5 种生活方式排毒的方法

春夏季节，“排毒”似乎是我们许多人自我保健的首要任务。 无论是因为您在冬季过度放纵、想要感觉更轻松、更明亮，还是只是想让自己从内到外恢复活力，“排毒”都是一种最适合温暖和阳光明媚的月份（而不是 1 月 1 日寒冷和黑暗的月份）的自我护理实践。^英石！）。

然而，排毒不仅仅是喝绿汁和戒酒。 无可否认，当今世界含有许多毒素，这些毒素存在于日常产品中，而我们却浑然不觉。 从水到护肤品、杀虫剂和个人护理产品，用于制造这些产品的化学品弊大于利。 除了身体上的毒素，我们每天还会经历情绪和精力上的“毒素”。 “有毒”的人际关系、混乱的环境，或者只是在没有自然光的室内呆了太多时间。 大多数时候，生活方式排毒比专注于严格的身体排毒更重要，可以改善整体健康和福祉，并获得更轻松、更好的心情。 请继续阅读我们为您的生活方式排毒的 5 种最佳方法！

1. Entrümpeln

生活在凌乱的环境中不仅是一种实际的麻烦，而且常常会产生一种心灵混乱的感觉。 我们的周围环境对我们的感受有着巨大的影响； 想象一下走进一个安静、简约的瑜伽馆，而不是爬过家里成堆的书籍、衣服和半成品。 一个真正拥有更多的空间地方有助于培养更放松的心态，当心态更放松时，它可以帮助我们更轻松地发挥创造力。 物品还蕴含着大量的情感能量——曾经属于某个你不愿去想的人的财产； 或您不再需要但保留以防万一的物品。 所有这些事情都给我们带来了精力上的压力，阻碍了我们在生活中前进。 通过选择一个房间和您将捐赠或扔掉的特定数量的物品（也许是卧室中的五件物品）来为您的家排毒。 另外，设定一个时间限制，这意味着您更有可能快速有效地完成工作。

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2. Überdenken Sie Ihre Beziehungen

我们大多数人都知道与我们认为“有毒”的人在一起是什么感觉。 无论是朋友、亲戚、同事还是雇主，认识到有些关系就是不兼容，这并不丢脸，无论你的毒源是谁。 有毒的关系是有害的，因为它们会导致自卑、焦虑、无助、不安、不安全感和偏执等感觉，所有这些都会给神经系统带来沉重的负担。 毫无疑问，您已经知道，压力是不是我们想要定期体验的东西！ 因此，找到摆脱（或摆脱）有毒关系的方法至关重要。 与任何您认为“有毒”的人设定界限，并在告诉他们您无法见面时立场坚定。 不要陷入他们的戏剧或个人问题，而​​是练习超然的艺术，这样当他们告诉你他们的问题时，你可以简单地回应：“我很抱歉你有这样的感觉。” 请记住，修复或支持与你不舒服的人不是你的工作，所以把自己放在第一位，减少接触有毒关系的时间。

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3. Frischen Sie das Zuhause auf

如果您意识到自己的健康和福祉，那么您的家似乎不太可能成为毒素来源。 然而，事实是油漆、清漆、家具、空气清新剂、清洁产品，甚至地毯都可能含有毒素，这些毒素会渗入空气中，可能导致疾病。 开始为家庭排毒的一个简单方法是更频繁地开放你的寡妇——这是德国的一种常见做法，在德国被称为这种做法空气，家庭通风的艺术，促进良好的呼吸系统健康。 在清除家中毒素或用白醋和精油自制毒素方面，用环保品牌代替有毒清洁产品也能改变游戏规则。 防止家中毒素积聚的另一个有用方法是购买有机材料的家具，例如： B. 有机棉和大麻，并用木地板代替地毯。

让家居焕然一新的工具：

4. Entgiften Sie Ihr Tagebuch

您是否曾经感觉您的日程安排得太满，几乎没有停下来呼吸的空间？ 正如体内和家庭中毒素的积累会导致疾病一样，过度忙碌的积累也会给思想和情绪带来巨大的压力。 清除日记中的毒素是更加了解自己真实身份的好方法想花你的时间和你本来的样子浪费时间在流逝。 更有效地利用我们的时间也是创造更多放松和恢复空间的好方法。因此，想想如何“堆叠”你的习惯，比如朋友。 承诺每周有一天你不必匆匆忙忙，这是帮助你的神经系统恢复放松状态的好方法，所以尝试优先安排一天（甚至一个小时）的自爱。

帮助您排毒日记的工具：

5. Emotionale Entgiftung

很久以前我就被告知，情绪是“运动中的能量”，它们需要运动。 坚持或压抑情绪会给身心带来压力和负担。 很多时候，甚至背痛或慢性皮肤和荷尔蒙失调等身体疾病也与情绪压力和混乱有直接联系，许多人发现解决这些问题也可以遏制他们的身体问题。 情绪排毒始于敏锐地意识到你可能持有的情绪。 这可能意味着设置一个五分钟的计时器，并花时间将所有想法“扔”到日记中，或者与您信任的人谈论您的想法。 减少在社交媒体上花费的时间是减少情绪毒性的好方法，只要有可能，在大自然中活动身体也可以为处理情绪带来奇迹。 与专业人士合作克服创伤、焦虑或抑郁可能是一个非常有价值且改变生活的决定，而且有很多人已经准备好等待提供帮助。

情绪排毒工具：

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