6 holistiniai patarimai, kaip sumažinti įtampą jūsų namuose

Daug laiko praleidžiame namuose, todėl prasminga, kad mūsų gyvenamoji vieta būtų kuo mažiau streso. Daugeliui iš mūsų namai yra ta vieta, kur pabėgame nuo išorinio pasaulio chaoso, atsigauname po sūkurinės darbo savaitės ir maitinamės visais lygmenimis. Atrodo, kad visus 2020 metus buvome namuosedaug,ir galbūt net gilesnis dėkingumas atsirado vietai, kurioje gyvename. Vasarą pasodinome daržovių sodus ar langų dėžes, išnaudojome visas lauko erdves, iškeitėme sporto salę į internetines treniruotes namuose ir jogos užsiėmimus, o dabar grįžtame rudenį ir žiemąlabaisusipažinęs su buitiniu gyvenimu. Beveik visoms gyvūnų rūšims svarbu turėti vietą, kurią būtų galima pavadinti namais, nes tai suteikia saugumo jausmą sukurti šeimą ir trauktis sunkiais laikais. Namai tuomet turėtų būti ta vieta, kur jaučiame mažiausiai streso.
Ypač sunkiais laikais namai turėtų būti ten, kur galėtume lengviau atsikvėpti nusiavę batus kartu su išorinio pasaulio rūpesčiais. Jei jūsų namų gyvenimas šiuo metu nėra ramus, pabandykite naudoti šiuos metodus viename kambaryje arba mažame kampelyje. Jei jums pasisekė žaisti su visu namu ar butu, pasinaudokite šiais visapusiškais sveikatos patarimais, kad sumažintumėte stresą ir kuo greičiau pradėtumėte dirbti. namuose, su nešvariais langais, dėl kurių susidaro „neryškus“ pasaulio suvokimas, o švarūs langai skatina aiškumą ir gebėjimą prasiskverbti į vidų gerą energiją, o iš jos išeiti…)

Išvalykite netvarką

Kaip tikriausiai jau tūkstantį kartų girdėjote, netvarkos šalinimas yra vienas efektyviausių būdų ne tik fiziškai atlaisvinti erdvę namuose, bet ir energetiškai išvalyti erdvę. Laikytis seno, sudužusio ar nemylimo turto yra ženklas, kad laikomės ir senos energijos. Jei norite atsikratyti nesveikų įpročių, pozityviai pakeisti gyvenimą ar atsigaivinti dvasiškai, pradėkite dovanoti, parduoti ar perdirbti viską, ko jums nereikia jūsų namuose. Kaip pataria Marie Kondo;"Pasaugokite tik tuos dalykus, kurie kalba jūsų širdžiai. Tada ženkite ir išmeskite visa kita. Taip galite atkurti savo gyvenimą ir pradėti naują gyvenimo būdą." „Geriausias būdas nuspręsti, ką pasilikti ir išmesti – pasiimti kiekvieną daiktą ir paklausti: „Ar tai teikia džiaugsmo?Atminkite, kad turtas, kurį atsinešame į savo namus, taip pat neša savo energiją, taip pat naudinga atkreipti dėmesį į energiją.mesatsinešti į mūsų namus. Jei jūsų diena buvo įtempta, sutelkite dėmesį į streso mažinimąPriešEinate pro priekines duris, kad tos energijos nepaimtumėte į namus. Atsistokite priešais duris ir giliai įkvėpkite. Iškvėpdami įsivaizduokite, koks stresas ir atsakomybė, kurią patyrėte tą dieną, plūsta iš jūsų kūno į orą.

Kvapas

Kvapas turi neįtikėtinai galingą poveikį mūsų emocinei savijautai ir mes galime naudoti skirtingus kvapus, kad sukeltume skirtingus jausmus. Ar norite jaustis labiau motyvuoti? Pabandykite į difuzorių įlašinti kelis lašus pipirmėčių eterinio aliejaus. Ar norite pagerinti savo nuotaiką? Į aliejaus degiklį įpilkite šiek tiek ylang ylang. Klasikiniai kvapai, skirti atsipalaiduoti ir numalšinti stresą, dažniausiai yra levandos, ramunėlės, pelargonijos ir bergamotės. Taigi pasilepinkite ekologiškais ir aukštos kokybės aliejais ir išnaudokite kvapo galią!

Tegul jūsų kristalai veikia savo magiškai

Tai gali skambėti šiek tiek „woo woo“, tačiau kristalai turi fizinių savybių, dėl kurių jie tikrai verti vietos šiame streso mažinimo patarimų sąraše. Viskas aplink mus (taip pat ir mus!) yra sukurta iš vibracijos. Daiktai, kurie vibruoja aukštu dažniu arba tam tikrais dažniais, pavyzdžiui, 532 Hz, ypač ramina kūną ir protą. Kristalai turi naudingų vibracijos dažnių, o kai kurie iš jų namuose gali padėti tiesiogine prasme padidinti vibraciją. Namuose kambarių kampuose dedu aiškius kvarcinius taškus – nukreipiu juos į išorę, kad pašalintų energiją iš kambario, ir į vidų, kad sugertų naują energiją. Taip pat ant naktinių staliukų turime raminančio rožinio kvarco, o aš reguliariai gaminu specialų moterišką vandenį, derindama mėnulio akmenį su filtruotu vandeniu ir leisdama puodelį per naktį stovėti po pilnatis.

Šalavijų dėmė

Vadovaujantis „raganavimo“ tema, šalavijų tepimas taip pat yra puikus būdas energingai pašalinti seną ar „blogą“ energiją iš namų, tačiau taip pat padeda pašalinti kvapus ir užsikimšimus!

Šalavijų tepimas yra indėnų praktika deginant tam tikrus augalus ir žoleles, siekiant pašalinti neigiamą energiją iš erdvės. Šalavijų tepimas dažnai naudojamas erdvių ir namų energijai išvalyti prasidėjus naujam sezonui ar net naujai savaitei, taip pat gali būti naudojamas tam tikriems objektams ir net mums patiems. Iš lotyniško žodžiošalavijas,Kas pažodžiui reiškia „sveikas“ arba „gydantis“, gydomieji šalavijų ir kitų žolelių dūmai iš tikrųjų gali padėti pašalinti 94% ore esančių bakterijų po valandos deginimo. Tyrimas išEtnofarmakologijos žurnalasparodė, kad 50 šalių 5 žemynuose kedro, šalavijų, saldžiųjų žolių ir palo santo dūmai taip pat pirmiausia buvo naudojami plaučių, neurologinių ir dermatologinių sistemų problemoms gydyti. „Aplinkos dūmai“ – deginant smilkalus ar šalavijus – taip pat yra gerai žinomas oro valytuvas šiose pasaulio dalyse.

Kai aplink mus esanti atmosfera yra „neigiama“, teigiami jonai išsiskiria į mus supantį tempą, todėl atsiranda įtampa, žema nuotaika, nerimas ir bendra nelaiminga atmosfera. Deginant šalavijus išsiskiria neigiami jonai, kurie yra glaudžiai susiję su teigiamos nuotaikos kūrimu. Bet kokiu atveju, šalavijų tepimo ritualas yra būdas sąmoningai ir teigiamai pakeisti mūsų mąstymą, nuotaiką ir aplinką.

Jei įmanoma, naudokite analogą

Buvimas technologijų apsuptyje gali kelti įtampą, nes visą laiką praleidžiame atsakydami į el. laiškus ir atsakydami į žinutes, tačiau fiziškai EML ir elektros prietaisų spinduliuotė gali tiesiogine prasme pakenkti mūsų kūnams. Per visą žmonijos evoliucijos istoriją mes gyvenome 99,9999% laikobeTelefonai, mikrobangų krosnelės ar televizoriai ir mūsų kūnai yra daug geriau pritaikyti laikytis atokiau nuo ekranų. Namuose stenkitės atjungti, kur tik galite, ir dirbti analogiškai, kur galite. Ar galėtumėte vietoj telefono naudoti analoginį žadintuvą? Ar galėtumėte vakarais leisti laiką su šeima šnekučiuodamiesi ir žaisdami žaidimus kaip alternatyvą televizoriaus žiūrėjimui? Jei daug naudojate mikrobangų krosnelę ruošiamiems patiekalams, mikrobangų krosnelėje, ar galite šiek tiek labiau įsitraukti į maistą gamindami nuo nulio ant viryklės? Apsidairykite savo namuose ir pastebėkite visus objektus, kurie visada yra prijungti prie maitinimo tinklo arba veikia budėjimo režimu, ir pabandykite juos visiškai išjungti.

Spalvos kodas

Mūsų namų spalvos daro didelę įtaką tam, kaip jaučiamės kiekvieną kartą, kai įeiname į kambarį. Tokios spalvos kaip mėlyna, žalia, balta ir violetinė ypač ramina protą, tačiau galite galvoti apie dalykus labiau sezoniškai, kad į patalpą įneštumėte natūraliai atpalaiduojančios gamtos energijos. Rudenį ir žiemą mus dažniausiai guodžia sodri auksinė, raudona, tamsiai oranžinė ir garstyčių spalvos, o vasarą geriau atsivėsiname šviesia pasteline dangaus mėlyna ar vandenyno žalia spalva. Stebėkite skirtingas spalvas ir atkreipkite dėmesį į tai, kaip jaučiatės. Ar rožinė pakelia nuotaiką? Ar raudona tave uždega? Ar balta spalva suteikia ramybės ir ramybės jausmą? Žaiskite su kilimėliais, antklodėmis ir pagalvėmis, kad kiekvieną sezoną pakeistumėte namų spalvas.