6 holistických tipů, jak snížit stres ve vaší domácnosti

Doma trávíme hodně času, a proto má smysl, aby naše bydliště bylo co nejméně stresující. Pro mnohé z nás je domov místem, kde unikáme před chaosem vnějšího světa, zotavujeme se z bouřlivého pracovního týdne a kde se živíme na všech úrovních. Zdá se, že v roce 2020 jsme byli jako domamnoho,a možná i hlubší vděčnost za místo, ve kterém žijeme. V létě jsme zasadili zeleninové zahrádky nebo truhlíky, využili co nejvíce venkovního prostoru, vyměnili tělocvičnu za online domácí cvičení a hodiny jógy a teď jsme zpátky na podzim a v ziměvelmiobeznámeni s domácím životem. Pro téměř všechny druhy zvířat je důležité mít místo, kde by mohli nazývat domovem, protože poskytuje pocit bezpečí pro založení rodiny a útočiště v těžkých časech. Domov by pak měl být místem, kde pociťujeme nejméně stresu.
Zejména v těžkých časech by měl být domov někde, kde si můžeme vydechnout, když se zouváme spolu se starostmi vnějšího světa. Pokud váš domácí život není právě teď klidný, zkuste použít následující techniky v jedné místnosti nebo malém rohu. Pokud máte to štěstí, že máte celý dům nebo byt na hraní, použijte tyto holistické tipy pro zdraví, abyste snížili stres a dostali se do práce co nejrychleji. domova, se špinavými okny, které vedou k „rozmazanému“ vnímání světa, a čistými okny podporujícími čistotu a schopnost propustit dobrou energii dovnitř a špatnou energii ven…)

Ukliďte nepořádek

Jak už jste jistě slyšeli tisíckrát, decluttering je jedním z nejúčinnějších způsobů, jak nejen fyzicky uvolnit místo v domácnosti, ale také prostor energeticky vyčistit. Držet se starého, rozbitého nebo nemilovaného majetku je známkou toho, že se také držíme staré energie. Pokud se chcete zbavit nezdravých návyků, udělat pozitivní životní změnu nebo se duchovně osvěžit, začněte darovat, prodávat nebo recyklovat cokoli, co ve svém domově nepotřebujete. Jak radí Marie Kondo;"Nechte si jen věci, které mluví k vašemu srdci. Pak se odhoďte a zbytek zahoďte. Tímto způsobem můžete resetovat svůj život a začít nový životní styl." "Nejlepší způsob, jak se rozhodnout, co si nechat a vyhodit, je zvednout každý předmět a zeptat se: "Přináší to radost?"Pamatujte, že majetek, který si přinášíme do našich domovů, nese také svou vlastní energii, a stejně tak je užitečné věnovat pozornost energiimypřinést do našich domovů. Pokud jste měli stresující den, zaměřte se na snížení stresuPředProjdete vstupními dveřmi, abyste si tu energii nevzali do domu. Postavte se před své domovní dveře a zhluboka se nadechněte. Při výdechu si představte, jak stres a zodpovědnost, kterou jste ten den měli, proudí z vašeho těla do vzduchu.

Vůně

Čich má neuvěřitelně silný vliv na naši emocionální pohodu a můžeme použít různé vůně k vyvolání různých pocitů. Chcete se cítit více motivovaní? Zkuste do difuzéru přidat pár kapek mátového esenciálního oleje. Chcete si zlepšit náladu? Přidejte trochu ylang ylang do olejového hořáku. Klasické vůně pro relaxaci a uvolnění stresu jsou obvykle levandule, heřmánek, pelargónie a bergamot. Dopřejte si proto organické a vysoce kvalitní oleje a využijte sílu vůně!

Nechte své krystaly působit svou magií

Může to znít trochu „woo woo“, ale krystaly mají fyzikální vlastnosti, díky kterým si opravdu zaslouží místo na tomto seznamu tipů na zmírnění stresu. Vše kolem nás (včetně nás!) je tvořeno vibracemi. Věci, které vibrují vysokou frekvencí nebo určitými frekvencemi, jako je 532 Hz, mají zvláště uklidňující účinek na tělo a mysl. Krystaly drží prospěšné vibrační frekvence a mít některé z nich doma může pomoci doslova zvýšit vibrace. Doma umisťuji čiré křemenné body do rohů místností – směřují je ven, aby z místnosti odebíraly energii, a dovnitř, aby absorbovaly novou energii. Na nočních stolcích máme také uklidňující růžový křemen a pravidelně vyrábím speciální dámskou vodu tak, že kombinuji měsíční kámen a filtrovanou vodu a hrnek nechávám přes noc uležet za úplňku.

Šalvějová skvrna

V souladu s tématem „čarodějnictví“ je rozmazávání šalvěje také skvělým způsobem, jak energeticky odstranit starou nebo „špatnou“ energii z domova, ale také pomáhá čistit pachy a blokády!

Rozmazávání šalvěje je indiánská praxe spalování určitých rostlin a bylin za účelem odstranění negativní energie z prostoru. Šalvějové rozmazávání se často používá k čištění energie prostorů a domovů na začátku nové sezóny nebo dokonce nového týdne a lze jej také použít k „očištění“ určitých předmětů a dokonce i nás samotných. Z latinského slovašalvěj,Což doslova znamená „zdravé“ nebo „léčivé“, léčivý kouř ze šalvěje a dalších bylin může ve skutečnosti pomoci odstranit 94 % bakterií ve vzduchu po hodině hoření. Studie zJournal of Ethnopharmacologyukázaly, že v 50 zemích na 5 kontinentech se kouř z cedru, šalvěje, trávy a palo santo používal také především k léčbě problémů s plicním, neurologickým a dermatologickým systémem. „Ambientní kouř“ – z pálení kadidla nebo šalvěje – je v těchto částech světa také známým čističem vzduchu.

Když je atmosféra kolem nás „negativní“, kladné ionty se uvolňují do tempa kolem nás, což vede k napětí, nízké náladě, úzkosti a obecně nešťastné atmosféře. Při spalování šalvěje se uvolňují negativní ionty, které jsou úzce spojeny s vytvářením pozitivní nálady. V každém případě je rituál rozmazávání šalvěje způsob, jak záměrně a pozitivně změnit naše myšlení, náladu a prostředí.

Pokud je to možné, jděte analogově

Obklopení technologiemi může být stresující, protože věčně trávíme odpovídáním na e-maily a odpovídáním na texty, ale fyzicky si EMP a záření z elektrických zařízení mohou doslova vybrat daň na našich tělech. V průběhu lidské evoluční historie jsme žili 99,9999 % časubezTelefony, mikrovlnky nebo televize a naše těla jsou mnohem vhodnější k tomu, abychom se drželi dál od obrazovek. Pokuste se odpojit, kde můžete doma, a pracovat analogově, kde můžete. Mohli byste místo telefonu použít analogový budík? Mohli byste trávit čas s rodinou po večerech chatováním a hraním her jako alternativou ke sledování televize? Pokud na připravovaná jídla hodně používáte mikrovlnku, mikrovlnku, můžete se trochu více zapojit do jídla vařením od nuly na varné desce? Rozhlédněte se kolem svého domu a všimněte si všech předmětů, které jsou vždy zapojeny do zásuvky nebo jsou v pohotovostním režimu, a zkuste je úplně vypnout.

Kód barvy

Barvy v našich domovech mají hluboký dopad na to, jak se cítíme pokaždé, když vstoupíme do místnosti. Barvy jako modrá, zelená, bílá a fialová jsou obzvláště uklidňující pro mysl, ale můžete také přemýšlet o věcech více sezónně, abyste do interiéru vnesli přirozeně relaxační energii přírody. Na podzim a v zimě nás obvykle utěší sytá zlatá, červená, tmavě oranžová a hořčicová barva, v létě se zase lépe zchladíme světle pastelovou nebesky modrou nebo oceánskou zelenou. Pozorujte různé barvy a věnujte pozornost tomu, jak se cítíte. Zvedne vám růžová náladu? Rozpaluje tě červená? Dává vám bílá pocit klidu a míru? Pohrajte si s koberečky, přikrývkami a polštáři, abyste doma každou sezónu měnili barvy.