes. Quer se sentir mais motivado? Experimente adicionar algumas gotas de óleo essencial de hortelã-pimenta ao difusor. Você quer melhorar seu humor? Adicione um pouco de ylang ylang a um queimador de óleo. Os aromas clássicos para relaxar e aliviar o estresse costumam ser lavanda, camomila, gerânio e bergamota. Então mime-se com alguns óleos orgânicos e de alta qualidade e aproveite o poder do perfume!

Deixe seus cristais fazerem sua mágica

Pode parecer um pouco “woo woo”, mas os cristais têm propriedades físicas que realmente os tornam dignos de um lugar nesta lista de dicas para aliviar o estresse. Tudo ao nosso redor (inclusive nós!) é feito de vibração. Coisas que vibram em alta frequência ou em certas frequências, como 532 Hz, têm um efeito particularmente calmante no corpo e na mente. Os cristais contêm frequências vibracionais benéficas, e ter alguns deles em casa pode ajudar a literalmente aumentar a vibração. Em casa, coloco pontos de quartzo transparentes nos cantos dos cômodos - apontando-os para fora para remover energia do cômodo e para dentro para absorver nova energia. Também temos quartzo rosa calmante em nossas mesinhas de cabeceira, e eu regularmente faço uma água especial para mulheres, combinando pedra da lua e água filtrada e deixando a xícara repousar sob a lua cheia durante a noite.

Mancha de sálvia

Seguindo o tema da “bruxaria”, borrar sálvia também é uma maneira maravilhosa de remover energeticamente energias antigas ou “ruins” da casa, mas também ajuda a limpar odores e bloqueios!

Borrar sálvia é a prática nativa americana de queimar certas plantas e ervas para remover a energia negativa de um espaço. A mancha de sálvia é frequentemente usada para limpar a energia de espaços e casas no início de uma nova estação ou mesmo de uma nova semana, e também pode ser usada para “limpar” certos objetos e até nós mesmos. Da palavra latinasálvia,Que significa literalmente “saudável” ou “curativo”, a fumaça medicinal da sálvia e de outras ervas pode realmente ajudar a eliminar 94% das bactérias no ar após uma hora de queima. Um estudo doRevista de Etnofarmacologiamostraram que em 50 países dos 5 continentes, a fumaça do cedro, da sálvia, da erva-doce e do palo santo também era usada principalmente para tratar problemas dos sistemas pulmonar, neurológico e dermatológico. A “fumaça ambiente” – proveniente da queima de incenso ou sálvia – também é um purificador de ar bem conhecido nessas partes do mundo.

Quando a atmosfera que nos rodeia é “negativa”, iões positivos são libertados no ritmo que nos rodeia, resultando em tensão, baixos níveis de humor, ansiedade e uma atmosfera geral infeliz. Quando a sálvia é queimada, são liberados íons negativos, que estão intimamente ligados à criação de um clima positivo. Em qualquer caso, o ritual de borrar sálvia é uma forma de mudar intencional e positivamente nossa mentalidade, humor e ambiente.

Use analógico sempre que possível

Estar rodeado de tecnologia pode ser estressante, pois passamos uma eternidade respondendo e-mails e mensagens de texto, mas fisicamente os CEM e a radiação de dispositivos elétricos podem literalmente afetar nossos corpos. Ao longo da história evolutiva humana, vivemos 99,9999% do temposemTelefones, micro-ondas ou televisões e nossos corpos são muito mais adequados para ficar longe das telas. Tente desconectar sempre que puder em casa e trabalhar analógico onde puder. Você poderia usar um despertador analógico em vez do telefone? Você poderia passar tempo com a família à noite conversando e jogando como alternativa a assistir TV? Se você usa muito o micro-ondas para preparar refeições, micro-ondas, dá para se envolver um pouco mais com a comida cozinhando do zero no fogão? Olhe ao redor da sua casa e observe os objetos que estão sempre conectados ou em modo de espera e tente desligá-los completamente.

Código de cores

As cores das nossas casas têm um impacto profundo na forma como nos sentimos cada vez que entramos numa divisão. Cores como azul, verde, branco e roxo são particularmente calmantes para a mente, mas você também pode pensar em coisas mais sazonais para trazer a energia naturalmente relaxante da natureza para dentro de casa. No outono e no inverno geralmente somos confortados pelas ricas cores douradas, vermelhas, laranja escuras e mostarda, enquanto no verão podemos nos refrescar melhor com o azul celeste claro ou o verde oceano. Observe as diferentes cores e preste atenção em como você se sente. O rosa melhora o seu humor? O vermelho te anima? O branco dá uma sensação de paz e calma? Brinque com tapetes, mantas e almofadas para mudar as cores da sua casa a cada estação.