6 consejos holísticos para reducir el estrés en tu hogar

Pasamos mucho tiempo en casa, por lo que tiene sentido que nuestra residencia esté lo más libre de estrés posible. Para muchos de nosotros, el hogar es el lugar donde escapamos del caos del mundo exterior, nos recuperamos de la agitada semana laboral y nos nutrimos en todos los niveles. A lo largo de 2020 parece que hemos estado en casamucho,y tal vez incluso se haya desarrollado una gratitud más profunda por el lugar en el que vivimos. Plantamos huertos o jardineras en verano, aprovechamos al máximo el espacio al aire libre, cambiamos el gimnasio por ejercicios en casa en línea y clases de yoga, y ahora volvemos en otoño e invierno.muyfamiliarizado con la vida doméstica. Es importante para casi todas las especies animales tener un lugar al que llamar hogar, ya que les proporciona una sensación de seguridad para formar una familia y retirarse en tiempos difíciles. El hogar debería ser entonces el lugar donde sintamos menos estrés.
Especialmente en tiempos difíciles, el hogar debe ser un lugar donde podamos respirar aliviados al quitarnos los zapatos y las preocupaciones del mundo exterior. Si su vida hogareña no es tranquila en este momento, intente utilizar las siguientes técnicas en una habitación individual o en un rincón pequeño. Si tienes la suerte de tener una casa o un apartamento entero para jugar, utiliza estos consejos holísticos de salud para reducir el estrés y ponerte a trabajar lo más rápido posible. de casa, con ventanas sucias que conducen a una percepción “borrosa” del mundo, y ventanas limpias que promueven la claridad y la capacidad de dejar entrar la buena energía y salir la mala energía…)

Limpiar el desorden

Como probablemente hayas escuchado miles de veces, ordenar es una de las formas más efectivas no solo de liberar espacio físicamente en tu hogar, sino también despejarlo energéticamente. Aferrarse a posesiones viejas, rotas o no amadas es una señal de que también nos estamos aferrando a la vieja energía. Si quieres dejar de lado hábitos poco saludables, hacer un cambio de vida positivo o refrescarte espiritualmente, comienza a donar, vender o reciclar cualquier cosa que no necesites en tu hogar. Como aconseja Marie Kondo;"Conserve sólo las cosas que le hablan al corazón. Luego, dé el paso y deseche el resto. De esta manera, podrá restablecer su vida y comenzar un nuevo estilo de vida". "La mejor manera de decidir qué guardar y qué tirar es recoger cada artículo y preguntar: "¿Esto te trae alegría?".Recuerde que las pertenencias que traemos a nuestros hogares también llevan su propia energía, y de la misma manera es útil prestar atención a la energíanosotrostraer a nuestros hogares. Si ha tenido un día estresante, concéntrese en reducir el estrésAntesEntras por la puerta principal para no llevar esa energía a la casa. Párese frente a la puerta de entrada y respire profundamente. Mientras exhala, imagine que el estrés y la responsabilidad que tuvo ese día fluyen de su cuerpo hacia el aire.

Fragancia

El olfato tiene un efecto increíblemente poderoso en nuestro bienestar emocional y podemos utilizar diferentes aromas para evocar diferentes sentimientos. ¿Quieres sentirte más motivado? Intente agregar unas gotas de aceite esencial de menta a su difusor. ¿Quieres mejorar tu estado de ánimo? Agrega un poco de ylang ylang a un quemador de aceite. Los aromas clásicos para relajarse y aliviar el estrés suelen ser la lavanda, la manzanilla, el geranio y la bergamota. ¡Así que disfrute de algunos aceites orgánicos y de alta calidad y aproveche el poder del aroma!

Deja que tus cristales hagan su magia

Puede sonar un poco “woo woo”, pero los cristales tienen propiedades físicas que realmente los hacen dignos de un lugar en esta lista de consejos para aliviar el estrés. Todo lo que nos rodea (¡incluidos nosotros!) está hecho de vibraciones. Las cosas que vibran a alta frecuencia o a determinadas frecuencias, como 532 Hz, tienen un efecto especialmente calmante en el cuerpo y la mente. Los cristales contienen frecuencias vibratorias beneficiosas y tener algunos de ellos en casa puede ayudar a elevar literalmente la vibración. En casa, coloco puntas de cuarzo transparente en las esquinas de las habitaciones, apuntándolas hacia afuera para eliminar energía de la habitación y hacia adentro para absorber nueva energía. También tenemos cuarzo rosa calmante en nuestras mesas de noche, y regularmente preparo un agua especial para mujeres combinando piedra lunar y agua filtrada y dejando la taza reposar bajo la luna llena durante la noche.

Mancha de salvia

Siguiendo el tema de la “brujería”, difuminar salvia también es una manera maravillosa de eliminar energéticamente la energía vieja o “mala” del hogar, ¡pero también ayuda a eliminar olores y bloqueos!

La mancha de salvia es la práctica de los nativos americanos de quemar ciertas plantas y hierbas para eliminar la energía negativa de un espacio. La salvia se suele utilizar para limpiar la energía de espacios y hogares al inicio de una nueva temporada o incluso de una nueva semana, pudiendo también servir para “limpiar” determinados objetos e incluso a nosotros mismos. De la palabra latinasalvia,El humo medicinal de la salvia y otras hierbas, que literalmente significa "saludable" o "curativo", puede ayudar a eliminar el 94% de las bacterias del aire después de una hora de combustión. Un estudio de laRevista de etnofarmacologíademostró que en 50 países de los 5 continentes el humo de cedro, salvia, hierba dulce y palo santo también se utilizaba principalmente para tratar problemas de los sistemas pulmonar, neurológico y dermatológico. El “humo ambiental” (procedente de la quema de incienso o salvia) también es un purificador de aire muy conocido en estas partes del mundo.

Cuando la atmósfera que nos rodea es “negativa”, se liberan iones positivos en el ritmo que nos rodea, lo que genera tensión, bajos niveles de humor, ansiedad y una atmósfera general de infelicidad. Cuando se quema salvia, se liberan iones negativos, que están estrechamente relacionados con la creación de un estado de ánimo positivo. En cualquier caso, el ritual de manchar salvia es una forma de cambiar intencional y positivamente nuestra forma de pensar, nuestro estado de ánimo y nuestro entorno.

Vaya a lo analógico siempre que sea posible

Estar rodeado de tecnología puede ser estresante, ya que pasamos una eternidad respondiendo correos electrónicos y mensajes de texto, pero físicamente, los campos electromagnéticos y la radiación de los dispositivos eléctricos pueden literalmente pasar factura a nuestros cuerpos. A lo largo de la historia evolutiva humana, hemos vivido el 99,9999% del tiemposinLos teléfonos, los microondas o los televisores y nuestro cuerpo están mucho mejor preparados para mantenerse alejados de las pantallas. Intente desconectarse donde pueda en casa y trabaje de forma analógica donde pueda. ¿Podrías usar un despertador analógico en lugar de tu teléfono? ¿Podrías pasar tiempo con la familia por las tardes charlando y jugando como alternativa a mirar televisión? Si usas mucho el microondas para comidas preparadas, microondas, ¿puedes involucrarte un poco más con tu comida cocinándola desde cero en la estufa? Mire alrededor de su casa y observe cualquier objeto que esté siempre enchufado o en modo de espera e intente apagarlo por completo.

Código de colores

Los colores de nuestros hogares tienen un profundo impacto en cómo nos sentimos cada vez que entramos en una habitación. Colores como el azul, el verde, el blanco y el morado son particularmente calmantes para la mente, pero también puedes pensar en cosas más estacionales para llevar la energía naturalmente relajante de la naturaleza al interior. En otoño e invierno normalmente nos reconfortan los intensos colores dorado, rojo, naranja oscuro y mostaza, mientras que en verano podemos refrescarnos mejor con un azul cielo pastel claro o un verde océano. Observa diferentes colores y presta atención a cómo te sientes. ¿El rosa mejora tu estado de ánimo? ¿El rojo te enciende? ¿El blanco te da una sensación de paz y calma? Juega con alfombras, mantas y cojines para cambiar los colores de casa cada temporada.