5 moduri de detoxifiere a stilului de viață

Primăvara și vara sunt anotimpurile în care „detoxifierea” pare să fie în vârful listei de îngrijire de sine pentru mulți dintre noi. Indiferent dacă se datorează faptului că ați dori să vă tratați prea mult, să vă simțiți mai ușor și mai ușor în lunile de iarnă sau doriți doar să vă revitalizați din interior, „detoxificați” o practică de auto-îngrijire care este cea mai potrivită pentru lunile mai calde și mai însorite (mai mult ca adâncimea rece și întunecată a 1 ianuarie.

Cu toate acestea, atunci când detoxifierea, este mult mai mult decât sorbirea sucului verde și alcoolul de mai sus. Lumea noastră de astăzi conține, în mod incontestabil, multe toxine care apar în produsele de zi cu zi, fără să o știm deloc. De la apă până la produse de îngrijire a pielii, pesticide și produse de îngrijire personală - substanțele chimice utilizate pentru fabricarea acestor produse pot dăuna mai mult decât beneficiile. Pe lângă toxinele fizice, experimentăm și „toxine” emoționale și energice în fiecare zi. Relații „toxice”, un mediu dezordonat sau pur și simplu prea mult timp în interior, fără lumină naturală. De cele mai multe ori, este și mai important să ne detoxificăm stilul de viață decât să ne concentrăm pe detoxifierea fizică strictă pentru a îmbunătăți sănătatea generală și a fi bine și a obține o dispoziție mai ușoară și mai bună. Citiți mai departe pentru cele mai bune 5 moduri ale noastre de detoxifiere a stilului de viață!

1. clar

Viața într -un mediu neobișnuit nu este doar o supărare practică - creează adesea un sentiment de tulburare în cap. Mediul nostru are o influență mare asupra modului în care ne simțim; Imaginați-vă că intrați într-un studio de yoga liniștit, minimalist, în loc să urcați acasă despre stive de cărți, haine și proiecte semi-finisate. O cameră care, literalmente, are mai mult Platz ajută la cultivarea unui spirit mai relaxat, iar atunci când mintea este mai relaxată, ne ajută să ne accesăm creativitatea mai ușor. Obiectele conțin, de asemenea, multă energie emoțională - posesiuni care aparțineau odată cuiva la care mai degrabă nu te -ai gândi; Sau obiecte de care nu mai aveți nevoie, dar păstrați -l în toate cazurile. Toate aceste lucruri ne -au pus o încordare energică și ne împiedică să mergem mai departe în viață. Oferiți -vă detoxifierea casei selectând o cameră și un anumit număr de obiecte de care veți dona sau scăpați - poate cinci articole din dormitorul dvs. De asemenea, determinați o limită de timp, ceea ce înseamnă că aveți mai multe șanse să faceți o muncă rapidă și eficientă.

Instrumente care vă ajută să curățați:

2. Amintiți -vă relațiile dvs.

Cei mai mulți dintre noi știm cum este să fii în prezența cuiva pe care l -am vedea drept „toxic”. Indiferent dacă este vorba despre un prieten, rude, colegi de muncă sau angajatori, nu este păcat că unele relații pur și simplu nu sunt compatibile, indiferent de cine este sursa ta. Relațiile toxice sunt dăunătoare, deoarece provoacă sentimente de autoestimă scăzută, frică, neputință, frică, incertitudine și paranoia, toate acestea încorporează sistemul nervos. După cum știți, fără îndoială, stresul nu este pe care vrem să îl experimentăm în mod regulat! Prin urmare, este de o importanță crucială să găsim modalități de a naviga la relații toxice (sau de a le elimina). Setați granițele către toți cei pe care îi considerați „otrăviți” și țineți -vă când îi spuneți că nu sunteți disponibil pentru o întâlnire. În loc să fii atras în drama ta sau în problemele personale, exersează arta distanțării, astfel încât, dacă îți spui despre problemele tale, îți pare rău cu un simplu „pot să mă simt așa”. Amintiți -vă că nu este treaba dvs. să reparați sau să susțineți pe cineva cu care nu vă simțiți confortabil, așa că stai în primul rând și reduce timpul în care ești expus la relații toxice.

Instrumente care vă ajută să regândiți relațiile:

3. Reîmprospătați casa pe

Dacă sunteți la curent cu sănătatea și bine, ar putea apărea ca și cum casa dvs. nu ar fi probabil o sursă de toxine. Cu toate acestea, adevărul este că culorile, vopselele, mobilierul, odorile de aer, produsele de curățare și chiar covoarele pot conține toate toxinele care se scurg în aer și provoacă boli. O modalitate ușoară de a începe cu detoxifierea casei este să vă deschideți văduvele mai des - o practică obișnuită în Germania, unde înseamnă aer, arta de a ventila casa pentru a promova o sănătate bună a căilor respiratorii. Schimbul de produse de curățare otrăvitoare cu mărci ecologice este, de asemenea, un moment de cotitură atunci când vine vorba de eliminarea toxinelor din casă sau de a -și face singuri cu oțet alb și uleiuri esențiale. Un alt mod util de a preveni acumularea de toxine în casă este să investești în materiale organice pentru mobilierul tău, cum ar fi: B. pentru a înlocui bumbacul și cânepa organică și podelele de covoare cu podele din lemn.

Instrumente pentru reîmprospătarea casei:

4. Detoxifiezi jurnalul tău

Aveți vreodată senzația că programul dvs. este atât de plin încât aveți puțin spațiu pentru a face o pauză și respira? La fel cum o acumulare de toxine în corp și acasă poate provoca boli, o acumulare de angajare excesivă poate duce, de asemenea, la un stres imens pentru minte și emoții. Detoxifierea jurnalului dvs. este o modalitate excelentă de a deveni mai conștient de ceea ce doriți cu adevărat pentru a vă petrece timpul și ceea ce pur și simplu pierdeți timpul. O manipulare mai eficientă a timpului nostru este, de asemenea, o modalitate excelentă de a crea mai mult spațiu pentru relaxare și relaxare. Așa că gândiți -vă cum vă puteți „stivați” obiceiurile, Z un prieten. Să te angajezi într -o zi pe săptămână, când nu trebuie să te grăbești și să te grăbești este o modalitate minunată de a -ți ajuta sistemul nervos să se întoarcă într -o stare de relaxare, așa că încearcă să planifici o zi (sau chiar o oră) de auto -dragoste ca prioritate.

Instrumente care vă ajută să vă detoxificați jurnalul:

5. Detoxifiere emoțională
Mi s -a spus cu mult timp în urmă că emoțiile sunt „energie în mișcare” și că trebuie să se miște. Răcelnirea sau suprimarea emoțiilor este o forță stresantă și stresantă pentru corp și minte. Foarte des, chiar simptomele fizice, cum ar fi durerile de spate sau tulburările cronice ale pielii și hormonale au o legătură directă cu stresul emoțional și tulburările, iar mulți oameni consideră că soluția la aceste probleme conține și problemele lor fizice. Detoxifierea emoțională începe cu faptul că sunteți conștienți de emoțiile pe care le puteți fi. Acest lucru ar putea însemna să puneți un cronometru la cinci minute și să vă luați timpul, să vă aruncați toate gândurile în jurnalul dvs. sau să vorbiți cu cineva în care aveți încredere, despre ceea ce vă privește. Petrecerea mult mai puțin timp pe rețelele de socializare este o modalitate excelentă de a reduce toxicitatea emoțională și, ori de câte ori este posibil, mișcarea corpului tău în natură poate face și minuni pentru a prelucra emoțiile. Cooperarea cu un specialist pentru a depăși traumele, anxietatea sau depresia poate fi o decizie incredibil de valoroasă și care se schimbă în viață și există mulți oameni care sunt gata și așteaptă să ajute.

Ajutor pentru detoxifierea emoțională:

• Utilizați (linkul eliminat) pentru a scrie gânduri și emoții pe care le -ați înregistrat.
• Numele și etichetarea emoțiilor pot ajuta la procesarea lor mai ușor. (Legătura eliminată) conține 80 de emoții diferite care trebuie descoperite.
• La revedere Telefon, Hello Welt de Paul Greenberg oferă 65 de posibilități de dimensiuni mușcate, fără dispozitiv, pentru a vă readuce în echilibru care s-a dovedit științific pentru a promova adevărata fericire.