6 holistických tipů pro snížení stresu ve vaší domácnosti
6 holistických tipů pro snížení stresu ve vaší domácnosti
Doma trávíme spoustu času, takže dává smysl, že naše místo bydliště je co nejvíce bez stresu. Pro mnoho z nás se domov, kde jsme unikli chaosu vnějšího světa, se zotavuje z pracovního týdne větru a nakrmí nás na všech úrovních. Zdá se, že během celého roku 2020 jsme byli doma hodně, a možná i hlubší vděčnost se vyvinula pro místo, kde žijeme. V létě jsme vytvořili zeleninové zahrady nebo okenní krabice, využili jsme prostor venku, vyměnili jsme si fitness studio pro online domácí trénink a kurzy jógy a nyní na podzim a v zimě jsme tam s domácím životem. Pro téměř všechny druhy zvířat je důležité mít místo, kde můžete volat doma, protože to nabízí pocit bezpečnosti pro založení rodiny a odstoupení v těžkých dobách. Doma by mělo být místem, kde se cítíme nejmenší stres. Obzvláště v těžkých dobách by měl být domov někde, kde můžeme dýchat, když si sundáme boty společně se starostí vnějšího světa. Pokud váš soukromý život v současné době není tichý, zkuste použít následující techniky v jedné místnosti nebo v malém rohu. Pokud máte to štěstí, že máte celý dům nebo celý byt, použijte tyto holistické zdravotní tipy ke snížení stresu a práce co nejrychleji. Z domova, se špinavými okny, která vedou k „rozmazanému“ vnímání světa, a čistým oknem, která podporují jasnost a schopnost vydávat dobrou energii v jedné a špatné energii ...)
nemoc
Jak jste pravděpodobně slyšeli tisíckrát, čištění je jedním z nejúčinnějších způsobů, jak nejen fyzicky vytvořit prostor doma, ale také energeticky vyčistit místnost. Držení starého, zlomeného nebo nemilovaného majetku je známkou toho, že se také držíme staré energie. Pokud se pustíte z nezdravých návyků, proveďte pozitivní změnu v životě nebo se chcete osvěžit, začněte darovat, prodávat nebo recyklovat vše, co nepotřebujete doma. Jak radí Marie Kondo; "Udržujte pouze věci, které mluví k vašemu srdci. Potom se odvážte skočit a vyhodit zbytek. Tímto způsobem můžete resetovat svůj život a začít nový životní styl." „Nejlepší způsob, jak se rozhodnout, co je udržováno a vyhozeno, je vzít každý objekt v ruce a zeptat se:„ Děláte radost? ". Pamatujte, že majetek, který přinášíme do našich domů Den vytékat z vašeho těla
Vůně
Vůně má neuvěřitelně silný účinek na naši emocionální studu -můžeme použít různé vůně, abychom způsobili různé pocity. Chtěli byste se cítit motivovanější? Pokuste se do difuzoru přidat několik kapek základního oleje máta. Chtěli byste zlepšit svou náladu? Vložte trochu ylang ylang do olejového hořáku. Klasické vůně pro relaxaci a snižování stresu jsou obvykle levandule, heřmánek, Geranie a Bergamot. Takže si můžete dopřát nějaké organické a vysoce kvalitní oleje a využijte sílu vůně!
Nechte své krystaly vypadat vaše magie
Může to znít trochu „woo woo“, ale krystaly mají fyzikální vlastnosti, díky nimž jste opravdu hodni jednoho místa na tomto seznamu tipů pro snížení stresu. Všechno kolem nás (včetně nás!) Skládá se z vibrací. Věci, které vibrují s vysokou frekvencí nebo určitými frekvencemi, jako je 532 Hz, mají zvláště uklidňující účinek na tělo a mysl. Krystaly udržují výhodné vibrační frekvence a některé z nich v domě mohou doslova zvýšit vibrace. Doma umisťuji jasné křemenné body do rozích místností - ukažte je do vnějšího světa, aby odstranili energii z místnosti a dovnitř, aby absorbovali novou energii. Na našich nočních stolech máme také uklidňující růžový křemen a pravidelně dělám speciální ženskou vodu kombinováním měsíčního kamene a filtrovanou vodou a pohárem pohárku přes noc za úplňku.
SAGE SYSTÉMY
Na základě tématu „čarodějnictví“ je rozmazání mudrce také skvělým způsobem, jak odstranit starou nebo „špatnou“ energii z domu, ale také to pomáhá odstranit pachy a zácpu!
Sage Smear je praxí domorodých lidí, aby spalovali určité rostliny a byliny, aby odstranili negativní energii z místnosti. Sage Smears se často používají k čištění energie místností a domů na začátku nové sezóny nebo dokonce nového týdne a lze je také použít k „čištění“ určitých objektů a dokonce i nás. Z latinského slova salvia, Co doslova znamená „zdravé“ nebo „léčení“, může léčivý kouř mudrců a dalších bylin skutečně pomoci odstranit 94% bakterií ve vzduchu po hodině. Studie z časopisu pro etnopharmakologie ukázala, že v 50 zemích na 5 kontinentech kouře vyrobeného z cedru, mudrců, sladké trávy a Palo Santo se také používala hlavně k léčbě problémů s plicními, neurologickými a dermatologickými systémy. „Okolní kouř“ - vyrobený z pálení kadidla nebo šalvěje - je také dobře známý čistič vzduchu v těchto částech světa.
Když je atmosféra kolem nás „negativní“, uvolňují se pozitivní ionty tempem kolem nás, což vede k napětí, nízké úrovni nálady, úzkosti a obecně nešťastné atmosféře. Když je mudrc spálen, uvolňují se negativní ionty, které jsou úzce spojeny s vytvořením pozitivní nálady. V každém případě je rituál rozmazání mudrců způsob, jak změnit náš způsob myšlení, nálady a okolí.
Jděte tam, kam je to možné, analogické
Být obklopen technologií může být stresující, pokud odpovíme e -maily navždy a reagujeme na texty, ale fyzicky mohou EMF a záření elektrických zařízení doslova zatěžovat naše tělo. Během celé lidské evoluční historie jsme žili 99,9999% času bez telefonů, mikrovln nebo televize a našeho těla jsou mnohem vhodnější pro udržení před obrazovkou. Kdekoli můžete doma, zkuste vytáhnout zástrčku a pracovat analogicky tam, kde můžete. Mohli byste místo telefonu použít analogový budík? Mohli byste strávit čas s rodinou večer mluvit a hrát hry jako alternativa k televizi? Pokud často používáte mikrovlnnou troubu pro hotová jídla, mikrovlnná trouba, můžete se s jídlem trochu vypořádat s vařením od nuly na varné desce? Rozhlédněte se kolem svého domu a všimněte si všech objektů, které jsou vždy připojeny nebo jsou v pohotovostním režimu, a pokuste se je úplně vypnout.
barevný kód
Barvy v našich domech mají hluboký vliv na to, jak se cítíme pokaždé, když vstoupíme do místnosti. Barvy, jako je modrá, zelená, bílá a fialová, mají na mysl obzvláště uklidňující účinek, ale mohou také sezónněji přemýšlet o věcech, aby dovnitř přinesly přirozeně relaxační energii přírody. Na podzim a v zimě jsme obvykle utěšováni bohatým zlatem, červenou, tmavě oranžovými a hořčičnými barvami, zatímco v létě se můžeme v létě lépe ochladit lehkou pastelovou modrou nebo letním letním v létě. Sledujte různé barvy a věnujte pozornost tomu, jak se cítíte. Zvyšuje vaši náladu? Vypálí tě červenou? Dává vám pocit klidu a klidu? Hrajte s koberci, přikrývkami a polštáři a změňte barvy doma v každé sezóně.
z pera jogamatt