5 façons de détoxifier votre style de vie

Le printemps et l’été sont les saisons où la « détox » semble figurer en tête de liste des soins personnels pour beaucoup d’entre nous. Que ce soit parce que vous abusez des mois d'hiver, que vous voulez vous sentir plus léger et plus lumineux, ou que vous voulez simplement vous revigorer de l'intérieur, la « détox » est une pratique de soins personnels mieux adaptée aux mois les plus chauds et les plus ensoleillés (plutôt que les mois froids et sombres du 1er janvier).^St!).

Cependant, la désintoxication ne se limite pas à siroter un jus vert et à renoncer à l’alcool. Notre monde d’aujourd’hui contient indéniablement de nombreuses toxines qui apparaissent dans les produits du quotidien sans même que nous le sachions. De l’eau aux produits de soins de la peau, en passant par les pesticides et les produits de soins personnels, les produits chimiques utilisés pour fabriquer ces produits peuvent faire plus de mal que de bien. En plus des toxines physiques, nous sommes également confrontés quotidiennement à des « toxines » émotionnelles et énergétiques. des relations « toxiques », un environnement désordonné ou tout simplement passer trop de temps à l'intérieur sans lumière naturelle. La plupart du temps, détoxifier notre mode de vie est encore plus important que de se concentrer sur une désintoxication physique stricte pour améliorer la santé et le bien-être en général et retrouver une humeur plus légère et meilleure. Poursuivez votre lecture pour découvrir nos 5 meilleures façons de détoxifier votre style de vie !

1. Entrümpeln

Vivre dans un environnement désordonné n'est pas seulement une nuisance pratique : cela crée souvent un sentiment de désarroi dans l'esprit. Notre environnement a un impact énorme sur ce que nous ressentons ; Imaginez-vous entrer dans un studio de yoga calme et minimaliste au lieu de grimper sur des piles de livres, de vêtements et de projets à moitié terminés à la maison. Un espace qui a littéralement plusLieuaide à cultiver un esprit plus détendu, et lorsque l’esprit est plus détendu, cela nous aide à accéder plus facilement à notre créativité. Les objets contiennent également beaucoup d'énergie émotionnelle - des biens qui appartenaient autrefois à quelqu'un auquel vous préféreriez ne pas penser ; ou des articles dont vous n'avez plus besoin mais que vous gardez au cas où. Toutes ces choses nous mettent à rude épreuve sur le plan énergétique et nous empêchent d’avancer dans la vie. Donnez à votre maison une cure de désintoxication en choisissant une pièce et un nombre spécifique d'articles que vous donnerez ou dont vous vous débarrasserez - peut-être cinq articles de votre chambre. Fixez également une limite de temps, ce qui signifie que vous êtes plus susceptible d'accomplir votre travail rapidement et efficacement.

Outils pour vous aider à nettoyer :

2. Überdenken Sie Ihre Beziehungen

La plupart d’entre nous savent ce que c’est que d’être en présence de quelqu’un que nous considérerions comme « toxique ». Qu'il s'agisse d'un ami, d'un parent, d'un collègue ou d'un employeur, il n'y a aucune honte à reconnaître que certaines relations ne sont tout simplement pas compatibles, quelle que soit la source de toxicité. Les relations toxiques sont nocives car elles provoquent des sentiments de faible estime de soi, d’anxiété, d’impuissance, d’anxiété, d’insécurité et de paranoïa, qui font tous peser un lourd fardeau sur le système nerveux. Comme vous le savez sans doute déjà, le stress estpasquelque chose que nous voulons vivre régulièrement ! Par conséquent, il est crucial de trouver des moyens de naviguer (ou de s’éloigner) des relations toxiques. Fixez des limites avec toute personne que vous considérez comme « toxique » et restez ferme lorsque vous leur dites que vous n’êtes pas disponible pour les rencontrer. Au lieu de vous laisser entraîner dans leur drame ou leurs problèmes personnels, pratiquez l'art du détachement afin que lorsqu'ils vous parlent de leurs problèmes, vous puissiez répondre simplement : « Je suis désolé que vous ressentiez cela ». N'oubliez pas que ce n'est pas votre travail de réparer ou de soutenir quelqu'un avec qui vous n'êtes pas à l'aise, alors donnez-vous la priorité et réduisez le temps pendant lequel vous êtes exposé à des relations toxiques.

Des outils pour vous aider à repenser les relations :

3. Frischen Sie das Zuhause auf

Si vous êtes soucieux de votre santé et de votre bien-être, il peut sembler peu probable que votre maison soit une source de toxines. Cependant, la vérité est que la peinture, le vernis, les meubles, les assainisseurs d’air, les produits de nettoyage et même les tapis peuvent tous contenir des toxines qui s’infiltrent dans l’air et peuvent potentiellement provoquer des maladies. Un moyen simple de commencer à détoxifier la maison est d'ouvrir plus souvent vos veuves - une pratique courante en Allemagne, où cela s'appelle ainsi.Air,l’art d’aérer la maison pour favoriser une bonne santé respiratoire. Remplacer les produits de nettoyage toxiques par des marques respectueuses de l'environnement change également la donne lorsqu'il s'agit d'éliminer les toxines de la maison ou de fabriquer les vôtres avec du vinaigre blanc et des huiles essentielles. Un autre moyen utile de prévenir l'accumulation de toxines dans la maison consiste à investir dans des matériaux organiques pour vos meubles, tels que : B. du coton et du chanvre biologiques, et à remplacer les tapis par des parquets.

Des outils pour rafraîchir la maison :

4. Entgiften Sie Ihr Tagebuch

Avez-vous déjà eu l'impression que votre emploi du temps est si chargé que vous avez à peine la place de vous arrêter et de respirer ? Tout comme une accumulation de toxines dans le corps et dans la maison peut provoquer des maladies, une accumulation d’activité excessive peut également causer un immense stress sur l’esprit et les émotions. Détoxifier votre journal est un excellent moyen de prendre conscience de qui vous êtes vraiment.vouloirpasser votre temps et ce que vous êtes simplementdéchetsLe temps passe. Utiliser notre temps plus efficacement est également un excellent moyen de créer plus d’espace pour la détente et la récupération. Pensez donc à la façon dont vous pouvez « empiler » vos habitudes, comme par exemple avec un ami. S'engager à un jour par semaine où vous n'avez pas besoin de vous précipiter est une merveilleuse façon d'aider votre système nerveux à revenir à un état de relaxation, alors essayez de planifier une journée (ou même une heure) d'amour-propre en priorité.

Des outils pour vous aider à détoxifier votre journal :

5. Emotionale Entgiftung

On m’a dit il y a longtemps que les émotions sont « de l’énergie en mouvement » et qu’elles doivent bouger. Retenir ou supprimer ses émotions est une force stressante et éprouvante pour le corps et l’esprit. Très souvent, même les maux physiques tels que les maux de dos ou les troubles cutanés et hormonaux chroniques ont un lien direct avec le stress et les troubles émotionnels, et de nombreuses personnes trouvent que résoudre ces problèmes réduit également leurs problèmes physiques. La désintoxication émotionnelle commence par une prise de conscience aiguë des émotions auxquelles vous vous accrochez. Cela peut signifier régler une minuterie sur cinq minutes et prendre le temps de « jeter » toutes vos pensées dans votre journal, ou parler à quelqu'un en qui vous avez confiance de ce que vous pensez. Passer beaucoup moins de temps sur les réseaux sociaux est un excellent moyen de réduire la toxicité émotionnelle et, dans la mesure du possible, bouger son corps dans la nature peut également faire des merveilles pour traiter les émotions. Travailler avec un professionnel pour surmonter un traumatisme, une anxiété ou une dépression peut être une décision incroyablement précieuse et qui changera votre vie, et de nombreuses personnes sont prêtes et attendent de vous aider.

Outils de désintoxication émotionnelle :

• Verwenden Sie die (Link entfernt) um Gedanken und Emotionen aufzuschreiben, an denen Sie festgehalten haben.
• Das Benennen und Etikettieren von Emotionen kann helfen, sie leichter zu verarbeiten. Das (Link entfernt) enthält 80 verschiedene Emotionen, die es zu entdecken gilt.
• Auf Wiedersehen Telefon, Hallo Welt von Paul Greenberg bietet 65 mundgerechte, gerätefreie Möglichkeiten, sich selbst wieder ins Gleichgewicht zu bringen, die wissenschaftlich erwiesen wahres Glück fördern.