5 tapaa vieroittaa elämäntyyliäsi

kevät ja kesä ovat vuodenaikoja, joissa "vieroitus" näyttää olevan monille meistä itsehoitoluettelon kärjessä. Olipa kyse siitä, että haluat hoitaa itseäsi liikaa, tuntuu helpommalta ja kevyemmässä talvikuukausina tai haluat vain elvyttää itsesi sisäpuolelta, "detoksifioida" itsehoitokäytäntö, joka sopii parhaiten lämpimämmille ja aurinkoisemmille kuukausille (enemmän kuin 3. tammikuuta.

Kun vieroitus, se on kuitenkin paljon enemmän kuin siemailla vihreää mehua ja edellä mainittua alkoholia. Nykymaailmamme sisältää kiistatta paljon toksiineja, joita esiintyy päivittäisissä tuotteissa ilman, että tiedämme sen ollenkaan. Vesien ihonhoitotuotteisiin, torjunta -aineisiin ja henkilökohtaisen hoidon tuotteisiin - näiden tuotteiden valmistukseen käytetyt kemikaalit voivat vahingoittaa enemmän kuin hyötyä. Fyysisten toksiinien lisäksi koemme myös tunne- ja energisiä "toksiineja" joka päivä. "Myrkylliset" suhteet, sotkuinen ympäristö tai yksinkertaisesti liian paljon aikaa sisätiloissa ilman luonnollista valoa. Suurimman osan ajasta on vielä tärkeämpää vieroittaa elämäntyyliämme kuin keskittyä tiukkaan fyysiseen vieroitukseen yleisen terveyden ja hyvinvoinnin parantamiseksi ja helpomman, paremman mielialan saavuttamiseksi. Lue 5 parasta tapaamme vieroittaa elämäntyyliäsi!

1. tyhjennä

Elämä epämiellyttävässä ympäristössä ei ole vain käytännöllinen ärsytys - se luo usein häiriöiden tunteen päähän. Ympäristöllämme on suuri vaikutus tuntemaan; Kuvittele, että siirryt hiljaiseen, minimalistiseen joogastudioon sen sijaan, että kiipeilisit kotona kirjojen, vaatteiden ja puoliksi mainituista projekteista. Huone, jolla on kirjaimellisesti enemmän platz , auttaa viljelemään rentouttampaa henkeä, ja kun mieli on rentouttavampaa, se auttaa meitä pääsemään luovuutemme helpommin. Kohteet sisältävät myös paljon emotionaalista energiaa - omaisuutta, jotka kuuluivat kerran jollekin, jota et halua ajatella; Tai esineet, joita et enää tarvitse, mutta pidä se kaikissa tapauksissa. Kaikki nämä asiat aiheuttavat meille energistä rasitusta ja estävät meitä pääsemästä eteenpäin elämässä. Anna kodin vieroitus valitsemalla huoneen ja tietyn määrän esineitä, joista joko lahjoitat tai päästä eroon - ehkä viisi tuotetta makuuhuoneestasi. Määritä myös aikaraja, mikä tarkoittaa, että teet todennäköisemmin nopean ja tehokkaan työn.

työkalut, jotka auttavat sinua puhdistamaan:

2. Muista suhteesi

Suurin osa meistä tietää, millaista on olla jonkun läsnäollessa, jonka mielestämme "myrkyllisinä". Olipa kyseessä ystävä, sukulaiset, työtoverit tai työnantajat, ei ole sääli, että jotkut suhteet eivät yksinkertaisesti ole yhteensopivia, riippumatta siitä, kuka lähde on myrkyllisyyttä. Myrkylliset suhteet ovat haitallisia, koska ne aiheuttavat matalan itsetunteen, pelon, avuttomuuden, pelon, epävarmuuden ja paranoian tunteita, jotka kaikki rasittavat hermostoa. Kuten epäilemättä jo tiedät, stressi ei ole , että haluamme kokea säännöllisesti! Siksi on ratkaisevan tärkeää löytää tapoja siirtyä myrkyllisiin suhteisiin (tai poistaa ne). Aseta rajat kaikkialle, joita pidät "myrkyllisinä" ja pidä kiinni, kun kerrot hänelle, että et ole käytettävissä kokoukseen. Sen sijaan, että olet vedetty draamasi tai henkilökohtaisiin ongelmiin, harjoittele etäisyyttä, jotta jos kerrot ongelmistasi, olet pahoillani yksinkertaisesta "voin tuntea tämän". Muista, että sinun tehtäväsi ei ole korjata tai tukea jotakuta, jonka kanssa et tunnu olosi mukavaksi, joten istu ensinnäkin ja vähentää aikaa, jolloin olet alttiina myrkyllisille suhteille.

työkalut, jotka auttavat sinua uudelleen suhteiden ajattelemiseksi:

3. Päivitä koti

Jos olet tietoinen terveydestäsi ja hyvinvoinnistasi, voi näyttää siltä, ​​että kotisi ei todennäköisesti ole toksiinien lähde. Totuus on kuitenkin, että värit, maalit, huonekalut, ilmanraikastimet, puhdistustuotteet ja jopa matot voivat sisältää kaikki myrkkyjä, jotka vuotavat ilmaan ja aiheuttavat sairauksia. Helppo tapa aloittaa talon vieroitus on avata leskesi useammin - yleinen käytäntö Saksassa, jossa se tarkoittaa ilmaa, talon tuulettamista taidetta hengitysteiden hyvän terveyden edistämiseksi. Myrkyllisten puhdistustuotteiden vaihto ympäristöystävällisillä tuotemerkeillä on myös käännekohta, kun kyse on toksineista talosta tai omien tekemisen valkoisella etikalla ja eteerisillä öljyillä. Toinen hyödyllinen tapa estää myrkkyjen kertymistä talossa on investoida huonekalujen orgaanisiin materiaaleihin, kuten: B. Orgaanisen puuvillan ja hampun korvaamiseksi sekä mattolattiat puulattialla.

työkalut kodin päivittämiseen:

4. Detoxify Diary

Onko sinulla koskaan tunne, että aikataulusi on niin täynnä, että sinulla on vähän tilaa keskeyttää ja hengittää? Aivan kuten toksiinien kertyminen kehossa ja kotona voi aiheuttaa sairauksia, liiallisen työllisyyden kertyminen voi myös johtaa valtavaan stressiin mielen ja tunteiden suhteen. Päiväkirjasi vieroitus on hieno tapa tulla tietoisemmaksi siitä, mitä todella haluat viettää aikaa ja mitä vain tuhlaat aika juoksee. Aikamme tehokkaampi käsittely on myös loistava tapa luoda enemmän tilaa rentoutumiseen ja rentoutumiseen. Joten ajattele, kuinka voit "pinota" tapojasi, z ystävä. Sitoudut itsesi yhteen päivään viikossa, jolloin sinun ei tarvitse kiirehtiä ja kiirehtiä on hieno tapa auttaa hermostoasi palaamaan rentoutumistilaan, joten yritä suunnitella päivä (tai jopa tunnin) itsensä rakkautta ensisijaisena tavoitteena.

työkalut, jotka auttavat sinua vieroittamaan päiväkirjasi:

5. emotionaalinen vieroitus
Minulle kerrottiin kauan sitten, että tunteet ovat "energiaa liikkeessä" ja että heidän on liikuttava. Tunteiden viljely tai tukahduttaminen on stressaavaa ja stressaavaa voimaa keholle ja mielelle. Hyvin usein jopa fyysisillä oireilla, kuten selkäkipu tai krooninen iho ja hormonihäiriöt, on suora yhteys emotionaaliseen stressiin ja myllerrykseen, ja monet ihmiset huomaavat, että ratkaisu näihin ongelmiin sisältää myös heidän fyysisiä ongelmiaan. Emotionaalinen vieroitus alkaa siitä, että olet tietoinen tunneista, joita saatat olla. Tämä voi tarkoittaa ajastimen asettamista viiteen minuuttiin ja viettämällä aikaa, heittämällä kaikki ajatuksesi päiväkirjaasi tai puhumme luottamasi jonkun kanssa, mikä huolestuttaa sinua. Paljon vähemmän aikaa sosiaalisessa mediassa on hieno tapa vähentää emotionaalista toksisuutta, ja kehon liikkuminen luonnossa voi mahdollisuuksien mukaan myös tehdä ihmeitä tunteiden käsittelemiseksi. Yhteistyö trauman, ahdistuksen tai masennuksen voittamiseksi voi olla uskomattoman arvokas ja elämää muuttava päätös, ja siellä on monia ihmisiä, jotka ovat valmiita ja odottavat apua.

AIDS emotionaalisen vieroitus:

• Käytä (linkki poistettu) kirjoittaaksesi nauhoittamasi ajatukset ja tunteet.
• Tunteiden nimi ja merkinnät voivat auttaa käsittelemään niitä helpommin. (Linkki poistettu) sisältää 80 erilaista tunnetta, jotka on löydettävä.
• Hyvästi puhelin, Hello Welt , kirjoittanut Paul Greenberg tarjoaa 65 pureman kokoista, laitetonta mahdollisuutta palauttaa itsesi tasapainoon, joka on tieteellisesti osoittautunut edistävän todellista onnellisuutta.