5 formas de desintoxicar tu estilo de vida

La primavera y el verano son las estaciones en las que la “desintoxicación” parece estar en lo más alto de la lista de cuidados personales para muchos de nosotros. Ya sea porque se excede en los meses de invierno, quiere sentirse más ligero y brillante, o simplemente quiere revitalizarse de adentro hacia afuera, la "desintoxicación" es una práctica de cuidado personal que se adapta mejor a los meses más cálidos y soleados (en lugar de las profundidades frías y oscuras del 1 de enero).^calle!).

Sin embargo, desintoxicarse es mucho más que beber jugo verde y dejar el alcohol. Es innegable que nuestro mundo actual contiene muchas toxinas que aparecen en los productos cotidianos sin que lo sepamos. Desde agua hasta productos para el cuidado de la piel, pesticidas y productos de cuidado personal, los químicos utilizados para fabricar estos productos pueden hacer más daño que bien. Además de las toxinas físicas, también experimentamos “toxinas” emocionales y energéticas todos los días. Relaciones “tóxicas”, un ambiente desordenado o simplemente pasar demasiado tiempo en interiores sin luz natural. La mayoría de las veces, desintoxicar nuestro estilo de vida es incluso más importante que centrarse en una estricta desintoxicación física para mejorar la salud y el bienestar general y lograr un mejor estado de ánimo y más ligereza. ¡Siga leyendo para conocer nuestras 5 mejores formas de desintoxicar su estilo de vida!

1. Entrümpeln

Vivir en un ambiente desordenado no es sólo una molestia práctica: a menudo crea una sensación de desorden en la mente. Nuestro entorno tiene un gran impacto en cómo nos sentimos; Imagínese entrar en un estudio de yoga minimalista y tranquilo en lugar de trepar por montones de libros, ropa y proyectos a medio terminar en casa. Un espacio que literalmente tiene másLugarayuda a cultivar una mente más relajada, y cuando la mente está más relajada, nos ayuda a acceder a nuestra creatividad más fácilmente. Los objetos también contienen mucha energía emocional: posesiones que alguna vez pertenecieron a alguien en quien preferirías no pensar; o artículos que ya no necesitas pero que guardas por si acaso. Todas estas cosas nos presionan energéticamente y nos impiden avanzar en la vida. Desintoxica tu hogar eligiendo una habitación y una cantidad específica de artículos que donarás o de los que te desharás, tal vez cinco artículos de tu dormitorio. Además, establezca un límite de tiempo, lo que significa que es más probable que realice el trabajo de manera rápida y eficiente.

Herramientas que le ayudarán a limpiar:

2. Überdenken Sie Ihre Beziehungen

La mayoría de nosotros sabemos lo que es estar en presencia de alguien que consideraríamos "tóxico". Ya sea un amigo, un familiar, un compañero de trabajo o un empleador, no hay que avergonzarse de reconocer que algunas relaciones simplemente no son compatibles, sin importar quién sea la fuente de toxicidad. Las relaciones tóxicas son dañinas porque provocan sentimientos de baja autoestima, ansiedad, impotencia, ansiedad, inseguridad y paranoia, todo lo cual supone una pesada carga para el sistema nervioso. Como seguramente ya sabes, el estrés esno¡Algo que queremos experimentar regularmente! Por lo tanto, es crucial encontrar formas de navegar (o alejarse de) las relaciones tóxicas. Establezca límites con cualquier persona que considere “tóxica” y manténgase firme cuando les diga que no está disponible para reunirse. En lugar de dejarse arrastrar por su drama o sus problemas personales, practique el arte del desapego para que cuando le cuenten sus problemas, pueda responder con un simple "Lamento que te sientas así". Recuerda que no es tu trabajo arreglar o apoyar a alguien con quien no te sientes cómodo, así que ponte a ti mismo en primer lugar y reduce el tiempo que estás expuesto a relaciones tóxicas.

Herramientas para ayudarle a repensar las relaciones:

3. Frischen Sie das Zuhause auf

Si eres consciente de tu salud y bienestar, puede parecer que es poco probable que tu hogar sea una fuente de toxinas. Sin embargo, la verdad es que la pintura, el barniz, los muebles, los ambientadores, los productos de limpieza e incluso las alfombras pueden contener toxinas que se filtran al aire y pueden causar enfermedades. Una manera fácil de empezar a desintoxicar el hogar es abrir las viudas con más frecuencia, una práctica común en Alemania, donde se llama así.Aire,el arte de ventilar el hogar para promover una buena salud respiratoria. Cambiar los productos de limpieza tóxicos por marcas ecológicas también cambia las reglas del juego cuando se trata de eliminar toxinas del hogar o hacer los tuyos propios con vinagre blanco y aceites esenciales. Otra forma útil de prevenir la acumulación de toxinas en el hogar es invertir en materiales orgánicos para sus muebles, como algodón y cáñamo orgánicos, y reemplazar las alfombras por pisos de madera.

Herramientas para refrescar el hogar:

4. Entgiften Sie Ihr Tagebuch

¿Alguna vez has sentido que tu agenda está tan llena que apenas tienes espacio para detenerte y respirar? Así como la acumulación de toxinas en el cuerpo y en el hogar puede causar enfermedades, una acumulación de actividad excesiva también puede causar un estrés inmenso en la mente y las emociones. Desintoxicar tu diario es una excelente manera de ser más consciente de quién eres realmentedesearpara pasar tu tiempo y lo que simplemente eresdesperdiciarEl tiempo corre. Usar nuestro tiempo de manera más eficiente también es una excelente manera de crear más espacio para la relajación y la recuperación. Así que piensa en cómo puedes “apilar” tus hábitos, como un amigo. Comprometerse a un día a la semana en el que no tengas que apresurarte y apresurarte es una forma maravillosa de ayudar a tu sistema nervioso a volver a un estado de relajación, así que intenta programar un día (o incluso una hora) de amor propio como prioridad.

Herramientas para ayudarte a desintoxicar tu diario:

5. Emotionale Entgiftung

Hace mucho tiempo me dijeron que las emociones son “energía en movimiento” y que necesitan moverse. Aferrarse a las emociones o reprimirlas es una fuerza estresante y agotadora para el cuerpo y la mente. Muy a menudo, incluso las dolencias físicas como el dolor de espalda o los trastornos cutáneos y hormonales crónicos tienen una conexión directa con el estrés y la agitación emocional, y muchas personas descubren que resolver estos problemas también frena sus problemas físicos. La desintoxicación emocional comienza con ser muy consciente de las emociones a las que puedes estar aferrándote. Esto podría significar configurar un cronómetro durante cinco minutos y tomarse el tiempo para "escribir" todos sus pensamientos en su diario, o hablar con alguien en quien confíe sobre lo que tiene en mente. Pasar mucho menos tiempo en las redes sociales es una excelente manera de reducir la toxicidad emocional y, siempre que sea posible, mover el cuerpo en la naturaleza también puede hacer maravillas para procesar las emociones. Trabajar con un profesional para superar el trauma, la ansiedad o la depresión puede ser una decisión increíblemente valiosa y que cambia la vida, y hay muchas personas listas y esperando para ayudar.

Herramientas de desintoxicación emocional:

• Verwenden Sie die (Link entfernt) um Gedanken und Emotionen aufzuschreiben, an denen Sie festgehalten haben.
• Das Benennen und Etikettieren von Emotionen kann helfen, sie leichter zu verarbeiten. Das (Link entfernt) enthält 80 verschiedene Emotionen, die es zu entdecken gilt.
• Auf Wiedersehen Telefon, Hallo Welt von Paul Greenberg bietet 65 mundgerechte, gerätefreie Möglichkeiten, sich selbst wieder ins Gleichgewicht zu bringen, die wissenschaftlich erwiesen wahres Glück fördern.