6 холистични съвета за намаляване на стреса във вашия дом

Прекарваме много време у дома, така че е логично жилището ни да е възможно най-без стрес. За много от нас домът е мястото, където бягаме от хаоса на външния свят, възстановяваме се от бурната работна седмица и се храним на всички нива. През цялата 2020 година сякаш си бяхме у домамного,и може би дори се е развила по-дълбока благодарност за мястото, в което живеем. Засадихме зеленчукови градини или сандъчета за прозорци през лятото, използвахме максимално външното пространство, сменихме фитнеса с онлайн домашни тренировки и уроци по йога, а сега отново сме през есента и зиматамногозапознати с домашния живот. За почти всички животински видове е важно да имат място, което да нарекат дом, тъй като това осигурява чувство на сигурност за създаване на семейство и уединение в трудни времена. Тогава домът трябва да е мястото, където изпитваме най-малко стрес.
Особено в трудни моменти, домът трябва да е някъде, където можем да въздъхнем с облекчение, докато събуваме обувките си заедно с грижите на външния свят. Ако домашният ви живот не е спокоен в момента, опитайте да използвате следните техники в отделна стая или малък ъгъл. Ако имате късмета да имате цяла къща или апартамент, с които да си играете, използвайте тези холистични съвети за здравето, за да намалите стреса и да се захванете за работа възможно най-бързо. на дома, с мръсни прозорци, водещи до „замъглено“ възприемане на света, и чисти прозорци, насърчаващи яснота и способността да се пропуска добра енергия навътре и лоша енергия навън…)

Почистете бъркотията

Както вероятно сте чували хиляди пъти, премахването на бъркотията е един от най-ефективните начини не само физически да освободите място в дома си, но и енергийно да разчистите пространството. Задържането на стари, счупени или нелюбими вещи е знак, че държим и стара енергия. Ако искате да се откажете от нездравословните навици, да направите положителна промяна в живота или да се освежите духовно, започнете да дарявате, продавате или рециклирате всичко, от което не се нуждаете в дома си. Както съветва Мари Кондо;"Запазете само нещата, които говорят на сърцето ви. След това вземете крачката и изхвърлете останалите. По този начин можете да рестартирате живота си и да започнете нов начин на живот." „Най-добрият начин да решите какво да запазите и какво да изхвърлите е да вземете всеки предмет и да попитате: „Това носи ли радост?“Не забравяйте, че вещите, които носим в домовете си, също носят собствена енергия и по същия начин е полезно да обръщаме внимание на енергиятаниевъведе в домовете ни. Ако сте имали напрегнат ден, съсредоточете се върху намаляването на стресапредиВлизате през входната врата, за да не внесете тази енергия в къщата. Застанете пред входната врата и поемете дълбоко въздух. Докато издишвате, представете си стреса и отговорността, които сте имали този ден, изтичащи от тялото ви във въздуха.

Аромат

Обонянието има невероятно мощен ефект върху нашето емоционално благополучие и ние можем да използваме различни аромати, за да предизвикаме различни чувства. Искате ли да се чувствате по-мотивирани? Опитайте да добавите няколко капки етерично масло от мента към вашия дифузер. Искате ли да подобрите настроението си? Добавете малко иланг иланг към маслена горелка. Класическите аромати за отпускане и облекчаване на стреса обикновено са лавандула, лайка, здравец и бергамот. Така че поглезете се с някои органични и висококачествени масла и впрегнете силата на аромата!

Оставете вашите кристали да направят своята магия

Може да звучи малко „ууууу“, но кристалите имат физически свойства, които наистина ги правят достойни за място в този списък със съвети за облекчаване на стреса. Всичко около нас (включително и ние!) е направено от вибрации. Нещата, които вибрират с висока честота или определени честоти като 532 Hz, имат особено успокояващ ефект върху тялото и ума. Кристалите притежават полезни вибрационни честоти и наличието на някои от тях в дома може да помогне буквално да повиши вибрациите. Вкъщи поставям прозрачни кварцови точки в ъглите на стаите - насочвайки ги навън, за да отнемат енергията от стаята, и навътре, за да абсорбират нова енергия. Имаме и успокояващ розов кварц на нощните си шкафчета и редовно правя специална вода за жени, като комбинирам лунен камък и филтрирана вода и оставям чашата да престои при пълна луна цяла нощ.

Градински чай

Следвайки темата за „магьосничеството“, размазването на градински чай също е чудесен начин за енергийно премахване на старата или „лоша“ енергия от дома, но също така помага за изчистване на миризми и запушвания!

Размазването с градински чай е индианската практика за изгаряне на определени растения и билки, за да се премахне отрицателната енергия от пространството. Размазването с градински чай често се използва за пречистване на енергията на пространства и домове в началото на нов сезон или дори нова седмица и може да се използва и за „почистване“ на определени предмети и дори на самите нас. От латинската думасалвия,Което буквално означава „здравословен“ или „лечебен“, лечебният дим от градински чай и други билки всъщност може да помогне за елиминирането на 94% от бактериите във въздуха след един час горене. Проучване отВестник по етнофармакологияпоказаха, че в 50 страни на 5 континента димът от кедър, градински чай, сладка трева и пало санто също се използва предимно за лечение на проблеми с белодробната, неврологичната и дерматологичната система. „Околен дим“ – от изгаряне на тамян или градински чай – също е добре известен пречиствател на въздуха в тези части на света.

Когато атмосферата около нас е „отрицателна“, положителните йони се отделят в темпото около нас, което води до напрежение, ниски нива на настроение, безпокойство и обща нещастна атмосфера. При изгаряне на градински чай се отделят отрицателни йони, които са тясно свързани със създаването на положително настроение. Във всеки случай, ритуалът на размазване на салвия е начин умишлено и положително да променим нашето мислене, настроение и среда.

Отидете на аналогово, където е възможно

Да бъдем заобиколени от технологии може да бъде стресиращо, тъй като прекарваме цяла вечност в отговаряне на имейли и текстови съобщения, но физически ЕМП и радиацията от електрически устройства могат буквално да окажат влияние върху телата ни. През цялата човешка еволюционна история ние сме живели 99,9999% от времетобезТелефоните, микровълновите печки или телевизорите и телата ни са много по-подходящи да стоят далеч от екраните. Опитайте се да изключите, където можете у дома, и работете аналогово, където можете. Можете ли да използвате аналогов будилник вместо телефона си? Бихте ли прекарали време със семейството вечер в чат и игри като алтернатива на гледането на телевизия? Ако използвате микровълновата много за приготвени ястия, микровълнова фурна, можете ли да се ангажирате малко повече с храната си, като готвите от нулата на котлона? Огледайте дома си и забележете всички предмети, които винаги са включени или в режим на готовност, и опитайте да ги изключите напълно.

Цветен код

Цветовете в домовете ни оказват дълбоко влияние върху това как се чувстваме всеки път, когато влезем в стая. Цветове като синьо, зелено, бяло и лилаво са особено успокояващи за ума, но можете също да мислите за неща, които са по-сезонни, за да внесете естествената релаксираща енергия на природата на закрито. През есента и зимата обикновено ни утешават наситени златни, червени, тъмно оранжеви и горчични цветове, докато през лятото можем да се разхладим по-добре със светло пастелно небесно синьо или океанско зелено. Наблюдавайте различните цветове и обръщайте внимание на това как се чувствате. Розовото подобрява ли настроението ви? Червеното разпалва ли те? Дава ли ви бялото усещане за мир и спокойствие? Играйте с килими, одеяла и възглавници, за да сменяте цветовете у дома всеки сезон.