6 helhetlige tips for å redusere stress i hjemmet ditt
6 helhetlige tips for å redusere stress i hjemmet ditt
Hjemme bruker vi mye tid, så det er fornuftig at boligstedet vårt er så stressfri som mulig. For mange av oss er hjemmet der vi slapp unna kaoset i omverdenen frisk fra virvelvindens arbeidsuka og mate oss på alle nivåer. I løpet av hele året 2020 ser vi ut til å ha vært hjemme mye, og kanskje til og med en dypere takknemlighet har utviklet seg for stedet hvor vi bor. Vi opprettet grønnsakshager eller vindusbokser om sommeren, brukte plassen utendørs, byttet treningsstudioet for online hjemmeopplæring og yogakurs, og nå om høst og vinter er vi tilbake der veldig med hjemmeliv. For nesten alle dyrearter er det viktig å ha et sted hvor du kan ringe hjemme, da dette gir en følelse av sikkerhet for å starte familie og trekke seg i vanskelige tider. Hjemme skal være stedet der vi føler minst stress.
Spesielt i vanskelige tider skal hjemmet være et sted der vi kan puste av når vi tar av oss skoene sammen med bekymringene fra omverdenen. Hvis privatlivet ditt foreløpig ikke er stille, kan du prøve å bruke følgende teknikker i et enkelt rom eller et lite hjørne. Hvis du er heldig nok til å ha et helt hus eller en hel leilighet å spille, kan du bruke disse helhetlige helsetipsene for å redusere stress og jobbe så raskt som mulig. Hjemmefra, med skitne vinduer som fører til en "uskarpt" oppfatning av verden, og rene vinduer som fremmer klarhet og evnen til å slippe god energi i en og dårlig energi ...)
sykdom
Som du sikkert har hørt tusen ganger, er rydding opp en av de mest effektive måtene å ikke bare fysisk skape plass hjemme, men også å tømme rommet energisk. Å holde på gamle, ødelagte eller ikke elskede eiendeler er et tegn på at vi også holder oss til gammel energi. Hvis du slipper usunne vaner, gjør en positiv endring i livet eller vil friske opp deg, begynn å donere, selge eller resirkulere alt du ikke trenger hjemme. Som Marie Kondo råder; "Hold bare tingene som taler til hjertet ditt. Tør så å hoppe og kaste resten bort. På denne måten kan du tilbakestille livet ditt og starte en ny livsstil." "Den beste måten å bestemme hva som blir holdt og kastet er å ta alle gjenstander i hånden og spørre:" Gjør du glede? ". Husk at eiendelene vi bringer til husene våre også bærer sin egen energi, og på samme måte er det nyttig å ta hensyn til energien vi til husene våre. Hvis du hadde en stressende dag, konsentrer deg om å redusere stresset du har et du kan gjøre det. dag for å strømme ut av kroppen din
Lukt har en utrolig sterk effekt på vår emosjonelle velvære, og vi kan bruke forskjellige dufter for å forårsake forskjellige følelser. Vil du føle deg mer motivert? Forsøk å tilsette noen dråper essensiell peppermynteolje til diffusoren din. Vil du forbedre humøret ditt? Sett en liten ylang ylang i en oljebrenner. De klassiske duftene for å slappe av og redusere stress er vanligvis lavendel, kamille, Geranie og Bergamot. Så unne deg noen organiske og høykvalitetsoljer og bruk duftenes kraft! Det kan høres litt "woo woo", men krystaller har fysiske egenskaper som virkelig gjør deg verdig ett sted på denne listen over tips for å redusere stress. Alt rundt oss (inkludert oss!) Består av vibrasjoner. Ting som vibrerer med høy frekvens eller visse frekvenser som 532 Hz har en spesielt beroligende effekt på kropp og sinn. Krystaller holder fordelaktige vibrasjonsfrekvenser, og noen av dem i huset kan bidra til å bokstavelig talt øke vibrasjonen. Hjemme plasserer jeg klare kvartspunkter i hjørnene av rom - vis dem til omverdenen for å fjerne energi fra rommet og innover for å absorbere ny energi. Vi har også beroligende rosekvarts på nattbordene våre, og jeg gjør jevnlig kvinnelig vann ved å kombinere månestein og filtrert vann og etterlate koppen over natten under fullmåne. Basert på temaet "trolldom", er smøringen av salvie også en fantastisk måte å fjerne gammel eller "dårlig" energi fra huset, men det hjelper også til å fjerne lukter og forstoppelse! Sage Smear er utøvelsen av urfolk til å brenne visse planter og urter for å fjerne negativ energi fra et rom. Sage -utstryk brukes ofte til å rengjøre energien til rom og hus i begynnelsen av en ny sesong eller til og med en ny uke, og kan også brukes til å "rengjøre" visse gjenstander og til og med oss selv. Fra det latinske ordet salvia, hva som bokstavelig talt betyr "sunt" eller "helbredelse", kan den helbredende røyk fra salvie og andre urter faktisk bidra til å fjerne 94% av bakteriene i luften etter en time. En studie fra magasinet for etnofarmakologi viste at i 50 land på 5 kontinenter av røyk laget av sedertre, ble salvie, søtt gress og Palo Santo også hovedsakelig brukt til å behandle problemer med lungen, nevrologisk og dermatologisk system. Den "omgivende røyken" - laget av brennende røkelse eller salvie - er også en kjent luftrenser i disse delene av verden. Når atmosfæren rundt oss er "negativ", frigjøres positive ioner i tempoet rundt oss, noe som fører til spenninger, lave humørnivåer, angst og en generelt uheldig atmosfære. Når vismannen blir brent, frigjøres negative ioner, som er nært knyttet til å skape et positivt humør. I alle fall er ritualet for salvie smøring en måte å endre vår måte å tenke på, humør og omegn på.
Å være omgitt av teknologi kan være stressende hvis vi svarer på e -post for alltid og reagerer på tekster, men fysisk kan EMF -er og stråling av elektriske enheter bokstavelig talt belaste kroppen vår. I løpet av hele den menneskelige evolusjonshistorien har vi levd 99.9999% av tiden uten telefoner, mikrobølger eller TV, og kroppen vår er mye mer egnet for å holde seg borte fra skjermer. Uansett hvor du kan hjemme, kan du prøve å trekke pluggen og jobbe analogt der du kan. Kan du bruke en analog vekkerklokke i stedet for telefonen din? Kan du tilbringe tid med familien om kvelden for å snakke og spille spill som et alternativ til TV? Hvis du ofte bruker mikrobølgeovnen til klare måltider, mikrobølgeovn, kan du takle litt mer med måltidet ditt ved å lage mat fra bunnen av HOB på kokeplaten? Ta en titt rundt huset ditt og legg merke til alle objektene som alltid er koblet til eller er i standby -modus, og prøv å slå dem helt av. Fargene i husene våre har en dyp innflytelse på hvordan vi føler oss hver gang vi kommer inn i et rom. Farger som blå, grønn, hvit og fiolett har en spesielt beroligende effekt på sinnet, men de kan også tenke mer sesongmessig om ting for å bringe naturens naturlige energi inni. Om høsten og vinteren blir vi vanligvis trøstet av rikt gull, rød, mørk oransje og sennepsfarger, mens vi om sommeren kan avkjøle oss bedre med lys pastellblå eller hav lettere om sommeren. Se på forskjellige farger og vær oppmerksom på hvordan du har det. Øker rosa humøret ditt? Skyter deg rød? Gir deg en følelse av fred og ro? Lek med tepper, tepper og puter for å endre fargene hjemme i hver sesong. duft
La krystallene dine se på din magi
salvieflekk
gå der det er mulig, analog
Fargekode
fra pennen til Yogamatt