5 façons de détoxifier votre style de vie

Le printemps et l'été sont les saisons dans lesquelles la "détoxification" semble être en haut de la liste des soins d'auto-soins pour beaucoup d'entre nous. Que ce soit parce que vous souhaitez vous offrir trop, vous sentir plus facile et plus léger pendant les mois d'hiver ou que vous souhaitez simplement vous revitaliser de l'intérieur, "détoxifier" une pratique des soins personnels qui est le mieux adapté aux mois plus chauds et plus ensoleillés (plus comme la profondeur froide et sombre du 1er janvier.

Lorsque la détoxification, cependant, il est bien plus que de siroter du jus vert et de prévoir de l'alcool. Notre monde aujourd'hui contient indéniablement beaucoup de toxines qui se produisent dans les produits de tous les jours sans que nous le sachions du tout. De l'eau aux produits de soins de la peau, des pesticides et des produits de soins personnels - les produits chimiques utilisés pour fabriquer ces produits peuvent nuire plus qu'au profit. En plus des toxines physiques, nous ressentons également chaque jour des «toxines» émotionnelles et énergiques. Des relations "toxiques", un environnement désordonné ou tout simplement trop de temps à l'intérieur sans lumière naturelle. La plupart du temps, il est encore plus important de détoxifier notre style de vie que de se concentrer sur une détoxification physique stricte afin d'améliorer la santé générale et bien-être et d'obtenir une humeur plus facile et meilleure. Lisez la suite pour nos 5 meilleures façons de détoxifier votre style de vie!

La vie dans un environnement désordonné n'est pas seulement une gêne pratique - elle crée souvent un sentiment de désordre dans la tête. Notre environnement a une grande influence sur ce que nous ressentons; Imaginez que vous entrez dans un studio de yoga calme et minimaliste au lieu de grimper à la maison sur des piles de livres, de vêtements et de projets semi-finis. Une pièce qui a littéralement plus de Platz aide à cultiver un esprit plus détendu, et lorsque l'esprit est plus détendu, il nous aide à accéder plus facilement à notre créativité. Les objets contiennent également beaucoup d'énergie émotionnelle - des biens qui appartenaient autrefois à quelqu'un à qui vous préférez ne pas penser; Ou des objets dont vous n'avez plus besoin, mais gardez-le dans tous les cas. Toutes ces choses nous ont mis une pression énergique et nous empêchent de progresser dans la vie. Donnez une détoxification de votre maison en sélectionnant une pièce et un certain nombre d'objets dont vous donnerez ou vous débarrasseras - peut-être cinq articles de votre chambre. Déterminez également une limite de temps, ce qui signifie que vous êtes plus susceptible de faire un travail rapide et efficace.

Outils qui vous aident à nettoyer:

2. Rappelez-vous vos relations

La plupart d'entre nous savent ce que c'est que d'être en présence de quelqu'un que nous considérions comme "toxique". Qu'il s'agisse d'un ami, d'une famille, de collègues de travail ou d'employeurs, il n'est pas dommage que certaines relations ne soient tout simplement pas compatibles, quelle que soit votre source. Les relations toxiques sont nocives car elles provoquent des sentiments de faible estime de soi, de peur, d'impuissance, de peur, d'incertitude et de paranoïa, qui pèsent tous le système nerveux. Comme vous le savez sans aucun doute déjà, le stress n'est pas que nous voulons vivre régulièrement! Il est donc d'une importance cruciale de trouver des moyens de naviguer vers des relations toxiques (ou de les supprimer). Fixez des limites vers tous ceux que vous considérez comme "toxiques" et tirez le coup lorsque vous lui dites que vous n'êtes pas disponible pour une réunion. Au lieu d'être attiré dans votre drame ou vos problèmes personnels, pratiquez l'art de la distanciation afin que si vous vous parlez de vos problèmes, vous êtes désolé avec un simple "Je peux me sentir comme ça". N'oubliez pas que ce n'est pas votre travail de réparer ou de soutenir quelqu'un avec qui vous ne vous sentez pas à l'aise, alors asseyez-vous en premier lieu et réduisez le temps où vous êtes exposé à des relations toxiques.

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3. rafraîchir la maison sur

Si vous êtes conscient de votre santé et de votre bien, il pourrait sembler que votre maison n'était probablement pas une source de toxines. Cependant, la vérité est que les couleurs, les peintures, les meubles, les assainisseurs d'air, les produits de nettoyage et même les tapis peuvent contenir toutes les toxines qui s'infiltrent dans l'air et provoquent des maladies. Un moyen facile de commencer par la détoxification de la maison est d'ouvrir plus souvent vos veuves - une pratique courante en Allemagne, où cela signifie air, l'art de ventiler la maison pour promouvoir une bonne santé des voies respiratoires. L'échange de produits de nettoyage toxique avec des marques respectueuses de l'environnement est également un tournant lorsqu'il s'agit d'éliminer les toxines de la maison ou de faire le leur avec du vinaigre blanc et des huiles essentielles. Un autre moyen utile de prévenir l'accumulation de toxines dans la maison est d'investir dans des matières organiques pour vos meubles, tels que: B. pour remplacer le coton et le chanvre biologiques, et les planchers de tapis par des planchers en bois.

outils pour actualiser la maison:

4. détoxifiez votre journal

Avez-vous déjà l'impression que votre horaire est si plein que vous avez peu d'espace pour faire une pause et respirer? Tout comme une accumulation de toxines dans le corps et à la maison peut provoquer des maladies, une accumulation d'emploi excessive peut également entraîner un immense stress pour l'esprit et les émotions. La détoxification de votre journal est un excellent moyen de devenir plus conscient de ce que vous voulez vraiment pour passer votre temps et ce que vous perdez simplement . Une manipulation plus efficace de notre temps est également un excellent moyen de créer plus d'espace pour la relaxation et la relaxation. Alors réfléchissez à la façon dont vous pouvez "empiler" vos habitudes, z un ami. S'engager dans un jour par semaine où vous n'avez pas à vous précipiter et à vous dépêcher est une merveilleuse façon d'aider votre système nerveux à revenir à un état de relaxation, alors essayez de planifier une journée (ou même une heure) d'auto-amour en priorité.

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5. Détoxification émotionnelle
On m'a dit il y a longtemps que les émotions sont "l'énergie en mouvement" et qu'ils devaient bouger. Le retrait ou la suppression des émotions est une force stressante et stressante pour le corps et l'esprit. Très souvent, même les symptômes physiques tels que les maux de dos ou les troubles chroniques de la peau et de l'hormone ont un lien direct avec le stress émotionnel et les troubles, et de nombreuses personnes constatent que la solution à ces problèmes contient également leurs problèmes physiques. La détoxification émotionnelle commence par le fait que vous êtes conscient des émotions que vous pourriez être. Cela pourrait signifier mettre une minuterie à cinq minutes et prendre le temps, jeter toutes vos pensées dans votre journal ou parler à quelqu'un en qui vous avez confiance, ce qui vous concerne. Dépenser beaucoup moins de temps sur les réseaux sociaux est un excellent moyen de réduire la toxicité émotionnelle, et dans la mesure du possible, le mouvement de votre corps dans la nature peut également faire des merveilles pour traiter les émotions. La coopération avec un spécialiste pour surmonter les traumatismes, l'anxiété ou la dépression peut être une décision incroyablement précieuse et qui change la vie, et il y a beaucoup de gens qui sont prêts et attendent d'aider.

SIDA pour la détoxification émotionnelle:

• Utilisez le (lien supprimé) pour noter les pensées et les émotions que vous avez enregistrées.
• Le nom et l'étiquetage des émotions peuvent les aider à les traiter plus facilement. Le (lien supprimé) contient 80 émotions différentes qui doivent être découvertes.
• Goodbye Telephone, Hello Welt par Paul Greenberg offre 65 possibilités sans morsure et sans appareil de vous ramener à l'équilibre qui prouvé scientifiquement pour promouvoir le vrai bonheur.