6 ολιστικές συμβουλές για να μειώσετε το άγχος στο σπίτι σας

Περνάμε πολύ χρόνο στο σπίτι, οπότε είναι λογικό η κατοικία μας να είναι όσο το δυνατόν πιο χωρίς άγχος. Για πολλούς από εμάς, το σπίτι είναι το μέρος όπου ξεφεύγουμε από το χάος του έξω κόσμου, αναρρώνουμε από την εβδομάδα της εργασίας με ανεμοστρόβιλο και τρέφουμε τον εαυτό μας σε όλα τα επίπεδα. Καθ 'όλη τη διάρκεια του 2020 φαίνεται ότι ήμασταν στο σπίτι μαςπολύ,και ίσως έχει αναπτυχθεί ακόμη μια βαθύτερη ευγνωμοσύνη για τον τόπο στον οποίο ζούμε. Φυτέψαμε λαχανόκηπους ή παράθυρα το καλοκαίρι, αξιοποιήσαμε στο έπακρο τον υπαίθριο χώρο, αλλάξαμε το γυμναστήριο με online προπονήσεις στο σπίτι και μαθήματα γιόγκα και τώρα επιστρέψαμε το φθινόπωρο και το χειμώναπολύεξοικειωμένοι με την οικιακή ζωή. Είναι σημαντικό για όλα σχεδόν τα ζωικά είδη να έχουν ένα μέρος να αποκαλούν σπίτι, καθώς παρέχει μια αίσθηση ασφάλειας για να μεγαλώσει μια οικογένεια και να αποσυρθεί σε δύσκολες στιγμές. Το σπίτι θα πρέπει τότε να είναι το μέρος όπου νιώθουμε το λιγότερο άγχος.
Ειδικά στις δύσκολες στιγμές, το σπίτι πρέπει να είναι κάπου όπου μπορούμε να αναπνεύσουμε ανακούφιση καθώς βγάζουμε τα παπούτσια μας μαζί με τις ανησυχίες του έξω κόσμου. Εάν η ζωή στο σπίτι σας δεν είναι ήσυχη αυτή τη στιγμή, δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε τις παρακάτω τεχνικές σε ένα μονόκλινο δωμάτιο ή μια μικρή γωνιά. Εάν είστε αρκετά τυχεροί που έχετε ένα ολόκληρο σπίτι ή διαμέρισμα για να παίξετε, χρησιμοποιήστε αυτές τις ολιστικές συμβουλές υγείας για να μειώσετε το άγχος και να ξεκινήσετε τη δουλειά όσο το δυνατόν γρηγορότερα. του σπιτιού, με βρώμικα παράθυρα που οδηγούν σε μια «θολή» αντίληψη του κόσμου και καθαρά παράθυρα που προάγουν τη διαύγεια και την ικανότητα να αφήνεις την καλή ενέργεια μέσα και την κακή ενέργεια έξω…)

Καθαρίστε την ακαταστασία

Όπως ίσως έχετε ακούσει χιλιάδες φορές, η απορρόφηση είναι ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους όχι μόνο να ελευθερώσετε χώρο στο σπίτι σας, αλλά και να καθαρίσετε ενεργειακά τον χώρο. Το να κρατιόμαστε από παλιά, σπασμένα ή μη αγαπημένα υπάρχοντα είναι ένα σημάδι ότι κρατάμε και την παλιά ενέργεια. Αν θέλετε να εγκαταλείψετε τις ανθυγιεινές συνήθειες, να κάνετε μια θετική αλλαγή στη ζωή σας ή να ανανεωθείτε πνευματικά, ξεκινήστε να δωρίζετε, να πουλάτε ή να ανακυκλώνετε οτιδήποτε δεν χρειάζεστε στο σπίτι σας. Όπως συμβουλεύει η Marie Kondo."Κρατήστε μόνο τα πράγματα που μιλάνε στην καρδιά σας. Στη συνέχεια, κάντε το βήμα και πετάξτε τα υπόλοιπα. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να επαναφέρετε τη ζωή σας και να ξεκινήσετε έναν νέο τρόπο ζωής." «Ο καλύτερος τρόπος για να αποφασίσετε τι θα κρατήσετε και τι θα πετάξετε είναι να σηκώσετε κάθε αντικείμενο και να ρωτήσετε: «Αυτό φέρνει χαρά;».Να θυμάστε ότι τα υπάρχοντα που φέρνουμε στα σπίτια μας φέρουν επίσης τη δική τους ενέργεια και με τον ίδιο τρόπο είναι χρήσιμο να δίνουμε προσοχή στην ενέργειαεμείςφέρουμε στα σπίτια μας. Εάν είχατε μια αγχωτική μέρα, επικεντρωθείτε στη μείωση του άγχουςΠροτούΠερνάτε από την μπροστινή πόρτα για να μην πάρετε αυτή την ενέργεια στο σπίτι. Σταθείτε μπροστά στην εξώπορτά σας και πάρτε μια βαθιά ανάσα. Καθώς εκπνέετε, φανταστείτε το άγχος και την ευθύνη που είχατε εκείνη την ημέρα να ρέει από το σώμα σας και στον αέρα.

Ευωδιά

Η όσφρηση έχει απίστευτα ισχυρή επίδραση στη συναισθηματική μας ευεξία και μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε διαφορετικά αρώματα για να προκαλέσουμε διαφορετικά συναισθήματα. Θέλετε να νιώσετε περισσότερο κίνητρο; Δοκιμάστε να προσθέσετε μερικές σταγόνες αιθέριο έλαιο μέντας στον διαχύτη σας. Θέλετε να βελτιώσετε τη διάθεσή σας; Προσθέστε λίγο ylang ylang σε έναν καυστήρα λαδιού. Τα κλασικά αρώματα για χαλάρωση και ανακούφιση από το στρες είναι συνήθως η λεβάντα, το χαμομήλι, το γεράνι και το περγαμόντο. Περιποιηθείτε λοιπόν τον εαυτό σας με μερικά βιολογικά και υψηλής ποιότητας έλαια και αξιοποιήστε τη δύναμη του αρώματος!

Αφήστε τα κρύσταλλα σας να κάνουν τη μαγεία τους

Μπορεί να ακούγεται λίγο "γουου γουου", αλλά οι κρύσταλλοι έχουν φυσικές ιδιότητες που τους κάνουν πραγματικά άξιους μιας θέσης σε αυτήν τη λίστα με συμβουλές ανακούφισης από το στρες. Τα πάντα γύρω μας (συμπεριλαμβανομένου μας!) είναι φτιαγμένα από δόνηση. Πράγματα που δονούνται σε υψηλή συχνότητα ή ορισμένες συχνότητες όπως τα 532 Hz έχουν μια ιδιαίτερα ηρεμιστική επίδραση στο σώμα και το μυαλό. Οι κρύσταλλοι διατηρούν ευεργετικές συχνότητες δόνησης και η ύπαρξη μερικών από αυτές στο σπίτι μπορεί να βοηθήσει στην κυριολεκτική αύξηση της δόνησης. Στο σπίτι, τοποθετώ καθαρά σημεία χαλαζία στις γωνίες των δωματίων - στρέφοντάς τα προς τα έξω για να αφαιρέσετε ενέργεια από το δωμάτιο και προς τα μέσα για να απορροφήσουν νέα ενέργεια. Έχουμε επίσης χαλαρωτικό ροζ χαλαζία στα κομοδίνα μας και φτιάχνω τακτικά ένα ειδικό γυναικείο νερό συνδυάζοντας φεγγαρόπετρα και φιλτραρισμένο νερό και αφήνοντας το φλιτζάνι να καθίσει κάτω από μια πανσέληνο όλη τη νύχτα.

Λεκέ από φασκόμηλο

Ακολουθώντας το θέμα της «μαγείας», το μουντζούρα φασκόμηλο είναι επίσης ένας υπέροχος τρόπος για να αφαιρέσετε ενεργειακά την παλιά ή την «κακή» ενέργεια από το σπίτι, αλλά βοηθά επίσης να καθαρίσετε τις οσμές και τα μπλοκαρίσματα!

Η μουτζούρα με φασκόμηλο είναι η πρακτική των ιθαγενών της Αμερικής να καίνε ορισμένα φυτά και βότανα για να απομακρύνουν την αρνητική ενέργεια από έναν χώρο. Η μουντζούρα από φασκόμηλο χρησιμοποιείται συχνά για να καθαρίσει την ενέργεια των χώρων και των σπιτιών στην αρχή μιας νέας σεζόν ή ακόμα και μιας νέας εβδομάδας, και μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για να «καθαρίσουμε» ορισμένα αντικείμενα, ακόμη και τον εαυτό μας. Από τη λατινική λέξησάλβια,Που σημαίνει κυριολεκτικά «υγιεινό» ή «θεραπευτικό», ο φαρμακευτικός καπνός του φασκόμηλου και άλλων βοτάνων μπορεί πραγματικά να βοηθήσει στην εξάλειψη του 94% των βακτηρίων στον αέρα μετά από μια ώρα καύσης. Μια μελέτη από τοΠεριοδικό Εθνοφαρμακολογίαςέδειξε ότι σε 50 χώρες σε 5 ηπείρους, ο καπνός του κέδρου, του φασκόμηλου, του γλυκού χόρτου και του palo santo χρησιμοποιήθηκε επίσης κυρίως για τη θεραπεία προβλημάτων με το πνευμονικό, το νευρολογικό και το δερματολογικό σύστημα. Ο "καπνός περιβάλλοντος" - από το κάψιμο θυμιάματος ή φασκόμηλου - είναι επίσης ένας πολύ γνωστός καθαριστής αέρα σε αυτά τα μέρη του κόσμου.

Όταν η ατμόσφαιρα γύρω μας είναι «αρνητική», θετικά ιόντα απελευθερώνονται στον ρυθμό γύρω μας, με αποτέλεσμα την ένταση, τα χαμηλά επίπεδα διάθεσης, το άγχος και μια γενικά δυσαρεστημένη ατμόσφαιρα. Όταν καίγεται το φασκόμηλο, απελευθερώνονται αρνητικά ιόντα, τα οποία συνδέονται στενά με τη δημιουργία θετικής διάθεσης. Σε κάθε περίπτωση, το τελετουργικό του μουτζουρώματος του φασκόμηλου είναι ένας τρόπος να αλλάξουμε σκόπιμα και θετικά τη νοοτροπία, τη διάθεση και το περιβάλλον μας.

Πηγαίνετε αναλογικά όπου είναι δυνατόν

Το να είμαστε περιτριγυρισμένοι από τεχνολογία μπορεί να είναι αγχωτικό καθώς ξοδεύουμε για πάντα απαντώντας σε email και απαντώντας σε μηνύματα, αλλά σωματικά τα EMF και η ακτινοβολία από ηλεκτρικές συσκευές μπορούν κυριολεκτικά να επηρεάσουν το σώμα μας. Σε όλη την ανθρώπινη εξελικτική ιστορία, ζήσαμε το 99,9999% του χρόνουχωρίςΤα τηλέφωνα, οι φούρνοι μικροκυμάτων ή οι τηλεοράσεις και το σώμα μας είναι πολύ πιο κατάλληλα για να μείνουμε μακριά από οθόνες. Προσπαθήστε να αποσυνδέσετε όπου μπορείτε στο σπίτι και να εργαστείτε αναλογικά όπου μπορείτε. Θα μπορούσατε να χρησιμοποιήσετε ένα αναλογικό ξυπνητήρι αντί για το τηλέφωνό σας; Θα μπορούσατε να περάσετε χρόνο με την οικογένεια τα βράδια κουβεντιάζοντας και παίζοντας παιχνίδια ως εναλλακτική λύση για την παρακολούθηση τηλεόρασης; Εάν χρησιμοποιείτε πολύ το φούρνο μικροκυμάτων για έτοιμα γεύματα, φούρνο μικροκυμάτων, μπορείτε να ασχοληθείτε λίγο περισσότερο με το φαγητό σας μαγειρεύοντας από την αρχή στην εστία; Κοιτάξτε γύρω από το σπίτι σας και παρατηρήστε τυχόν αντικείμενα που είναι πάντα συνδεδεμένα ή σε κατάσταση αναμονής και προσπαθήστε να τα απενεργοποιήσετε εντελώς.

Κωδικός χρώματος

Τα χρώματα στα σπίτια μας έχουν βαθιά επίδραση στο πώς νιώθουμε κάθε φορά που μπαίνουμε σε ένα δωμάτιο. Χρώματα όπως το μπλε, το πράσινο, το λευκό και το μωβ είναι ιδιαίτερα ηρεμιστικά για το μυαλό, αλλά μπορείτε επίσης να σκεφτείτε πράγματα πιο εποχιακά για να φέρετε τη φυσικά χαλαρωτική ενέργεια της φύσης σε εσωτερικούς χώρους. Το φθινόπωρο και το χειμώνα συνήθως μας παρηγορούν τα πλούσια χρυσά, κόκκινο, σκούρο πορτοκαλί και μουσταρδί χρώματα, ενώ το καλοκαίρι μπορούμε να δροσιστούμε καλύτερα με ανοιχτό παστέλ γαλάζιο ή πράσινο του ωκεανού. Παρατηρήστε διαφορετικά χρώματα και δώστε προσοχή στο πώς νιώθετε. Το ροζ σου τονώνει τη διάθεσή σου; Σε πυροδοτεί το κόκκινο; Το λευκό σας δίνει μια αίσθηση γαλήνης και ηρεμίας; Παίξτε με χαλιά, κουβέρτες και μαξιλάρια για να αλλάξετε τα χρώματα στο σπίτι κάθε εποχή.