5 modi per disintossicare il tuo stile di vita

La primavera e l’estate sono le stagioni in cui la “disintossicazione” sembra essere in cima alla lista della cura di sé per molti di noi. Che sia perché ti concedi troppo nei mesi invernali, vuoi sentirti più leggero e luminoso o semplicemente vuoi rinvigorirti dall'interno, la "disintossicazione" è una pratica di cura di sé più adatta ai mesi più caldi e soleggiati (piuttosto che al freddo e al buio del 1° gennaio).^st!).

Tuttavia, la disintossicazione è molto più che sorseggiare un succo verde e rinunciare all'alcol. Il nostro mondo oggi contiene innegabilmente molte tossine che compaiono nei prodotti di uso quotidiano senza che noi nemmeno lo sappiamo. Dall’acqua ai prodotti per la cura della pelle, ai pesticidi e ai prodotti per la cura personale, le sostanze chimiche utilizzate per realizzare questi prodotti possono causare più danni che benefici. Oltre alle tossine fisiche, ogni giorno sperimentiamo anche “tossine” emotive ed energetiche. relazioni “tossiche”, un ambiente disordinato o semplicemente passare troppo tempo in casa senza luce naturale. Nella maggior parte dei casi, disintossicare il nostro stile di vita è ancora più importante che concentrarsi su una rigorosa disintossicazione fisica per migliorare la salute e il benessere generale e raggiungere un umore più leggero e migliore. Continua a leggere per scoprire i nostri 5 migliori modi per disintossicare il tuo stile di vita!

1. Entrümpeln

Vivere in un ambiente disordinato non è solo un fastidio pratico: spesso crea una sensazione di disordine nella mente. Ciò che ci circonda ha un enorme impatto su come ci sentiamo; Immagina di entrare in uno studio di yoga tranquillo e minimalista invece di arrampicarti su pile di libri, vestiti e progetti semifiniti a casa. Uno spazio che ha letteralmente di piùPostoaiuta a coltivare una mente più rilassata e, quando la mente è più rilassata, ci aiuta ad accedere più facilmente alla nostra creatività. Gli oggetti contengono anche molta energia emotiva: beni che una volta appartenevano a qualcuno a cui preferiresti non pensare; o oggetti che non ti servono più ma che tieni per ogni evenienza. Tutte queste cose ci mettono a dura prova a livello energetico e ci impediscono di andare avanti nella vita. Dai una disintossicazione alla tua casa scegliendo una stanza e un numero specifico di oggetti che donerai o di cui ti libererai, forse cinque oggetti dalla tua camera da letto. Inoltre, imposta un limite di tempo, il che significa che avrai maggiori probabilità di portare a termine il lavoro in modo rapido ed efficiente.

Strumenti per aiutarti a pulire:

2. Überdenken Sie Ihre Beziehungen

Molti di noi sanno cosa vuol dire essere in presenza di qualcuno che considereremmo "tossico". Che si tratti di un amico, di un parente, di un collega o di un datore di lavoro, non c'è da vergognarsi nel riconoscere che alcune relazioni semplicemente non sono compatibili, indipendentemente da chi sia la fonte della tua tossicità. Le relazioni tossiche sono dannose perché causano sentimenti di bassa autostima, ansia, impotenza, ansia, insicurezza e paranoia, che pongono un pesante fardello sul sistema nervoso. Come sicuramente già saprai, lo stress lo ènonqualcosa che vogliamo sperimentare regolarmente! Pertanto, trovare modi per navigare (o allontanarsi da) relazioni tossiche è fondamentale. Stabilisci dei limiti con chiunque consideri "tossico" e mantieni la tua fermezza quando dici loro che non sei disponibile a incontrarti. Invece di lasciarti coinvolgere dai loro drammi o dai loro problemi personali, pratica l'arte del distacco in modo che quando ti raccontano i loro problemi, puoi rispondere con un semplice: "Mi dispiace che tu la pensi in questo modo". Ricorda che non è tuo compito sistemare o supportare qualcuno con cui non ti senti a tuo agio, quindi metti te stesso al primo posto e riduci il tempo in cui sei esposto a relazioni tossiche.

Strumenti per aiutarti a ripensare le relazioni:

3. Frischen Sie das Zuhause auf

Se sei consapevole della tua salute e del tuo benessere, potrebbe sembrare improbabile che la tua casa sia una fonte di tossine. Tuttavia, la verità è che pitture, vernici, mobili, deodoranti per ambienti, prodotti per la pulizia e persino tappeti possono contenere tossine che si diffondono nell’aria, causando potenzialmente malattie. Un modo semplice per iniziare a disintossicare la casa è aprire le vedove più spesso - una pratica comune in Germania, dove si chiama cosìAria,l’arte di ventilare la casa per favorire una buona salute respiratoria. Sostituire i prodotti per la pulizia tossici con marchi ecologici è anche un punto di svolta quando si tratta di rimuovere le tossine dalla casa o crearne uno proprio con aceto bianco e oli essenziali. Un altro modo utile per prevenire l'accumulo di tossine in casa è investire in materiali organici per i tuoi mobili, come: cotone e canapa biologici, e sostituire i tappeti con pavimenti in legno.

Strumenti per rinfrescare la casa:

4. Entgiften Sie Ihr Tagebuch

Ti capita mai di avere la sensazione che la tua agenda sia così piena da avere a malapena spazio per fermarti e respirare? Proprio come un accumulo di tossine nel corpo e in casa può causare malattie, un accumulo di impegni eccessivi può anche causare uno stress immenso sulla mente e sulle emozioni. Disintossicare il tuo diario è un ottimo modo per diventare più consapevole di chi sei veramenteVolereper trascorrere il tuo tempo e ciò che semplicemente seisciupareIl tempo scorre. Utilizzare il nostro tempo in modo più efficiente è anche un ottimo modo per creare più spazio per il relax e il recupero. Quindi pensa a come puoi "impilare" le tue abitudini, ad esempio un amico. Impegnarsi per un giorno alla settimana in cui non devi correre e sbrigarti è un modo meraviglioso per aiutare il tuo sistema nervoso a tornare a uno stato di rilassamento, quindi prova a programmare un giorno (o anche un'ora) di amor proprio come priorità.

Strumenti per aiutarti a disintossicare il tuo diario:

5. Emotionale Entgiftung

Molto tempo fa mi è stato detto che le emozioni sono “energia in movimento” e che hanno bisogno di muoversi. Trattenere o sopprimere le emozioni è una forza stressante e faticosa per il corpo e la mente. Molto spesso anche disturbi fisici come mal di schiena o disturbi cronici della pelle e ormonali hanno un collegamento diretto con lo stress e il tumulto emotivo, e molte persone scoprono che risolvere questi problemi riduce anche i loro problemi fisici. La disintossicazione emotiva inizia con l’essere profondamente consapevoli delle emozioni a cui potresti essere aggrappato. Ciò potrebbe significare impostare un timer per cinque minuti e prendersi del tempo per "buttare" tutti i tuoi pensieri nel diario o parlare con qualcuno di cui ti fidi di ciò che hai in mente. Trascorrere molto meno tempo sui social media è un ottimo modo per ridurre la tossicità emotiva e, quando possibile, muovere il proprio corpo nella natura può anche fare miracoli per l’elaborazione delle emozioni. Lavorare con un professionista per superare traumi, ansia o depressione può essere una decisione incredibilmente preziosa e in grado di cambiare la vita, e ci sono molte persone là fuori pronte e in attesa di aiutare.

Strumenti di disintossicazione emotiva:

• Verwenden Sie die (Link entfernt) um Gedanken und Emotionen aufzuschreiben, an denen Sie festgehalten haben.
• Das Benennen und Etikettieren von Emotionen kann helfen, sie leichter zu verarbeiten. Das (Link entfernt) enthält 80 verschiedene Emotionen, die es zu entdecken gilt.
• Auf Wiedersehen Telefon, Hallo Welt von Paul Greenberg bietet 65 mundgerechte, gerätefreie Möglichkeiten, sich selbst wieder ins Gleichgewicht zu bringen, die wissenschaftlich erwiesen wahres Glück fördern.