6 conseils holistiques pour réduire le stress dans votre maison

Nous passons beaucoup de temps à la maison, il est donc logique que notre résidence soit aussi sans stress que possible. Pour beaucoup d’entre nous, la maison est l’endroit où nous échappons au chaos du monde extérieur, nous remettons d’une semaine de travail éclair et nous nourrissons à tous les niveaux. Tout au long de 2020, nous semblons avoir été chez nousbeaucoup,et peut-être même qu’une gratitude plus profonde s’est développée pour le lieu dans lequel nous vivons. Nous avons planté des potagers ou des jardinières en été, tiré le meilleur parti de l'espace extérieur, troqué la salle de sport contre des entraînements à domicile et des cours de yoga en ligne, et maintenant nous sommes de retour en automne et en hiver.trèsfamilier avec la vie domestique. Il est important pour presque toutes les espèces animales d’avoir un chez-soi, car cela procure un sentiment de sécurité pour élever une famille et se retirer dans les moments difficiles. La maison devrait alors être l’endroit où l’on ressent le moins de stress.
Surtout dans les moments difficiles, la maison devrait être un endroit où nous pouvons pousser un soupir de soulagement alors que nous enlevons nos chaussures ainsi que les soucis du monde extérieur. Si votre vie à la maison n'est pas calme en ce moment, essayez d'utiliser les techniques suivantes dans une seule pièce ou un petit coin. Si vous avez la chance de disposer d'une maison ou d'un appartement entier avec lequel jouer, utilisez ces conseils de santé holistiques pour réduire le stress et vous mettre au travail le plus rapidement possible. de la maison, avec des fenêtres sales conduisant à une perception « floue » du monde, et des fenêtres propres favorisant la clarté et la capacité de laisser entrer les bonnes énergies et les mauvaises de sortir…)

Nettoyer le désordre

Comme vous l’avez probablement entendu des milliers de fois, le désencombrement est l’un des moyens les plus efficaces non seulement de libérer physiquement de l’espace dans votre maison, mais également de le libérer énergétiquement. S'accrocher à des biens anciens, brisés ou mal-aimés est un signe que nous nous accrochons également à l'ancienne énergie. Si vous souhaitez abandonner vos habitudes malsaines, apporter un changement positif dans votre vie ou vous rafraîchir spirituellement, commencez à donner, vendre ou recycler tout ce dont vous n'avez pas besoin dans votre maison. Comme le conseille Marie Kondo ;"Ne gardez que les choses qui vous tiennent à cœur. Ensuite, franchissez le pas et jetez le reste. De cette façon, vous pourrez réinitialiser votre vie et commencer un nouveau style de vie." "La meilleure façon de décider ce qu'il faut garder et jeter est de ramasser chaque objet et de se demander : "Est-ce que cela apporte de la joie ?"N'oubliez pas que les biens que nous apportons dans nos maisons contiennent également leur propre énergie, et de la même manière, il est utile de prêter attention à l'énergie.nousamener dans nos maisons. Si vous avez eu une journée stressante, concentrez-vous sur la réduction du stressAvantVous franchissez la porte d’entrée pour ne pas emmener cette énergie dans la maison. Tenez-vous devant votre porte d’entrée et respirez profondément. Pendant que vous expirez, imaginez le stress et la responsabilité que vous aviez ce jour-là s’écoulant de votre corps vers l’air.

Parfum

L’odorat a un effet incroyablement puissant sur notre bien-être émotionnel et nous pouvons utiliser différents parfums pour évoquer différents sentiments. Voulez-vous vous sentir plus motivé? Essayez d'ajouter quelques gouttes d'huile essentielle de menthe poivrée à votre diffuseur. Voulez-vous améliorer votre humeur? Ajoutez un peu d'ylang ylang dans un brûleur à mazout. Les parfums classiques pour se détendre et soulager le stress sont généralement la lavande, la camomille, le géranium et la bergamote. Alors offrez-vous des huiles biologiques et de haute qualité et exploitez le pouvoir du parfum !

Laissez vos cristaux opérer leur magie

Cela peut paraître un peu « woo woo », mais les cristaux ont des propriétés physiques qui les rendent vraiment dignes de figurer sur cette liste de conseils pour soulager le stress. Tout autour de nous (y compris nous !) est fait de vibrations. Les objets qui vibrent à haute fréquence ou à certaines fréquences comme 532 Hz ont un effet particulièrement apaisant sur le corps et l'esprit. Les cristaux détiennent des fréquences vibratoires bénéfiques, et en avoir certains à la maison peut aider à littéralement augmenter la vibration. À la maison, je place des points de quartz clairs dans les coins des pièces – en les pointant vers l’extérieur pour éliminer l’énergie de la pièce et vers l’intérieur pour absorber une nouvelle énergie. Nous avons également du quartz rose apaisant sur nos tables de nuit, et je prépare régulièrement une eau spéciale pour femmes en combinant de la pierre de lune et de l'eau filtrée et en laissant la tasse reposer sous la pleine lune pendant la nuit.

Tache de sauge

Suivant le thème de la « sorcellerie », la sauge est également un merveilleux moyen d’éliminer énergétiquement les énergies anciennes ou « mauvaises » de la maison, mais elle aide également à éliminer les odeurs et les blocages !

La purification de la sauge est une pratique amérindienne consistant à brûler certaines plantes et herbes pour éliminer l'énergie négative d'un espace. La sauge est souvent utilisée pour purifier l’énergie des espaces et des maisons au début d’une nouvelle saison ou même d’une nouvelle semaine, et peut également être utilisée pour « nettoyer » certains objets et même nous-mêmes. Du mot latinsalvia,Ce qui signifie littéralement « sain » ou « guérison », la fumée médicinale de la sauge et d'autres herbes peut en fait aider à éliminer 94 % des bactéries présentes dans l'air après une heure de combustion. Une étude duJournal d'Ethnopharmacologieont montré que dans 50 pays sur 5 continents, la fumée de cèdre, de sauge, de foin d'odeur et de palo santo était également utilisée principalement pour traiter des problèmes des systèmes pulmonaire, neurologique et dermatologique. La « fumée ambiante » – provenant de la combustion d’encens ou de sauge – est également un purificateur d’air bien connu dans ces régions du monde.

Lorsque l’atmosphère autour de nous est « négative », des ions positifs sont libérés dans le rythme qui nous entoure, ce qui entraîne de la tension, une mauvaise humeur, de l’anxiété et une atmosphère générale malheureuse. Lorsque la sauge est brûlée, des ions négatifs sont libérés, étroitement liés à la création d’une ambiance positive. Dans tous les cas, le rituel de purification de la sauge est un moyen de changer intentionnellement et positivement notre état d’esprit, notre humeur et notre environnement.

Passez à l'analogique lorsque cela est possible

Être entouré de technologie peut être stressant car nous passons une éternité à répondre à des courriels et à des SMS, mais physiquement, les champs électromagnétiques et les rayonnements des appareils électriques peuvent littéralement avoir des conséquences néfastes sur notre corps. Tout au long de l’histoire de l’évolution humaine, nous avons vécu 99,9999 % du tempssansLes téléphones, les micro-ondes ou les téléviseurs et notre corps sont bien mieux adaptés pour rester à l’écart des écrans. Essayez de débrancher partout où vous le pouvez à la maison et de travailler en analogique là où vous le pouvez. Pourriez-vous utiliser un réveil analogique à la place de votre téléphone ? Pourriez-vous passer du temps en famille le soir à discuter et à jouer à des jeux comme alternative à regarder la télévision ? Si vous utilisez beaucoup le micro-ondes pour les plats préparés, le micro-ondes, pouvez-vous vous impliquer un peu plus dans vos aliments en cuisinant à partir de zéro sur la cuisinière ? Regardez autour de vous et remarquez tous les objets qui sont toujours branchés ou en mode veille et essayez de les éteindre complètement.

Code couleur

Les couleurs de nos maisons ont un impact profond sur la façon dont nous nous sentons chaque fois que nous entrons dans une pièce. Les couleurs comme le bleu, le vert, le blanc et le violet sont particulièrement apaisantes pour l'esprit, mais vous pouvez également penser aux choses de manière plus saisonnière pour apporter l'énergie naturellement relaxante de la nature à l'intérieur. En automne et en hiver, nous sommes généralement réconfortés par les riches couleurs or, rouge, orange foncé et moutarde, tandis qu'en été, nous pouvons mieux nous rafraîchir avec du bleu ciel pastel clair ou du vert océan. Observez différentes couleurs et faites attention à ce que vous ressentez. Le rose améliore-t-il votre humeur ? Le rouge vous enflamme-t-il ? Le blanc vous procure-t-il un sentiment de paix et de calme ? Jouez avec les tapis, couvertures et oreillers pour changer les couleurs de votre maison à chaque saison.