5 načina za detoksikaciju svog životnog stila

Proljeće i ljeto su godišnja doba u kojima se čini da je "detoksikacija" na vrhu popisa za samostalno brigu za mnoge od nas. Bilo da se želite počastiti previše, osjećati se lakšim i lakšim u zimskim mjesecima ili se samo želite oživjeti iznutra, "detoksificirati" praksu samozatavanja koja je najprikladnija za toplije i sunčanije mjesece (više kao hladna i tamna dubina od 1. siječnja.

Međutim, kada detoksikacija, to je mnogo više od pijuckanja zelenog soka i prethodnog alkohola. Naš svijet danas sadrži nesumnjivo puno toksina koji se javljaju u svakodnevnim proizvodima, a da to uopće ne znamo. Od vode do proizvoda za njegu kože, pesticida i proizvoda za osobnu njegu - kemikalije koje se koriste za proizvodnju ovih proizvoda mogu naštetiti više od koristi. Osim fizičkih toksina, svakodnevno doživljavamo i emocionalne i energične "toksine". "Toksični" odnosi, neuredno okruženje ili jednostavno previše vremena u zatvorenom prostoru bez prirodnog svjetla. Većinu vremena još je važnije detoksicirati naš način života nego se usredotočiti na strogu fizičku detoksikaciju kako bi se poboljšalo opće zdravlje i dobro, postigla i postigla lakše, bolje raspoloženje. Pročitajte naših 5 najboljih načina za detoksikaciju svog načina života!

1. Očistite

Život u neurednom okruženju nije samo praktična neugodnost - često stvara osjećaj poremećaja u glavi. Naše okruženje ima veliki utjecaj na to kako se osjećamo; Zamislite da uđete u mirni, minimalistički joga studio, umjesto da se penjete kod kuće o hrpama knjiga, odjeće i polupropuštenih projekata. Soba koja doslovno ima više Platz -a pomaže u uzgoju opuštenijeg duha, a kad je um opušteniji, pomaže nam da lakše pristupimo našoj kreativnosti. Predmeti također sadrže puno emocionalne energije - posjede koji su nekad pripadali nekome o čemu radije ne biste razmišljali; Ili predmeti koji vam više ne trebaju, ali držite ga u svim slučajevima. Sve ove stvari postavljaju energično naprezanje i sprečavaju nas da napredujemo u životu. Dajte svoj kućni detoksikacija odabirom sobe i određenog broja predmeta koje ćete ili donirati ili se riješiti - možda pet predmeta iz vaše spavaće sobe. Također odredite vremensko ograničenje, što znači da je veća vjerojatnost da ćete obaviti brzi i učinkovit posao.

Alati koji vam pomažu u čišćenju:

2. Sjetite se svojih odnosa

Većina nas zna kako je biti u prisutnosti nekoga koga bismo vidjeli kao "toksično". Bilo da se radi o prijatelju, rodbini, radnim kolegama ili poslodavcima, nije sramota što neki odnosi jednostavno nisu kompatibilni, bez obzira na to tko je vaš izvor toksičnost. Toksični odnosi su štetni jer uzrokuju osjećaje niskog samo -odvajanja, straha, bespomoćnosti, straha, neizvjesnosti i paranoje, a sve to naprežu živčani sustav. Kao što nesumnjivo već znate, stres nije koji želimo redovito doživjeti! Stoga je od presudne važnosti pronaći načine kako se kretati do toksičnih odnosa (ili njihovo uklanjanje). Postavite granice prema svima koje smatrate "otrovnim" i držite se kad mu kažete da niste dostupni za sastanak. Umjesto da se uvučete u svoju dramu ili osobne probleme, vježbajte umjetnost distanciranja tako da ako vam kažete o svojim problemima, žao vam je jednostavnim "Mogu se osjećati kao ovo". Imajte na umu da nije vaš posao popraviti ili podržavati nekoga s kim se ne osjećate ugodno, pa sjednite prvo i smanjite vrijeme u kojem ste izloženi toksičnim vezama.

Alati koji vam pomažu u preispitivanju odnosa:

3. Osvježite dom na

Ako ste svjesni svog zdravlja i dobrog, to bi se moglo činiti kao da vaš dom vjerojatno nije izvor toksina. Međutim, istina je da boje, boje, namještaj, osvježivači zraka, proizvodi za čišćenje, pa čak i tepisi, mogu sadržavati sve toksine koji prodiru u zrak i uzrokuju bolesti. Jednostavan način za početak detoksikacije kuće je češće otvaranje udovice - uobičajena praksa u Njemačkoj, gdje to znači zrak, Umjetnost ventilacije kuće za promicanje dobrog zdravlja dišnih putova. Razmjena otrovnih proizvoda za čišćenje s ekološki prihvatljivim brandovima također je prekretnica kada je u pitanju uklanjanje toksina iz kuće ili izrada vlastitih bijelim ocatom i esencijalnim uljima. Drugi koristan način da se spriječi nakupljanje toksina u kući je ulaganje u organske materijale za svoj namještaj, kao što su: B. Zamijeniti organski pamuk i konoplju, a podove tepiha drvenim podovima.

Alati za osvježavanje kuće:

4. Detoksificirajte svoj dnevnik

Imate li ikad osjećaj da je vaš raspored toliko pun da imate malo prostora za pauzu i disanje? Kao što akumulacija toksina u tijelu i kod kuće može uzrokovati bolesti, nakupljanje prekomjerne zaposlenosti također može dovesti do ogromnog stresa za um i emocije. Detoksikacija vašeg dnevnika izvrstan je način da postanete svjesniji onoga što stvarno želite da provedete svoje vrijeme i što jednostavno trošite na vrijeme. Učinkovitije rukovanje našem vremenom također je odličan način za stvaranje više prostora za opuštanje i opuštanje. Dakle, razmislite o tome kako možete "složiti" svoje navike, z a prijatelju. Da biste se obvezali na jedan dan u tjednu, kada ne morate žuriti i požuriti je predivan način da pomognete svom živčanom sustavu da se vratite u stanje opuštanja, pa pokušajte planirati dan (ili čak sat vremena) samo -love kao prioritet.

Alati koji vam pomažu u detoksikaciji svog dnevnika:

5. Emocionalna detoksikacija
Davno su mi rekli da su emocije "energija u pokretu" i da se moraju kretati. Prehlada ili suzbijanje emocija stresna je i stresna sila za tijelo i um. Vrlo često čak i fizički simptomi poput bolova u leđima ili kronične poremećaja kože i hormona imaju izravnu povezanost s emocionalnim stresom i nemirom, a mnogi smatraju da rješenje ovih problema također sadrži njihove fizičke probleme. Emocionalna detoksikacija započinje činjenicom da ste svjesni emocija na kojima možete biti. To bi moglo značiti stavljanje timera na pet minuta i odvojiti vrijeme, bacati sve svoje misli u svoj dnevnik ili razgovarati s nekim u koga vjerujete, o tome što vas tiče. Provođenje mnogo manje vremena na društvenim medijima odličan je način za smanjenje emocionalne toksičnosti, a kad god je to moguće, kretanje vašeg tijela u prirodi također može činiti čuda za obradu emocija. Suradnja sa stručnjakom za prevladavanje traume, anksioznosti ili depresije može biti nevjerojatno vrijedna odluka koja mijenja i život, a vani je puno ljudi koji su spremni i čekaju da pomognu.

AIDS za emocionalnu detoksikaciju:

• Upotrijebite (Uklonjeni link) da biste zapisali misli i emocije koje ste zabilježili.
• Naziv i označavanje emocija mogu im lakše obraditi. (Uklonjena veza) sadrži 80 različitih emocija koje je potrebno otkriti.
• Zbogom telefon, zdravo Welt Paul Greenberg nudi 65 mogućnosti bez zalogaja, bez uređaja da se vratite kako biste uravnotežili kako bi se znanstveno pokazalo da promovira istinsku sreću.