6 kokonaisvaltaista vinkkiä stressin vähentämiseen kotonasi

Vietämme paljon aikaa kotona, joten on järkevää, että asuinpaikkamme on mahdollisimman stressitön. Monille meistä koti on paikka, jossa paetamme ulkomaailman kaaosta, toivumme pyörteisestä työviikosta ja elämme kaikilla tasoilla. Koko vuoden 2020 näytämme olleen kotonapaljon,ja ehkä jopa syvempää kiitollisuutta on kehittynyt paikkaa kohtaan, jossa asumme. Istutimme kesällä kasvimaa tai ikkunalaatikoita, hyödynsimme ulkotilaa, vaihdoimme kuntosalin online-kotitreeniin ja joogatunneille, ja nyt palaamme syksyyn ja talveen.erittäinperehtynyt kotielämään. Lähes kaikille eläinlajeille on tärkeää, että kotipaikka on, sillä se antaa turvallisuuden tunteen perheen perustamiseen ja vetäytymiseen vaikeina aikoina. Kodin tulisi silloin olla paikka, jossa tunnemme vähiten stressiä.
Varsinkin vaikeina aikoina kodin tulisi olla jossain, jossa voimme hengittää helpotuksesta riisuessamme kenkiä ulkomaailman huolien mukana. Jos kotielämäsi ei ole tällä hetkellä hiljaista, kokeile seuraavia tekniikoita yhden hengen huoneessa tai pienessä nurkassa. Jos olet onnekas, että sinulla on leikkimiseen koko talo tai asunto, käytä näitä kokonaisvaltaisia ​​terveysvinkkejä vähentääksesi stressiä ja päästäksesi töihin mahdollisimman nopeasti. kodin likaiset ikkunat, jotka johtavat "epäselvyyteen" maailmasta, ja puhtaat ikkunat edistävät selkeyttä ja kykyä päästää hyvää energiaa sisään ja huonoa energiaa ulos...)

Puhdista sotku

Kuten olet luultavasti kuullut tuhat kertaa, epäjärjestyksen poistaminen on yksi tehokkaimmista tavoista vapauttaa fyysisesti tilaa kodissasi, mutta myös tyhjentää tilaa energisesti. Vanhasta, rikkoutuneesta tai ei-rakastavasta omaisuudesta pitäminen on merkki siitä, että pidämme kiinni myös vanhasta energiasta. Jos haluat päästää irti epäterveellisistä tavoista, tehdä positiivisen elämänmuutoksen tai virkistäytyä henkisesti, ala lahjoittaa, myydä tai kierrättää kaikkea, mitä et tarvitse kotonasi. Kuten Marie Kondo neuvoo;"Säilytä vain asiat, jotka puhuvat sydäntäsi. Ota sitten askel ja heitä loput pois. Näin voit nollata elämäsi ja aloittaa uuden elämäntavan." "Paras tapa päättää, mitä säilyttää ja heittää pois, on poimia jokainen esine ja kysyä: "Tuoko tämä iloa?"Muista, että myös koteihin tuomamme omaisuus kantaa omaa energiaansa, ja samalla tavalla on hyödyllistä kiinnittää huomiota energiaanmetuoda kotiimme. Jos sinulla on ollut stressaava päivä, keskity stressin vähentämiseenEnnenKävelet etuovesta, jotta et vie sitä energiaa taloon. Seiso ulko-ovesi edessä ja hengitä syvään. Kun hengität ulos, kuvittele stressi ja vastuu, joka sinulla oli sinä päivänä, virtaavan kehostasi ja ilmaan.

Tuoksu

Tuoksulla on uskomattoman voimakas vaikutus emotionaaliseen hyvinvointiimme ja voimme käyttää erilaisia ​​tuoksuja herättämään erilaisia ​​tunteita. Haluatko olla motivoituneempi? Kokeile lisätä muutama tippa piparmintun eteeristä öljyä diffuusoriisi. Haluatko parantaa mielialaasi? Lisää hieman ylang ylangia öljypolttimeen. Klassiset tuoksut rentoutumiseen ja stressin lievittämiseen ovat yleensä laventeli, kamomilla, geranium ja bergamotti. Joten hemmottele itseäsi orgaanisilla ja korkealaatuisilla öljyillä ja hyödynnä tuoksun voima!

Anna kristallisi tehdä taikuuttaan

Se saattaa kuulostaa hieman "woo woo", mutta kiteillä on fyysisiä ominaisuuksia, jotka todella tekevät niistä paikan arvoisia tässä stressinlievitysvinkkiluettelossa. Kaikki ympärillämme (mukaan lukien me!) on tehty värähdyksestä. Asioilla, jotka värähtelevät korkealla taajuudella tai tietyillä taajuuksilla, kuten 532 Hz, on erityisen rauhoittava vaikutus kehoon ja mieleen. Kiteissä on hyödyllisiä värähtelytaajuuksia, ja joidenkin niiden omistaminen kotona voi auttaa kirjaimellisesti nostamaan värähtelyä. Kotona sijoitan selkeät kvartsipisteet huoneiden kulmiin - osoittaen ne ulospäin, jotta ne poistavat energiaa huoneesta ja sisäänpäin imemään uutta energiaa. Meillä on myös yöpöydällämme rauhoittavaa ruusukvartsia, ja teen säännöllisesti naisten erikoisvettä yhdistämällä kuukiveä ja suodatettua vettä ja antamalla kupin istua täysikuun alla yön yli.

Salvia tahra

"Noituuden" teemaa seuraten salvian tahraus on myös loistava tapa poistaa energisesti vanhaa tai "huonoa" energiaa kodista, mutta se auttaa myös poistamaan hajuja ja tukoksia!

Salvia tahraaminen on intiaanien käytäntö polttaa tiettyjä kasveja ja yrttejä negatiivisen energian poistamiseksi tilasta. Salvia tahraa käytetään usein tilojen ja kodin energian puhdistamiseen uuden kauden tai jopa uuden viikon alkaessa, ja sitä voidaan käyttää myös tiettyjen esineiden ja jopa itsemme "siivoamiseen". Latinalaisesta sanastasalvia,Mikä kirjaimellisesti tarkoittaa "terveellistä" tai "parantavaa", salviaa ja muita yrttejä sisältävä lääkesavu voi itse asiassa auttaa poistamaan 94 % ilmassa olevista bakteereista tunnin palamisen jälkeen. Tutkimus aiheestaJournal of Ethnopharmacologyosoitti, että 50 maassa viidellä mantereella setri-, salvia-, sweetgrass- ja palo santo-savua käytettiin myös ensisijaisesti keuhko-, neurologisten ja dermatologisten ongelmien hoitoon. ”Ympäröivä savu” – polttamasta suitsukkeita tai salviaa – on myös tunnettu ilmanpuhdistin näissä osissa maailmaa.

Kun ilmapiiri ympärillämme on "negatiivinen", positiivisia ioneja vapautuu ympärillämme olevaan tahtiin, mikä johtaa jännitykseen, matalaan mielialaan, ahdistukseen ja yleiseen onnettomaan ilmapiiriin. Kun salviaa poltetaan, vapautuu negatiivisia ioneja, jotka liittyvät läheisesti positiivisen mielialan luomiseen. Joka tapauksessa salvian tahrausrituaali on tapa tarkoituksella ja positiivisesti muuttaa ajattelutapaamme, mielialaamme ja ympäristöämme.

Käytä analogia mahdollisuuksien mukaan

Teknologian ympäröimä voi olla stressaavaa, koska kulutamme ikuisesti vastaamalla sähköposteihin ja tekstiviesteihin, mutta fyysisesti EMF-säteily ja sähkölaitteiden säteily voivat kirjaimellisesti rasittaa kehoamme. Koko ihmisen evoluution historian aikana olemme eläneet 99,9999% ajastailmanPuhelimet, mikroaaltouunit tai televisiot ja kehomme sopivat paljon paremmin pysymään poissa näytöistä. Yritä irrottaa pistoke missä voit kotona ja työskentele analogisesti missä voit. Voisitko käyttää analogista herätyskelloa puhelimen sijaan? Voisitko viettää aikaa perheen kanssa iltaisin jutellen ja pelaamalla pelejä television katselun sijaan? Jos käytät mikroaaltouunia paljon valmisruokiin, mikroaaltouuniin, voitko osallistua ruokaan hieman enemmän tekemällä ruokaa alusta asti liesilevyllä? Katso ympärillesi talossasi ja huomaa esineet, jotka ovat aina kytkettynä verkkovirtaan tai valmiustilassa, ja yritä sammuttaa ne kokonaan.

Värikoodi

Kotimme värit vaikuttavat syvästi siihen, miltä meistä tuntuu joka kerta kun astumme huoneeseen. Värit, kuten sininen, vihreä, valkoinen ja violetti, rauhoittavat erityisesti mieltä, mutta voit myös ajatella asioita kausiluontoisemmin tuodaksesi luonnon luonnostaan ​​rentouttavaa energiaa sisätiloihin. Syksyllä ja talvella meitä lohduttavat yleensä täyteläiset kullan, punaisen, tummanoranssin ja sinapin värit, kun taas kesällä viihdymme paremmin vaalealla pastellin taivaansinisellä tai valtamerenvihreällä. Tarkkaile eri värejä ja kiinnitä huomiota siihen, miltä sinusta tuntuu. Parantaako pinkki mielialaasi? Sytyttääkö punainen sinua? Antaako valkoinen sinulle rauhan ja tyyneyden tunteen? Pelaa mattojen, peittojen ja tyynyjen kanssa muuttaaksesi värejä kotonasi joka vuodenaika.