5 sád jogy na dokončenie vašej praxe
5 sád jogy na dokončenie vašej praxe
Bez ohľadu na to, či cvičíte jogu doma prostredníctvom online kurzov alebo si chcete byť istí, že počas cestovania použijete svoje osobné rekvizity jogy, so správnou sadou môžete výrazne vylepšiť svoju prax. Od dynamického toku Vinyasa po restoratívnu a tehotenskú jogu potrebujeme niečo iné. V závislosti od toho, v ktorej fáze života sa nachádzate, alebo či cvičíte v pároch, potrebujete súpravu, ktorá je špeciálne prispôsobená vám. Používanie rekvizít jogy je skvelým spôsobom, ako prehĺbiť vašu prax, ctiť vaše telo v závislosti od vašich každodenných potrieb a získať hlbšie fyzicky a mentálne do postoja alebo meditácie. Prečítajte si 5 rôznych súprav jogy, ktoré vyhovujú vašim potrebám!
1. Active & Dynamic
Dynamická jogová prax, ako je tok Vinyasa, Ashtanga alebo Power Yoga, potrebuje jogovú súpravu, ktorá môže byť tiež dynamická. Korková tehla Yoga Mat môže slúžiť ako spôsob, ako podporiť rovnováhu ásanov, aby podporovala ardha Chandrasana (Half Moon) alebo Trikonasana (trojuholník), ale je tiež veľkou podporou jadrových cvičení. Ak chcete využiť podporu na vybudovanie jadrovej energie, ležte v póze Spinx na prednej strane, s ohnutými lakťami a predlaktiami. Vložte blok medzi stehná, pritlačte ho pevne, vložte prsty na nohách a zdvihnite ho do predlaktia. Držte 3 - 5 dychov a potom zopakujte dvakrát. Jóga Mat REGUIT Stickačná jogová rohož má extra chytený povrch, ktorý umožňuje dôveru a podporu v prietoku cez vašu prax. Je tiež super udržateľný a vyrobený z recyklovaných a recyklovaných materiálov!
Ak ste spotený typ alebo milujete horúce kurzy jogy, rohož Cork Yoga zvyšuje priľnavosť, že čím viac sa potíte, a užitočná uterák Mandala Yoga Matt je skvelý spôsob, ako zabezpečiť, aby vaša zváraná jogová prax bola menej klzká a tiež hygienická.
Pokiaľ ide o oblečenie, Gossypium Move pohybuje jogu a rytmické kraťasy na rytmus gossypium sú nádhernými náležitosťami, ktoré môžete nosiť počas tréningu a sú typom oblečenia jogy, ktoré sa môže nosiť, bez ohľadu na to, či idete na brunch alebo chodíte na kurz jogy.
2. Relaxačné a relaxačné jogu
Restoratívna joga je pravdepodobne jednou z najlepších liekov pre moderný život. Ak ste vždy na cestách, svaly a mysle sú silne napäté alebo je pre vás ťažké „vypnúť“, je čas pridať do vašej týždennej rutiny jeden alebo dva kurzy zotavenia. Tí, ktorí už sú oboznámení s praxou, vedia, že restoratívna joga a rekvizity, tým lepšie, tým lepšie! Myšlienka restoratívnych jogínov je, že vaše telo je plne podporované, váš nervový systém sa môže uvoľniť a vy môžete pustiť fyzicky a psychicky. Na podložku použite roh jogy na rohož na ďalšie pohodlie a vankúše vyrobené z pohánky vyrobené z organickej bavlny na podporu jemného restoratívneho chrbta. Pieskový vak môže úplne zmeniť polohy ako balasana (detská póza) a varita karani (nohy na stene), čo im dáva zemitejší, pozemnejší pocit; Položte pieskový vak na spodnú časť chrbta do detskej pózy a na nohy, keď máte nohy na stene. Restoratívna prax by samozrejme bola bez očného vankúša, ktorý dodáva Savasanu ďalšiu vrstvu relaxácie.
3. Jóga pred narodením
Ak cvičíte v pároch, sme tu pre vás! A sú to aj knihy ako jogová mama: usmernenie praktizujúceho pre prenatálnu jogu od Linda Sparrowe a Wall Card Linda Sparrowe a Wall Academy prenatálnej jogy, ktorá ich vedie denným okrúhlym ásanom. Doprajte si priestor a podporu pomocou pohánky Yogamatter, ktorý môžete spárovať s veľkou korkovou tehlom pre podopreté záhyby vpred a podopreté otvárače hrudníka. Na tento dôležitý relaxačný čas použite prikrývku prírodných bavlny a očných vankúšov. Jógové nohavice a legíny je ťažké nájsť, ak potrebujete trochu viac priestoru, ale nohavice mestskej bohyne sú nielen krásne a pohodlné, ale sú tiež vhodné ako materské nohavice!
4. Cestovacia súprava
Ak musíte ušetriť priestor vo svojom kufri a chcete cestovať s ľahkou batožinou, môže byť ťažké zdôvodniť svoje jogové vybavenie! Spoločnosť Yoga Matters vyvinula perfektné rekvizity, ktoré si môžete vziať so sebou na dobrodružstvo a dovolenku, aby ste si mohli udržiavať svoju prax alebo jednoducho natiahnuť po dlhom lete alebo výlete. Ekologická jogová rohož je ultraľahká a ultra-down, je tiež skladateľná, takže pri cestovaní dokonale zapadá pod oblečenie bez toho, aby pridala väčšiu váhu! Klasická väzba na jogu je nevyhnutnosťou pre prísne vzdialenosti po lete alebo po ceste, a ak sú vaše výlety dobrodružné a aktívne, súprava masážnej gule Cork pomáha upokojiť a masírovať bolestivé nohy po dlhom dni. Ak chcete cestovať minimálne, tablety georganika sú nevyhnutné, rovnako ako Malin+Goetz Mini Eucalyptus Deo.
5. Jóga pre športovcov
Mnoho športovcov, bežcov a angažovaných návštevníkov telocvične používa jogu na relaxáciu, zníženie stresu a riešenie napätia a napätia z boľavých svalov. Pozície jogy sú skvelým doplnkom aktivít, ako je beh, cyklistika a silový tréning, aby ste si mohli udržiavať zdravú mobilitu a rýchlejšie sa zotaviť po tvrdom tréningu v telocvični alebo na trase. Existujú nejaké špeciálne nové rekvizity jogy pre odpočinkové a relaxačné dni, ktoré sa zázraky pre svoje svaly zázraky; Vyskúšajte korkovú masážnu guľu nastavenú na vyvalenie chodidiel chodidiel, ktoré môžu prispieť k prevencii a liečbe plantárnej fasciitídy a napätých kolenných šliach. Valcový valček z Cork Massage je udržateľným spôsobom, ako zvýšiť udržateľnosť vášho vlastného školiaceho programu- masážne svaly nôh a zadných svalov, čo podporuje krvný obeh, znižuje napätie, a tak zabraňuje zraneniam. Korkový formulár môže lokalizovať špecifické uzly, ktoré je často ťažké dosiahnuť inými terapiami, a funguje zázraky najmä pre teľatá, svaly na prednej časti holenných nôh a svaly na oboch stranách chrbtice. Najlepšie na týchto troch rekvizitách je, že všetky pozostávajú z kôry Cork Oak, ktorá je udržateľná, obnoviteľná a recyklovateľná a je prirodzene antibakteriálna!
6. Jóga pre seniorov
Keď starneme, potrebujeme trochu odlišný prístup pre jogu - nemusíme nevyhnutne znižovať alebo zastaviť to, čo radi robíme, ale pridajte niekoľko ďalších postupov starostlivosti o seba, aby sme sa uistili, že sa vo všetkých veku cítime skvele. Po menopauze sa začnú znižovať hormóny, ako je estrogén, ako aj produkcia kolagénu a elastínu, ktorí môžu všetci prispieť k miernej strate hustoty kostí, bolesti kĺbov a stuhnutosti. Zachovanie zdravia kostí a kĺbov je len niekoľkými dôvodmi, aby sa z jogy stala celoživotná prax, ako aj jej schopnosť zlepšovať zdravé dýchacie návyky a znížiť stres, ktoré majú spojenie s dlhovekosťou. Cvičenia a polohy telesnej hmotnosti, ako sú dosky, nadol a postoje stojacich, ako sú Warriors 1 a 2, môžu pomôcť udržať silu v zápästiach, ramenných, bedrových a členkových kĺboch a súčasne udržiavať dôležitú svalovú silu. Jógová rohož je hrubá 5 mm, ponúka podporné čalúnenie kĺbov a je jednou z najľahších rohoží na trhu stropom z prírodnej bavlny na ruke znamená, že ho môžete použiť na ďalšie tlmenie pod kolená alebo boky. Po celé dni, keď potrebujete jemnejšiu prax, je stoličkou joga tiež perfektným spôsobom, ako pokračovať v praktizovaní bez napätia na kĺby; (Link Away) je kompletným Iyengarom sprievodcom pre precvičenie jogy so stoličkou a stolička Clipper Yoga Clipper je silnou a robustnou podporou pre prax. Bez ohľadu na vek môže byť použitie stoličky skvelým spôsobom, ako experimentovať s rôznymi možnosťami precvičovania pozícií, a tiež dáva domov minimalistický štýl!
Objavte ešte viac náležitostí jogy, kúpte si tu ďalšie rohože bestsellerov jogy, krku a rekvizity.
z pera Yogamatt