6 ολιστικές συμβουλές για τη μείωση του στρες στο σπίτι σας

Στο σπίτι περνάμε πολύ χρόνο, οπότε έχει νόημα ότι ο τόπος διαμονής μας είναι όσο το δυνατόν πιο ελεύθερος. Για πολλούς από εμάς, το σπίτι όπου δραπετεύσαμε το χάος του εξωτερικού κόσμου είναι να ανακάμψει από την εργάσιμη εβδομάδα και να μας τροφοδοτήσει σε όλα τα επίπεδα. Σε ολόκληρο το έτος 2020 φαίνεται να είμαστε στο σπίτι πολύ, και ίσως ακόμη και μια βαθύτερη ευγνωμοσύνη έχει αναπτυχθεί για τον τόπο όπου ζούμε. Δημιουργήσαμε κήπους λαχανικών ή κουτιά παραθύρων το καλοκαίρι, χρησιμοποιήσαμε το χώρο σε εξωτερικούς χώρους, ανταλλάξαμε το γυμναστήριο για online μαθήματα οικιακής εκπαίδευσης και μαθήματα γιόγκα και τώρα το φθινόπωρο και το χειμώνα είμαστε πίσω εκεί πολύ με την εγχώρια ζωή. Για σχεδόν όλα τα ζωικά είδη, είναι σημαντικό να έχετε ένα μέρος όπου μπορείτε να καλέσετε στο σπίτι, καθώς αυτό προσφέρει μια αίσθηση ασφάλειας για να ξεκινήσετε μια οικογένεια και να αποσυρθείτε σε δύσκολες στιγμές. Στο σπίτι πρέπει να είναι ο τόπος όπου αισθανόμαστε το λιγότερο άγχος.
Ειδικά σε δύσκολες στιγμές, το σπίτι πρέπει να είναι κάπου όπου μπορούμε να αναπνεύσουμε όταν βγάζουμε τα παπούτσια μας μαζί με τις ανησυχίες του εξωτερικού κόσμου. Εάν η ιδιωτική σας ζωή δεν είναι επί του παρόντος ήσυχη, προσπαθήστε να χρησιμοποιήσετε τις ακόλουθες τεχνικές σε ένα μόνο δωμάτιο ή μια μικρή γωνία. Εάν είστε αρκετά τυχεροί για να έχετε ένα ολόκληρο σπίτι ή ένα ολόκληρο διαμέρισμα για να παίξετε, χρησιμοποιήστε αυτές τις ολιστικές συμβουλές για την υγεία για να μειώσετε το άγχος και να εργαστείτε το συντομότερο δυνατό. Από το σπίτι, με βρώμικα παράθυρα που οδηγούν σε μια "θολή" αντίληψη του κόσμου και καθαρά παράθυρα που προωθούν τη σαφήνεια και την ικανότητα να αφήνουν καλή ενέργεια σε μία και κακή ενέργεια ...)

ασθένεια

Όπως πιθανότατα έχετε ακούσει χίλιες φορές, ο καθαρισμός είναι ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους όχι μόνο να δημιουργήσετε φυσικά χώρο στο σπίτι, αλλά και να καθαρίσετε το δωμάτιο ενεργά. Κρατώντας παλιά, σπασμένα ή άγρια ​​υπάρχοντα είναι ένα σημάδι που κολλάμε επίσης στην παλιά ενέργεια. Εάν αφήσετε τις ανθυγιεινές συνήθειες, κάντε μια θετική αλλαγή στη ζωή ή θέλετε να ανανεώσετε τον εαυτό σας, αρχίστε να δωρίζετε, να πωλείτε ή να ανακυκλώνετε όλα όσα δεν χρειάζεστε στο σπίτι. Όπως συμβουλεύει η Marie Kondo. "Κρατήστε μόνο τα πράγματα που μιλούν στην καρδιά σας, τότε τολμήστε να πηδήξετε και να πετάξετε τα υπόλοιπα μακριά, με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να επαναφέρετε τη ζωή σας και να ξεκινήσετε έναν νέο τρόπο ζωής". "Ο καλύτερος τρόπος για να αποφασίσετε τι διατηρείται και να πεταχτεί είναι να πάρετε κάθε αντικείμενο στο χέρι και να ρωτήσετε:" Κάνετε χαρά; " Θυμηθείτε ότι τα υπάρχοντα που φέρνουμε στα σπίτια μας φέρνουν επίσης τη δική τους ενέργεια και με τον ίδιο τρόπο είναι χρήσιμο να δώσετε προσοχή στην ενέργεια στην πόρτα μας και να πάρετε μια βαθιά ημέρα, να μην το κάνετε και να φτάσετε σε αυτό το άγχος. Ημέρα για να ξεφύγει από το σώμα σας.

άρωμα

Η μυρωδιά έχει μια απίστευτα ισχυρή επίδραση στη συναισθηματική μας ευημερία και μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε διαφορετικά αρώματα για να προκαλέσουν διαφορετικά συναισθήματα. Θα θέλατε να αισθανθείτε πιο κίνητρα; Προσπαθήστε να προσθέσετε μερικές σταγόνες βασικού πετρελαίου μέντας στο διαχύτη σας. Θέλετε να βελτιώσετε τη διάθεσή σας; Βάλτε λίγο Ylang Ylang σε έναν καυστήρα πετρελαίου. Τα κλασικά αρώματα για χαλάρωση και μείωση του στρες είναι συνήθως λεβάντα, χαμομήλι, Geranie και Bergamot. Έτσι, περιποιηθείτε τον εαυτό σας σε μερικά οργανικά και υψηλά έλαια ποιότητας και χρησιμοποιήστε τη δύναμη του αρώματος!

Αφήστε τα κρύσταλλά σας να φαίνονται μαγεία

Μπορεί να ακούγεται λίγο "woo woo", αλλά οι κρύσταλλοι έχουν φυσικές ιδιότητες που πραγματικά σας κάνουν να αντάξουμε ένα μέρος σε αυτόν τον κατάλογο συμβουλών για τη μείωση του στρες. Τα πάντα γύρω μας (συμπεριλαμβανομένων μας!) Αποτελούνται από δόνηση. Τα πράγματα που δονείται με υψηλή συχνότητα ή ορισμένες συχνότητες, όπως 532 Hz, έχουν ιδιαίτερα ηρεμιστική επίδραση στο σώμα και το μυαλό. Οι κρύσταλλοι διατηρούν πλεονεκτικές συχνότητες κραδασμών και μερικές από αυτές στο σπίτι μπορούν να βοηθήσουν στην κυριολεκτική αύξηση των κραδασμών. Στο σπίτι τοποθετώ καθαρά σημεία χαλαζία στις γωνίες των δωματίων - δείξτε τους στον έξω κόσμο για να αφαιρέσετε ενέργεια από το δωμάτιο και προς τα μέσα για να απορροφήσετε νέα ενέργεια. Έχουμε επίσης χαλαρωτικό quartz quartz στα κομμάτια μας, και κάνω τακτικά ειδικό θηλυκό νερό συνδυάζοντας φεγγάρι και φιλτραρισμένο νερό και αφήνοντας το κύπελλο όλη τη νύχτα κάτω από την πανσέληνο.

Sage Stain

Με βάση το θέμα της "μαγείας", η κηλίδα του φασκόμηλου είναι επίσης ένας θαυμάσιος τρόπος για να αφαιρέσετε την παλιά ή "κακή" ενέργεια από το σπίτι, αλλά βοηθά επίσης στην απομάκρυνση των μυρωδιών και της δυσκοιλιότητας!

Το Sage Symear είναι η πρακτική των ιθαγενών να κάψουν ορισμένα φυτά και βότανα για να απομακρύνουν την αρνητική ενέργεια από ένα δωμάτιο. Τα Sage Symears χρησιμοποιούνται συχνά για τον καθαρισμό της ενέργειας των δωματίων και των σπιτιών στην αρχή μιας νέας σεζόν ή ακόμα και μιας νέας εβδομάδας και μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν για να "καθαρίσουν" ορισμένα αντικείμενα και ακόμη και τους εαυτούς μας. Από τη λατινική λέξη Salvia, που κυριολεκτικά σημαίνει "υγιές" ή "θεραπευτικό", ο θεραπευτικός καπνός του φασκόμηλου και άλλων βότανα μπορεί πραγματικά να βοηθήσει στην απομάκρυνση του 94% των βακτηρίων στον αέρα μετά από μία ώρα. Μια μελέτη από το περιοδικό για την εθνοφαρμακολογία έδειξε ότι σε 50 χώρες σε 5 ηπείρους καπνού από κέδρο, φασκόμηλο, γλυκό γρασίδι και Palo Santo χρησιμοποιήθηκε επίσης κυρίως για τη θεραπεία προβλημάτων με το πνεύμονα, το νευρολογικό και το δερματολογικό σύστημα. Ο "καπνός περιβάλλοντος" - κατασκευασμένο από καίγοντας θυμίαμα ή φασκόμηλο - είναι επίσης ένας καλά γνωστός καθαριστής αέρα σε αυτά τα μέρη του κόσμου.

Όταν η ατμόσφαιρα γύρω μας είναι "αρνητική", τα θετικά ιόντα απελευθερώνονται με ρυθμό γύρω μας, γεγονός που οδηγεί σε εντάσεις, χαμηλά επίπεδα διάθεσης, άγχος και γενικά ατυχή ατμόσφαιρα. Όταν καίγεται το φασκόμηλο, απελευθερώνονται αρνητικά ιόντα, τα οποία συνδέονται στενά με τη δημιουργία θετικής διάθεσης. Σε κάθε περίπτωση, το τελετουργικό του Sage Smearing είναι ένας τρόπος για να αλλάξουμε τον τρόπο σκέψης, τη διάθεση και τη γύρω περιοχή.

πηγαίνετε όπου είναι δυνατόν, ανάλογα

Το να περιβάλλεται από την τεχνολογία μπορεί να είναι αγχωτική εάν απαντήσουμε για πάντα τα μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου και αντιδρούμε στα κείμενα, αλλά φυσικά τα EMF και η ακτινοβολία των ηλεκτρικών συσκευών μπορούν κυριολεκτικά να επιβαρύνουν το σώμα μας. Κατά τη διάρκεια ολόκληρης της ανθρώπινης εξελικτικής ιστορίας, έχουμε ζήσει το 99,9999% του χρόνου χωρίς τηλέφωνα, μικροκύματα ή τηλεόραση και το σώμα μας είναι πολύ πιο κατάλληλα για τη διατήρηση των οθονών. Όπου κι αν μπορείτε να κάνετε στο σπίτι, προσπαθήστε να τραβήξετε το βύσμα και να εργαστείτε ανάλογα όπου μπορείτε. Θα μπορούσατε να χρησιμοποιήσετε ένα αναλογικό ξυπνητήρι αντί για το τηλέφωνό σας; Θα μπορούσατε να περάσετε χρόνο με την οικογένεια το βράδυ για να μιλήσετε και να παίξετε παιχνίδια ως εναλλακτική λύση στην τηλεόραση; Εάν χρησιμοποιείτε συχνά το φούρνο μικροκυμάτων για τα έτοιμα γεύματα, το φούρνο μικροκυμάτων, μπορείτε να αντιμετωπίσετε λίγο περισσότερο με το γεύμα σας με το μαγείρεμα από το μηδέν στην εστία στην εστία; Ρίξτε μια ματιά γύρω από το σπίτι σας και παρατηρήστε όλα τα αντικείμενα που είναι πάντα συνδεδεμένα ή βρίσκονται σε κατάσταση αναμονής και προσπαθήστε να τα απενεργοποιήσετε εντελώς.

Κωδικός χρώματος

Τα χρώματα στα σπίτια μας έχουν βαθιά επιρροή στο πώς αισθανόμαστε κάθε φορά που μπαίνουμε σε ένα δωμάτιο. Τα χρώματα όπως το μπλε, το πράσινο, το λευκό και το βιολετί έχουν ιδιαίτερα ηρεμιστική επίδραση στο μυαλό, αλλά μπορούν επίσης να σκεφτούν πιο εποχικά για τα πράγματα για να φέρουν τη φυσικά χαλαρωτική ενέργεια της φύσης μέσα. Το φθινόπωρο και το χειμώνα, είμαστε συνήθως παρηγορημένοι από πλούσια χρυσά, κόκκινα, σκούρα πορτοκαλί και μουστάρδα χρώματα, ενώ το καλοκαίρι μπορούμε να κρυώσουμε καλύτερα με ελαφρύ παστέλ μπλε ή ωκεανό αναπτήρα το καλοκαίρι. Παρακολουθήστε διαφορετικά χρώματα και δώστε προσοχή στο πώς αισθάνεστε. Η ροζ αυξάνει τη διάθεσή σας; Σας πυρπολάει κόκκινο; Σας δίνει ένα αίσθημα ειρήνης και ηρεμίας; Παίξτε με χαλιά, κουβέρτες και μαξιλάρια για να αλλάξετε τα χρώματα στο σπίτι σε κάθε εποχή.