5 spôsobov, ako detoxikovať svoj životný štýl

jar a leto sú obdobia, v ktorých sa zdá, že „detoxikácia“ je na vrchole zoznamu sebarečeníc pre mnohých z nás. Či už je to preto, že by ste sa chceli liečiť príliš veľa, cítiť sa ľahšie a ľahšie v zimných mesiacoch alebo sa len chcete revitalizovať zvnútra, „detoxikuje“ prax starostlivosti o seba, ktorá je najvhodnejšia pre teplejšie a slnečné mesiace (viac ako studená a temná hĺbka 1. januára.

Pri detoxikácii je však oveľa viac ako popíjanie zelenej šťavy a predchádzajúci alkohol. Náš svet dnes neobsahuje veľa toxínov, ktoré sa vyskytujú v každodenných výrobkoch bez toho, aby sme to vôbec poznali. Od vody po výrobky na starostlivosť o pleť, pesticídy a výrobky osobnej starostlivosti - chemikálie používané na výrobu týchto výrobkov môžu poškodiť viac ako prospech. Okrem fyzických toxínov prežívame aj emocionálne a energetické „toxíny“ každý deň. „Toxické“ vzťahy, chaotické prostredie alebo jednoducho príliš veľa času v interiéri bez prirodzeného svetla. Väčšinu času je ešte dôležitejšie detoxifikovať náš životný štýl, ako sa sústrediť na prísnu fyzickú detoxikáciu, aby sa zlepšilo všeobecné zdravie a dobré zdravie a dosiahli ľahšiu a lepšiu náladu. Čítajte ďalej pre našich 5 najlepších spôsobov, ako detoxikovať svoj životný štýl!

1. Vyčistite

Život v neupravnom prostredí nie je len praktickým obťažovaním - často vytvára pocit poruchy v hlave. Naše prostredie má veľký vplyv na to, ako sa cítime; Predstavte si, že vstúpite do tichého, minimalistického štúdia jogy namiesto toho, aby ste sa lezali doma o stohoch kníh, oblečenia a polotovaru. Izba, ktorá má doslova viac Platz , pomáha kultivovať uvoľnenejšieho ducha, a keď je myseľ uvoľnenejšia, pomáha nám ľahšie prístup k našej kreativite. Objekty tiež obsahujú veľa emocionálnej energie - majetok, ktorý kedysi patril niekomu, na koho by ste radšej nemysleli; Alebo objekty, ktoré už nepotrebujete, ale ponechajte si ich vo všetkých prípadoch. Všetky tieto veci na nás energicky zaťažili a bránia nám v živote vpred. Dajte svojej domácej detoxikácii výberom miestnosti a určitého počtu objektov, ktoré budete darovať alebo sa zbaviť - možno päť položiek z vašej spálne. Určte tiež časový limit, čo znamená, že s väčšou pravdepodobnosťou budete vykonávať rýchlu a efektívnu prácu.

Nástroje, ktoré vám pomôžu vyčistiť:

2. Pamätajte na svoje vzťahy

Väčšina z nás vie, aké to je byť v prítomnosti niekoho, koho by sme považovali za „toxického“. Či už je to priateľ, príbuzní, kolegovia z práce alebo zamestnávatelia, nie je škoda, že niektoré vzťahy jednoducho nie sú kompatibilné, bez ohľadu na to, kto je váš zdroj toxicitou. Toxické vzťahy sú škodlivé, pretože spôsobujú pocity nízkej sebaúcty, strachu, bezmocnosti, strachu, neistoty a paranoja, ktoré zaťažujú nervový systém. Ako už nepochybne viete, stres nie je , že chceme pravidelne zažiť! Preto je veľmi dôležité nájsť spôsoby, ako sa prejsť k toxickým vzťahom (alebo ich odstrániť). Stanovte hranice voči všetkým, ktorých považujete za „jedovatý“, a vydržte, keď mu poviete, že nie ste k dispozícii na stretnutie. Namiesto toho, aby ste boli vtiahnutí do svojej drámy alebo osobných problémov, precvičte si umenie dištancovania, takže ak vám poviete o svojich problémoch, je vám ľúto jednoduchého „môžem sa cítiť takto“. Nezabudnite, že nie je vašou úlohou opravovať alebo podporovať niekoho, s kým sa necítite pohodlne, takže si sadnite na prvom mieste a skrátite čas, v ktorom ste vystavení toxickým vzťahom.

Nástroje, ktoré vám pomôžu prehodnotiť vzťahy:

3. Obnovte dom na

Ak ste si vedomí svojho zdravia a dobre -mohlo by to vyzerať, akoby váš domov pravdepodobne nebol zdrojom toxínov. Pravda je však taká, že farby, farby, nábytok, osviežovače vzduchu, čistiace výrobky a dokonca aj koberce môžu obsahovať všetky toxíny, ktoré prenikajú do vzduchu a spôsobujú choroby. Jednoduchým spôsobom, ako začať detoxikáciou domu, je častejšie otvoriť vaše vdovy - bežná prax v Nemecku, kde to znamená vzduch, a umenie vetrania domu na podporu dobrého zdravia dýchacích ciest. Výmena jedovatých čistiacich výrobkov s značkami šetrnými k životnému prostrediu je tiež bodom obratu, pokiaľ ide o odstránenie toxínov z domu alebo na výrobu vlastného s bielym octom a éterickými olejmi. Ďalším užitočným spôsobom, ako zabrániť hromadeniu toxínov v dome, je investovať do ekologických materiálov pre váš nábytok, ako napríklad: B. Nahradiť organickú bavlnu a konope a kobercové podlahy drevenými podlahami.

Nástroje na obnovenie domu:

4. Detoxikujte svoj denník

Máte niekedy pocit, že váš rozvrh je taký plný, že máte malý priestor na pozastavenie a dýchanie? Rovnako ako akumulácia toxínov v tele a doma môže spôsobiť choroby, akumulácia nadmerného zamestnania môže tiež viesť k obrovskému stresu pre myseľ a emócie. Detoxikácia vášho denníka je skvelý spôsob, ako si uvedomiť, čo skutočne chcete, aby ste trávili svoj čas a čo jednoducho strácate čas. Efektívnejšie zaobchádzanie s našou dobou je tiež skvelý spôsob, ako vytvoriť viac priestoru pre relaxáciu a relaxáciu. Takže premýšľajte o tom, ako môžete „stohovať“ svoje návyky, z priateľa. Zaviazať sa k jednému dňu v týždni, keď sa nemusíte ponáhľať a ponáhľať sa, je úžasný spôsob, ako pomôcť vášmu nervovému systému vrátiť sa do stavu relaxácie, takže skúste naplánovať deň (alebo dokonca hodinu) sebaobrany ako prioritu.

Nástroje, ktoré vám pomáhajú detoxifikovať váš denník:

5. Emocionálna detoxikácia
Už dávno mi bolo povedané, že emócie sú „energiou v pohybe“ a že sa musia pohybovať. Chladenie alebo potlačovanie emócií je stresujúcou a stresujúcou silou tela a mysle. Dokonca aj fyzické príznaky, ako je bolesť chrbta alebo chronické poruchy kože a hormónov, majú priame spojenie s emocionálnym stresom a nepokojom a mnohí ľudia zistia, že riešenie týchto problémov obsahuje aj ich fyzické problémy. Emocionálna detoxikácia začína skutočnosťou, že viete o emóciách, na ktorých môžete byť. To by mohlo znamenať umiestnenie časovača na päť minút a venovať sa času, hodiť všetky svoje myšlienky do vášho denníka alebo hovoriť s niekým, komu dôverujete, o tom, čo sa vás týka. Strávenie oveľa menej času na sociálnych médiách je skvelým spôsobom, ako znížiť emocionálnu toxicitu, a vždy, keď je to možné, pohyb vášho tela v prírode môže tiež zázraky spracovať emócie. Spolupráca so špecialistami pri prekonávaní traumy, úzkosti alebo depresie môže byť neuveriteľne cenným rozhodnutím, ktoré menia život, a existuje veľa ľudí, ktorí sú pripravení a čakajú na pomoc.

pomáha pre emocionálnu detoxikáciu:

• Použite (odstránený odkaz) na zapísanie myšlienok a emócií, ktoré ste zaznamenali.
• Názov a označovanie emócií ich môže ľahšie spracovať. (Odstránený odkaz) obsahuje 80 rôznych emócií, ktoré je potrebné objaviť.
• Zbohom telefón, ahoj Welt Paul Greenberg ponúka 65 možností bez uhryznutia, aby sa vrátil späť, aby ste vyvážili, že vedecky dokázalo, že podporuje skutočné šťastie.