6 holističkih savjeta za smanjenje stresa u vašem domu

Puno vremena provodimo kod kuće, stoga je logično da naše boravište bude što manje stresno. Za mnoge od nas dom je mjesto gdje bježimo od kaosa vanjskog svijeta, oporavljamo se od vrtložnog radnog tjedna i hranimo se na svim razinama. Cijelu 2020. godinu kao da smo bili kod kućemnogo,a možda se čak razvila i dublja zahvalnost za mjesto u kojem živimo. Ljeti smo sadili povrtnjake ili kutije za prozore, maksimalno iskoristili vanjski prostor, zamijenili teretanu za online kućne vježbe i satove joge, a sada smo se vratili u jesen i zimuvrloupoznati s domaćim životom. Za gotovo sve životinjske vrste važno je imati mjesto koje mogu zvati domom jer to pruža osjećaj sigurnosti za podizanje obitelji i povlačenje u teškim vremenima. Dom bi tada trebao biti mjesto gdje osjećamo najmanje stresa.
Pogotovo u teškim vremenima, dom bi trebao biti negdje gdje možemo odahnuti dok izuvamo cipele zajedno s brigama vanjskog svijeta. Ako vaš kućni život trenutno nije miran, pokušajte koristiti sljedeće tehnike u jednoj sobi ili malom kutu. Ako ste dovoljno sretni da imate cijelu kuću ili stan s kojima se možete igrati, upotrijebite ove holističke zdravstvene savjete kako biste smanjili stres i bacili se na posao što je prije moguće. doma, s prljavim prozorima koji dovode do "mutne" percepcije svijeta, i čistim prozorima koji potiču jasnoću i mogućnost propuštanja dobre energije unutra, a loše energije van...)

Očistite nered

Kao što ste vjerojatno čuli tisuću puta, uklanjanje nereda jedan je od najučinkovitijih načina da ne samo fizički oslobodite prostor u svom domu, već i energetski očistite prostor. Držanje starih, slomljenih ili nevoljenih stvari znak je da se također držimo stare energije. Ako se želite osloboditi nezdravih navika, napraviti pozitivnu životnu promjenu ili se duhovno osvježiti, počnite donirati, prodavati ili reciklirati sve što vam ne treba u vašem domu. Kao što savjetuje Marie Kondo;"Zadrži samo ono što ti govori srcu. Onda se odvaži i baci ostalo. Na ovaj način možeš resetirati svoj život i započeti novi životni stil." "Najbolji način da odlučite što zadržati i baciti je da uzmete svaki predmet i pitate: "Donosi li ovo radost?"Ne zaboravite da stvari koje donosimo u svoje domove također nose vlastitu energiju, a na isti način je korisno obratiti pozornost na energijumidonijeti u naše domove. Ako ste imali stresan dan, usredotočite se na smanjenje stresaPrijeProlazite kroz ulazna vrata kako ne biste unijeli tu energiju u kuću. Stanite ispred ulaznih vrata i duboko udahnite. Dok izdišete, zamislite stres i odgovornost koju ste imali tog dana kako istječu iz vašeg tijela u zrak.

Miris

Miris ima nevjerojatno snažan učinak na naše emocionalno blagostanje i možemo koristiti različite mirise kako bismo izazvali različite osjećaje. Želite li se osjećati više motiviranim? Pokušajte dodati nekoliko kapi eteričnog ulja paprene metvice u svoj difuzor. Želite li popraviti svoje raspoloženje? Dodajte malo ylang ylanga u uljni plamenik. Klasični mirisi za opuštanje i oslobađanje od stresa najčešće su lavanda, kamilica, geranij i bergamot. Stoga se počastite nekim organskim i visokokvalitetnim uljima i iskoristite snagu mirisa!

Neka vaši kristali rade svoju magiju

Možda zvuči pomalo "vau, vau", ali kristali imaju fizička svojstva zbog kojih zaslužuju mjesto na ovom popisu savjeta za ublažavanje stresa. Sve oko nas (uključujući i nas!) sačinjeno je od vibracija. Stvari koje vibriraju na visokoj frekvenciji ili određenim frekvencijama kao što je 532 Hz imaju posebno umirujući učinak na tijelo i um. Kristali drže korisne vibracijske frekvencije, a posjedovanje nekih od njih u domu može pomoći doslovnom podizanju vibracija. Kod kuće postavljam prozirne kvarcne vrhove u kutove soba - usmjeravam ih prema van da uklone energiju iz sobe i prema unutra da upiju novu energiju. Također imamo umirujući rozenkvarc na noćnim ormarićima, a ja redovito radim posebnu žensku vodu kombinirajući mjesečev kamen i filtriranu vodu i ostavljajući šalicu da odstoji pod punim mjesecom preko noći.

Mrlja od kadulje

Slijedeći temu "vještičjih" vještica, razmazivanje kadulje također je prekrasan način za energetsko uklanjanje stare ili "loše" energije iz doma, ali također pomaže u uklanjanju neugodnih mirisa i blokada!

Mrljanje kaduljom indijanska je praksa spaljivanja određenih biljaka i biljaka kako bi se uklonila negativna energija iz prostora. Razmazivanje kaduljom često se koristi za energetsko čišćenje prostora i domova na početku nove sezone ili čak novog tjedna, a može se koristiti i za "čišćenje" određenih predmeta, pa čak i nas samih. Od latinske riječižalfja,Što doslovno znači "zdravo" ili "ljekovito", ljekoviti dim kadulje i drugih biljaka zapravo može pomoći u uklanjanju 94% bakterija u zraku nakon sat vremena spaljivanja. Studija izČasopis za etnofarmakologijupokazalo je da se u 50 zemalja na 5 kontinenata dim cedra, kadulje, slatke trave i palo santo također koristi primarno za liječenje problema s plućnim, neurološkim i dermatološkim sustavima. “Ambijentalni dim” – od spaljivanja tamjana ili kadulje – također je poznati pročišćivač zraka u ovim krajevima.

Kada je atmosfera oko nas "negativna", pozitivni ioni se oslobađaju u ritmu oko nas, što rezultira napetostima, lošim raspoloženjem, tjeskobom i općom nesretnom atmosferom. Kada se kadulja spali, oslobađaju se negativni ioni koji su usko povezani sa stvaranjem pozitivnog raspoloženja. U svakom slučaju, ritual razmazivanja kadulje je način da namjerno i pozitivno promijenimo svoj način razmišljanja, raspoloženje i okolinu.

Idite analogno gdje je to moguće

Biti okružen tehnologijom može biti stresno jer vječno provodimo odgovarajući na e-poštu i poruke, ali fizički EMF i zračenje električnih uređaja mogu doslovno uzeti danak našim tijelima. Tijekom cijele ljudske evolucijske povijesti živjeli smo 99,9999% vremenabezTelefoni, mikrovalne pećnice ili televizori i naša tijela mnogo su bolje prilagođeni držanju podalje od ekrana. Pokušajte se isključiti gdje god možete kod kuće i radite analogno gdje god možete. Biste li umjesto telefona mogli koristiti analognu budilicu? Biste li mogli provoditi vrijeme s obitelji navečer razgovarajući i igrajući igrice umjesto gledanja televizije? Ako često koristite mikrovalnu pećnicu za pripremljena jela, mikrovalnu pećnicu, možete li se malo više uključiti u hranu kuhajući ispočetka na ploči štednjaka? Osvrnite se oko svoje kuće i primijetite sve predmete koji su uvijek uključeni ili u stanju pripravnosti i pokušajte ih potpuno isključiti.

Šifra boje

Boje u našim domovima imaju dubok utjecaj na to kako se osjećamo svaki put kad uđemo u prostoriju. Boje poput plave, zelene, bijele i ljubičaste posebno umiruju um, ali također možete razmišljati o stvarima koje su više sezonske kako biste unijeli prirodno opuštajuću energiju prirode u zatvoren prostor. U jesen i zimu obično nas tješe bogate zlatne, crvene, tamno narančaste i boje senfa, dok se ljeti bolje rashladimo svijetlo pastelno nebesko plavom ili oceansko zelenom. Promatrajte različite boje i obratite pozornost na to kako se osjećate. Popravlja li vam ružičasta boja raspoloženje? Pali li vas crveno? Daje li vam bijela boja osjećaj mira i smirenosti? Poigrajte se prostirkama, pokrivačima i jastucima kako biste mijenjali boje doma svake sezone.