6 holističkih savjeta za smanjenje stresa u vašem domu

Veröffentlicht:

Aktualisiert:

Von:

Zuhause verbringen wir viel Zeit, daher ist es sinnvoll, dass unser Wohnsitz so stressfrei wie möglich ist. Für viele von uns ist die Heimat der Ort, an dem wir dem Chaos der Außenwelt entfliehen, uns von der Wirbelwind-Arbeitswoche erholen und uns auf allen Ebenen ernähren. Während des gesamten Jahres 2020 scheinen wir zu Hause gewesen zu sein viel, und vielleicht hat sich sogar eine tiefere Dankbarkeit für den Ort entwickelt, an dem wir leben. Wir haben im Sommer Gemüsegärten oder Fensterkästen angelegt, den Platz im Freien optimal genutzt, das Fitnessstudio gegen Online-Heimtraining und Yoga-Kurse getauscht und jetzt im Herbst und …
Provodimo puno vremena kod kuće, tako da ima smisla da je naše prebivalište što je moguće više stresa. Za mnoge od nas dom u kojem smo izbjegli kaos vanjskog svijeta oporavlja se od radnog tjedna vrtlog i hrani nas na svim razinama. Tijekom cijele godine 2020. godine čini se da smo kod kuće, a možda se čak i razvijala čak i dublja zahvalnost za mjesto na kojem živimo. Ljeti smo stvorili povrtne vrtove ili kutije za prozore, koristili vanjski prostor, optimalno razmjenjivali teretanu za tečajeve internetske kuće i joga tečajeve, a sada u jesen i ... (Symbolbild/natur.wiki)

Kod kuće provodimo puno vremena, tako da ima smisla da je naše prebivalište što je moguće više stresa. Za mnoge od nas dom u kojem smo izbjegli kaos vanjskog svijeta oporavlja se od radnog tjedna vrtlog i hrani nas na svim razinama. Tijekom cijele godine 2020. godine, čini se da smo bili kod kuće puno, , a možda se čak i dublja zahvalnost razvila za mjesto na kojem živimo. Ljeti smo stvorili povrtne vrtove ili kutije prozora, koristili prostor na otvorenom, razmjenjivali fitness studio za internetske tečajeve za obuku i joga, a sada smo u jesen i zimi tamo vrlo s domaćim životom. Za gotovo sve životinjske vrste važno je imati mjesto na kojem možete nazvati kod kuće, jer to nudi osjećaj sigurnosti za osnivanje obitelji i povući se u teškim vremenima. Kod kuće bi trebalo biti mjesto na kojem osjećamo najmanje stresa.
Posebno u teškim vremenima, dom bi trebao biti negdje gdje možemo disati kad skinemo cipele zajedno s brigama vanjskog svijeta. Ako vaš privatni život trenutno nije tihi, pokušajte koristiti sljedeće tehnike u jednoj sobi ili malom kutu. Ako imate dovoljno sreće da imate cijelu kuću ili cijeli stan za igranje, upotrijebite ove holističke savjete za zdravlje kako biste smanjili stres i radili što je brže moguće. Od kuće, s prljavim prozorima koji dovode do "zamagljenog" percepcije svijeta i čistih prozora koji promiču jasnoću i mogućnost puštanja dobre energije u jednoj i lošoj energiji ...)

bolest

Kao što ste vjerojatno čuli tisuću puta, čišćenje je jedan od najučinkovitijih načina da ne samo fizički stvorite prostor kod kuće, već i energetski očistite sobu. Držeći se starih, slomljenih ili ne voljenih posjeda znak je da se držimo i stare energije. Ako pustite nezdrave navike, napravite pozitivnu promjenu u životu ili se želite osvježiti, počnite donirati, prodavati ili reciklirati sve što vam nije potrebno kod kuće. Kao što Marie Kondo savjetuje; "Zadržite samo stvari koje govore vašem srcu. Zatim se usudite skočiti i baciti ostatak. Na ovaj način možete resetirati svoj život i započeti novi način života." "Najbolji način da se odlučite što se čuva i baca je da svaki predmet uzmete u ruku i pitate:" Radite li radost? „. Itočiti iz svog tijela.

Miris

Miris ima nevjerojatno snažan učinak na našu emocionalnu bunaru i možemo koristiti različite mirise kako bismo izazvali različite osjećaje. Želite li se osjećati motivirano? Pokušajte dodati nekoliko kapi esencijalnog ulja za pepermint u svoj difuzor. Želite li poboljšati svoje raspoloženje? Stavite malo ylang ylang u uljni plamenik. Klasični mirisi za opuštanje i smanjenje stresa obično su lavanda, kamilica, Geranie i bergamot. Zato se priuštite nekim organskim i visokim uljima i koristite snagu mirisa!

Neka vaši kristali gledaju vašu magiju

Možda zvuči pomalo "woo woo", ali kristali imaju fizička svojstva koja vas zaista čine dostojnim jednog mjesta na ovom popisu savjeta za smanjenje stresa. Sve oko nas (uključujući i nas!) Sastoji se od vibracija. Stvari koje vibriraju visokom frekvencijom ili određenim frekvencijama poput 532 Hz imaju posebno smirujući učinak na tijelo i um. Kristali drže povoljne frekvencije vibracija, a neke od njih u kući mogu pomoći doslovno povećati vibraciju. Kod kuće stavljam jasne kvarcne točke u kutovima soba - pokažem ih u vanjski svijet kako bi uklonili energiju iz sobe i prema unutra kako bi apsorbirali novu energiju. Na našim noćnim ormarićima imamo i smirujuću ružu kvarc, a redovito radim posebnu žensku vodu kombinirajući mjesečev kamen i filtriranu vodu i ostavljajući šalicu preko noći ispod punog mjeseca.

SAGE MIEN

Na temelju teme "čarobnjaštva", razmazivanje kadulje također je divan način uklanjanja stare ili "loše" energije iz kuće, ali također pomaže u uklanjanju mirisa i zatvora!

Kadulja je praksa autohtonih ljudi da sagorijevaju određene biljke i bilje kako bi se negativna energija uklonila iz sobe. Kadulja se često koriste za čišćenje energije soba i kuća na početku nove sezone ili čak novog tjedna, a mogu se koristiti i za "čišćenje" određenih predmeta, pa čak i nas. Od latinske riječi salvije, što doslovno znači "zdravo" ili "ozdravljenje", iscjeliteljski dim mudraca i drugog bilja zapravo može pomoći u uklanjanju 94% bakterija u zraku nakon sat vremena. Studija iz časopisa za etnofarmakologiju pokazala je da se u 50 zemalja na 5 kontinenta dima napravljenog od cedra, kadulja, slatka trava i palo Santo također uglavnom koristio za liječenje problema s plućima, neurološkim i dermatološkim sustavom. "Ambijentni dim" - izrađen od gorućeg tamjana ili kadulje - također je dobro poznat pročišćivač zraka u ovim dijelovima svijeta.

Kad je atmosfera oko nas "negativna", pozitivni ioni se oslobađaju tempom oko nas, što dovodi do napetosti, niske razine raspoloženja, tjeskobe i općenito nesretne atmosfere. Kad se sagori izgori, oslobađaju se negativni ioni, koji su usko povezani s stvaranjem pozitivnog raspoloženja. U svakom slučaju, ritual razmazanja mudraca način je da promijenimo naš način razmišljanja, raspoloženja i okolice.

Idite gdje je to moguće, analogno

biti okružen tehnologijom može biti stresan ako zauvijek odgovorimo na e -poštu i reagiramo na tekstove, ali fizički EMF -ovi i zračenje električnih uređaja mogu doslovno opterećivati ​​naše tijelo. Tijekom čitave ljudske evolucijske povijesti, živjeli smo 99,9999% vremena bez telefona, mikrovalnih pećnica ili televizije, a naše je tijelo mnogo prikladnije za držanje podalje od ekrana. Gdje god možete kod kuće, pokušajte povući utikač i raditi analogno tamo gdje možete. Možete li umjesto telefona koristiti analogni budilica? Možete li provesti vrijeme s obitelji navečer kako biste razgovarali i igrali igre kao alternativu televiziji? Ako često koristite mikrovalnu pećnicu za gotove obroke, mikrovalnu pećnicu, možete li se malo više baviti svojim obrokom kuhanjem ispočetka na ploči na ploči? Pogledajte oko svoje kuće i primijetite sve predmete koji su uvijek povezani ili su u stanju pripravnosti i pokušajte ih potpuno isključiti.

Kod boja

Boje u našim kućama duboko utječu na to kako se osjećamo svaki put kada uđemo u sobu. Boje poput plave, zelene, bijele i ljubičaste imaju posebno smirujući učinak na um, ali mogu i sezonski razmišljati o stvarima kako bi uvukli prirodno opuštajuću energiju prirode unutra. U jesen i zimi obično nas utješi bogata zlatna, crvena, tamna narančasta i senf boja, dok se ljeti možemo bolje ohladiti laganim pastelno plavim ili oceanskim upaljačem ljeti. Pogledajte različite boje i obratite pažnju na to kako se osjećate. Povećava li ružičasto raspoloženje? Požari li te crveno? Daje vam osjećaj mira i smirenosti? Igrajte se s tepihom, dekama i jastucima kako biste u svakoj sezoni promijenili boje kod kuće.