6 نصائح شاملة لتقليل التوتر في منزلك

نحن نقضي الكثير من الوقت في المنزل، لذلك فمن المنطقي أن يكون مكان إقامتنا خاليًا من التوتر قدر الإمكان. بالنسبة للكثيرين منا، المنزل هو المكان الذي نهرب فيه من فوضى العالم الخارجي، ونتعافى من أسبوع العمل العاصف، ونغذي أنفسنا على جميع المستويات. طوال عام 2020 يبدو أننا كنا في المنزلكثيراً،وربما تطور امتنان أعمق للمكان الذي نعيش فيه. قمنا بزراعة حدائق الخضروات أو صناديق النوافذ في الصيف، واستفدنا من المساحة الخارجية إلى أقصى حد، واستبدلنا صالة الألعاب الرياضية بالتمارين المنزلية ودروس اليوغا عبر الإنترنت، والآن عدنا في الخريف والشتاءجداًعلى دراية بالحياة المنزلية. من المهم أن يكون لدى جميع أنواع الحيوانات تقريبًا مكانًا تسميه موطنًا، حيث يوفر ذلك شعورًا بالأمان لتربية الأسرة والانسحاب في الأوقات الصعبة. يجب أن يكون المنزل هو المكان الذي نشعر فيه بأقل قدر من التوتر.
خاصة في الأوقات الصعبة، يجب أن يكون المنزل مكانًا يمكننا أن نتنفس فيه الصعداء عندما نخلع أحذيتنا مع مخاوف العالم الخارجي. إذا لم تكن حياتك المنزلية هادئة الآن، فحاول استخدام الأساليب التالية في غرفة واحدة أو زاوية صغيرة. إذا كنت محظوظًا بما يكفي لامتلاك منزل أو شقة بأكملها للعب بها، فاستخدم هذه النصائح الصحية الشاملة لتقليل التوتر والبدء في العمل في أسرع وقت ممكن. المنزل، حيث تؤدي النوافذ المتسخة إلى تصور "ضبابي" للعالم، والنوافذ النظيفة تعزز الوضوح والقدرة على السماح بدخول الطاقة الجيدة وإخراج الطاقة السيئة...)

تنظيف الفوضى

كما سمعت على الأرجح ألف مرة، يعد التخلص من الفوضى أحد أكثر الطرق فعالية ليس فقط لتحرير المساحة فعليًا في منزلك، ولكن أيضًا لإخلاء المساحة بشكل نشط. يعد التمسك بالممتلكات القديمة أو المكسورة أو غير المحبوبة علامة على أننا نتمسك أيضًا بالطاقة القديمة. إذا كنت تريد التخلص من العادات غير الصحية، أو إحداث تغيير إيجابي في حياتك، أو إنعاش نفسك روحيًا، فابدأ بالتبرع أو البيع أو إعادة تدوير أي شيء لا تحتاجه في منزلك. وكما تنصح ماري كوندو؛"احتفظ فقط بالأشياء التي تتحدث إلى قلبك. ثم خذ المبادرة وتخلص من الباقي. بهذه الطريقة، يمكنك إعادة ضبط حياتك وبدء نمط حياة جديد." "إن أفضل طريقة لتحديد ما يجب الاحتفاظ به والتخلص منه هو التقاط كل عنصر والسؤال: "هل هذا يجلب السعادة؟"تذكر أن الممتلكات التي نحضرها إلى منازلنا تحمل أيضًا طاقتها الخاصة، وبنفس الطريقة من المفيد الانتباه إلى الطاقةنحنجلب إلى بيوتنا. إذا مررت بيوم مرهق، ركز على تقليل التوترقبلأنت تمشي عبر الباب الأمامي حتى لا تأخذ تلك الطاقة إلى المنزل. قف أمام الباب الأمامي الخاص بك وخذ نفسا عميقا. أثناء الزفير، تخيل أن التوتر والمسؤولية التي كانت لديك في ذلك اليوم تتدفق من جسمك إلى الهواء.

العطر

للرائحة تأثير قوي بشكل لا يصدق على صحتنا العاطفية، ويمكننا استخدام روائح مختلفة لإثارة مشاعر مختلفة. هل تريد أن تشعر بمزيد من التحفيز؟ حاول إضافة بضع قطرات من زيت النعناع العطري إلى الناشر. هل تريد تحسين حالتك المزاجية؟ أضف بعض يلانج يلانج إلى موقد الزيت. الروائح الكلاسيكية للاسترخاء وتخفيف التوتر هي عادة الخزامى والبابونج وإبرة الراعي والبرغموت. لذا دلل نفسك ببعض الزيوت العضوية وعالية الجودة واستفد من قوة الرائحة!

دع بلوراتك تعمل بسحرها

قد يبدو الأمر "وو وو" قليلاً، لكن البلورات لها خصائص فيزيائية تجعلها تستحق مكانًا في هذه القائمة من النصائح لتخفيف التوتر. كل شيء من حولنا (بما في ذلك نحن!) مصنوع من الاهتزاز. الأشياء التي تهتز بترددات عالية أو ترددات معينة مثل 532 هرتز لها تأثير مهدئ بشكل خاص على الجسم والعقل. تحتوي البلورات على ترددات اهتزازية مفيدة، ووجود بعض منها في المنزل يمكن أن يساعد في رفع الاهتزازات حرفيًا. في المنزل، أضع نقاط كوارتز شفافة في زوايا الغرف - وأوجهها إلى الخارج لإزالة الطاقة من الغرفة وإلى الداخل لامتصاص الطاقة الجديدة. لدينا أيضًا الكوارتز الوردي المهدئ على طاولاتنا الليلية، وأقوم بانتظام بصنع مياه خاصة للنساء من خلال الجمع بين حجر القمر والمياه المفلترة وترك الكوب تحت البدر طوال الليل.

وصمة عار حكيم

باتباع موضوع "السحر"، يعد تلطيخ المريمية أيضًا طريقة رائعة لإزالة الطاقة القديمة أو "السيئة" من المنزل بقوة، ولكنه يساعد أيضًا في إزالة الروائح والعوائق!

تلطيخ المريمية هو ممارسة أمريكية أصلية تتمثل في حرق بعض النباتات والأعشاب لإزالة الطاقة السلبية من الفضاء. غالبًا ما يستخدم التلطخ بالمريمية لتنظيف طاقة المساحات والمنازل في بداية موسم جديد أو حتى أسبوع جديد، ويمكن استخدامه أيضًا "لتطهير" أشياء معينة وحتى أنفسنا. من الكلمة اللاتينيةسالفيا,والتي تعني حرفيًا "صحي" أو "شفاء"، يمكن للدخان الطبي للمريمية والأعشاب الأخرى أن يساعد في القضاء على 94% من البكتيريا الموجودة في الهواء بعد ساعة من الاحتراق. دراسة منمجلة علم الأدوية العرقيةأظهر أنه في 50 دولة في 5 قارات، تم أيضًا استخدام دخان الأرز والمريمية والعشب الحلو وبالو سانتو في المقام الأول لعلاج مشاكل الأجهزة الرئوية والعصبية والجلدية. "الدخان المحيط" - الناتج عن حرق البخور أو المريمية - هو أيضًا منقيات الهواء المعروفة في هذه الأجزاء من العالم.

عندما يكون الجو من حولنا "سلبيًا"، يتم إطلاق الأيونات الموجبة في الوتيرة المحيطة بنا، مما يؤدي إلى التوتر وانخفاض مستويات المزاج والقلق وأجواء عامة غير سعيدة. عندما يتم حرق الميرمية، يتم إطلاق الأيونات السالبة، والتي ترتبط ارتباطًا وثيقًا بخلق مزاج إيجابي. على أية حال، فإن طقوس تلطيخ المريمية هي وسيلة لتغيير عقليتنا ومزاجنا وبيئتنا بشكل مقصود وإيجابي.

اذهب إلى التناظرية حيثما أمكن ذلك

قد يكون كونك محاطًا بالتكنولوجيا أمرًا مرهقًا لأننا نقضي وقتًا طويلاً في الرد على رسائل البريد الإلكتروني والرد على النصوص، ولكن من الناحية البدنية، يمكن للمجالات الكهرومغناطيسية والإشعاع الصادر عن الأجهزة الكهربائية أن يؤثر سلبًا على أجسامنا. طوال تاريخ تطور الإنسان، عشنا 99.9999% من الوقتبدونالهواتف وأجهزة الميكروويف أو أجهزة التلفزيون وأجسامنا أكثر ملاءمة للابتعاد عن الشاشات. حاول فصل الكهرباء أينما تستطيع في المنزل والعمل التناظري حيثما تستطيع. هل يمكنك استخدام المنبه التناظري بدلاً من هاتفك؟ هل يمكنك قضاء بعض الوقت مع العائلة في المساء في الدردشة وممارسة الألعاب كبديل لمشاهدة التلفزيون؟ إذا كنت تستخدم الميكروويف كثيرًا لتحضير الوجبات، فهل يمكنك المشاركة أكثر في طعامك عن طريق الطهي من الصفر على الموقد؟ انظر حول منزلك ولاحظ أي أشياء متصلة دائمًا بالكهرباء أو في وضع الاستعداد وحاول إيقاف تشغيلها تمامًا.

رمز اللون

الألوان في منازلنا لها تأثير عميق على ما نشعر به في كل مرة ندخل فيها الغرفة. تعتبر الألوان مثل الأزرق والأخضر والأبيض والأرجواني مهدئة للعقل بشكل خاص، ولكن يمكنك أيضًا التفكير في أشياء أكثر موسميًا لجلب طاقة الطبيعة الطبيعية التي تبعث على الاسترخاء إلى الداخل. في فصلي الخريف والشتاء، عادة ما نشعر بالراحة مع الألوان الذهبية الغنية والأحمر والبرتقالي الداكن والخردل، بينما في الصيف يمكننا أن نبرد بشكل أفضل مع اللون الأزرق السماوي الفاتح أو الأخضر المحيطي. راقب الألوان المختلفة وانتبه إلى ما تشعر به. هل اللون الوردي يعزز مزاجك؟ هل يشعلك اللون الأحمر؟ هل يمنحك اللون الأبيض شعوراً بالسلام والهدوء؟ العب بالسجاد والبطانيات والوسائد لتغيير الألوان في المنزل في كل موسم.