5 maneiras de desintoxicar seu estilo de vida

Primavera e verão são as estações em que a "desintoxicação" parece estar no topo da lista de cuidados auto -cuidados para muitos de nós. Seja porque você gostaria de se tratar demais, se sentir mais fácil e mais leve nos meses de inverno ou apenas querer se revitalizar por dentro, "desintoxica" uma prática de autocuidado mais adequada para meses mais quentes e ensolarados (mais como a profundidade fria e escura de 1º de janeiro.

Quando a desintoxicação, no entanto, é muito mais do que beber suco verde e expor o álcool. Hoje, nosso mundo contém inegavelmente muitas toxinas que ocorrem nos produtos do cotidiano sem que o conhecemos. De produtos para cuidados com a pele, pesticidas e produtos de cuidados pessoais - os produtos químicos usados ​​para fabricar esses produtos podem prejudicar mais do que o benefício. Além das toxinas físicas, também experimentamos "toxinas" emocionais e enérgicas todos os dias. Relacionamentos "tóxicos", um ambiente confuso ou simplesmente muito tempo dentro de casa sem luz natural. Na maioria das vezes, é ainda mais importante desintoxicar nosso estilo de vida do que se concentrar na desintoxicação física estrita, a fim de melhorar a saúde geral e bem -ser e alcançar um humor mais fácil e melhor. Continue lendo para obter nossas 5 melhores maneiras de desintoxicar seu estilo de vida!

1. esclarecer

A vida em um ambiente desarrumado não é apenas um aborrecimento prático - geralmente cria um sentimento de desordem na cabeça. Nosso ambiente tem uma grande influência sobre como nos sentimos; Imagine que você entra em um estúdio de ioga tranquilo e minimalista em vez de subir em casa sobre pilhas de livros, roupas e projetos semi-acabados. Uma sala que literalmente tem mais de Platz ajuda a cultivar um espírito mais descontraído e, quando a mente está mais relaxada, nos ajuda a acessar nossa criatividade com mais facilidade. Os objetos também contêm muita energia emocional - posses que pertenciam a alguém em que você prefere não pensar; Ou objetos que você não precisa mais, mas mantenha -o em todos os casos. Todas essas coisas colocam uma tensão energética sobre nós e nos impedem de avançar na vida. Dê sua desintoxicação em casa selecionando uma sala e um certo número de objetos que você doará ou se livrará - talvez cinco itens do seu quarto. Determine também um limite de tempo, o que significa que é mais provável que você faça um trabalho rápido e eficiente.

ferramentas que ajudam você a limpar:

2. Lembre -se de seus relacionamentos

A maioria de nós sabe como é estar na presença de alguém que veríamos como "tóxico". Seja um amigo, parentes, colegas de trabalho ou empregadores, não é uma pena que alguns relacionamentos simplesmente não sejam compatíveis, não importa quem seja sua fonte de toxicidade. Os relacionamentos tóxicos são prejudiciais porque causam sentimentos de baixa auto -estima, medo, desamparo, medo, incerteza e paranóia, todos os quais estressam o sistema nervoso. Como você, sem dúvida, já sabe, o estresse não é que queremos experimentar regularmente! Portanto, é de importância crucial encontrar maneiras de navegar para relacionamentos tóxicos (ou removê -los). Defina os limites em direção a todos que você considera "venenoso" e sustenta quando você diz a ele que não está disponível para uma reunião. Em vez de ser atraído por seu drama ou problemas pessoais, pratique a arte de distanciar, para que, se você falar sobre seus problemas, lamenta com um simples "eu posso me sentir assim". Lembre -se de que não é seu trabalho reparar ou apoiar alguém com quem você não se sente confortável; portanto, sente -se em primeiro lugar e reduza o tempo em que você está exposto a relacionamentos tóxicos.

ferramentas que ajudam a repensar os relacionamentos:

3. Atualize a casa em

Se você estiver ciente de sua saúde e bem -pode parecer que sua casa provavelmente não é uma fonte de toxinas. No entanto, a verdade é que cores, tintas, móveis, refogadores de ar, produtos de limpeza e até tapetes podem conter todas as toxinas que penetram no ar e causam doenças. Uma maneira fácil de começar com a desintoxicação da casa é abrir suas viúvas com mais frequência - uma prática comum na Alemanha, onde significa ar, A arte de ventilar a casa para promover a boa saúde das vias aéreas. A troca de produtos de limpeza venenosa com marcas ecológicas também é um ponto de virada quando se trata de remover toxinas da casa ou fazer a sua com vinagre branco e óleos essenciais. Outra maneira útil de impedir o acúmulo de toxinas na casa é investir em materiais orgânicos para seus móveis, como: B. substituir algodão e cânhamo orgânicos e pisos de carpete por pisos de madeira.

ferramentas para atualizar a casa:

4. desintoxicar seu diário

Você já teve a sensação de que sua agenda está tão cheia que você tem pouco espaço para pausar e respirar? Assim como um acúmulo de toxinas no corpo e em casa pode causar doenças, um acúmulo de emprego excessivo também pode levar a um imenso estresse por mente e emoções. A desintoxicação do seu diário é uma ótima maneira de se tornar mais consciente do que você realmente quer gastar seu tempo e o que você está simplesmente desperdiçando de tempo. Um manuseio mais eficiente do nosso tempo também é uma ótima maneira de criar mais espaço para relaxamento e relaxamento. Então, pense em como você pode "empilhar" seus hábitos, um amigo. Para se comprometer um dia por semana, quando você não precisa se apressar e se apressar, é uma maneira maravilhosa de ajudar seu sistema nervoso a voltar a um estado de relaxamento, então tente planejar um dia (ou mesmo uma hora) de auto -amor como uma prioridade.

Ferramentas que ajudam você a desintoxicar seu diário:

5. desintoxicação emocional
Disseram -me há muito tempo que as emoções são "energia em movimento" e que elas precisam se mover. Resfriar ou suprimir emoções é uma força estressante e estressante para o corpo e a mente. Muitas vezes, mesmo sintomas físicos, como dor nas costas ou distúrbios crônicos da pele e hormonal, têm uma conexão direta com o estresse emocional e a turbulência, e muitas pessoas acham que a solução para esses problemas também contém seus problemas físicos. A desintoxicação emocional começa com o fato de que você está ciente das emoções que pode estar. Isso pode significar colocar um cronômetro em cinco minutos e dedicar um tempo, lançando todos os seus pensamentos em seu diário ou conversando com alguém em quem você confia, sobre o que diz respeito a você. Passar muito menos tempo nas mídias sociais é uma ótima maneira de reduzir a toxicidade emocional e, sempre que possível, o movimento do seu corpo na natureza também pode fazer maravilhas para processar emoções. A cooperação com um especialista em superar o trauma, a ansiedade ou a depressão pode ser uma decisão incrivelmente valiosa e que muda a vida, e há muitas pessoas por aí que estão prontas e estão esperando para ajudar.

ajuda para desintoxicação emocional:

• Use o (link removido) para escrever pensamentos e emoções que você gravou.
• O nome e a rotulagem das emoções podem ajudar a processá -las com mais facilidade. O (link removido) contém 80 emoções diferentes que precisam ser descobertas.
• Adeus telefone, Olá, Welt de Paul Greenberg oferece 65 possibilidades de pequenos dispositivos e livres de dispositivos para trazer de volta para equilibrar que cientificamente provou promover a verdadeira felicidade.