6 Холистични съвета за намаляване на стреса в дома ви
6 Холистични съвета за намаляване на стреса в дома ви
Вкъщи прекарваме много време, така че има смисъл, че мястото ни на пребиваване е възможно най -без стрес. За много от нас домът, в който избягахме от хаоса на външния свят, се възстановява от работната седмица на вихъра и ни подхранва на всички нива. През цялата 2020 г. изглежда сме били вкъщи много, и може би дори се е развила по -дълбока благодарност за мястото, където живеем. Създадохме зеленчукови градини или прозорци през лятото, използвахме пространството на открито, разменихме фитнес студиото за онлайн домашни тренировки и йога курсове и сега през есента и зимата се върнахме там много с домашния живот. За почти всички животински видове е важно да имате място, където можете да се обадите у дома, тъй като това предлага усещане за сигурност да създадете семейство и да се оттеглите в трудни времена. Вкъщи трябва да бъде мястото, където чувстваме най -малко стрес.
Особено в трудни моменти, домът трябва да е някъде, където можем да дишаме, когато свалим обувките си заедно с притесненията на външния свят. Ако в момента личният ви живот не е тих, опитайте се да използвате следните техники в една стая или малък ъгъл. Ако имате достатъчно късмет, че имате цяла къща или цял апартамент, които да играете, използвайте тези холистични здравни съвети, за да намалите стреса и да работите възможно най -бързо. От вкъщи, с мръсни прозорци, които водят до „замъглено“ възприятие на света, и чисти прозорци, които насърчават яснотата и способността да се пуска добра енергия в една и лоша енергия ...)
болест
Както вероятно сте чували хиляда пъти, почистването е един от най -ефективните начини не само физически да създадете пространство у дома, но и да изчистите енергийното помещение. Задържането на стари, счупени или нелюбими вещи е знак, че ние също се придържаме към стара енергия. Ако пуснете нездравословни навици, направете положителна промяна в живота или искате да се освежите, започнете да дарявате, продавате или рециклирате всичко, което не ви трябва у дома. Както съветва Мари Кондо; "Дръжте само нещата, които говорят на сърцето ви. Тогава смейте да скочите и да изхвърлите останалите. По този начин можете да нулирате живота си и да започнете нов начин на живот." „Най -добрият начин да решите какво се съхранява и изхвърля е да вземете всеки предмет в ръка и да попитате:„ Радвате ли се? ". Този ден да изтичате от тялото си
Миризмата има невероятно силен ефект върху емоционалното ни благополучие и можем да използваме различни аромати, за да предизвикаме различни чувства. Искате ли да се чувствате по -мотивирани? Опитайте се да добавите няколко капки основно мента масло към вашия дифузьор. Искате ли да подобрите настроението си? Поставете малко ylang ylang в маслена горелка. Класическите аромати за релаксиране и намаляване на стреса обикновено са лавандула, лайка, герани и бергамот. Затова се отнасяйте към някои органични и висококачествени масла и използвайте силата на аромата! Може да звучи малко „уау ууу“, но кристалите имат физически свойства, които наистина ви правят достойни за едно място в този списък от съвети за намаляване на стреса. Всичко около нас (включително и нас!) Състои се от вибрации. Нещата, които вибрират с висока честота или определени честоти като 532 Hz, имат особено успокояващ ефект върху тялото и ума. Кристалите поддържат изгодни честоти на вибрации, а някои от тях в къщата могат да помогнат буквално да се увеличи вибрацията. Вкъщи поставям ясни кварцови точки в ъглите на стаите - покажете ги на външния свят, за да премахна енергия от стаята и навътре, за да абсорбира нова енергия. Имаме и успокояващ розов кварц на нашите нощни шкафчета, а аз редовно правя специална женска вода, като комбинирам лунен камък и филтрира вода и оставям чашата за една нощ под пълнолуние. Въз основа на темата за "магьосничеството", намазването на мъдреца също е прекрасен начин за премахване на стара или "лоша" енергия от къщата, но също така помага да се премахнат миризмите и запека! мъдрецът е практиката на коренното население да изгарят определени растения и билки, за да премахнат отрицателната енергия от помещението. Содж намазките често се използват за почистване на енергията на стаи и къщи в началото на нов сезон или дори нова седмица, а също така могат да се използват за „почистване“ на определени предмети и дори самите нас. От латинската дума Salvia, това, което буквално означава „здравословно“ или „изцеление“, лечебният дим от градински чай и други билки всъщност може да помогне за отстраняване на 94% от бактериите във въздуха след час. Изследване от списание за етнофармакология показа, че в 50 страни на 5 континента дим, направен от кедър, градински чай, сладка трева и пало Санто, също се използва главно за лечение на проблеми с белия дроб, неврологичната и дерматологичната система. „Атмосферният дим“ - направен от изгарящ тамян или мъдрец - също е добре познат пречиствател на въздуха в тези части на света. Когато атмосферата около нас е "отрицателна", положителните йони се освобождават с темпото около нас, което води до напрежение, ниски нива на настроение, тревожност и като цяло злощастна атмосфера. Когато Sage се изгаря, се отделят отрицателни йони, които са тясно свързани със създаването на положително настроение. Във всеки случай ритуалът за намазване на градински чай е начин да променим начина си на мислене, настроение и околността.
Заобиколието от технология може да бъде стресиращо, ако отговаряме на имейлите завинаги и реагираме на текстове, но физически ЕМП и радиацията на електрическите устройства могат буквално да натоварват тялото ни. По време на цялата история на човешката еволюционна история, ние живеем 99,9999% от времето без телефони, микровълни или телевизия и тялото ни са много по -подходящи за пазене далеч от екраните. Където и да можете вкъщи, опитайте се да издърпате щепсела и работете аналогично там, където можете. Бихте ли могли да използвате аналогов будилник вместо телефона си? Бихте ли могли да прекарате време със семейството вечер, за да говорите и да играете игри като алтернатива на телевизията? Ако често използвате микровълновата за готови ястия, микровълнова, можете ли да се справите малко повече с яденето си, като готвите от нулата на котлона на котлона? Обърнете внимание на къщата си и забележете всички обекти, които винаги са свързани или са в режим на готовност и се опитайте да ги изключите напълно. Цветовете в нашите къщи оказват дълбоко влияние върху това как се чувстваме всеки път, когато влезем в стая. Цветовете като синьо, зелено, бяло и виолетово имат особено успокояващ ефект върху ума, но те също могат да мислят по -сезонно за нещата, за да приведат естествено релаксиращата енергия на природата вътре. През есента и зимата обикновено се утешаваме от богато злато, червено, тъмно оранжево и горчица, докато през лятото можем да се охладим по -добре с леко пастелно синьо или океанско по -светло през лятото. Гледайте различни цветове и обърнете внимание на това как се чувствате. Розовото увеличава ли настроението ви? Стреля ти червено? Дава ви усещане за мир и спокойствие? Играйте с килими, одеяла и възглавници, за да промените цветовете у дома през всеки сезон. аромат
Нека вашите кристали изглеждат вашата магия
петна от мъдрец
Отидете, където е възможно, аналогичен
цветен код
<скрипт async src = "// платформа.twitter.com/widgets.js" charset = "utf-8">
от писалката на Yogamatt