6 holistiski padomi stresa mazināšanai jūsu mājās

Mēs daudz laika pavadām mājās, tāpēc ir loģiski, ka mūsu dzīvesvieta ir pēc iespējas bez stresa. Daudziem no mums mājas ir vieta, kur mēs izbēgam no ārpasaules haosa, atgūstamies no virpuļvētras darba nedēļas un barojam sevi visos līmeņos. Šķiet, ka visu 2020. gadu mēs bijām mājāsdaudz,un varbūt pat ir izveidojusies dziļāka pateicība par vietu, kurā dzīvojam. Vasarā mēs iestādījām sakņu dārzus vai logu kastes, pilnībā izmantojām āra telpu, nomainījām sporta zāli pret tiešsaistes mājas treniņiem un jogas nodarbībām, un tagad esam atgriezušies rudenī un ziemā.ļotipazīstama ar sadzīves dzīvi. Gandrīz visām dzīvnieku sugām ir svarīgi, lai būtu vieta, ko saukt par mājām, jo ​​tas sniedz drošības sajūtu, lai izveidotu ģimeni un atkāptos grūtos brīžos. Mājām tad vajadzētu būt vietai, kur mēs izjūtam vismazāko stresu.
Īpaši grūtos laikos mājām vajadzētu būt kaut kur, kur mēs varam atviegloti nopūsties, novelkot apavus kopā ar ārpasaules raizēm. Ja jūsu mājas dzīve šobrīd nav klusa, izmēģiniet tālāk norādītās metodes vienā istabā vai nelielā stūrī. Ja jums ir paveicies ar visu māju vai dzīvokli, ar ko spēlēties, izmantojiet šos holistiskos veselības padomus, lai mazinātu stresu un pēc iespējas ātrāk sāktu darbu. mājās, ar netīriem logiem, kas rada "izplūdušu" pasaules uztveri, un tīriem logiem, kas veicina skaidrību un spēju izlaist labu enerģiju un sliktu enerģiju…)

Notīriet jucekli

Kā jūs droši vien esat dzirdējuši tūkstoš reižu, pārblīvēšana ir viens no efektīvākajiem veidiem, kā ne tikai fiziski atbrīvot vietu jūsu mājās, bet arī enerģētiski atbrīvot telpu. Turēšanās pie vecas, salauztas vai nemīlētas mantas ir zīme, ka mēs turamies arī pie vecās enerģijas. Ja vēlaties atbrīvoties no neveselīgiem ieradumiem, veikt pozitīvas izmaiņas dzīvē vai atsvaidzināt sevi garīgi, sāciet ziedot, pārdot vai pārstrādāt visu, kas jums nav nepieciešams jūsu mājās. Kā iesaka Marie Kondo;"Saglabājiet tikai tās lietas, kas runā jūsu sirdī. Pēc tam dodieties uz priekšu un izmetiet pārējo. Tādā veidā jūs varat atjaunot savu dzīvi un sākt jaunu dzīvesveidu." "Labākais veids, kā izlemt, ko paturēt un izmest, ir paņemt katru priekšmetu un pajautāt: "Vai tas sagādā prieku?"Atcerieties, ka arī manta, ko ienesam savās mājās, nes savu enerģiju, un tāpat ir lietderīgi pievērst uzmanību enerģijaimēsievest mūsu mājās. Ja jums ir bijusi saspringta diena, koncentrējieties uz stresa mazināšanuPirms tamJūs ejat pa ārdurvīm, lai jūs neieņemtu šo enerģiju mājā. Stāviet savu ārdurvju priekšā un dziļi ieelpojiet. Izelpojot, iedomājieties, kāds stress un atbildība, kas jums tajā dienā bija, izplūst no jūsu ķermeņa un nonāk gaisā.

Aromāts

Smaržai ir neticami spēcīga ietekme uz mūsu emocionālo labsajūtu, un mēs varam izmantot dažādas smaržas, lai izraisītu dažādas sajūtas. Vai vēlaties justies vairāk motivēts? Mēģiniet pievienot difuzoram dažus pilienus piparmētru ēteriskās eļļas. Vai vēlaties uzlabot savu garastāvokli? Pievienojiet nedaudz ilang-ilang eļļas deglim. Klasiskās smaržas relaksācijai un stresa mazināšanai parasti ir lavandas, kumelītes, ģerānijas un bergamotes. Tāpēc palutiniet sevi ar organiskām un augstas kvalitātes eļļām un izmantojiet smaržu spēku!

Ļaujiet saviem kristāliem darboties ar savu burvību

Tas var izklausīties nedaudz "woo woo", taču kristāliem ir fiziskas īpašības, kas patiešām padara tos par cienīgiem šajā stresa mazināšanas padomu sarakstā. Viss mums apkārt (arī mūs!) ir veidots no vibrācijām. Lietas, kas vibrē augstā frekvencē vai noteiktās frekvencēs, piemēram, 532 Hz, īpaši nomierinoši iedarbojas uz ķermeni un prātu. Kristāliem ir labvēlīgas vibrācijas frekvences, un dažas no tām var palīdzēt burtiski paaugstināt vibrāciju. Mājās es novietoju skaidrus kvarca punktus telpu stūros - vēršot tos uz āru, lai izņemtu enerģiju no telpas, un uz iekšu, lai absorbētu jaunu enerģiju. Uz mūsu naktsskapīšiem ir arī nomierinošs rožu kvarcs, un es regulāri gatavoju īpašu sieviešu ūdeni, apvienojot mēness akmeni un filtrētu ūdeni un ļaujot krūzei nostāvēties pilnmēness laikā nakti.

Salvijas traips

Sekojot “raganības” tēmai, salvijas smērēšana ir arī brīnišķīgs veids, kā enerģētiski izņemt no mājām veco vai “slikto” enerģiju, taču tā palīdz arī novērst smakas un aizsprostojumus!

Salvijas smērēšana ir indiāņu prakse sadedzināt noteiktus augus un garšaugus, lai no telpas izņemtu negatīvo enerģiju. Salvijas smērēšanu bieži izmanto, lai attīrītu telpu un māju enerģiju jaunas sezonas vai pat jaunas nedēļas sākumā, un to var izmantot arī noteiktu objektu un pat mūsu pašu “attīrīšanai”. No latīņu vārdasalvija,Kas burtiski nozīmē "veselīgs" vai "dziedinošs", salvijas un citu augu ārstnieciskie dūmi faktiski var palīdzēt likvidēt 94% baktēriju gaisā pēc stundas ilgas degšanas. Pētījums noEtnofarmakoloģijas žurnālsparādīja, ka 50 valstīs 5 kontinentos ciedra, salvijas, saldzāles un palo santo dūmus galvenokārt izmantoja arī plaušu, neiroloģisko un dermatoloģisko sistēmu problēmu ārstēšanai. “Apkārtējās vides dūmi” – no vīraka vai salvijas dedzināšanas – arī šajās pasaules daļās ir labi pazīstams gaisa attīrītājs.

Kad atmosfēra ap mums ir “negatīva”, pozitīvie joni tiek atbrīvoti apkārtējā tempā, izraisot spriedzi, zemu garastāvokļa līmeni, trauksmi un vispārēju nelaimīgu atmosfēru. Dedzinot salviju, izdalās negatīvie joni, kas ir cieši saistīti ar pozitīva noskaņojuma radīšanu. Jebkurā gadījumā salvijas smērēšanas rituāls ir veids, kā apzināti un pozitīvi mainīt mūsu domāšanas veidu, noskaņojumu un vidi.

Ja iespējams, izmantojiet analogo modeli

Tehnoloģiju ieskauts var radīt stresu, jo mēs visu laiku pavadām atbildot uz e-pastiem un atbildot uz īsziņām, taču fiziski EML un elektrisko ierīču starojums var burtiski ietekmēt mūsu ķermeni. Visā cilvēces evolūcijas vēsturē mēs esam dzīvojuši 99,9999% laikabezTālruņi, mikroviļņu krāsnis vai televizori un mūsu ķermeņi ir daudz piemērotāki, lai izvairītos no ekrāniem. Mēģiniet atvienot, kur vien varat mājās, un strādājiet analogā vietā, kur varat. Vai tālruņa vietā varētu izmantot analogo modinātāju? Vai jūs varētu vakaros pavadīt laiku kopā ar ģimeni, tērzējot un spēlējot spēles kā alternatīvu televizora skatīšanai? Ja jūs daudz izmantojat mikroviļņu krāsni gatavām maltītēm, mikroviļņu krāsni, vai varat nedaudz vairāk iesaistīties ēdiena gatavošanā, gatavojot no nulles uz plīts virsmas? Apskatiet savu māju un ievērojiet visus objektus, kas vienmēr ir pieslēgti vai gaidīšanas režīmā, un mēģiniet tos pilnībā izslēgt.

Krāsu kods

Krāsām mūsu mājās ir liela ietekme uz to, kā mēs jūtamies katru reizi, kad ieejam istabā. Krāsas, piemēram, zila, zaļa, balta un violeta, īpaši nomierina prātu, taču jūs varat arī domāt par lietām vairāk sezonāli, lai telpās ienestu dabas dabiski relaksējošu enerģiju. Rudenī un ziemā mūs parasti mierina piesātinātās zelta, sarkanās, tumši oranžās un sinepju krāsas, savukārt vasarā labāk atvēsināties ar gaiši pasteļzilo vai okeāna zaļo krāsu. Ievērojiet dažādas krāsas un pievērsiet uzmanību tam, kā jūtaties. Vai rozā krāsa uzlabo garastāvokli? Vai sarkanais tevi uzmundrina? Vai baltā krāsa sniedz miera un klusuma sajūtu? Spēlējiet ar paklājiem, segām un spilveniem, lai katru sezonu mainītu mājas krāsas.