6 holistiske tips til at reducere stress i dit hjem

Vi bruger meget tid hjemme, så det giver mening, at vores bolig er så stressfri som muligt. For mange af os er hjemmet stedet, hvor vi undslipper omverdenens kaos, kommer os over den hvirvelvindende arbejdsuge og nærer os selv på alle niveauer. I hele 2020 ser det ud til, at vi har været hjemmemeget,og måske er der endda udviklet en dybere taknemmelighed for det sted, hvor vi bor. Vi plantede køkkenhaver eller vindueskasser om sommeren, fik mest muligt ud af udendørspladsen, byttede gymnastiksalen ud med online hjemmetræning og yogaklasser, og nu er vi tilbage i efteråret og vinterenmegetfortrolig med hjemmelivet. Det er vigtigt for næsten alle dyrearter at have et sted at kalde hjem, da det giver en følelse af tryghed at stifte familie og trække sig tilbage i svære tider. Hjemmet skal da være det sted, hvor vi føler mindst stress.
Især i svære tider bør hjemmet være et sted, hvor vi kan ånde lettet op, når vi tager skoene af sammen med omverdenens bekymringer. Hvis dit hjemmeliv ikke er stille lige nu, så prøv at bruge følgende teknikker i et enkelt værelse eller et lille hjørne. Hvis du er så heldig at have et helt hus eller en lejlighed at lege med, så brug disse holistiske sundhedsråd til at reducere stress og komme på arbejde så hurtigt som muligt. af hjemmet, med snavsede vinduer, der fører til en "sløret" opfattelse af verden, og rene vinduer, der fremmer klarhed og evnen til at lukke god energi ind og dårlig energi ud...)

Ryd op i rod

Som du sikkert har hørt tusinde gange, er rydning af rod en af ​​de mest effektive måder til ikke kun fysisk at frigøre plads i dit hjem, men også energisk rydde pladsen. At holde fast i gamle, ødelagte eller uelskede ejendele er et tegn på, at vi også holder på gammel energi. Hvis du ønsker at give slip på usunde vaner, lave en positiv livsændring eller genopfriske dig selv åndeligt, så begynd at donere, sælge eller genbruge alt, hvad du ikke har brug for i dit hjem. Som Marie Kondo rådgiver;"Behold kun de ting, der taler til dit hjerte. Så tag springet og smid resten væk. På denne måde kan du nulstille dit liv og starte en ny livsstil." "Den bedste måde at beslutte, hvad der skal opbevares og smides væk, er at samle hver enkelt genstand op og spørge: "Bringer det her glæde?"Husk, at de ejendele, vi bringer ind i vores hjem, også bærer deres egen energi, og på samme måde er det nyttigt at være opmærksom på energienvibringe ind i vores hjem. Hvis du har haft en stressende dag, så fokuser på at reducere stressFørDu går gennem hoveddøren, så du ikke tager den energi ind i huset. Stil dig foran din hoveddør og tag en dyb indånding. Mens du trækker vejret ud, forestil dig den stress og det ansvar, du havde den dag, der strømmer ud af din krop og ud i luften.

Duft

Lugt har en utrolig kraftig effekt på vores følelsesmæssige velvære, og vi kan bruge forskellige dufte til at fremkalde forskellige følelser. Vil du føle dig mere motiveret? Prøv at tilføje et par dråber pebermynteolie til din diffuser. Vil du forbedre dit humør? Tilsæt lidt ylang ylang til et oliebrænder. De klassiske dufte til at slappe af og lindre stress er normalt lavendel, kamille, geranium og bergamot. Så forkæl dig selv med nogle økologiske olier af høj kvalitet og udnyt duftens kraft!

Lad dine krystaller bearbejde deres magi

Det lyder måske lidt "woo woo", men krystaller har fysiske egenskaber, der virkelig gør dem værdige til en plads på denne liste over afstressningstips. Alt omkring os (inklusive os!) er lavet af vibrationer. Ting, der vibrerer ved en høj frekvens eller bestemte frekvenser som 532 Hz, har en særlig beroligende effekt på krop og sind. Krystaller har gavnlige vibrationsfrekvenser, og at have nogle af disse i hjemmet kan hjælpe med bogstaveligt talt at hæve vibrationen. Derhjemme placerer jeg klare kvartspunkter i hjørnerne af værelser - peger dem udad for at fjerne energi fra rummet og indad for at absorbere ny energi. Vi har også beroligende rosenkvarts på vores natborde, og jeg laver jævnligt en speciel damevand ved at kombinere månesten og filtreret vand og lade koppen sidde under en fuldmåne natten over.

Salvie plet

Efter temaet "hekseri" er udtværing af salvie også en vidunderlig måde at energisk fjerne gammel eller "dårlig" energi fra hjemmet, men det hjælper også med at fjerne lugte og blokeringer!

Salvie-udtværing er den indianske praksis med at brænde visse planter og urter for at fjerne negativ energi fra et rum. Salvieudtværing bruges ofte til at rense energien i rum og hjem i starten af ​​en ny sæson eller endda en ny uge, og kan også bruges til at "rense" visse genstande og endda os selv. Fra det latinske ordsalvia,Hvilket bogstaveligt betyder "sund" eller "helbredende", den medicinske røg af salvie og andre urter kan faktisk hjælpe med at fjerne 94% af bakterierne i luften efter en times brænding. En undersøgelse fraJournal of Ethnopharmacologyviste, at i 50 lande på 5 kontinenter blev cedertræ, salvie, sweetgrass og palo santo røg også primært brugt til at behandle problemer med lunge-, neurologiske og dermatologiske systemer. "Ambient røg" - fra brændende røgelse eller salvie - er også en velkendt luftrenser i disse dele af verden.

Når atmosfæren omkring os er "negativ", frigives positive ioner til tempoet omkring os, hvilket resulterer i spændinger, lavt humør, angst og en generel ulykkelig atmosfære. Når salvie forbrændes, frigives negative ioner, som er tæt forbundet med at skabe en positiv stemning. Under alle omstændigheder er ritualet med at udtvære salvie en måde at bevidst og positivt ændre vores tankegang, humør og miljø.

Gå analog, hvor det er muligt

At være omgivet af teknologi kan være stressende, da vi bruger evigheder på at besvare e-mails og svare på tekster, men fysisk kan EMF'erne og strålingen fra elektriske enheder bogstaveligt talt tage en vejafgift på vores kroppe. Gennem menneskets evolutionære historie har vi levet 99,9999% af tidenudenTelefoner, mikrobølger eller fjernsyn og vores kroppe er meget bedre egnede til at holde sig væk fra skærme. Prøv at trække stikket ud, hvor du kan derhjemme, og arbejd analogt, hvor du kan. Kunne du bruge et analogt vækkeur i stedet for din telefon? Kunne du bruge tid med familien om aftenen på at chatte og spille spil som et alternativ til at se tv? Hvis du bruger mikroovnen meget til færdigretter, mikroovn, kan du så blive lidt mere involveret i din mad ved at lave mad fra bunden på komfuret? Se dig omkring i dit hus og læg mærke til genstande, der altid er tilsluttet eller i standbytilstand, og prøv at slukke dem helt.

Farvekode

Farverne i vores hjem har en stor indflydelse på, hvordan vi har det, hver gang vi træder ind i et rum. Farver som blå, grøn, hvid og lilla er særligt beroligende for sindet, men du kan også tænke på tingene mere sæsonbestemt for at bringe naturens naturligt afslappende energi indendørs. Om efteråret og vinteren trøstes vi normalt af rige guld-, rød-, mørkorange- og sennepsfarver, mens vi om sommeren kan køle bedre af med lys pastel himmelblå eller havgrøn. Observer forskellige farver og vær opmærksom på, hvordan du har det. Øger pink dit humør? Fyrer rød dig op? Giver hvid dig en følelse af fred og ro? Leg med tæpper, tæpper og puder for at skifte farver derhjemme hver sæson.