6 helhetlige tips for å redusere stress i hjemmet ditt

Vi bruker mye tid hjemme, så det er fornuftig at boligen vår er så stressfri som mulig. For mange av oss er hjemmet stedet der vi slipper unna kaoset i omverdenen, kommer oss fra virvelvindarbeidsuken og gir næring til oss på alle nivåer. I løpet av 2020 ser vi ut til å ha vært hjemmemye,Og kanskje har til og med en dypere takknemlighet utviklet seg for stedet vi bor i. Vi plantet grønnsakshager eller vindusbokser om sommeren, fikk mest mulig ut av uterom, byttet treningsstudio for online treningsøkter og yogakurs, og nå er vi tilbake om høsten og vinterenveldigkjent med det hjemlige livet. Det er viktig for nesten alle dyrearter å ha et sted å ringe hjem, da det gir en følelse av sikkerhet å oppdra en familie og trekke seg tilbake i vanskelige tider. Hjemmet skal da være stedet der vi føler minst stress.
Spesielt i vanskelige tider, bør hjem være et sted der vi kan puste et lettelsens sukk når vi tar av oss skoene sammen med bekymringene fra omverdenen. Hvis hjemmelivet ditt ikke er stille akkurat nå, kan du prøve å bruke følgende teknikker i et enkelt rom eller et lite hjørne. Hvis du er heldig nok til å ha et helt hus eller leilighet å leke med, kan du bruke disse helhetlige helsetipsene for å redusere stress og komme i arbeid så raskt som mulig. av hjemmet, med skitne vinduer som fører til en "uskarp" oppfatning av verden, og rene vinduer som fremmer klarhet og evnen til å slippe god energi inn og dårlig energi ...)

Rydd opp rot

Som du sikkert har hørt tusen ganger, er Decluttering en av de mest effektive måtene å ikke bare fysisk frigjøre plass i hjemmet ditt, men også energisk rydde plassen. Å holde på gamle, ødelagte eller elskede eiendeler er et tegn på at vi også holder fast på gammel energi. Hvis du vil gi slipp på usunne vaner, gjør en positiv livsendring eller oppdater deg åndelig, begynn å donere, selge eller resirkulere alt du ikke trenger i hjemmet ditt. Som Marie Kondo råder;"Hold bare tingene som snakker til hjertet ditt. Ta deretter steget og kast resten. På denne måten kan du tilbakestille livet ditt og starte en ny livsstil." "Den beste måten å bestemme hva du skal beholde og kaste er å hente hvert element og spørre," gir dette glede? "Husk at eiendelene vi bringer inn i hjemmene våre også har sin egen energi, og på samme måte er det nyttig å ta hensyn til energienviTa med inn i hjemmene våre. Hvis du har hatt en stressende dag, fokuserer du på å redusere stressFørDu går gjennom inngangsdøren slik at du ikke tar den energien inn i huset. Stå foran inngangsdøren din og ta pusten dypt. Når du puster ut, kan du forestille deg stresset og ansvaret du hadde den dagen som strømmet ut av kroppen din og i luften.

Duft

Lukt har en utrolig kraftig effekt på vår emosjonelle velvære, og vi kan bruke forskjellige dufter for å fremkalle forskjellige følelser. Vil du føle deg mer motivert? Prøv å tilsette noen få dråper peppermynte essensiell olje til diffusoren din. Vil du forbedre humøret ditt? Legg litt ylang ylang i en oljebrenner. De klassiske duftene for avslappende og lettende stress er vanligvis lavendel, kamille, geranium og bergamot. Så unne deg noen organiske og høykvalitets oljer og utnytt kraften til duft!

La krystallene dine arbeide sin magi

Det kan høres litt "woo woo", men krystaller har fysiske egenskaper som virkelig gjør dem verdige til et sted på denne listen over stressavlastningstips. Alt rundt oss (inkludert oss!) Er laget av vibrasjoner. Ting som vibrerer med høy frekvens eller visse frekvenser som 532 Hz har en spesielt beroligende effekt på kroppen og sinnet. Krystaller har gunstige vibrasjonsfrekvenser, og å ha noen av disse i hjemmet kan bidra til å bokstavelig talt heve vibrasjonen. Hjemme plasserer jeg klare kvartspunkter i hjørnene av rom - og peker dem utover for å fjerne energi fra rommet og innover for å absorbere ny energi. Vi har også beroligende rosekvarts på nattbordene våre, og jeg lager regelmessig et spesielt kvinners vann ved å kombinere månestein og filtrert vann og la koppen sitte under en fullmåne over natten.

Salvie flekk

Etter temaet "hekseri" er flekkende salvie også en fantastisk måte å energisk fjerne gammel eller "dårlig" energi fra hjemmet, men det hjelper også med å fjerne lukt og blokkeringer!

Sage Smudging er den indianere praksisen med å brenne visse planter og urter for å fjerne negativ energi fra et rom. Sage smudging brukes ofte til å rense energien fra rom og hjem i starten av en ny sesong eller til og med en ny uke, og kan også brukes til å "rense" visse gjenstander og til og med oss ​​selv. Fra det latinske ordetSalvia,Som bokstavelig talt betyr "sunn" eller "helbredelse", kan den medisinske røyken fra salvie og andre urter faktisk bidra til å eliminere 94% av bakteriene i luften etter en times brenning. En studie fraJournal of Ethnopharmacologyviste at i 50 land på 5 kontinenter ble Cedar, Sage, Sweetgrass og Palo Santo Smoke også først og fremst brukt til å behandle problemer med lunge, nevrologiske og dermatologiske systemer. “Omgivende røyk”-fra brennende røkelse eller salvie-er også en kjent luftrenser i disse delene av verden.

Når atmosfæren rundt oss er "negativ", blir positive ioner frigjort i tempoet rundt oss, noe som resulterer i spenning, lavt stemningsnivå, angst og en generell ulykkelig atmosfære. Når salvie blir brent, frigjøres negative ioner, som er nært knyttet til å skape et positivt humør. I alle fall er ritualet om flekkende salvie en måte å med vilje og positivt skifte tankesett, stemning og miljø.

Gå analog der det er mulig

Å være omgitt av teknologi kan være stressende når vi bruker evig å svare på e -post og svare på tekster, men fysisk kan EMF -ene og strålingen fra elektriske enheter bokstavelig talt ta en toll på kroppene våre. Gjennom hele menneskets evolusjonshistorie har vi levd 99.9999% av tidenutenTelefoner, mikrobølger eller TV -apparater og kroppene våre er mye bedre egnet til å holde seg borte fra skjermer. Forsøk å koble fra hvor du kan hjemme og jobbe analog der du kan. Kan du bruke en analog vekkerklokke i stedet for telefonen din? Kunne du tilbringe tid med familien på kveldene og chatte og spille spill som et alternativ til å se på TV? Hvis du bruker mikrobølgeovnen mye til tilberedte måltider, mikrobølgeovn, kan du bli litt mer involvert i maten din ved å lage mat fra bunnen av på komfyren? Se deg rundt i huset ditt og legg merke til eventuelle objekter som alltid er koblet til eller i standby -modus, og prøv å slå dem helt av.

Fargekode

Fargene i hjemmene våre har stor innvirkning på hvordan vi føler oss hver gang vi kommer inn i et rom. Farger som blå, grønn, hvit og lilla er spesielt beroligende for sinnet, men du kan også tenke på ting mer sesongmessig for å bringe naturens naturlig avslappende energi innendørs. Om høsten og vinteren blir vi vanligvis trøstet av rikt gull, rød, mørk oransje og sennepsfarger, mens vi om sommeren kan avkjøle oss bedre med lys pastell himmelblå eller havgrønn. Observer forskjellige farger og vær oppmerksom på hvordan du har det. Øker rosa humøret ditt? Fyrer Red deg deg opp? Gir hvitt deg en følelse av fred og ro? Lek med tepper, tepper og puter for å endre fargene hjemme hver sesong.