5 viisi oma elustiili võõrutamiseks

Kevad ja suvi on aastaajad, kus "võõrutus" näib olevat paljude jaoks enesehooldusloendi tipus. Ükskõik, kas see on sellepärast, et soovite end talvekuudel liiga palju kohtleda, tunda end kergema ja kergemana või soovite end lihtsalt seestpoolt taaselustada, "detoksifitseerida" isehoolduspraktika, mis sobib kõige paremini soojemateks ja päiksemaks kuuks (rohkem kui 1. jaanuari külma ja tumedat sügavust^St!).

Detoksing on aga palju enamat kui rohelise mahla joomine ja alkoholist loobumine. Meie tänane maailm sisaldab vaieldamatult palju toksiine, mis ilmuvad igapäevastes toodetes, ilma et me seda isegi teaks. Alates veest kuni nahahooldustoodete, pestitsiidide ja isikuhooldustoodeteni võivad nende toodete valmistamiseks kasutatavad kemikaalid teha rohkem kahju kui kasu. Lisaks füüsilistele toksiinidele kogeme ka iga päev emotsionaalseid ja energilisi toksiine. “Mürgised” suhted, räpane keskkond või lihtsalt veeta liiga palju aega siseruumides ilma loomuliku valguseta. Enamasti on meie elustiili võõrutamine veelgi olulisem kui rangele füüsilisele detoxile keskendumine üldise tervise ja heaolu parandamiseks ning kergema ja parema tuju saavutamiseks. Lugege meie 5 parimat viisi, kuidas oma elustiili võõrutada!

1. Entrümpeln

Räpane keskkonnas elamine ei ole lihtsalt praktiline ebameeldiv - see tekitab meeles sageli segaduse tunde. Meie ümbrus on tohutu mõju sellele, kuidas me end tunneme; Kujutage ette, et kõnnite vaiksesse, minimalistliku joogastuudiosse, selle asemel, et ronida kodus raamatute, rõivaste ja pooleldi viimistletud projektide üle. Ruum, millel on sõna otseses mõttes rohkemKohtAitab kasvatada rahulikumat meelt ja kui mõistus on rahulikum, aitab see meil hõlpsamini oma loovust juurde pääseda. Objektid sisaldavad ka palju emotsionaalset energiat - valdusi, mis kunagi kuulusid kellelegi, kelle peale pigem ei mõtle; või esemed, mida te enam ei vaja, kuid pidage igaks juhuks. Kõik need asjad panevad meid energeetiliselt pinge ja takistavad meid elus edasi liikumast. Andke oma kodule detox, valides ruumi ja konkreetse arvu esemeid, millest annetate või vabanete - võib -olla viis eset oma magamistoast. Seadke ka tähtaeg, mis tähendab, et saate töö kiiresti ja tõhusamalt teha.

Tööriistad, mis aitavad teil korrastada:

2. Überdenken Sie Ihre Beziehungen

Enamik meist teab, mis tunne on olla kellegi juuresolekul, mida me näeksime "mürgiseks". Ükskõik, kas tegemist on sõber, sugulased, töökaaslased või tööandjad, pole kahju, et mõned suhted lihtsalt ei ühildu, olenemata sellest, kes teie allikas on toksilisus. Toksilised suhted on kahjulikud, kuna need põhjustavad madala enesehinnangu, hirmu, abituse, hirmu, ebakindluse ja paranoia tundeid, mis kõik kurnavad närvisüsteemi. Nagu te kahtlemata juba teate, on stressmitteMidagi, mida tahame regulaarselt kogeda! Seetõttu on ülioluline leida mürgiste suhete navigeerimiseks (või eemaldumiseks). Seadke piirid kellegagi, keda peate mürgiseks ja seisate kindlalt, kui ütlete neile, et te pole kohtumiseks saadaval. Selle asemel, et saada nende draama või isiklikke probleeme, harjutage irdumiskunsti, nii et kui nad räägiksid teile nende probleemidest, saate reageerida lihtsaga: "Mul on kahju, et tunnete seda nii." Pidage meeles, et teie ülesanne pole parandada ega toetada kedagi, kellele te ei sobi, nii et pange end esikohale ja vähendage toksiliste suhete kokkupuutumise aega.

Tööriistad, mis aitavad teil suhteid ümber mõelda:

3. Frischen Sie das Zuhause auf

Kui olete oma tervisest ja heaolust teadlik, võib tunduda, nagu pole teie kodu tõenäoliselt toksiinide allikas. Tõde on aga see, et värvid, värvid, mööbel, õhuvärskendajad, puhastusvahendid ja isegi vaibad võivad sisaldada kõiki toksiine, mis õhku imbuvad ja põhjustavad haigusi. Lihtne viis maja detoksifitseerimiseks on sagedamini avada oma lesed - tavapraktika Saksamaal, kus see ütlebÕhkkond,Kodu ventileerimise kunst hea hingamisteede tervise edendamiseks. Keskkonnasõbralike kaubamärkide mürgiste puhastusvahendite vahetamine on ka mängude vahetaja, kui tegemist on kodust toksiinide eemaldamisel või valge äädika ja eeterlike õlidega oma tegemisel. Veel üks kasulik viis toksiinide kogunemise vältimiseks kodus on investeerida oma mööbli orgaanilistesse materjalidesse, näiteks: B. orgaaniline puuvill ja kanep ning vaipade asendamine puitpõrandatega.

Tööriistad kodu värskendamiseks:

4. Entgiften Sie Ihr Tagebuch

Kas tunnete, et teie ajakava on nii täis, et teil on vaevalt ruumi peatuda ja hingata? Nii nagu kehas ja kodus toksiinide kogunemine võib põhjustada haigusi, võib ka liigse hõivatuse kogunemine põhjustada meelele ja emotsioonidele tohutut stressi. Teie ajakirja detoksifitseerimine on suurepärane viis saada teadlikumaks sellest, kes te tegelikult oletetahtmineveeta oma aega ja mis sa lihtsalt oledraiskamineAeg töötab. Meie aja tõhusamalt kasutamine on ka suurepärane võimalus luua rohkem ruumi lõõgastumiseks ja taastumiseks. Nii et mõelge, kuidas saate oma harjumusi, näiteks sõber "virnastada". Ühel päeval nädalas pühendumine, kus te ei pea kiirustama ja kiirustama, on suurepärane viis aidata oma närvisüsteemil naasta lõõgastumise seisundisse, nii et proovige prioriteediks päeva (või isegi tund) iseennast.

Tööriistad, mis aitavad teil päevikut võõrutada:

5. Emotionale Entgiftung

Mulle öeldi kaua aega tagasi, et emotsioonid on "energias liikumises" ja et nad peavad liikuma. Emotsioonide külmetamine või mahasurumine on keha ja vaimu jaoks stressirohke ja stressirohke jõud. Väga sageli on isegi füüsilistel sümptomitel, nagu seljavalu või kroonilised naha- ja hormoonide häired, otsene seos emotsionaalse stressi ja rahutusega ning paljud inimesed leiavad, et nende probleemide lahendus sisaldab ka nende füüsilisi probleeme. Emotsionaalne võõrutus algab tõsiasjaga, et olete teadlik emotsioonidest, kus võite olla. See võib tähendada taimeri panemist viieks minutiks ja aja võtmist, kõigi mõtete viskamist oma päevikusse või rääkides kellegagi, keda usaldate, sellest, mis teid puudutab. Sotsiaalmeedias palju vähem aega kulutamine on suurepärane viis emotsionaalse toksilisuse vähendamiseks ja igal võimalusel võib keha liikumine looduses ka emotsioonide töötlemiseks imet teha. Koostöö spetsialistiga traumade, ärevuse või depressiooni ületamiseks võib olla uskumatult väärtuslik ja elumuutuv otsus ning seal on palju inimesi, kes on valmis ja ootavad abi.

AIDS emotsionaalse võõrutuse jaoks:

• Verwenden Sie die (Link entfernt) um Gedanken und Emotionen aufzuschreiben, an denen Sie festgehalten haben.
• Das Benennen und Etikettieren von Emotionen kann helfen, sie leichter zu verarbeiten. Das (Link entfernt) enthält 80 verschiedene Emotionen, die es zu entdecken gilt.
• Auf Wiedersehen Telefon, Hallo Welt von Paul Greenberg bietet 65 mundgerechte, gerätefreie Möglichkeiten, sich selbst wieder ins Gleichgewicht zu bringen, die wissenschaftlich erwiesen wahres Glück fördern.