6 terviklikku näpunäidet teie kodus stressi vähendamiseks
6 terviklikku näpunäidet teie kodus stressi vähendamiseks
Kodus veedame palju aega, nii et on mõistlik, et meie elukoht on võimalikult stressivaba. Paljude jaoks on kodu, kus me välismaailma kaosest pääsesime, keeriseõõnde töönädalast taastuda ja toidab meid kõigil tasanditel. Tundub, et kogu aasta jooksul oleme olnud palju kodus, ja võib -olla on isegi sügavam tänu välja kujunenud koha, kus me elame. Loosime suvel köögiviljaaiad või aknakastid, kasutasime ruumi õues, vahetasime fitness Studio veebipõhiste koduõppe ja joogakursuste jaoks ning nüüd sügisel ja talvel oleme seal tagasi väga kodumaise eluga. Peaaegu kõigi loomaliikide jaoks on oluline omada koht, kus saate kodus helistada, kuna see pakub turvatunnet pere loomiseks ja raskete aegade taganemiseks. Kodus peaks olema koht, kus tunneme kõige vähem stressi.
Eriti keerulistel aegadel peaks kodu olema kuskil, kus saame koos kingad koos välismaailma muredega maha hingata. Kui teie eraelu pole praegu vaikne, proovige kasutada järgmisi tehnikaid ühes toas või väikeses nurgas. Kui teil on õnne, et teil on terve maja või terve korter, kasutage neid terviklikke tervisenõuandeid stressi vähendamiseks ja võimalikult kiiresti töötamiseks. Kodust, räpaste akendega, mis viivad maailma "häguse" tajumiseni, ja puhtad aknad, mis soodustavad selgust ja võimet lasta ühe ja halva energiaga head energiat ...)
haigus
Nagu olete ilmselt tuhat korda kuulnud, on koristamine üks tõhusamaid viise mitte ainult kodus ruumi loomiseks, vaid ka ruumi energiliseks puhastamiseks. Vana, katkise või armastamata valduse hoidmine on märk sellest, et ka vana energia kinni jääme. Kui lasete ebatervislike harjumuste üle, tehke elus positiivne muutus või soovite end värskendada, hakata annetama, müüma või ringlusse võtma kõike, mida kodus ei vaja. Nagu Marie Kondo soovitab; "Hoidke ainult asju, mis räägivad teie südamega. Siis julgege ülejäänud hüpata ja visata. Sel moel saate oma elu lähtestada ja alustada uut elustiili." "Parim viis otsustada, mida hoitakse ja visatakse ära, on võtta iga objekt käes ja küsida:" Kas teete rõõmu? ". PÄEV OMA OMA OMA.
Lõhnal on uskumatult tugev mõju meie emotsionaalsele kaevuolevale ja võime erinevate tunnete tekitamiseks kasutada erinevaid lõhnaaineid. Kas soovite tunda end motiveerituna? Proovige oma hajuti lisada paar tilka olulist piparmündiõli. Kas soovite oma tuju parandada? Pange natuke Ylang Ylang õlipõletisse. Klassikalised lõhnad lõõgastumiseks ja stressi vähendamiseks on tavaliselt lavendel, kummel, Geranie ja bergamot. Nii et töödelge end mõne orgaanilise ja kõrgekvaliteedilise õliga ja kasutage aroomi jõudu! See võib tunduda pisut "woo woo", kuid kristallidel on füüsilised omadused, mis muudavad teid selle näpunäidete loendisse stressi vähendamiseks tõesti ühe koha vääriliseks. Kõik meie ümber (sealhulgas meie!) Koosneb vibratsioonist. Kõrgsagedusega või teatud sagedustel, näiteks 532 Hz vibreerivad, mõjutavad kehale ja vaimule eriti rahustavat mõju. Kristallid hoiavad soodsaid vibratsioonisagedusi ja mõned neist majas võivad aidata vibratsiooni sõna otseses mõttes suurendada. Kodus panen ruumide nurkadesse selged kvartsipunktid - näidake neid välismaailmale, et eemaldada toast energia ja sissepoole, et uut energiat absorbeerida. Samuti on meie öökappidel rahustav roosikvarts ja ma teen regulaarselt spetsiaalset emast vett, ühendades kuukivi ja filtreerides vett ning jättes tassi täiskuu alla. "Nõidade" teema põhjal on salvei määrdumine ka suurepärane viis majast vana või "halva" energia eemaldamiseks, kuid see aitab ka lõhnade ja kõhukinnisuse eemaldada! Salvei määrdumine on põlisrahvaste tava põletada teatud taimi ja ürte, et eemaldada ruumist negatiivne energia. Salvesaineid kasutatakse sageli tubade ja majade energia puhastamiseks uue hooaja alguses või isegi uue nädala alguses ning neid saab kasutada ka teatud objektide ja isegi meie endi "puhastamiseks". Ladinakeelsest sõnast salvia, , mis tähendab sõna otseses mõttes "tervislikku" või "tervendavat", võib targa ja muude ravimtaimede tervendav suits aidata tegelikult tunni pärast 94% õhus olevatest bakteritest eemaldada. Ajakirja Etnopharmacology lõhnad
las teie kristallid näevad välja teie võlu
salvei peks
Kui meie ümber asuv atmosfäär on "negatiivne", vabanevad positiivsed ioonid meie ümber tempos, mis põhjustab pingeid, madalat tuju taset, ärevust ja üldiselt kahetsusväärset atmosfääri. Kui salvei põletatakse, vabaneb negatiivsed ioonid, mis on tihedalt seotud positiivse meeleolu loomisega. Igal juhul on salvei määrdumise rituaal meie mõtteviisi, meeleolu ja selle lähiümbruse muutmiseks.
Minge võimaluse korral, analoogne
Tehnoloogiaga ümbritsemine võib olla stressirohke, kui vastame e -kirjadele igavesti ja reageerime tekstidele, kuid füüsiliselt võivad elektriseadmete EMF -id ja kiirgus sõna otseses mõttes meie keha koormada. Kogu inimese evolutsiooniajaloo jooksul oleme elanud 99,9999% ajast ilma telefonide, mikrolainete või televisioonita ning meie keha on ekraanidelt eemal hoidmiseks palju sobivamad. Ükskõik, kus kodus saate, proovige pistikut tõmmata ja töötada analoogselt seal, kus saate. Kas saaksite telefoni asemel kasutada analoog äratuskella? Kas saaksite veeta aega perega õhtul, et televisiooni alternatiivina rääkida ja mänge mängida? Kui kasutate mikrolaineahju sageli valmistoiduks, mikrolaineahjuks, kas saate oma söögikorraga natuke rohkem hakkama saada, küpsetades nullist pliidi pliidil? Vaadake oma maja ümber ja pange tähele kõiki objekte, mis on alati ühendatud või on ooterežiimis ja proovige need täielikult välja lülitada.
värvikood
Meie majades olevad värvid mõjutavad sügavat mõju sellele, mida tunneme iga kord, kui tuppa siseneme. Sellised värvid nagu sinine, roheline, valge ja violetne mõjutab mõistusele eriti rahustavat mõju, kuid nad saavad ka hooajale hooajalisemalt mõelda, et tuua looduslikult lõõgastav looduse energia. Sügisel ja talvel lohutavad meid tavaliselt rikkalik kuld, punane, tumeoranž ja sinepivärvid, samal ajal kui suvel saame suvel paremini jahutada kerge pastellsinise või ookeani kergemaga. Vaadake erinevaid värve ja pöörake tähelepanu sellele, kuidas te end tunnete. Kas roosa suurendab teie tuju? Tulistab sind punaseks? Annab teile rahu ja rahuliku tunde? Mängige vaipade, tekkide ja padjadega, et muuta igal hooajal kodus värve.
Yogamatt