6 consigli olistici per ridurre lo stress in casa

Trascorriamo molto tempo a casa, quindi è logico che la nostra residenza sia il meno stressante possibile. Per molti di noi, la casa è il luogo in cui fuggiamo dal caos del mondo esterno, ci riprendiamo dalla frenetica settimana lavorativa e ci nutriamo a tutti i livelli. Per tutto il 2020 sembra che siamo stati a casatanto,e forse si è sviluppata anche una gratitudine più profonda per il luogo in cui viviamo. Abbiamo piantato orti o fioriere in estate, sfruttato al massimo lo spazio esterno, scambiato la palestra con allenamenti a casa online e lezioni di yoga, e ora siamo tornati in autunno e invernomoltofamiliarità con la vita domestica. È importante per quasi tutte le specie animali avere un posto da chiamare casa poiché fornisce un senso di sicurezza per crescere una famiglia e ritirarsi nei momenti difficili. La casa dovrebbe quindi essere il luogo in cui sentiamo meno stress.
Soprattutto nei momenti difficili, la casa dovrebbe essere un luogo in cui possiamo tirare un sospiro di sollievo mentre ci togliamo le scarpe insieme alle preoccupazioni del mondo esterno. Se la tua vita domestica non è tranquilla in questo momento, prova a utilizzare le seguenti tecniche in una stanza singola o in un piccolo angolo. Se sei abbastanza fortunato da avere un'intera casa o un appartamento con cui giocare, usa questi consigli di salute olistica per ridurre lo stress e metterti al lavoro il più rapidamente possibile. di casa, con finestre sporche che portano ad una percezione “sfocata” del mondo, e finestre pulite che promuovono la chiarezza e la capacità di far entrare l’energia buona e uscire quella cattiva…)

Pulisci il disordine

Come probabilmente avrai sentito mille volte, il decluttering è uno dei modi più efficaci non solo per liberare fisicamente spazio nella tua casa, ma anche per liberarlo energeticamente. Aggrapparsi a beni vecchi, rotti o non amati è un segno che anche noi ci stiamo aggrappando alla vecchia energia. Se vuoi abbandonare abitudini malsane, apportare un cambiamento positivo alla tua vita o rinfrescarti spiritualmente, inizia a donare, vendere o riciclare tutto ciò che non ti serve nella tua casa. Come consiglia Marie Kondo;"Conserva solo le cose che parlano al tuo cuore. Poi fai il grande passo e butta via il resto. In questo modo puoi resettare la tua vita e iniziare un nuovo stile di vita." "Il modo migliore per decidere cosa tenere e buttare via è prendere ogni oggetto e chiedere: "Questo porta gioia?"Ricordare che anche i beni che portiamo nelle nostre case portano con sé energia propria, e allo stesso modo è utile prestare attenzione all'energiaNoiportare nelle nostre case. Se hai avuto una giornata stressante, concentrati sulla riduzione dello stressPrimaCammini attraverso la porta principale per non portare quell'energia in casa. Mettiti davanti alla porta di casa e fai un respiro profondo. Mentre espiri, immagina che lo stress e la responsabilità che hai avuto quel giorno escano dal tuo corpo e si diffondano nell'aria.

Fragranza

L'olfatto ha un effetto incredibilmente potente sul nostro benessere emotivo e possiamo usare profumi diversi per evocare sentimenti diversi. Vuoi sentirti più motivato? Prova ad aggiungere qualche goccia di olio essenziale di menta piperita al tuo diffusore. Vuoi migliorare il tuo umore? Aggiungi un po' di ylang ylang in un fornello a nafta. I profumi classici per rilassarsi e alleviare lo stress sono solitamente lavanda, camomilla, geranio e bergamotto. Quindi concediti degli oli biologici e di alta qualità e sfrutta il potere del profumo!

Lascia che i tuoi cristalli facciano la loro magia

Può sembrare un po' "woo woo", ma i cristalli hanno proprietà fisiche che li rendono davvero degni di un posto in questo elenco di suggerimenti per alleviare lo stress. Tutto intorno a noi (noi compresi!) è fatto di vibrazioni. Le cose che vibrano ad alta frequenza o determinate frequenze come 532 Hz hanno un effetto particolarmente calmante sul corpo e sulla mente. I cristalli contengono frequenze vibrazionali benefiche e averne alcuni in casa può aiutare ad aumentare letteralmente la vibrazione. A casa, posiziono dei punti di quarzo trasparente negli angoli delle stanze, puntandoli verso l'esterno per rimuovere energia dalla stanza e verso l'interno per assorbire nuova energia. Abbiamo anche un quarzo rosa calmante sui nostri comodini e preparo regolarmente un'acqua speciale per donne combinando pietra di luna e acqua filtrata e lasciando riposare la tazza sotto la luna piena durante la notte.

Macchia di salvia

Seguendo il tema della “stregoneria”, sbavare la salvia è anche un modo meraviglioso per rimuovere energicamente l’energia vecchia o “cattiva” dalla casa, ma aiuta anche a eliminare odori e blocchi!

Le sbavature di salvia sono la pratica dei nativi americani di bruciare alcune piante ed erbe per rimuovere l'energia negativa da uno spazio. Le sbavature di salvia vengono spesso utilizzate per purificare l'energia degli spazi e delle case all'inizio di una nuova stagione o addirittura di una nuova settimana, e possono essere utilizzate anche per “pulire” alcuni oggetti e persino noi stessi. Dalla parola latinasalvia,Che letteralmente significa "sano" o "curativo", il fumo medicinale di salvia e altre erbe può effettivamente aiutare a eliminare il 94% dei batteri presenti nell'aria dopo un'ora di combustione. Uno studio delGiornale di etnofarmacologiaha dimostrato che in 50 paesi dei 5 continenti il ​​fumo di cedro, salvia, erba dolce e palo santo veniva utilizzato principalmente per trattare problemi del sistema polmonare, neurologico e dermatologico. Anche il “fumo ambientale” – derivante dalla combustione di incenso o salvia – è un noto purificatore dell’aria in queste parti del mondo.

Quando l’atmosfera intorno a noi è “negativa”, gli ioni positivi vengono rilasciati nel ritmo intorno a noi, provocando tensione, bassi livelli di umore, ansia e un’atmosfera generale infelice. Quando la salvia viene bruciata, vengono rilasciati ioni negativi, che sono strettamente legati alla creazione di un umore positivo. In ogni caso, il rituale di sbavare la salvia è un modo per cambiare intenzionalmente e positivamente la nostra mentalità, il nostro umore e il nostro ambiente.

Passa all'analogico ove possibile

Essere circondati dalla tecnologia può essere stressante poiché passiamo sempre a rispondere alle e-mail e ai messaggi, ma fisicamente i campi elettromagnetici e le radiazioni dei dispositivi elettrici possono letteralmente mettere a dura prova i nostri corpi. Nel corso della storia dell’evoluzione umana, abbiamo vissuto il 99,9999% del temposenzaTelefoni, forni a microonde o televisori e il nostro corpo sono molto più adatti a stare lontani dagli schermi. Prova a staccare la spina dove puoi a casa e lavora in analogico dove puoi. Potresti usare una sveglia analogica al posto del tuo telefono? Potresti trascorrere del tempo con la famiglia la sera chiacchierando e giocando come alternativa alla TV? Se usi molto il microonde per i pasti pronti, microonde, puoi essere un po' più coinvolto con il cibo cucinando da zero sul piano cottura? Guardati intorno in casa e nota eventuali oggetti sempre collegati o in modalità standby e prova a spegnerli completamente.

Codice colore

I colori nelle nostre case hanno un profondo impatto su come ci sentiamo ogni volta che entriamo in una stanza. Colori come il blu, il verde, il bianco e il viola sono particolarmente calmanti per la mente, ma puoi anche pensare a cose più stagionali per portare in casa l'energia naturalmente rilassante della natura. In autunno e inverno di solito siamo confortati dai ricchi colori oro, rosso, arancione scuro e senape, mentre in estate possiamo rinfrescarci meglio con il celeste pastello chiaro o il verde oceano. Osserva i diversi colori e presta attenzione a come ti senti. Il rosa migliora il tuo umore? Il rosso ti accende? Il bianco ti dà una sensazione di pace e calma? Gioca con tappeti, coperte e cuscini per cambiare i colori in casa ogni stagione.