5 načinov za razstrupljanje vašega življenjskega sloga

Pomlad in poletje so letni časi, v katerih se zdi, da je "razstrupljanje" na vrhu seznama samoplačnikov za mnoge od nas. Ali je to zato, ker bi se radi preveč zdravili, se v zimskih mesecih počutili lažje in lažje ali se želite samo oživiti od znotraj, "razstrupljajte" samooskrbo, ki je najbolj primerna za toplejše in bolj sončne mesece (bolj kot hladna in temna globina 1. januarja.

Ko razstrupljanje, pa je veliko več kot srkanje zelenega soka in preprečevanje alkohola. Naš svet danes vsebuje nedvomno veliko toksinov, ki se pojavljajo v vsakdanjih izdelkih, ne da bi ga sploh poznali. Od izdelkov za nego vode do kože, pesticidov in izdelkov za osebno nego - kemikalij, ki se uporabljajo za izdelavo teh izdelkov, lahko škodijo več kot koristi. Poleg fizičnih toksinov vsak dan doživljamo tudi čustvene in energične "toksine". "Toksični" odnosi, zmedeno okolje ali preprosto preveč časa v zaprtih prostorih brez naravne svetlobe. Večino časa je še pomembneje razstrupiti naš življenjski slog, kot pa se osredotočiti na strogo fizično razstrupljanje, da bi izboljšali splošno zdravje in dobro počutje ter dosegli lažje, boljše razpoloženje. Preberite si za naših 5 najboljših načinov za razstrupljanje svojega življenjskega sloga!

1. Počistite

Življenje v neurejenem okolju ni le praktična sitnost - pogosto ustvarja občutek motnje v glavi. Naše okolje ima velik vpliv na to, kako se počutimo; Predstavljajte si, da vstopite v miren, minimalistični joga studio, namesto da bi se doma plezali o sveženj knjig, oblačil in pol konfiniranih projektov. Soba, ki ima dobesedno več platz , pomaga pri gojenju bolj sproščenega duha, in ko je um bolj sproščen, nam pomaga, da lažje dostopamo do naše ustvarjalnosti. Predmeti vsebujejo tudi veliko čustvene energije - posesti, ki je nekoč pripadala nekomu, o katerem raje ne bi razmišljali; Ali predmete, ki jih ne potrebujete več, vendar jih hranite v vseh primerih. Vse te stvari nas energično obremenjujejo in nam preprečujejo, da bi v življenju napredovali. Domačejte svojo razstrupljanje, tako da izberete sobo in določeno število predmetov, ki jih boste podarili ali se znebili - morda pet predmetov iz svoje spalnice. Določite tudi časovno omejitev, kar pomeni, da je večja verjetnost, da boste hitro in učinkovito opravili.

Orodja, ki vam pomagajo očistiti:

2. Ne pozabite svojih odnosov

Večina nas ve, kako je biti v prisotnosti nekoga, ki bi ga videli kot "strupeno". Ne glede na to, ali gre za prijatelj, sorodnike, delovne kolege ali delodajalce, ni škoda, da nekateri odnosi preprosto niso združljivi, ne glede na to, kdo je vaš vir strupenost. Strupeni odnosi so škodljivi, ker povzročajo občutke nizke samostojne eteme, strahu, nemoči, strahu, negotovosti in paranoje, ki vsi obremenjujejo živčni sistem. Kot nedvomno že veste, stres ni , ki bi ga radi redno doživeli! Zato je ključnega pomena najti načine za krmarjenje do strupenih odnosov (ali jih odstraniti). Nastavite meje do vseh, za katere menite, da so "strupeni", in se držite, ko mu rečete, da niste na voljo za sestanek. Namesto da bi vas vlekli v svojo dramo ali osebne težave, vadite umetnost distanciranja, tako da vam je, če vam poveste o svojih težavah, žal s preprostim "se lahko počutim tako". Ne pozabite, da ni vaša naloga, da popravite ali podprete nekoga, s katerim se ne počutite udobno, zato se usedite in zmanjšajte čas, v katerem ste izpostavljeni strupenim odnosom.

Orodja, ki vam pomagajo premisliti odnose:

3. Osvežite dom na

Če se zavedate svojega zdravja in dobrega pomena, se lahko zdi, kot da vaš dom verjetno ni vir toksinov. Resnica pa je, da barve, barve, pohištvo, osvežilniki zraka, čistilni izdelki in celo preproge lahko vsebujejo vse toksine, ki vdrejo v zrak in povzročijo bolezni. Preprost način za začetek z razstrupljanjem hiše je, da pogosteje odpirate svoje vdove - običajna praksa v Nemčiji, kjer pomeni zrak, umetnost prezračevanja hiše za spodbujanje dobrega zdravja dihalnih poti. Izmenjava strupenih čistilnih izdelkov z okolju prijaznimi blagovnimi znamkami je tudi prelomnica, ko gre za odstranjevanje toksinov iz hiše ali izdelavo svojih z belim kisom in eteričnimi olji. Drug uporaben način za preprečevanje kopičenja toksinov v hiši je vlaganje v organske materiale za vaše pohištvo, kot je: B. Za zamenjavo organskega bombaža in konoplje ter preproga tla z lesenimi tlemi.

Orodja za osvežitev doma:

4. razstrupljajte svoj dnevnik

Ali imate kdaj občutek, da je vaš urnik tako poln, da imate malo prostora za zaustavitev in dihanje? Tako kot lahko kopičenje toksinov v telesu in doma povzroči bolezni, lahko tudi kopičenje prekomerne zaposlitve privede tudi do ogromnega stresa za um in čustva. Razstrupljanje vašega dnevnika je odličen način, da se bolj zavedate, kaj si resnično želite , da preživite svoj čas in kaj preprosto zapravljate čas. Učinkovitejše ravnanje našega časa je tudi odličen način za ustvarjanje več prostora za sprostitev in sprostitev. Zato pomislite, kako lahko "zložite" svoje navade, Z prijatelja. Če se zavežete, da se boste en dan v tednu, ko vam ni treba hiteti in pohiteti, čudovit način, kako se vašemu živčnemu sistemu vrniti v stanje sprostitve, zato poskusite načrtovati dan (ali celo eno uro) samo -ljubezni kot prioritete.

Orodja, ki vam pomagajo razstrupiti vaš dnevnik:

5. Čustvena razstrupljanje
Že dolgo so mi rekli, da so čustva "energija v gibanju" in da se morajo premakniti. Prehlajanje ali zatiranje čustev je stresna in stresna sila za telo in um. Zelo pogosto celo fizični simptomi, kot so bolečine v hrbtu ali kronične kože in hormonske motnje, imajo neposredno povezavo s čustvenim stresom in pretresom, mnogi pa ugotovijo, da rešitev teh težav vsebuje tudi njihove fizične težave. Čustvena razstrupljanje se začne z dejstvom, da se zavedate čustev, na katerih ste morda. To bi lahko pomenilo, da bi postavili časovnik na pet minut in si vzeli čas, vrgli vse misli v svoj dnevnik ali se pogovarjali z nekom, ki mu zaupate, o tem, kaj vas zadeva. Poraba veliko manj časa na družbenih medijih je odličen način za zmanjšanje čustvene strupenosti in kadar koli je to mogoče, lahko gibanje vašega telesa v naravi deluje tudi čudeže za predelavo čustev. Sodelovanje s specialistom za premagovanje travm, tesnobe ali depresije je lahko neverjetno dragocena in življenjska odločitev, in tam je veliko ljudi, ki so pripravljeni in čakajo na pomoč.

AIDS za čustveno razstrupljanje:

• Uporabite (odstranjeno povezavo) za zapisovanje misli in čustev, ki ste jih posneli.
• Ime in označevanje čustev jim lahko lažje obdelajo. (Odstranjena povezava) vsebuje 80 različnih čustev, ki jih je treba odkriti.
• Zbogom Telefon, Hello Welt Paul Greenberg ponuja 65 možnosti brez naprav, ki ne vsebujejo naprav, da se vrnete nazaj, da se uravnotežijo, kar se je znanstveno dokazalo, da spodbuja resnično srečo.