6 نصائح شاملة للحد من التوتر في منزلك

في المنزل نقضي الكثير من الوقت ، لذلك فمن المنطقي أن مكان إقامتنا هو خالية من الإجهاد قدر الإمكان. بالنسبة للكثيرين منا ، فإن المنزل الذي هربنا فيه من فوضى العالم الخارجي يتعافى من أسبوع العمل الزواج وإطعامنا على جميع المستويات. خلال عام 2020 بأكمله ، يبدو أننا كنا في المنزل كثيرًا ، وربما حتى امتنان أعمق قد تطور للمكان الذي نعيش فيه. لقد أنشأنا حدائق نباتية أو صناديق النوافذ في الصيف ، واستخدمنا المساحة في الهواء الطلق ، وتبادلنا استوديو اللياقة البدنية للتدريب المنزلي عبر الإنترنت ودورات اليوغا والآن في الخريف والشتاء ، عدنا إلى هناك جدًا مع الحياة المنزلية. بالنسبة لجميع الأنواع الحيوانية تقريبًا ، من المهم أن يكون لديك مكان يمكنك الاتصال به في المنزل ، حيث يوفر هذا شعورًا بالأمان لبدء الأسرة والانسحاب في الأوقات الصعبة. في المنزل يجب أن يكون المكان الذي نشعر فيه بالتوتر الأقل.
خاصة في الأوقات الصعبة ، يجب أن يكون المنزل في مكان ما حيث يمكننا التنفس عندما نخلع من حذائنا مع مخاوف العالم الخارجي. إذا كانت حياتك الخاصة غير هادئة حاليًا ، فحاول استخدام التقنيات التالية في غرفة واحدة أو زاوية صغيرة. إذا كنت محظوظًا بما يكفي لوجود منزل كامل أو شقة كاملة للعب ، فاستخدم هذه النصائح الصحية الشاملة لتقليل التوتر والعمل في أسرع وقت ممكن. من المنزل ، مع النوافذ القذرة التي تؤدي إلى تصور "غير واضح" للعالم ، ونوافذ نظيفة تعزز الوضوح والقدرة على السماح للطاقة الجيدة في طاقة واحدة وسوء ...)

المرض

كما سمعت على الأرجح ألف مرة ، يعد التنظيف أحد أكثر الطرق فعالية ليس فقط لإنشاء المساحة جسديًا في المنزل ، ولكن أيضًا لتطهير الغرفة بنشاط. يعد التمسك بالممتلكات القديمة أو المكسورة أو غير المحببة علامة على أننا نلتزم أيضًا بالطاقة القديمة. إذا تركت عادات غير صحية ، قم بإجراء تغيير إيجابي في الحياة أو ترغب في تحديث نفسك أو البدء في التبرع أو بيع أو إعادة تدوير كل ما لا تحتاجه في المنزل. كما تنصح ماري كوندو ؛ "احتفظ فقط بالأشياء التي تتحدث إلى قلبك. ثم تجرؤ على القفز ورمي الباقي بعيدًا. وبهذه الطريقة يمكنك إعادة ضبط حياتك وبدء نمط حياة جديد." "أفضل طريقة لتحديد ما يتم الاحتفاظ به وإلقاءه هي أخذ كل شيء في متناول اليد والسؤال:" هل تجعل الفرح؟ ". تذكر أن الممتلكات التي نأتي بها إلى منازلنا تحمل أيضًا طاقتها الخاصة ، وبنفس الطريقة ، من المفيد الانتباه إلى الطاقة نحن إلى منازلنا. إذا كان لديك يوم مرهق ، فركز على تقليل الإجهاد وتخيله. يوم لتدفق من جسمك

العطر

رائحة لها تأثير قوي بشكل لا يصدق على البئر العاطفية لدينا ويمكننا استخدام العطور المختلفة للتسبب في مشاعر مختلفة. هل ترغب في الشعور بمزيد من التحفيز؟ حاول إضافة بضع قطرات من زيت النعناع الأساسي إلى ناشرك. هل ترغب في تحسين مزاجك؟ ضع القليل من يلانج يلانج في موقد زيت. عادة ما تكون الروائح الكلاسيكية للاسترخاء والحد من الإجهاد الخزامى والبابونج ، وبيراني والبرغموت. لذلك عامل نفسك ببعض الزيوت العضوية والعالية الجودة واستخدم قوة العطر!

دع بلوراتك تبدو سحرك

قد يبدو الأمر قليلاً "Woo Woo" ، لكن البلورات لها خصائص فيزيائية تجعلك تستحق حقًا مكانًا واحدًا في قائمة النصائح لتقليل الإجهاد. كل شيء من حولنا (بما في ذلك نحن!) يتكون من الاهتزاز. الأشياء التي تهتز بتردد عالي أو بعض الترددات مثل 532 هرتز لها تأثير مهدئ بشكل خاص على الجسم والعقل. تحافظ البلورات على ترددات الاهتزاز المفيدة ، ويمكن لبعضها في المنزل أن يساعد في زيادة الاهتزاز حرفيًا. في المنزل ، أضع نقاطًا واضحة في كوارتز في زوايا الغرف - أظهرها للعالم الخارجي لإزالة الطاقة من الغرفة ودخولها إلى الداخل لامتصاص الطاقة الجديدة. لدينا أيضًا Quartz Rose Rose على طاولاتنا بجانب السرير ، وأنا أقوم بانتظام بماء خاص من خلال الجمع بين حجر القمر والمياه التي تمت تصفيتها وترك الكأس بين عشية وضحاها تحت القمر.

حكيم وصمة عار

استنادًا إلى موضوع "Witchcraft" ، يعد تلطيخ Sage أيضًا وسيلة رائعة لإزالة الطاقة القديمة أو "السيئة" من المنزل ، ولكنها تساعد أيضًا على إزالة الروائح والإمساك!

تشوه الحكيم هي ممارسة السكان الأصليين لحرق بعض النباتات والأعشاب من أجل إزالة الطاقة السلبية من الغرفة. غالبًا ما تستخدم مسحات الحكيم لتنظيف طاقة الغرف والمنازل في بداية موسم جديد أو حتى أسبوع جديد ، ويمكن استخدامها أيضًا لتنظيف أشياء معينة وحتى أنفسنا. من الكلمة اللاتينية salvia ، ما يعني حرفيًا "صحية" أو "شفاء" ، يمكن أن يساعد دخان الشفاء من الحكيم والأعشاب الأخرى في إزالة 94 ٪ من البكتيريا في الهواء بعد ساعة. أظهرت دراسة من مجلة لعلم الأدوية الإثنية أنه في 50 دولة في 5 قارات من الدخان المصنوع من الأرز والكيمة والعشب الحلو و Palo Santo بشكل أساسي لعلاج المشكلات مع الرئة والعصبية والأمراض الجلدية. "الدخان المحيط" - المصنوع من البخور المحترق أو الحكيم - هو أيضًا تنقية الهواء المعروفة في هذه الأجزاء من العالم.

عندما يكون الجو من حولنا "سلبيًا" ، يتم إطلاق أيونات إيجابية في وتيرة من حولنا ، مما يؤدي إلى توترات ومستويات مزاجية منخفضة وقلق وجو مؤسف بشكل عام. عندما يتم حرق الحكيم ، يتم إطلاق أيونات السلبية ، والتي ترتبط ارتباطًا وثيقًا بإنشاء مزاج إيجابي. على أي حال ، فإن طقوس تلطيخ الحكيم هي وسيلة لتغيير طريقة تفكيرنا والمزاج والمنطقة المحيطة بها.

اذهب حيثما أمكن ، مماثلة

يمكن أن يكون

محاطًا بالتكنولوجيا مرهقًا إذا أجبنا على رسائل البريد الإلكتروني إلى الأبد وردنا على النصوص ، ولكن جسديًا ، يمكن لـ EMFs والإشعاع للأجهزة الكهربائية أن تثقل حرفيًا على أجسامنا. خلال التاريخ التطوري البشري بأكمله ، عشنا 99.9999 ٪ من الوقت بدون الهواتف أو الموجات الدقيقة أو التلفزيون وجسمنا أكثر ملاءمة للابتعاد عن الشاشات. أينما يمكنك في المنزل ، حاول سحب القابس والعمل بشكل مشابه حيث يمكنك. هل يمكنك استخدام ساعة إنذار تمثيلي بدلاً من هاتفك؟ هل يمكنك قضاء بعض الوقت مع العائلة في المساء للتحدث ولعب الألعاب كبديل للتلفزيون؟ إذا كنت تستخدم في كثير من الأحيان الميكروويف لتناول وجبات جاهزة ، ميكروويف ، هل يمكنك التعامل أكثر قليلاً مع وجبتك عن طريق الطهي من الصفر على الموقد على الموقد؟ ألقِ نظرة حول منزلك ولاحظ جميع الكائنات المتصلة دائمًا أو في وضع الاستعداد ومحاولة إيقاف تشغيلها تمامًا.

رمز اللون

للألوان في منازلنا تأثير عميق على ما نشعر به في كل مرة ندخل فيها غرفة. ألوان مثل الأزرق والأخضر والأبيض والبنفسجي لها تأثير مهدئ بشكل خاص على العقل ، ولكن يمكنهم أيضًا التفكير بشكل أكثر موسمية حول الأشياء من أجل جلب طاقة الطبيعة المريحة بشكل طبيعي. في الخريف والشتاء ، عادة ما نرتاح من الذهب الغني والأحمر والبرتقالي الداكن والخردل ، بينما في الصيف يمكننا أن نبرد بشكل أفضل مع الباستيل الأزرق الفاتح أو أخف في الصيف. شاهد ألوانًا مختلفة وانتبه إلى ما تشعر به. هل الوردي يزيد مزاجك؟ حرائقك أحمر؟ يمنحك شعور بالسلام والهدوء؟ العب مع السجاد والبطانيات والوسائد لتغيير الألوان في المنزل في كل موسم.

من قلم Yogamatt