5 modi per disintossicare il tuo stile di vita

La primavera e l'estate sono le stagioni in cui la "disintossicazione" sembra essere in cima alla lista di auto -cure per molti di noi. Sia perché desideri regalarti troppo, ti senti più facile e più leggero nei mesi invernali o semplicemente vuoi rivitarti dall'interno, "disintossicante" una pratica di auto-cura che è più adatta per i mesi più caldi e sole

Quando la disintossicazione, tuttavia, è molto più che sorseggiare il succo verde e rinunciare all'alcool. Il nostro mondo oggi contiene innegabilmente molte tossine che si verificano nei prodotti di tutti i giorni senza che lo sappiamo affatto. Dall'acqua ai prodotti per la cura della pelle, i pesticidi e i prodotti per la cura della persona: i prodotti chimici utilizzati per produrre questi prodotti possono danneggiare più che benefici. Oltre alle tossine fisiche, sperimentiamo anche "tossine" emotive ed energiche ogni giorno. Rapporti "tossici", un ambiente disordinato o semplicemente troppo tempo in casa senza luce naturale. Il più delle volte, è ancora più importante disintossicare il nostro stile di vita piuttosto che concentrarsi su una rigorosa disintossicazione fisica al fine di migliorare la salute generale e il benessere e ottenere un umore più facile e migliore. Continua a leggere per i nostri 5 modi migliori per disintossicare il tuo stile di vita!

1. cancella

La vita in un ambiente disordinato non è solo un fastidio pratico, ma spesso crea una sensazione di disturbo nella testa. Il nostro ambiente ha una grande influenza su come ci sentiamo; Immagina di entrare in uno studio di yoga silenzioso e minimalista invece di arrampicarti a casa su pile di libri, vestiti e progetti semifiniti. Una stanza che ha letteralmente più di Platz aiuta a coltivare uno spirito più rilassato e quando la mente è più rilassata, ci aiuta ad accedere alla nostra creatività più facilmente. Gli oggetti contengono anche molta energia emotiva: possedimenti che una volta appartenevano a qualcuno a cui preferiresti non pensare; O oggetti di cui non hai più bisogno, ma tienilo in tutti i casi. Tutte queste cose ci hanno messo a dura prova e ci impediscono di andare avanti nella vita. Dai la disintossicazione della tua casa selezionando una stanza e un certo numero di oggetti di cui donarai o ti libererai - forse cinque articoli dalla tua camera da letto. Determina anche un limite di tempo, il che significa che hai maggiori probabilità di svolgere un lavoro rapido ed efficiente.

Strumenti che ti aiutano a ripulire:

2. Ricorda le tue relazioni

La maggior parte di noi sanno cosa vuol dire essere in presenza di qualcuno che vedremmo come "tossici". Che si tratti di un amico, parenti, colleghi di lavoro o datori di lavoro, non è un peccato che alcune relazioni non siano semplicemente compatibili, indipendentemente da chi la tua fonte sia tossicità. Le relazioni tossiche sono dannose perché causano sentimenti di bassa autostima, paura, impotenza, paura, incertezza e paranoia, che sforzano tutti il ​​sistema nervoso. Come già già sai, lo stress non è che vogliamo sperimentare regolarmente! È quindi di fondamentale importanza trovare modi per navigare verso relazioni tossiche (o rimuoverle). Metti i confini verso tutti quelli che consideri essere "velenosi" e resisti quando gli dici che non sei disponibile per una riunione. Invece di essere attratto dal tuo dramma o dai problemi personali, pratica l'arte della distanza in modo che se ti parli dei tuoi problemi, ti dispiace con un semplice "posso sentirmi così". Ricorda che non è tuo lavoro riparare o supportare qualcuno con cui non ti senti a tuo agio, quindi siediti in primo luogo e riduci il tempo in cui sei esposto a relazioni tossiche.

Strumenti che ti aiutano a ripensare le relazioni:

3. Aggiorna la casa su

Se sei a conoscenza della tua salute e del tuo benessere, potrebbe apparire come se la tua casa probabilmente non fosse una fonte di tossine. Tuttavia, la verità è che colori, vernici, mobili, deodoranti, prodotti per la pulizia e persino i tappeti possono contenere tutte le tossine che filtrano in aria e causano malattie. Un modo semplice per iniziare con la disintossicazione della casa è aprire le tue vedove più spesso - una pratica comune in Germania, dove significa aria, l'arte di ventilare la casa per promuovere una buona salute delle vie aeree. Lo scambio di prodotti di pulizia velenosi con marchi ecologici è anche un punto di svolta quando si tratta di rimuovere le tossine dalla casa o di prepararsi con aceto bianco e oli essenziali. Un altro modo utile per prevenire l'accumulo di tossine nella casa è investire in materiali biologici per i tuoi mobili, come: B. per sostituire il cotone e la canapa organici e pavimenti con tappeti con pavimenti in legno.

Strumenti per aggiornare la casa:

4. disintossichi il tuo diario

Hai mai la sensazione che il tuo programma sia così pieno che hai poco spazio per mettere in pausa e respirare? Proprio come un accumulo di tossine nel corpo e a casa può causare malattie, un accumulo di un'occupazione eccessiva può anche portare a un immenso stress per la mente e le emozioni. La disintossicazione del tuo diario è un ottimo modo per diventare più consapevole di ciò che vuoi veramente trascorri il tuo tempo e ciò che stai semplicemente perdendo il tempo. Una gestione più efficiente del nostro tempo è anche un ottimo modo per creare più spazio per il rilassamento e il relax. Quindi pensa a come puoi "impilare" le tue abitudini, z un amico. Impegnati a un giorno alla settimana in cui non devi fretta e sbrigati è un modo meraviglioso per aiutare il tuo sistema nervoso a tornare a uno stato di rilassamento, quindi prova a pianificare un giorno (o anche un'ora) di auto -amore come una priorità.

Strumenti che ti aiutano a disintossicare il tuo diario:

; Mi è stato detto molto tempo fa che le emozioni sono "energia in movimento" e che devono muoversi. Il raffreddare o sopprimere le emozioni è una forza stressante e stressante per il corpo e la mente. Molto spesso anche i sintomi fisici come il mal di schiena o la pelle cronica e i disturbi ormonali hanno una connessione diretta con lo stress emotivo e le turbolenze, e molte persone scoprono che la soluzione a questi problemi contiene anche i loro problemi fisici. La disintossicazione emotiva inizia con il fatto che sei consapevole delle emozioni che potresti essere. Questo potrebbe significare mettere un timer a cinque minuti e prendermi del tempo, gettare tutti i tuoi pensieri nel tuo diario o parlare con qualcuno di cui ti fidi, di ciò che ti riguarda. Trascorrere molto meno tempo sui social media è un ottimo modo per ridurre la tossicità emotiva e, quando possibile, il movimento del tuo corpo in natura può anche fare miracoli per elaborare le emozioni. La cooperazione con uno specialista per superare il trauma, l'ansia o la depressione può essere una decisione incredibilmente preziosa e che cambia la vita, e ci sono molte persone là fuori che sono pronte e stanno aspettando di aiutare.

AIDS per la disintossicazione emotiva:

• Usa il (link rimosso) per scrivere pensieri ed emozioni che hai registrato.
• Il nome e l'etichettatura delle emozioni possono aiutare a elaborarle più facilmente. Il (collegamento rimosso) contiene 80 diverse emozioni che devono essere scoperte.
• Addio telefono, ciao Welt di Paul Greenberg offre 65 possibilità di dimensioni ridotte e senza dispositivi per riportarti a bilanciare che scientificamente ha dimostrato di promuovere la vera felicità.