5 veidi, kā detoksicēt savu dzīvesveidu

Pavasaris un vasara ir gadalaiki, kuros “detoksikācija”, šķiet, ir daudzu no mums pašaprūpes saraksta augšgalā. Neatkarīgi no tā, vai tas ir tāpēc, ka jūs vēlaties izturēties pret sevi pārāk daudz, ziemas mēnešos justies vieglāk un vieglāk vai vienkārši vēlaties atdzīvināt sevi no iekšpuses, "detoksicējiet" pašaprūpes praksi, kas ir vispiemērotākā siltākam un saulainākam mēnešiem (vairāk kā 1. janvāra janvāra 1. janvāra aukstais un tumšais dziļums.

Kad detoksikācija, tas tomēr ir daudz vairāk nekā zaļās sulas malkšana un alkohola atteikšanās. Mūsdienās mūsu pasaule nenoliedzami satur daudz toksīnu, kas notiek ikdienas izstrādājumos, ja mēs to vispār nezinām. Sākot no ūdens līdz ādas kopšanas līdzekļiem, pesticīdiem un personīgās higiēnas līdzekļiem - ķīmiskās vielas, kuras izmanto šo produktu ražošanai, var kaitēt vairāk nekā labums. Papildus fiziskajiem toksīniem katru dienu mēs piedzīvojam arī emocionālus un enerģiskus "toksīnus". "Toksiskas" attiecības, nekārtīga vide vai vienkārši pārāk daudz laika telpās bez dabiska apgaismojuma. Lielākoties vēl svarīgāk ir detoksicēt mūsu dzīvesveidu, nevis koncentrēties uz stingru fizisko detoksikāciju, lai uzlabotu vispārējo veselību un labi -un panāktu vieglāku, labāku garastāvokli. Lasiet tālāk par mūsu 5 labākajiem veidiem, kā detoksicēt savu dzīvesveidu!

Dzīve nekārtīgā vidē ir ne tikai praktiska kairinājums - tā bieži rada traucējumu sajūtu galvā. Mūsu videi ir liela ietekme uz to, kā mēs jūtamies; Iedomājieties, ka jūs ieejat klusā, minimālisma jogas studijā, nevis uzkāpjat mājās par grāmatu, drēbju un daļēji finišētu projektu kaudzēm. Istabā, kurā burtiski vairāk ir Platz , palīdz kultivēt mierīgāku garu, un, kad prāts ir mierīgāks, tas mums palīdz vieglāk piekļūt mūsu radošumam. Objekti satur arī daudz emocionālās enerģijas - mantu, kas savulaik piederēja kādam, par kuru jūs drīzāk nedomātu; Vai objekti, kas jums vairs nav nepieciešami, bet visos gadījumos to glabā. Visas šīs lietas mums rada enerģisku slodzi un neļauj mums virzīties uz priekšu dzīvē. Norādiet mājas detoksikāciju, izvēloties istabu un noteiktu skaitu objektu, no kuriem jūs vai nu ziedosit, vai arī atbrīvosit - varbūt piecus priekšmetus no savas guļamistabas. Nosakiet arī laika ierobežojumu, kas nozīmē, ka jūs, visticamāk, veicat ātru un efektīvu darbu.

rīki, kas palīdz sakopt:

2. Atcerieties savas attiecības

Lielākā daļa no mums zina, kas tas ir, piemēram, atrasties kāda klātbūtnē, kuru mēs uzskatītu par “toksisku”. Neatkarīgi no tā, vai tas ir draugs, radinieki, darba kolēģi vai darba devēji, nav kauns, ka dažas attiecības vienkārši nav saderīgas, neatkarīgi no tā, kurš jūsu avots ir toksicitāte. Toksiskas attiecības ir kaitīgas, jo tās rada zemas pašsajūtas, baiļu, bezpalīdzības, bailes, nenoteiktības un paranojas sajūtas, kuras visas sasprindzina nervu sistēmu. Kā jūs, bez šaubām, jau zināt, stress nav , ko mēs vēlamies regulāri piedzīvot! Tāpēc ir ļoti svarīgi atrast veidus, kā pāriet uz toksiskām attiecībām (vai tās noņemt). Nosakiet robežas visiem, kurus jūs uzskatāt par “indīgu”, un turieties, kad sakāt viņam, ka neesat pieejams sanāksmei. Tā vietā, lai tiktu ievilkta dramaturģijā vai personīgajās problēmās, praktizējiet distancēšanas mākslu, lai, ja jūs pastāstītu par savām problēmām, jums ir žēl ar vienkāršu "Es varētu justies šādi". Atcerieties, ka jūsu pienākums nav salabot vai atbalstīt kādu, ar kuru jūs nejūtaties ērti, tāpēc sēdiet, pirmkārt, apsēdieties un samaziniet laiku, kurā esat pakļauts toksiskām attiecībām.

rīki, kas palīdz pārdomāt attiecības:

3. atsvaidziniet māju uz

Ja jūs zināt par savu veselību un labi, tas varētu šķist tā, it kā jūsu mājas, iespējams, nav toksīnu avots. Tomēr patiesība ir tāda, ka krāsas, krāsas, mēbeles, gaisa atsvaidzinātāji, tīrīšanas līdzekļi un pat paklāji var saturēt visus toksīnus, kas iesūcas gaisā un izraisa slimības. Vienkāršs veids, kā sākt ar mājas detoksikāciju, ir atraitņu atrašana biežāk - ierasta prakse Vācijā, kur tas nozīmē gaisu, mājas ventilācijas māksla, lai veicinātu labu elpceļu veselību. Indiāņu tīrīšanas līdzekļu apmaiņa ar videi draudzīgiem zīmoliem ir arī pagrieziena punkts, kad ir jānoņem toksīni no mājas vai pagatavo savu ar baltu etiķi un ēteriskajām eļļām. Vēl viens noderīgs veids, kā novērst toksīnu uzkrāšanos mājā, ir ieguldīt organiskos materiālos jūsu mēbelēm, piemēram: B. aizstāt organisko kokvilnu un kaņepju un paklāju grīdas ar koka grīdām.

Rīki mājas atsvaidzināšanai:

4. Detoksicēt savu dienasgrāmatu

Vai jums kādreiz ir sajūta, ka jūsu grafiks ir tik pilns, ka jums ir maz vietas, lai apturētu un elpotu? Tāpat kā toksīnu uzkrāšanās ķermenī un mājās var izraisīt slimības, pārmērīgas nodarbinātības uzkrāšanās var izraisīt arī milzīgu stresu prātam un emocijām. Dienasgrāmatas detoksikācija ir lielisks veids, kā vairāk apzināties to, ko jūs patiešām vēlaties , lai pavadītu laiku, un to, ko jūs vienkārši tērējat laika skrējienam. Efektīvāka mūsu laika vadīšana ir arī lielisks veids, kā radīt vairāk vietas relaksācijai un relaksācijai. Tāpēc padomājiet par to, kā jūs varat "sakraut" savus ieradumus, z Draugs. Apņemties sevi vienu dienu nedēļā, kad jums nav jāsteidzas un steigties, ir lielisks veids, kā palīdzēt nervu sistēmai atgriezties relaksācijas stāvoklī, tāpēc mēģiniet kā prioritāte plānot dienu (vai pat stundu) sevis.

rīki, kas palīdz detoksicēt savu dienasgrāmatu:

5. Emocionālā detoksikācija
Man jau sen teica, ka emocijas ir "enerģija kustībā" un ka tām ir jāpārvietojas. Emociju aukstums vai nomākšana ir stresa un stresa spēks ķermenim un prātam. Ļoti bieži pat fiziskiem simptomiem, piemēram, muguras sāpēm vai hroniskām ādas un hormonu traucējumiem, ir tieša saikne ar emocionālo stresu un satricinājumu, un daudzi cilvēki uzskata, ka šo problēmu risinājums satur arī viņu fiziskās problēmas. Emocionālā detoksikācija sākas ar faktu, ka jūs zināt emocijas, kurās jūs varētu būt. Tas varētu nozīmēt taimera likšanu piecām minūtēm un veltīt laiku, iemest visas savas domas dienasgrāmatā vai sarunāties ar kādu, kuram uzticaties, par to, kas jūs uztrauc. Daudz mazāk laika pavadīšana sociālajos plašsaziņas līdzekļos ir lielisks veids, kā samazināt emocionālo toksicitāti, un, kad vien iespējams, ķermeņa kustība dabā var arī radīt brīnumus, lai apstrādātu emocijas. Sadarbība ar speciālistu, lai pārvarētu traumu, trauksmi vai depresiju, var būt neticami vērtīgs un dzīves mainīgs lēmums, un tur ir daudz cilvēku, kuri ir gatavi un gaida palīdzību.

AIDS emocionālajai detoksikācijai:

• Izmantojiet (noņemtu saiti) , lai pierakstītu jūsu ierakstītās domas un emocijas.
• Emociju nosaukums un marķēšana var palīdzēt tās vieglāk apstrādāt. (Link noņemtā) satur 80 dažādas emocijas, kas jāatklāj.
• Ardievu telefons, sveiki welt autors Pols Grīnbergs piedāvā 65 koduma lieluma, bez ierīcēm, lai atgrieztos pie līdzsvara, kas zinātniski izrādījās, lai veicinātu patiesu laimi.