5 manieren om uw levensstijl te ontgiften

lente en zomer zijn de seizoenen waarin "ontgifting" voor velen van ons bovenaan de zelfzorglijst lijkt te staan. Of het nu is omdat je jezelf op te veel trakteert, je gemakkelijker en lichter voelt in de wintermaanden of jezelf gewoon van binnen van binnen wilt revitaliseren, ontgiften een zelfzorgpraktijk die het meest geschikt is voor warmere en zonnige maanden (meer als de koude en donkere diepte van 1 januari.

Bij ontgifting is het echter veel meer dan het nippen van groen sap en het voorgaan van alcohol. Onze wereld van vandaag bevat onmiskenbaar veel gifstoffen die zich voordoen in alledaagse producten zonder dat we het überhaupt weten. Van water tot huidverzorgingsproducten, pesticiden en producten voor persoonlijke verzorging - de chemicaliën die worden gebruikt om deze producten te produceren, kunnen meer schaden dan voordeel. Naast fysieke toxines ervaren we ook elke dag emotionele en energieke "gifstoffen". "Giftige" relaties, een rommelige omgeving of gewoon te veel tijd binnenshuis zonder natuurlijk licht. Meestal is het nog belangrijker om onze levensstijl te ontgiften dan zich te concentreren op strikte fysieke ontgifting om de algemene gezondheid en goeden te verbeteren en een gemakkelijkere, betere stemming te bereiken. Lees verder voor onze 5 beste manieren om uw levensstijl te ontgiften!

1. Wissen

Het leven in een slordige omgeving is niet alleen een praktische ergernis - het creëert vaak een gevoel van wanorde in het hoofd. Onze omgeving heeft een grote invloed op hoe we ons voelen; Stel je voor dat je een rustige, minimalistische yogastudio binnengaat in plaats van thuis te klimmen over stapels boeken, kleding en semi-afgewerkte projecten. Een kamer die letterlijk meer van platz heeft, helpt om een ​​meer ontspannen geest te cultiveren, en wanneer de geest meer ontspannen is, helpt het ons om gemakkelijker toegang te krijgen tot onze creativiteit. Objecten bevatten ook veel emotionele energie - bezittingen die ooit van iemand waren waar je liever niet aan denkt; Of objecten die u niet meer nodig hebt, maar bewaar het in alle gevallen. Al deze dingen leggen ons een energieke druk op en voorkomen dat we vooruit komen in het leven. Geef uw huisontgifting door een kamer te selecteren en een bepaald aantal objecten waar u of af bent, misschien vijf items uit uw slaapkamer. Bepaal ook een tijdslimiet, wat betekent dat u eerder snel en efficiënt werk doet.

Tools die u helpen op te ruimen:

2. onthoud uw relaties

De meesten van ons weten hoe het is om in aanwezigheid van iemand te zijn die we als "giftig" zouden zien. Of het nu een vriend, familieleden, collega's of werkgevers is, het is geen schande dat sommige relaties gewoon niet compatibel zijn, ongeacht wie uw bron toxiciteit is. Giftige relaties zijn schadelijk omdat ze gevoelens veroorzaken van een laag zelfbeeld, angst, hulpeloosheid, angst, onzekerheid en paranoia, die allemaal het zenuwstelsel belasten. Zoals je ongetwijfeld al weet, is stress niet dat we regelmatig willen ervaren! Het is daarom van cruciaal belang om manieren te vinden om naar giftige relaties te navigeren (of om ze te verwijderen). Stel grenzen op iedereen die u beschouwt als "giftig" en houd het op als u hem vertelt dat u niet beschikbaar bent voor een vergadering. In plaats van in je drama of persoonlijke problemen te worden aangetrokken, oefen je de kunst van het distantiëren, zodat als je je over je problemen vertelt, je spijt hebt met een eenvoudige "ik kan me zo voelen". Vergeet niet dat het niet jouw taak is om iemand te repareren of te ondersteunen met wie je je niet op je gemak voelt, dus ga in de eerste plaats zitten en verminder de tijd waarin je wordt blootgesteld aan giftige relaties.

Tools die u helpen relaties te heroverwegen:

3. Vernieuw het huis op

Als u op de hoogte bent van uw gezondheid en goed, kan dit lijken alsof uw huis waarschijnlijk geen bron van gifstoffen is. De waarheid is echter dat kleuren, verven, meubels, luchtverfrissers, schoonmaakproducten en zelfs tapijten alle gifstoffen kunnen bevatten die in de lucht sijpelen en ziekten veroorzaken. Een gemakkelijke manier om te beginnen met de ontgifting van het huis is om je weduwen vaker te openen - een gebruikelijke praktijk in Duitsland, waar het lucht betekent, de kunst van het ventileren van het huis om een ​​goede gezondheid van de luchtwegen te bevorderen. De uitwisseling van giftige schoonmaakproducten met milieuvriendelijke merken is ook een keerpunt als het gaat om het verwijderen van gifstoffen uit het huis of het maken van hun eigen azijn en etherische oliën. Een andere nuttige manier om de accumulatie van gifstoffen in het huis te voorkomen, is door te investeren in organische materialen voor uw meubels, zoals: B om biologische katoen en hennep te vervangen, en tapijtvloeren door houten vloeren.

Gereedschap om het huis te vernieuwen:

4. ontgift uw dagboek

Heb je ooit het gevoel dat je schema zo vol is dat je weinig ruimte hebt om te pauzeren en te ademen? Net zoals een accumulatie van toxines in het lichaam en thuis kan ziekten veroorzaken, kan een accumulatie van overmatige werkgelegenheid ook leiden tot enorme stress voor geest en emoties. De ontgifting van uw dagboek is een geweldige manier om zich meer bewust te worden van wat u echt wilt om uw tijd door te brengen en wat u gewoon verspilt tijdruns. Een efficiëntere behandeling van onze tijd is ook een geweldige manier om meer ruimte te creëren voor ontspanning en ontspanning. Denk dus na over hoe je je gewoonten kunt "stapelen", z een vriend. Je toe binden tot een dag per week wanneer je niet hoeft te haasten en op te schieten, is een prachtige manier om je zenuwstelsel te helpen terugkeren naar een staat van ontspanning, dus probeer een dag (of zelfs een uur) zelfliefde te plannen als een prioriteit.

Tools die u helpen uw dagboek te ontgiften:

5. Emotionele ontgifting
Mij ​​werd lang geleden verteld dat emoties "energie in beweging zijn" en dat ze moeten bewegen. Het verkouden of onderdrukken van emoties is een stressvolle en stressvolle kracht voor lichaam en geest. Heel vaak hebben zelfs fysieke symptomen zoals rugpijn of chronische huid- en hormoonaandoeningen een directe band met emotionele stress en onrust, en veel mensen vinden dat de oplossing voor deze problemen ook hun fysieke problemen bevat. Emotionele ontgifting begint met het feit dat je je bewust bent van de emoties die je misschien bevindt. Dit kan betekenen dat een timer op vijf minuten gaat en de tijd nemen, al je gedachten in je dagboek gooien of praten met iemand die je vertrouwt, over wat je bezighoudt. Veel minder tijd besteden aan sociale media is een geweldige manier om emotionele toxiciteit te verminderen, en waar mogelijk kan de beweging van je lichaam in de natuur ook wonderen verrichten om emoties te verwerken. Samenwerking met een specialist om trauma, angst of depressie te overwinnen, kan een ongelooflijk waardevolle en levensveranderende beslissing zijn, en er zijn veel mensen die klaar zijn en wachten om te helpen.

Hulpmiddelen voor emotionele ontgifting:

• Gebruik de (link verwijderd) om gedachten en emoties op te schrijven die u hebt opgenomen.
• De naam en het labelen van emoties kan helpen ze gemakkelijker te verwerken. De (link verwijderd) bevat 80 verschillende emoties die moeten worden ontdekt.
• Goodbye Telefoon, hallo Welt Door Paul Greenberg biedt 65 hapklare, apparaatvrije mogelijkheden om jezelf terug te brengen in evenwicht dat wetenschappelijk bewezen was om echt geluk te bevorderen.