5 módszer az életmód méregtelenítésére

A tavasz és a nyár az az évszak, amikor a „méregtelenítés” sokunk öngondoskodási listájának élén áll. Akár azért, mert túlzásba viszi a téli hónapokat, könnyedebbnek és ragyogóbbnak akarja érezni magát, vagy egyszerűen csak belülről szeretné felfrissíteni magát, a „méregtelenítés” egy olyan öngondoskodási gyakorlat, amely a legjobban a melegebb és napsütéses hónapokban (nem január 1-je hideg és sötét mélységeinél) felel meg.^st!).

A méregtelenítés azonban sokkal többről szól, mint a zöldlé kortyolgatásáról és az alkoholról való lemondásról. Mai világunk tagadhatatlanul sok méreganyagot tartalmaz, amelyek a mindennapi termékekben anélkül jelennek meg, hogy tudnánk. A víztől a bőrápoló szerekig, a peszticidekig és a testápolási termékekig az ilyen termékek előállításához használt vegyszerek több kárt okozhatnak, mint hasznot. A fizikai méreganyagok mellett érzelmi és energetikai „méreganyagokat” is tapasztalunk nap mint nap. „mérgező” kapcsolatok, zűrzavaros környezet, vagy egyszerűen túl sok időt töltünk bent természetes fény nélkül. Életmódunk méregtelenítése legtöbbször még fontosabb, mint a szigorú fizikai méregtelenítésre való összpontosítás az általános egészségi állapot és közérzet javítása, valamint a könnyebb, jobb hangulat elérése érdekében. Olvassa el életmódja méregtelenítésének 5 legjobb módszerét!

1. Entrümpeln

A zűrzavaros környezetben élni nem csak gyakorlati kellemetlenség – gyakran zűrzavaros érzést kelt az elmében. Környezetünk nagy hatással van érzéseinkre; Képzelje el, hogy besétál egy csendes, minimalista jógastúdióba, ahelyett, hogy átmászna otthon a könyvek, ruhák és félkész projektek halmán. Egy tér, amelyben szó szerint több vanHelysegít kifejleszteni egy nyugodtabb elmét, és ha az elme ellazultabb, akkor könnyebben hozzáférhetünk kreativitásunkhoz. A tárgyak sok érzelmi energiát is tartalmaznak – olyan tárgyakat, amelyek egykor valakihez tartoztak, akikre inkább nem gondoltál; vagy olyan tárgyakat, amelyekre már nincs szüksége, de tartsa meg minden esetre. Mindezek a dolgok energetikailag megterhelnek bennünket, és megakadályoznak abban, hogy előrelépjünk az életben. Adja meg otthonának a méregtelenítést azzal, hogy kiválaszt egy szobát és egy bizonyos számú tárgyat, amelyet vagy adományoz, vagy megvál – esetleg öt darab a hálószobából. Ezenkívül állítson be egy időkorlátot, ami azt jelenti, hogy nagyobb valószínűséggel fog gyorsan és hatékonyan elvégezni a munkát.

A takarítást segítő eszközök:

2. Überdenken Sie Ihre Beziehungen

A legtöbben tudjuk, milyen valakinek a jelenlétében lenni, akit „mérgezőnek” tartunk. Legyen szó barátról, rokonról, munkatársról vagy munkáltatóról, nem szégyen felismerni, hogy egyes kapcsolatok egyszerűen nem kompatibilisek, függetlenül attól, hogy ki a mérgezés forrása. A mérgező kapcsolatok károsak, mert alacsony önértékelést, szorongást, tehetetlenséget, szorongást, bizonytalanságot és paranoiát okoznak, amelyek mindegyike súlyos terhet ró az idegrendszerre. Amint azt már biztosan tudod, a stressz aznemamit rendszeresen szeretnénk átélni! Ezért kulcsfontosságú, hogy megtaláljuk a módját, hogyan lehet eligazodni a mérgező kapcsolatokban (vagy eltávolodni azoktól). Állítson fel határokat bárkivel, akit „mérgezőnek” tart, és álljon ki határozottan, amikor azt mondja nekik, hogy nem áll rendelkezésére. Ahelyett, hogy belemerülne a drámájába vagy a személyes problémáikba, gyakorolja az elhatárolódás művészetét, hogy amikor beszélnek a problémáikról, egy egyszerű választ tudjon válaszolni: "Sajnálom, hogy így érzel." Ne feledje, hogy nem az Ön feladata megjavítani vagy támogatni valakit, akivel nem érzi jól magát, ezért helyezze magát az első helyre, és csökkentse a mérgező kapcsolatoknak kitett időt.

Eszközök, amelyek segítenek a kapcsolatok újragondolásában:

3. Frischen Sie das Zuhause auf

Ha tudatában van egészségének és jó közérzetének, úgy tűnhet, hogy otthona valószínűleg nem lesz méregforrás. Az igazság azonban az, hogy a festékek, lakkok, bútorok, légfrissítők, tisztítószerek és még a szőnyegek is tartalmazhatnak méreganyagokat, amelyek a levegőbe kerülnek, és potenciálisan betegségeket okozhatnak. Egy egyszerű módja annak, hogy elkezdjük az otthon méregtelenítését, ha gyakrabban nyitjuk ki az özvegyeket – ez bevett gyakorlat Németországban, ahol ezt így hívják.Levegő,az otthon szellőztetésének művészete a jó légúti egészség előmozdítása érdekében. A mérgező tisztítószerek környezetbarát márkákra való cseréje szintén megváltoztatja a méreganyagok otthoni eltávolítását, vagy a fehér ecettel és illóolajokkal való saját készítését. Egy másik hasznos módja annak, hogy megakadályozzuk a méreganyagok felhalmozódását az otthonban, ha szerves anyagokba fektetünk be bútorainkat, mint például: B. biopamut és kender, valamint a szőnyegek fapadlóra cseréje.

Eszközök az otthon felfrissítéséhez:

4. Entgiften Sie Ihr Tagebuch

Érezted már úgy, hogy az időbeosztásod annyira tele van, hogy alig van helyed megállni és levegőt venni? Ahogy a méreganyagok felhalmozódása a testben és az otthonban betegségeket okozhat, a túlzott elfoglaltság felhalmozódása is hatalmas stresszt okozhat az elmében és az érzelmekben. A naplód méregtelenítése nagyszerű módja annak, hogy jobban megismerd, ki is vagy valójábanakarhogy töltsd az idődet és azzal, ami vagyhulladékRohan az idő. Az időnk hatékonyabb felhasználása egyben nagyszerű módja annak, hogy több teret teremtsünk a kikapcsolódásnak és a gyógyulásnak. Tehát gondolja át, hogyan tudná „halmozni” a szokásait, például egy barátot. Ha elkötelezed magad a heti egy olyan nap mellett, amikor nem kell kapkodnod és sietned, ez egy csodálatos módja annak, hogy segítsd idegrendszered visszatérni a ellazult állapotba, ezért próbálj meg egy napot (vagy akár egy órát) az önszeretet időzítésének időzítésével beosztani.

Eszközök, amelyek segítenek a napló méregtelenítésében:

5. Emotionale Entgiftung

Nagyon régen mondták nekem, hogy az érzelmek „mozgó energiák”, és hogy mozogniuk kell. Az érzelmek megtartása vagy elfojtása megterhelő és megterhelő erő a testre és az elmére. Nagyon gyakran még az olyan testi betegségek is, mint a hátfájás vagy a krónikus bőr- és hormonzavarok közvetlen kapcsolatban állnak az érzelmi stresszel és zűrzavarral, és sokan úgy találják, hogy ezeknek a problémáknak a megoldása a testi problémáikat is megfékezte. Az érzelmi méregtelenítés azzal kezdődik, hogy pontosan tudatában vagy annak, hogy milyen érzelmekhez ragaszkodsz. Ez azt jelentheti, hogy állítson be egy időzítőt öt percre, és szánjon időt arra, hogy minden gondolatát a naplójába "dobja", vagy beszéljen valakivel, akiben megbízik, hogy mi jár a fejében. Ha sokkal kevesebb időt töltünk a közösségi médiában, az nagyszerű módja annak, hogy csökkentsük az érzelmi toxicitást, és amikor csak lehetséges, a test mozgatása a természetben is csodákat tehet az érzelmek feldolgozásával. A trauma, a szorongás vagy a depresszió leküzdése érdekében egy szakemberrel való együttműködés hihetetlenül értékes és életet megváltoztató döntés lehet, és sok ember készen áll arra, hogy segítsen.

Érzelmi méregtelenítő eszközök:

• Verwenden Sie die (Link entfernt) um Gedanken und Emotionen aufzuschreiben, an denen Sie festgehalten haben.
• Das Benennen und Etikettieren von Emotionen kann helfen, sie leichter zu verarbeiten. Das (Link entfernt) enthält 80 verschiedene Emotionen, die es zu entdecken gilt.
• Auf Wiedersehen Telefon, Hallo Welt von Paul Greenberg bietet 65 mundgerechte, gerätefreie Möglichkeiten, sich selbst wieder ins Gleichgewicht zu bringen, die wissenschaftlich erwiesen wahres Glück fördern.