5 sätt att avgifta din livsstil

Våren och sommaren är de säsonger där "avgiftning" verkar vara överst på självhjälpslistan för många av oss. Oavsett om det beror på att du vill behandla dig själv för mycket, känna dig lättare och lättare under vintermånaderna eller bara vill återuppliva dig själv från insidan, "DETOXIFY" en egenvårdspraxis som är bäst lämpad för varmare och sunnare månader (mer som det kalla och mörka djupet i januari 1 januari.

Vid avgiftning är det dock mycket mer än att smutta på grön juice och föregående alkohol. Vår värld innehåller idag onekligen många toxiner som förekommer i vardagsprodukter utan att vi vet det alls. Från vatten till hudvårdsprodukter, bekämpningsmedel och produkter för personlig vård - kemikalierna som används för att tillverka dessa produkter kan skada mer än nytta. Förutom fysiska toxiner upplever vi också känslomässiga och energiska "toxiner" varje dag. "Toxiska" relationer, en rörig miljö eller helt enkelt för mycket tid inomhus utan naturligt ljus. För det mesta är det ännu viktigare att avgifta vår livsstil än att fokusera på strikt fysisk avgiftning för att förbättra allmän hälsa och välbefinnande och uppnå en enklare, bättre humör. Läs vidare för våra 5 bästa sätt att avgifta din livsstil!

Livet i en otrevlig miljö är inte bara en praktisk irritation - det skapar ofta en känsla av störning i huvudet. Vår miljö har ett stort inflytande på hur vi känner oss; Föreställ dig att du går in i en lugn, minimalistisk yogastudio istället för att klättra hemma om travar med böcker, kläder och halvfärdig projekt. Ett rum som bokstavligen har mer av Platz hjälper till att odla en mer avslappnad anda, och när sinnet är mer avslappnat hjälper det oss att lättare komma åt vår kreativitet. Föremål innehåller också mycket känslomässig energi - ägodelar som en gång tillhörde någon du hellre inte skulle tänka på; Eller objekt som du inte längre behöver, men behåll det i alla fall. Alla dessa saker sätter en energisk belastning på oss och hindrar oss från att komma framåt i livet. Ge ditt hem avgiftning genom att välja ett rum och ett visst antal objekt som du antingen kommer att donera eller bli av med - kanske fem föremål från ditt sovrum. Bestäm också en tidsgräns, vilket innebär att du är mer benägna att göra ett snabbt och effektivt arbete.

verktyg som hjälper dig att rensa upp:

2. Kom ihåg dina relationer

De flesta av oss vet hur det är att vara i närvaro av någon vi skulle se som "giftigt". Oavsett om det är en vän, släktingar, arbetskollegor eller arbetsgivare, är det inte synd att vissa relationer helt enkelt inte är förenliga, oavsett vem din källa är toxicitet. Toxiska förhållanden är skadliga eftersom de orsakar känslor av låg självkänsla, rädsla, hjälplöshet, rädsla, osäkerhet och paranoia, som alla anstränger nervsystemet. Som du utan tvekan redan vet är stress inte som vi vill uppleva regelbundet! Det är därför av avgörande betydelse att hitta sätt att navigera till toxiska relationer (eller ta bort dem). Sätt gränser till alla som du anser vara "giftig" och hålla upp när du berättar för honom att du inte är tillgänglig för ett möte. Istället för att dras in i ditt drama eller personliga problem, öva konsten att distansera så att om du berättar om dina problem, är du ledsen med en enkel "Jag kan känna så här". Kom ihåg att det inte är ditt jobb att reparera eller stödja någon som du inte känner dig bekväm med, så sitta ner i första hand och minska tiden du utsätts för giftiga relationer.

verktyg som hjälper dig att tänka om relationer:

3. Uppdatera hemmet på

Om du är medveten om din hälsa och välbefinnande kan det se ut som om ditt hem förmodligen inte är en källa till toxiner. Sanningen är dock att färger, färger, möbler, luftfräschare, rengöringsprodukter och till och med mattor kan innehålla alla gifter som sipprar i luften och orsakar sjukdomar. Ett enkelt sätt att börja med avgiftningen av huset är att öppna dina änkor oftare - en vanlig praxis i Tyskland, där det betyder luft, konsten att ventilera huset för att främja god hälsa i luftvägarna. Utbytet av giftiga rengöringsprodukter med miljövänliga varumärken är också en vändpunkt när det gäller att ta bort gifter från huset eller göra sina egna med vita vinäger och eteriska oljor. Ett annat användbart sätt att förhindra ackumulering av toxiner i huset är att investera i ekologiska material för dina möbler, till exempel: B. Att byta ut ekologisk bomull och hampa, och mattvolv med trägolv.

Verktyg för att uppdatera hemmet:

4. Avgifta din dagbok

Har du någonsin en känsla av att ditt schema är så fullt att du har lite utrymme att pausa och andas? Precis som en ansamling av toxiner i kroppen och hemma kan orsaka sjukdomar, kan en ansamling av överdriven sysselsättning också leda till enorm stress för sinne och känslor. Avgiftning av din dagbok är ett bra sätt att bli mer medveten om vad du verkligen vill ha att spendera din tid och vad du helt enkelt slösar bort tidskörningar. En mer effektiv hantering av vår tid är också ett bra sätt att skapa mer utrymme för avkoppling och avkoppling. Så tänk på hur du kan "stapla" dina vanor, z en vän. Att engagera dig till en dag i veckan när du inte behöver rusa och skynda dig är ett underbart sätt att hjälpa ditt nervsystem att återgå till ett tillstånd av avkoppling, så försök att planera en dag (eller till och med en timme) självkärlek som en prioritering.

Verktyg som hjälper dig att avgifta din dagbok:

5. emotionell avgiftning
Jag fick höra för länge sedan att känslor är "energi i rörelse" och att de måste flytta. Att kalla ut eller undertrycka känslor är en stressande och stressande kraft för kropp och själ. Mycket ofta till och med fysiska symtom som ryggsmärta eller kronisk hud- och hormonstörningar har en direkt koppling till emotionell stress och oro, och många tycker att lösningen på dessa problem också innehåller deras fysiska problem. Emotionell avgiftning börjar med det faktum att du är medveten om de känslor du kan vara på. Detta kan innebära att du lägger en timer till fem minuter och tar sig tid, kastar alla dina tankar i din dagbok eller pratar med någon du litar på, om vad som berör dig. Att spendera mycket mindre tid på sociala medier är ett bra sätt att minska känslomässig toxicitet, och när det är möjligt kan rörelsen av din kropp i naturen också göra underverk för att bearbeta känslor. Samarbete med en specialist för att övervinna trauma, ångest eller depression kan vara ett oerhört värdefullt och livsförändrande beslut, och det finns många människor där ute som är redo och väntar på att hjälpa.

AIDS för emotionell avgiftning:

• Använd länken (länken bort) för att skriva ner tankar och känslor som du har spelat in.
• Namnet och märkningen av känslor kan hjälpa till att bearbeta dem lättare. (Länken tas bort) innehåller 80 olika känslor som måste upptäckas.
• Goodbye Phone, Hello Welt av Paul Greenberg erbjuder 65 bitstorlekar, enhetsfria möjligheter att få dig själv tillbaka för att balansera som vetenskapligt visade sig främja sann lycka.