6 holistische tips om stress bij u thuis te verminderen

We brengen veel tijd thuis door, dus het is logisch dat ons verblijf zo stressvrij mogelijk is. Voor velen van ons is thuis de plek waar we ontsnappen aan de chaos van de buitenwereld, herstellen van de wervelende werkweek en onszelf op alle niveaus voeden. Het hele jaar 2020 lijken we thuis te zijn geweestveel,en misschien heeft zich zelfs een diepere dankbaarheid ontwikkeld voor de plek waar we leven. We hebben in de zomer moestuinen of bloembakken aangelegd, de buitenruimte optimaal benut, de sportschool ingeruild voor online thuistrainingen en yogalessen, en nu zijn we weer terug in de herfst en winterergvertrouwd met het huiselijk leven. Het is belangrijk dat bijna alle diersoorten een plek hebben die ze hun thuis kunnen noemen, omdat het een gevoel van veiligheid biedt om een ​​gezin te stichten en zich terug te trekken in moeilijke tijden. Thuis moet dan de plek zijn waar we de minste stress voelen.
Vooral in moeilijke tijden moet thuis een plek zijn waar we opgelucht kunnen ademhalen terwijl we samen met de zorgen van de buitenwereld onze schoenen uittrekken. Als het thuis momenteel niet rustig is, probeer dan de volgende technieken in een enkele kamer of een klein hoekje. Als je het geluk hebt een heel huis of appartement te hebben om mee te spelen, gebruik dan deze holistische gezondheidstips om stress te verminderen en zo snel mogelijk aan het werk te gaan. van thuis, met vuile ramen die leiden tot een ‘wazige’ perceptie van de wereld, en schone ramen die de helderheid bevorderen en het vermogen om goede energie binnen te laten en slechte energie naar buiten te laten…)

Ruim rommel op

Zoals je waarschijnlijk al duizend keer hebt gehoord, is opruimen een van de meest effectieve manieren om niet alleen fysiek ruimte in je huis vrij te maken, maar ook energetisch de ruimte vrij te maken. Het vasthouden aan oude, kapotte of onbeminde bezittingen is een teken dat we ook vasthouden aan oude energie. Als je ongezonde gewoonten wilt loslaten, een positieve levensverandering wilt doorvoeren, of jezelf geestelijk wilt opfrissen, begin dan met het doneren, verkopen of recyclen van alles wat je niet nodig hebt in je huis. Zoals Marie Kondo adviseert;"Bewaar alleen de dingen die je hart aanspreken. Waag dan de sprong en gooi de rest weg. Zo kun je je leven resetten en een nieuwe levensstijl beginnen." "De beste manier om te beslissen wat je bewaart en weggooit, is door elk item op te pakken en te vragen: 'Brengt dit vreugde?'Bedenk dat de bezittingen die we in huis halen ook hun eigen energie met zich meedragen, en op dezelfde manier is het nuttig om aandacht te besteden aan de energieWijin onze huizen brengen. Als je een stressvolle dag hebt gehad, concentreer je dan op het verminderen van stressVoorJe loopt door de voordeur zodat je die energie niet mee de woning in neemt. Ga voor je voordeur staan ​​en haal diep adem. Terwijl je uitademt, stel je voor dat de stress en verantwoordelijkheid die je die dag had, uit je lichaam en in de lucht stromen.

Geur

Geur heeft een ongelooflijk krachtig effect op ons emotionele welzijn en we kunnen verschillende geuren gebruiken om verschillende gevoelens op te roepen. Wil je je gemotiveerder voelen? Probeer een paar druppels etherische pepermuntolie aan uw diffuser toe te voegen. Wil je je humeur verbeteren? Voeg wat ylang ylang toe aan een oliebrander. De klassieke geuren om te ontspannen en stress te verlichten zijn meestal lavendel, kamille, geranium en bergamot. Trakteer uzelf dus op biologische en hoogwaardige oliën en profiteer van de kracht van geur!

Laat je kristallen hun magie uitoefenen

Het klinkt misschien een beetje “woo woo”, maar kristallen hebben fysieke eigenschappen waardoor ze echt een plekje op deze lijst met tips voor stressverlichting waard zijn. Alles om ons heen (inclusief wij!) is gemaakt van trillingen. Dingen die op een hoge frequentie of bepaalde frequenties zoals 532 Hz trillen, hebben een bijzonder kalmerend effect op lichaam en geest. Kristallen bevatten gunstige trillingsfrequenties, en het hebben van enkele hiervan in huis kan helpen om de trilling letterlijk te verhogen. Thuis plaats ik heldere kwartspunten in de hoeken van kamers, waarbij ik ze naar buiten richt om energie uit de kamer te verwijderen en naar binnen om nieuwe energie te absorberen. We hebben ook kalmerende rozenkwarts op onze nachtkastjes, en ik maak regelmatig een speciaal dameswater door maansteen en gefilterd water te combineren en het kopje een nacht onder een volle maan te laten staan.

Salie vlek

In navolging van het thema ‘hekserij’ is het uitsmeren van salie ook een prachtige manier om energetisch oude of ‘slechte’ energie uit huis te verwijderen, maar het helpt ook geuren en blokkades op te ruimen!

Salievlekken zijn de Indiaanse praktijk waarbij bepaalde planten en kruiden worden verbrand om negatieve energie uit een ruimte te verwijderen. Salie-smudging wordt vaak gebruikt om de energie van ruimtes en huizen te reinigen aan het begin van een nieuw seizoen of zelfs een nieuwe week, en kan ook worden gebruikt om bepaalde objecten en zelfs onszelf te ‘reinigen’. Van het Latijnse woordsalvia,Wat letterlijk 'gezond' of 'genezend' betekent, kan de medicinale rook van salie en andere kruiden na een uur branden daadwerkelijk helpen 94% van de bacteriën in de lucht te elimineren. Een studie van deTijdschrift voor Etnopharmacologietoonde aan dat in 50 landen op 5 continenten ceder-, salie-, sweetgrass- en palo santo-rook ook voornamelijk werd gebruikt om problemen met de long-, neurologische en dermatologische systemen te behandelen. Ook ‘omgevingsrook’ – afkomstig van het branden van wierook of salie – is in deze delen van de wereld een bekende luchtreiniger.

Wanneer de atmosfeer om ons heen ‘negatief’ is, komen er positieve ionen vrij in het tempo om ons heen, wat resulteert in spanning, een slecht humeur, angst en een algemene ongelukkige sfeer. Bij het verbranden van salie komen negatieve ionen vrij, die nauw verband houden met het creëren van een positieve stemming. Hoe dan ook is het ritueel van het uitsmeren van salie een manier om opzettelijk en positief onze mentaliteit, stemming en omgeving te veranderen.

Ga waar mogelijk analoog

Omringd zijn door technologie kan stressvol zijn omdat we voor altijd e-mails en sms-berichten moeten beantwoorden, maar fysiek kunnen de elektromagnetische velden en de straling van elektrische apparaten letterlijk hun tol eisen van ons lichaam. Gedurende de menselijke evolutionaire geschiedenis hebben we 99,9999% van de tijd geleefdzonderTelefoons, magnetrons of televisies en ons lichaam zijn veel beter geschikt om uit de buurt van schermen te blijven. Probeer thuis waar mogelijk de stekker uit het stopcontact te halen en werk analoog waar mogelijk. Kunt u een analoge wekker gebruiken in plaats van uw telefoon? Kunt u 's avonds tijd doorbrengen met uw gezin, kletsen en spelletjes spelen, als alternatief voor tv kijken? Als je de magnetron veel gebruikt voor bereide maaltijden, magnetron, kun je dan wat meer betrokken raken bij je eten door helemaal opnieuw te koken op de kookplaat? Kijk rond in uw huis en merk eventuele voorwerpen op die altijd zijn aangesloten of in de stand-bymodus staan ​​en probeer ze volledig uit te schakelen.

Kleurcode

De kleuren in onze huizen hebben een grote invloed op hoe we ons voelen elke keer dat we een kamer binnenkomen. Kleuren als blauw, groen, wit en paars zijn bijzonder rustgevend voor de geest, maar je kunt ook meer seizoensgebonden aan dingen denken om de natuurlijk ontspannende energie van de natuur naar binnen te brengen. In de herfst en winter worden we meestal getroost door rijke gouden, rode, donkeroranje en mosterdkleuren, terwijl we in de zomer beter kunnen afkoelen met licht pastelblauw hemelsblauw of oceaangroen. Observeer verschillende kleuren en let op hoe je je voelt. Geeft roze je humeur een boost? Geeft rood jou een boost? Geeft wit je een gevoel van vrede en kalmte? Speel met vloerkleden, dekens en kussens om elk seizoen de kleuren in huis te veranderen.