6 holistiske tip til reduktion af stress i dit hjem

Hjemme bruger vi meget tid, så det giver mening, at vores bopæl er så stressfri som muligt. For mange af os er det hjem, hvor vi slap væk fra omverdenens kaos, komme sig efter hvirvelvindarbejdet og foder os på alle niveauer. I løbet af hele året 2020 ser vi ud til at have været hjemme meget hjemme, og måske endda en dybere taknemmelighed har udviklet sig til det sted, hvor vi bor. Vi skabte vegetabilske haver eller vinduesbokse om sommeren, brugte rummet udendørs, udvekslede fitnessstudiet til online hjemmeuddannelse og yogakurser, og nu om efteråret og vinteren er vi tilbage der meget med husholdningslivet. For næsten alle dyrearter er det vigtigt at have et sted, hvor du kan ringe derhjemme, da dette giver en følelse af sikkerhed for at starte en familie og trække sig tilbage i vanskelige tider. Hjemme skal være det sted, hvor vi føler det mindst stress.
Især i vanskelige tider skal hjemmet være et sted, hvor vi kan trække vejret, når vi tager vores sko sammen med omverdenens bekymringer. Hvis dit private liv i øjeblikket ikke er stille, kan du prøve at bruge følgende teknikker i et enkeltværelse eller et lille hjørne. Hvis du er heldig nok til at have et helt hus eller en hel lejlighed til at lege, skal du bruge disse holistiske sundhedstips til at reducere stress og arbejde så hurtigt som muligt. Hjemmefra, med beskidte vinduer, der fører til en "sløret" opfattelse af verden, og rene vinduer, der fremmer klarhed og evnen til at slippe god energi i en og dårlig energi ...)

sygdom

Som du sandsynligvis har hørt tusind gange, er det en af ​​de mest effektive måder at ikke kun fysisk skabe plads derhjemme, men også at rydde rummet energisk. At holde på gamle, ødelagte eller ikke -elskede ejendele er et tegn på, at vi også holder os til gammel energi. Hvis du giver slip på usunde vaner, skal du foretage en positiv ændring i livet eller ønsker at opdatere dig selv, begynde at donere, sælge eller genanvende alt, hvad du ikke har brug for derhjemme. Som Marie Kondo rådgiver; "Opbevar kun de ting, der taler til dit hjerte. Tør derefter at hoppe og smide resten væk. På denne måde kan du nulstille dit liv og starte en ny livsstil." "Den bedste måde at beslutte, hvad der holdes og smides væk, er at tage ethvert objekt i hånden og spørge:" Gør du glæde? ". Husk, at de ejendele, vi bringer til vores huse, også bærer deres egen energi, og på samme måde er det nyttigt at være opmærksom på energien vi til vores huse. Hvis du havde en stressende dag, skal dag til at flyde ud af din krop

duft

Lugt har en utrolig stærk effekt på vores følelsesmæssige brønd -være, og vi kan bruge forskellige duftstoffer til at forårsage forskellige følelser. Vil du føle dig mere motiveret? Prøv at tilføje et par dråber essentiel pebermynteolie til din diffusor. Vil du forbedre dit humør? Læg en lille ylang ylang i en oliebrænder. De klassiske dufte til afslapning og reduktion af stress er normalt lavendel, kamille, Geranie og Bergamot. Så forkæl dig selv med nogle organiske olier og høje kvaliteter og brug duftens kraft!

Lad dine krystaller se din magi

Det lyder måske lidt "woo woo", men krystaller har fysiske egenskaber, der virkelig gør dig værdig til et sted på denne liste over tip til reduktion af stress. Alt omkring os (inklusive os!) Består af vibrationer. Ting, der vibrerer med en høj frekvens eller visse frekvenser, såsom 532 Hz, har en særlig beroligende effekt på krop og sind. Krystaller holder fordelagtige vibrationsfrekvenser, og nogle af dem i huset kan hjælpe med bogstaveligt talt at øge vibrationen. Hjemme placerer jeg klare kvartspunkter i hjørnerne af værelser - vis dem til omverdenen for at fjerne energi fra rummet og indad for at absorbere ny energi. Vi har også beroligende rosenkvarts på vores natborde, og jeg udfører regelmæssigt specielt kvindeligt vand ved at kombinere månesten og filtreret vand og forlade koppen natten over under fuldmåne.

Sage Stain

Baseret på emnet "hekseri" er udtværningen af ​​salvie også en vidunderlig måde at fjerne gammel eller "dårlig" energi fra huset, men det hjælper også med at fjerne lugt og forstoppelse!

Sage -udstrygning er praksis for oprindelige mennesker til at brænde visse planter og urter for at fjerne negativ energi fra et rum. Sage -udstrygninger bruges ofte til at rense energien fra værelser og huse i begyndelsen af ​​en ny sæson eller endda en ny uge, og kan også bruges til at "rengøre" visse genstande og endda os selv. Fra det latinske ord Salvia, hvad der bogstaveligt talt betyder "sundt" eller "helbredelse", kan den helbredende røg af salvie og andre urter faktisk hjælpe med at fjerne 94% af bakterierne i luften efter en time. En undersøgelse fra magasinet for etnofarmakologi viste, at i 50 lande på 5 kontinenter med røg lavet af cedertræ, salvie, søde græs og Palo Santo også hovedsageligt blev brugt til at behandle problemer med lungen, neurologisk og dermatologisk system. Den "omgivende røg" - lavet af brændende røgelse eller salvie - er også en velkendt luftrenser i disse dele af verden.

Når atmosfæren omkring os er "negativ", frigøres positive ioner i tempoet omkring os, hvilket fører til spændinger, lave humørniveauer, angst og en generelt uheldig atmosfære. Når salvie brændes, frigives negative ioner, som er tæt knyttet til oprettelsen af ​​en positiv stemning. Under alle omstændigheder er ritualet om salvieudtværning en måde at ændre vores måde at tænke på, humør på og det omkringliggende område på.

Gå hvor det er muligt, analogt

At være omgivet af teknologi kan være stressende, hvis vi besvarer e -mails for evigt og reagerer på tekster, men fysisk kan EMF'er og stråling af elektriske enheder bogstaveligt talt belaste vores krop. I hele den menneskelige evolutionære historie har vi levet 99.9999% af tiden uden telefoner, mikrobølger eller tv, og vores krop er meget mere egnede til at holde sig væk fra skærme. Uanset hvor du kan derhjemme, skal du prøve at trække stikket og arbejde analogt, hvor du kan. Kunne du bruge et analogt vækkeur i stedet for din telefon? Kunne du tilbringe tid med familien om aftenen for at tale og spille spil som et alternativ til tv? Hvis du ofte bruger mikrobølgeovnen til færdige måltider, mikrobølgeovn, kan du håndtere lidt mere med dit måltid ved at lave mad fra bunden af ​​kogepladen på kogepladen? Se dig rundt i dit hus, og bemærk alle de objekter, der altid er forbundet eller er i standbytilstand, og prøv at slukke dem helt.

farvekode

Farverne i vores huse har en dyb indflydelse på, hvordan vi føler os, hver gang vi kommer ind i et rum. Farver som blå, grøn, hvid og violet har en særlig beroligende effekt på sindet, men de kan også tænke mere sæsonmæssigt på tingene for at bringe den naturligt afslappende energi i naturen inde. I efteråret og vinteren er vi normalt trøstet af rigt guld, rød, mørk orange og sennepsfarver, mens vi om sommeren kan køle bedre af med lette pastelblåt eller havtændere om sommeren. Se forskellige farver og vær opmærksom på, hvordan du har det. Øger lyserød dit humør? Fyrer du rød? Giver dig en følelse af fred og ro? Spil med tæpper, tæpper og puder for at ændre farverne derhjemme i hver sæson.