6 holistycznych wskazówek, jak zmniejszyć stres w domu

W domu spędzamy dużo czasu, dlatego warto, aby nasz pobyt był jak najbardziej bezstresowy. Dla wielu z nas dom jest miejscem, w którym uciekamy od chaosu świata zewnętrznego, odpoczywamy po burzliwym tygodniu pracy i odżywiamy się na wszystkich poziomach. Przez cały 2020 rok wydaje nam się, że jesteśmy w domudużo,a może nawet głębsza wdzięczność za miejsce, w którym żyjemy. Latem zasadziliśmy ogródki warzywne czy skrzynki okienne, maksymalnie wykorzystaliśmy przestrzeń na świeżym powietrzu, zamieniliśmy siłownię na domowe treningi online i zajęcia z jogi, a teraz wracamy jesienią i zimąbardzozaznajomieni z życiem domowym. Dla prawie wszystkich gatunków zwierząt ważne jest, aby miały miejsce, które mogą nazwać domem, ponieważ zapewnia to poczucie bezpieczeństwa, umożliwiające założenie rodziny i schronienie w trudnych chwilach. Dom powinien być zatem miejscem, w którym odczuwamy najmniej stresu.
Szczególnie w trudnych czasach dom powinien być miejscem, w którym możemy odetchnąć z ulgą, zdejmując buty wraz ze zmartwieniami świata zewnętrznego. Jeśli w Twoim domu nie jest teraz spokojnie, spróbuj zastosować poniższe techniki w pojedynczym pokoju lub małym kącie. Jeśli masz szczęście i masz do zabawy cały dom lub mieszkanie, skorzystaj z tych holistycznych wskazówek zdrowotnych, aby zmniejszyć stres i jak najszybciej zabrać się do pracy. domu, z brudnymi oknami powodującymi „rozmazany” odbiór świata, a czyste okna sprzyjające przejrzystości i możliwości wpuszczania dobrej i złej energii…)

Posprzątaj bałagan

Jak zapewne słyszałeś tysiące razy, uporządkowanie to jeden z najskuteczniejszych sposobów nie tylko fizycznego uwolnienia przestrzeni w domu, ale także energetycznego jej oczyszczenia. Trzymanie się starych, zepsutych lub niekochanych rzeczy jest oznaką, że trzymamy się także starej energii. Jeśli chcesz pozbyć się niezdrowych nawyków, dokonać pozytywnej zmiany w swoim życiu lub odświeżyć się duchowo, zacznij przekazywać, sprzedawać lub poddawać recyklingowi wszystko, czego nie potrzebujesz w swoim domu. Jak radzi Marie Kondo;„Zachowaj tylko to, co przemawia do twojego serca. Następnie podejmij wyzwanie i wyrzuć resztę. W ten sposób możesz zresetować swoje życie i rozpocząć nowy styl życia”. „Najlepszym sposobem na podjęcie decyzji, co zatrzymać, a co wyrzucić, jest podniesienie każdego przedmiotu i zapytanie: „Czy sprawia to radość?”Pamiętaj, że rzeczy, które wnosimy do naszych domów, również niosą ze sobą własną energię i tak samo warto zwracać uwagę na energięMywprowadzić do naszych domów. Jeśli miałeś stresujący dzień, skup się na redukcji stresuZanimWchodzisz przez frontowe drzwi, żeby nie przenosić tej energii do domu. Stań przed drzwiami wejściowymi i weź głęboki oddech. Podczas wydechu wyobraź sobie, że stres i odpowiedzialność, które towarzyszyły Ci tamtego dnia, wypływały z Twojego ciała i unosiły się w powietrzu.

Zapach

Zapach ma niezwykle silny wpływ na nasze samopoczucie emocjonalne i możemy używać różnych zapachów, aby wywoływać różne uczucia. Chcesz czuć się bardziej zmotywowany? Spróbuj dodać kilka kropli olejku miętowego do dyfuzora. Chcesz poprawić swój nastrój? Dodaj trochę ylang ylang do palnika olejowego. Klasyczne zapachy relaksujące i łagodzące stres to zazwyczaj lawenda, rumianek, geranium i bergamotka. Zatem zafunduj sobie organiczne, wysokiej jakości olejki i wykorzystaj moc zapachu!

Pozwól swoim kryształom zadziałać magią

Może to zabrzmieć trochę „woo woo”, ale kryształy mają właściwości fizyczne, które naprawdę czynią je godnymi miejsca na tej liście wskazówek dotyczących łagodzenia stresu. Wszystko wokół nas (łącznie z nami!) składa się z wibracji. Rzeczy wibrujące z wysoką częstotliwością lub określonymi częstotliwościami, takimi jak 532 Hz, mają szczególnie uspokajający wpływ na ciało i umysł. Kryształy posiadają korzystne częstotliwości wibracyjne, a posiadanie niektórych z nich w domu może pomóc dosłownie podnieść wibracje. W domu umieszczam w rogach pomieszczeń przezroczyste punkty kwarcowe – kieruję je na zewnątrz, aby usunąć energię z pomieszczenia i do wewnątrz, aby pochłonąć nową energię. Na naszych szafkach nocnych mamy także uspokajający kwarc różowy i regularnie robię specjalną wodę dla kobiet, łącząc kamień księżycowy z przefiltrowaną wodą i zostawiając filiżankę na noc pod pełnią księżyca.

Plama szałwiowa

Zgodnie z motywem „czarów” rozmazywanie szałwii jest również wspaniałym sposobem na energetyczne usunięcie starej lub „złej” energii z domu, ale pomaga także usunąć nieprzyjemne zapachy i blokady!

Smużenie szałwią to indiańska praktyka polegająca na spalaniu niektórych roślin i ziół w celu usunięcia negatywnej energii z przestrzeni. Rozmazywanie szałwiowe jest często stosowane do oczyszczania energii przestrzeni i domów na początku nowego sezonu lub nawet nowego tygodnia, ale może być również stosowane do „oczyszczania” niektórych przedmiotów, a nawet nas samych. Od słowa łacińskiegoszałwia,Co dosłownie oznacza „zdrowy” lub „uzdrawiający”, leczniczy dym z szałwii i innych ziół może w rzeczywistości pomóc wyeliminować 94% bakterii z powietrza po godzinie palenia. Badanie zJournal of Etnofarmakologiiwykazało, że w 50 krajach na 5 kontynentach cedr, szałwia, trawa słodka i dym palo santo były również stosowane przede wszystkim w leczeniu problemów z układem płucnym, neurologicznym i dermatologicznym. „Dym z otoczenia” – powstający z palącego się kadzidła lub szałwii – jest również dobrze znanym oczyszczaczem powietrza w tych częściach świata.

Kiedy atmosfera wokół nas jest „negatywna”, jony dodatnie są uwalniane do otaczającego nas tempa, co powoduje napięcie, niski poziom nastroju, niepokój i ogólną nieszczęśliwą atmosferę. Podczas spalania szałwii uwalniają się jony ujemne, które są ściśle powiązane z tworzeniem pozytywnego nastroju. W każdym razie rytuał rozmazywania szałwii jest sposobem na celową i pozytywną zmianę naszego sposobu myślenia, nastroju i otoczenia.

Jeśli to możliwe, przejdź na rozwiązania analogowe

Otaczanie się technologią może być stresujące, ponieważ spędzamy wieczność, odpowiadając na e-maile i SMS-y, ale fizycznie pola elektromagnetyczne i promieniowanie z urządzeń elektrycznych mogą dosłownie odcisnąć piętno na naszym organizmie. W całej historii ewolucji człowieka żyliśmy przez 99,9999% czasubezTelefony, kuchenki mikrofalowe czy telewizory oraz nasze ciała znacznie lepiej przystosowane są do trzymania się z daleka od ekranów. Spróbuj odłączyć się od prądu, gdzie tylko możesz, w domu i pracuj analogowo, gdzie tylko możesz. Czy zamiast telefonu możesz używać analogowego budzika? Czy zamiast oglądania telewizji mógłbyś spędzać czas z rodziną wieczorami, rozmawiając i grając w gry? Jeśli często korzystasz z kuchenki mikrofalowej do przygotowywania posiłków, czy możesz bardziej zaangażować się w jedzenie, gotując od zera na płycie kuchennej? Rozejrzyj się po domu i zwróć uwagę na obiekty, które są zawsze podłączone do prądu lub znajdują się w trybie gotowości i spróbuj je całkowicie wyłączyć.

Kod koloru

Kolory w naszych domach mają ogromny wpływ na to, jak się czujemy za każdym razem, gdy wchodzimy do pokoju. Kolory takie jak niebieski, zielony, biały i fioletowy szczególnie uspokajają umysł, ale możesz także pomyśleć o rzeczach bardziej sezonowych, aby wprowadzić do wnętrz naturalnie relaksującą energię natury. Jesienią i zimą zwykle pocieszają nas bogate kolory złota, czerwieni, ciemnego pomarańczu i musztardy, natomiast latem możemy lepiej się ochłodzić jasnym pastelowym błękitem nieba lub oceaniczną zielenią. Obserwuj różne kolory i zwracaj uwagę na to, jak się czujesz. Czy różowy poprawia nastrój? Czy kolor czerwony Cię podnieca? Czy biel daje poczucie spokoju i wyciszenia? Baw się dywanikami, kocami i poduszkami, aby o każdej porze roku zmieniać kolory w domu.