6 holistiniai patarimai, kaip sumažinti stresą jūsų namuose

Namuose mes praleidžiame daug laiko, todėl prasminga, kad mūsų gyvenamoji vieta yra kuo mažiau streso. Daugeliui iš mūsų namai, kuriuose mes pabėgome nuo išorinio pasaulio chaoso, atsigauna po viesulo darbo savaitės ir maitina mus visais lygmenimis. Atrodo, kad per visus 2020 m. Mes buvome namuose, ir galbūt net gilesnis dėkingumas atsirado už vietą, kurioje gyvename. Vasarą sukūrėme daržovių sodus ar langų dėžutes, naudojo kosmosą lauke, keisdamiesi kūno rengybos studiją į internetinius namų mokymus ir jogos kursus, o dabar rudenį ir žiemą mes ten grįžome labai su buitiniu gyvenimu. Beveik visoms gyvūnų rūšims svarbu turėti vietą, kur galite paskambinti namuose, nes tai suteikia saugumo jausmą, kad būtų galima pradėti šeimą ir pasitraukti sunkiais laikais. Namuose turėtų būti ta vieta, kur jaučiame mažiausiai streso.
Ypač sunkiais laikais namai turėtų būti kažkur, kur galime atsikvėpti, kai nusiimame batus kartu su išorinio pasaulio rūpesčiais. Jei jūsų privatus gyvenimas šiuo metu nėra tylus, pabandykite naudoti šiuos metodus viename kambaryje ar mažame kampe. Jei jums pasisekė, kad turite visą namą ar visą butą, naudokite šiuos holistinius sveikatos patarimus, kad kuo greičiau sumažintumėte stresą ir dirbtumėte. Iš namų su nešvariais langais, kurie lemia „neryškų“ pasaulio suvokimą, ir švarius langus, kurie skatina aiškumą ir galimybę išleisti gerą energiją vienoje ir prastoje energijoje ...)

liga

Kadangi tikriausiai girdėjote tūkstantį kartų, valymas yra vienas iš efektyviausių būdų ne tik fiziškai sukurti erdvę namuose, bet ir energingai valyti kambarį. Laikymasis senų, sulaužytų ar nemylimų turtų yra ženklas, kad mes taip pat laikomės senos energijos. Jei paleisite nesveikus įpročius, teigiamai pasikeisite gyvenime arba norite atsigaivinti, pradėkite aukoti, parduoti ar perdirbti viską, ko jums nereikia namuose. Kaip pataria Marie Kondo; "Laikykite tik tuos dalykus, kurie kalba jūsų širdžiai. Tada išdrįskite šokinėti ir likusius išmesti. Tokiu būdu galite iš naujo nustatyti savo gyvenimą ir pradėti naują gyvenimo būdą." „Geriausias būdas nuspręsti, kas saugoma ir išmesta, yra paimti kiekvieną daiktą į ranką ir paklausti:„ Ar jūs džiaugiatės? ". Atminkite, kad turtas, kurį mes atnešame į savo namus, taip pat neša savo energiją, ir taip pat naudinga atkreipti dėmesį į energiją mes į savo namus. Jei patyrėte stresą, susikoncentruokite į stresą. Tą dieną tekėti iš jūsų kūno

aromatas

Kvapas daro neįtikėtinai stiprų poveikį mūsų emociniam šuliniui -ir mes galime naudoti skirtingus kvapus, kad sukeltume skirtingus jausmus. Ar norėtumėte jaustis labiau motyvuota? Pabandykite į savo difuzorių įtraukti kelis lašus būtiniausio pipirmėčių aliejaus. Ar norėtumėte pagerinti savo nuotaiką? Į aliejaus degiklį įdėkite šiek tiek Ylang Ylang. Klasikiniai kvapai, skirti atsipalaiduoti ir mažinti stresą, paprastai yra levandos, ramunėlės, Geranie ir bergamot. Taigi pasinerkite į kokius nors ekologiškus ir aukštos kokybės aliejų ir naudokite kvapo galią!

tegul jūsų kristalai atrodo jūsų magija

Tai gali skambėti šiek tiek „woo woo“, tačiau kristalai turi fizinių savybių, kurios tikrai verčia jus verti vienos vietos šiame patarimų, kaip sumažinti stresą, sąrašą. Viskas aplink mus (įskaitant mus!) Sudaro vibracija. Dalykai, kurie vibruoja aukštu dažniu ar tam tikru dažniu, tokiais kaip 532 Hz, daro ypač raminantį poveikį kūnui ir protui. Kristalai išlaiko naudingus vibracijos dažnius, o kai kurie iš jų namuose gali padėti pažodžiui padidinti vibraciją. Namuose aš dedu skaidrius kvarco taškus kambarių kampuose - parodykite juos išoriniam pasauliui, kad pašalinčiau energiją iš kambario ir į vidų, kad absorbuotumėte naują energiją. Mes taip pat raminame rožių kvarcą ant savo lovos stalų, o aš reguliariai darau specialų moterišką vandenį, derindamas mėnulio akmenį ir filtruojamą vandenį, o taurę paliekant per naktį po mėnulio.

Sage Stain

Remiantis „raganavimo“ tema, „Sage“ tepimas taip pat yra puikus būdas pašalinti seną ar „blogą“ energiją iš namo, tačiau tai taip pat padeda pašalinti kvapus ir vidurių užkietėjimą!

Sage tepinėlis yra vietinių žmonių praktika deginti tam tikrus augalus ir žoleles, kad būtų pašalinta neigiama energija iš kambario. „Sage“ tepinėliai dažnai naudojami kambarių ir namų energijai valyti naujo sezono pradžioje ar net naują savaitę, taip pat gali būti naudojami „valyti“ tam tikrus objektus ir net mes patys. Iš lotyniško žodžio Salvia, Tai, kas pažodžiui reiškia „sveiką“ ar „gydomąją“, gydomieji šalavijų ir kitų žolelių dūmai iš tikrųjų gali padėti pašalinti 94% ore esančių bakterijų. Tyrimas iš žurnalo etnofarmakologijos parodė, kad 50 šalių 5 žemynuose dūmų, pagamintų iš kedro, šalavijo, saldžiosios žolės ir Palo Santo, taip pat buvo daugiausia naudojamas plaučių, neurologinės ir dermatologinės sistemos problemoms gydyti. „Aplinkos dūmai“, pagaminti iš degančių smilkalų ar šalavijų, taip pat yra gerai žinomas oro valytuvas šiose pasaulio vietose.

Kai aplink mus esanti atmosfera yra „neigiama“, teigiami jonai išsiskiria tokiu tempu aplink mus, o tai sukelia įtampą, žemos nuotaikos lygį, nerimą ir paprastai apgailėtiną atmosferą. Kai Sage deginamas, išleidžiami neigiami jonai, kurie yra glaudžiai susiję su teigiamos nuotaikos sukūrimu. Bet kokiu atveju, „Sage Suming“ ritualas yra būdas pakeisti mūsų mąstymo, nuotaikos ir apylinkių būdą.

Eik, kur įmanoma, analogiška

Būti apsuptas technologijos gali sukelti stresą, jei amžinai atsakysime į el. Laiškus ir reaguosime į tekstus, tačiau fiziškai elektros prietaisų EMF ir radiacija gali tiesiogine prasme apkrauti mūsų kūną. Per visą žmogaus evoliucijos istoriją mes gyvenome 99.9999% laiko be telefonų, mikrobangų ar televizijos, o mūsų kūnas yra daug tinkamesni nuo ekranų. Kad ir kur galėtumėte namuose, pabandykite ištraukti kištuką ir analogiškai dirbti ten, kur galite. Ar galėtumėte naudoti analoginį žadintuvą, o ne telefoną? Ar galėtumėte praleisti laiką su šeima vakare kalbėtis ir žaisti žaidimus kaip alternatyvą televizijai? Jei dažnai naudojate mikrobangų krosnelę paruoštam patiekalui, mikrobangų krosnelei, ar galite šiek tiek daugiau susitvarkyti su savo maistu, ruošdami nuo nulio ant virvės ant virvės? Pažvelkite į savo namą ir pastebėkite visus objektus, kurie visada yra prijungti arba yra budėjimo režime, ir pabandykite juos visiškai išjungti.

spalvų kodas

Mūsų namų spalvos daro didelę įtaką tam, kaip jaučiamės kiekvieną kartą įeiname į kambarį. Tokios spalvos kaip mėlyna, žalia, balta ir violetinė ir violetinė turi ypač raminančią įtaką protui, tačiau jos taip pat gali labiau galvoti apie dalykus, kad viduje būtų natūraliai atpalaiduojanti gamtos energija. Rudenį ir žiemą mus dažniausiai paguodžia turtingas aukso, raudonos, tamsiai oranžinės ir garstyčių spalvos, o vasarą galime geriau atvėsti su šviesiai pasteline mėlyna ar vandenyno žiebtuvėliu vasarą. Stebėkite skirtingas spalvas ir atkreipkite dėmesį į tai, kaip jaučiatės. Ar rožinė padidina jūsų nuotaiką? Gaisrai tau raudona? Suteikia ramybės ir ramybės jausmą? Žaisk su kilimais, antklodėmis ir pagalvėmis, kad kiekvieną sezoną pakeistų spalvas namuose.