6 terviklikku näpunäidet oma kodus stressi vähendamiseks

Veedame palju aega kodus, seega on mõistlik, et meie elukoht oleks võimalikult stressivaba. Paljudele meist on kodu koht, kus pääseme välismaailma kaosest, taastume keerisest töönädalast ja toidame end igal tasandil. Tundub, et kogu 2020. aasta oleme olnud koduspalju,ja võib-olla on tekkinud isegi sügavam tänutunne paiga vastu, kus me elame. Istutasime suvel juurviljaaiad või aknakastid, kasutasime õueala maksimaalselt ära, vahetasime jõusaali veebipõhiste koduste treeningute ja joogatundide vastu ning nüüd oleme tagasi sügisel ja talvelvägakodueluga tuttav. Peaaegu kõikidele loomaliikidele on oluline, et neil oleks koht, mida koduks nimetada, sest see annab turvatunde pere kasvatamiseks ja rasketel aegadel taganemiseks. Kodu peaks siis olema koht, kus tunneme kõige vähem stressi.
Eriti rasketel aegadel peaks kodu olema koht, kus saaksime koos välismaailma muredega kingad jalast võttes kergendatult hingata. Kui teie kodune elu pole praegu vaikne, proovige kasutada järgmisi võtteid üksikus toas või väikeses nurgas. Kui teil on õnn mängida terve maja või korteriga, kasutage neid terviklikke tervisenõuandeid, et vähendada stressi ja asuda võimalikult kiiresti tööle. kodust, määrdunud akendega, mis põhjustavad "hägust" maailmatunnetust, ja puhtad aknad, mis tagavad selguse ja võime lasta head energiat sisse ja halba energiat välja...)

Puhastage segadus

Nagu olete ilmselt tuhat korda kuulnud, on risustuste eemaldamine üks tõhusamaid viise mitte ainult füüsiliselt oma kodus ruumi vabastamiseks, vaid ka ruumi energeetiliseks puhastamiseks. Vanast, katkisest või armastamata omandist kinni hoidmine on märk sellest, et hoiame kinni ka vanast energiast. Kui soovite loobuda ebatervislikest harjumustest, teha elus positiivseid muutusi või värskendada end vaimselt, hakake annetama, müüma või taaskasutama kõike, mida te oma kodus ei vaja. Nagu Marie Kondo soovitab;"Hoidke ainult neid asju, mis kõnetavad teie südant. Seejärel astuge sammu ja visake ülejäänu minema. Nii saate oma elu lähtestada ja alustada uut elustiili." "Parim viis otsustada, mida hoida ja ära visata, on võtta iga ese üles ja küsida: "Kas see pakub rõõmu?"Pidage meeles, et ka vara, mille me oma koju toome, kannab oma energiat ja samamoodi on kasulik pöörata tähelepanu energiale.meietuua meie kodudesse. Kui teil on olnud stressirohke päev, keskenduge stressi vähendamiseleEnneAstud välisuksest sisse, et sa seda energiat majja ei viiks. Seisake oma välisukse ees ja hingake sügavalt sisse. Välja hingates kujutage ette, milline stress ja vastutus, mis teil sel päeval oli, voolab teie kehast välja õhku.

Lõhn

Lõhnal on uskumatult võimas mõju meie emotsionaalsele heaolule ja me saame kasutada erinevaid lõhnu erinevate tunnete esilekutsumiseks. Kas soovite tunda end rohkem motiveerituna? Proovige lisada difuusorile paar tilka piparmündi eeterlikku õli. Kas soovite oma tuju parandada? Lisage õlipõletile veidi ylang ylangi. Klassikalised lõõgastavad ja stressi leevendavad lõhnad on tavaliselt lavendel, kummel, kurereha ja bergamott. Nii et lubage end orgaaniliste ja kvaliteetsete õlidega ning kasutage lõhnajõudu!

Laske oma kristallidel oma maagiat töötada

See võib kõlada pisut "woo woo", kuid kristallidel on füüsikalised omadused, mis muudavad need tõesti väärt koha selles stressi leevendamise näpunäidete loendis. Kõik meid ümbritsev (ka meie!) on tehtud vibratsioonist. Eriti rahustavalt mõjuvad kehale ja vaimule asjad, mis vibreerivad kõrgel või teatud sagedustel, näiteks 532 Hz. Kristallidel on kasulikud vibratsioonisagedused ja mõnede nende olemasolu kodus võib aidata sõna otseses mõttes vibratsiooni tõsta. Kodus asetan ruumide nurkadesse selged kvartspunktid – suunan need väljapoole, et ruumist energiat eemaldada, ja sissepoole, et neelata uus energia. Meil on öökappidel ka rahustav roosakvarts ja ma valmistan regulaarselt spetsiaalset naistevett, kombineerides kuukivi ja filtreeritud vett ning lastes tassil üleöö täiskuu all seista.

Salvei plekk

“Nõiakunsti” teemat järgides on salvei määrimine ka suurepärane viis vana või “halva” energia energiliseks eemaldamiseks kodust, kuid see aitab ka eemaldada lõhnu ja ummistusi!

Salvei määrimine on indiaanlaste tava põletada teatud taimi ja ürte, et eemaldada ruumist negatiivne energia. Salvei määrimist kasutatakse sageli ruumide ja kodude energia puhastamiseks uue hooaja või isegi uue nädala alguses ning seda saab kasutada ka teatud objektide ja isegi meie enda "puhastamiseks". Ladinakeelsest sõnastSalvia,Mis sõna-sõnalt tähendab "tervislik" või "tervendav", võib salvei ja teiste ürtide ravimsuits pärast tunnist põlemist aidata kõrvaldada 94% õhus leiduvatest bakteritest. Uuring aastastAjakiri Etnofarmakoloogianäitas, et 50 riigis viiel kontinendil kasutati seedri-, salvei-, magusheina- ja palo santo suitsu ka peamiselt kopsu-, neuroloogiliste ja dermatoloogiliste süsteemide probleemide raviks. “Ümbritsev suits” – viiruki või salvei põletamisel – on ka neis maailma paikades tuntud õhupuhastaja.

Kui meid ümbritsev atmosfäär on "negatiivne", eralduvad positiivsed ioonid meid ümbritsevasse temposse, mille tulemuseks on pinge, madal meeleolu, ärevus ja üldine õnnetu õhkkond. Salvei põletamisel eralduvad negatiivsed ioonid, mis on tihedalt seotud positiivse meeleolu loomisega. Igal juhul on salvei määrimise rituaal viis tahtlikult ja positiivselt muuta meie mõtteviisi, meeleolu ja keskkonda.

Võimaluse korral kasutage analoogi

Tehnoloogiaga ümbritsetud olemine võib olla stressirohke, kuna kulutame igavesti e-kirjadele ja tekstidele vastamisele, kuid füüsiliselt võivad elektromagnetväljad ja elektriseadmete kiirgus sõna otseses mõttes meie kehale mõju avaldada. Kogu inimkonna evolutsiooniajaloo jooksul oleme elanud 99,9999% ajastilmaTelefonid, mikrolaineahjud või televiisorid ja meie keha sobivad palju paremini ekraanidest eemale hoidmiseks. Proovige kodus lahti ühendada kõikjal, kus saate, ja töötage analoogiga, kus saate. Kas saaksite telefoni asemel kasutada analoog-äratuskella? Kas saaksite õhtuti perega aega veeta, vesteldes ja mängides telerivaatamise alternatiivina? Kui kasutate mikrolaineahju palju valmistoitude jaoks, siis mikrolaineahjus, kas saate oma toiduga natuke rohkem tegeleda, kui küpsetate pliidiplaadil nullist? Vaadake oma majas ringi ja märkake objekte, mis on alati ühendatud või ooterežiimis, ning proovige need täielikult välja lülitada.

Värvikood

Meie kodu värvidel on suur mõju meie enesetundele iga kord, kui ruumi siseneme. Värvid nagu sinine, roheline, valge ja lilla rahustavad meelt eriti, kuid võite mõelda ka asjadele hooajalisemalt, et tuua siseruumidesse looduse loomulikku lõõgastavat energiat. Sügisel ja talvel lohutavad meid tavaliselt rikkalikud kuldsed, punased, tumeoranžid ja sinepivärvid, samas kui suvel saame end paremini jahutada heleda pastelse taevasinise või ookeanirohelisega. Jälgige erinevaid värve ja pöörake tähelepanu oma enesetundele. Kas roosa tõstab su tuju? Kas punane paneb sind põlema? Kas valge annab teile rahu ja rahuliku tunde? Mängige vaipade, tekkide ja patjadega, et igal hooajal kodus värve muuta.