5 formas de desintoxicar su estilo de vida

La primavera y el verano son las estaciones en las que la "desintoxicación" parece estar en la parte superior de la lista de autocuidado para muchos de nosotros. Ya sea porque le gustaría disfrutar de demasiado, sentirse más fácil y más ligero en los meses de invierno o simplemente quiere revitalizarse desde adentro, "desintoxicar" una práctica de autocuidado que sea más adecuado para los meses más cálidos y soleados (más como la profundidad fría y oscura del 1 de enero de enero.

Sin embargo, cuando la desintoxicación, es mucho más que beber jugo verde y renunciar al alcohol. Nuestro mundo de hoy contiene sin duda muchas toxinas que ocurren en los productos cotidianos sin que lo sepamos en absoluto. Desde agua hasta productos para el cuidado de la piel, pesticidas y productos de cuidado personal: los productos químicos utilizados para fabricar estos productos pueden dañar más que beneficiarse. Además de las toxinas físicas, también experimentamos "toxinas" emocionales y enérgicas todos los días. Relaciones "tóxicas", un ambiente desordenado o simplemente demasiado tiempo en interiores sin luz natural. La mayoría de las veces, es aún más importante desintoxicar nuestro estilo de vida que centrarse en la desintoxicación física estricta para mejorar la salud general y el bien y lograr un estado de ánimo más fácil y más fácil. ¡Siga leyendo para ver nuestras 5 mejores formas de desintoxicar su estilo de vida!

1. claro

La vida en un entorno desordenado no es solo una molestia práctica, a menudo crea una sensación de desorden en la cabeza. Nuestro entorno tiene una gran influencia en cómo nos sentimos; Imagine que entra en un estudio de yoga minimalista tranquilo y minimalista en lugar de escalar en casa sobre pilas de libros, ropa y proyectos semi-terminados. Una habitación que literalmente tiene más de platz ayuda a cultivar un espíritu más relajado, y cuando la mente está más relajada, nos ayuda a acceder a nuestra creatividad más fácilmente. Los objetos también contienen mucha energía emocional, posesiones que alguna vez pertenecieron a alguien en lo que preferiría no pensar; U objetos que ya no necesita, pero manténgalo en todos los casos. Todas estas cosas nos ponen una tensión enérgica y nos impiden avanzar en la vida. Dé la desintoxicación de su hogar seleccionando una habitación y una cierta cantidad de objetos que donará o deshará, tal vez cinco artículos de su habitación. También determine un límite de tiempo, lo que significa que es más probable que realice un trabajo rápido y eficiente.

Herramientas que lo ayudan a limpiar:

1. Recuerda tus relaciones

La mayoría de nosotros sabemos lo que es estar en presencia de alguien que veríamos como "tóxico". Ya sea un amigo, familiares, colegas de trabajo o empleadores, no es una pena que algunas relaciones simplemente no sean compatibles, sin importar quién sea su fuente. Las relaciones tóxicas son perjudiciales porque causan sentimientos de baja autoestima, miedo, impotencia, miedo, incertidumbre y paranoia, todo lo cual cuelga el sistema nervioso. Como sin duda ya sabes, ¡el estrés no es que queremos experimentar regularmente! Por lo tanto, es de importancia crucial encontrar formas de navegar a relaciones tóxicas (o eliminarlas). Establezca los límites hacia todos los que considere "venenosos" y manténgase cuando le diga que no está disponible para una reunión. En lugar de ser atraído a su drama o problemas personales, practique el arte de distanciar para que si le cuenta sus problemas, lamenta un simple "puedo sentirme esto". Recuerde que no es su trabajo reparar o apoyar a alguien con quien no se siente cómodo, así que siéntese en primer lugar y reduzca el tiempo en el que está expuesto a relaciones tóxicas.

Herramientas que lo ayudan a repensar las relaciones:

1. Actualice la casa en

Si conoce su salud y bien, podría parecer que su hogar probablemente no sea una fuente de toxinas. Sin embargo, la verdad es que los colores, pinturas, muebles, ambientadores de aire, productos de limpieza e incluso alfombras pueden contener todas las toxinas que se filtran en el aire y causan enfermedades. Una manera fácil de comenzar con la desintoxicación de la casa es abrir sus viudas con más frecuencia, una práctica común en Alemania, donde significa aire, el arte de ventilar la casa para promover una buena salud de las vías respiratorias. El intercambio de productos de limpieza venenosos con marcas ecológicas también es un punto de inflexión cuando se trata de eliminar las toxinas de la casa o hacer la suya con vinagre blanco y aceites esenciales. Otra forma útil de evitar la acumulación de toxinas en la casa es invertir en materiales orgánicos para sus muebles, como: B. para reemplazar el algodón y el cáñamo orgánico, y los pisos de alfombras con pisos de madera.

Herramientas para actualizar el hogar:

1. desintoxica tu diario

¿Alguna vez has tenido la sensación de que tu horario está tan lleno que tienes poco espacio para detener y respirar? Así como una acumulación de toxinas en el cuerpo y en el hogar puede causar enfermedades, una acumulación de empleo excesivo también puede provocar un estrés inmenso para la mente y las emociones. La desintoxicación de su diario es una excelente manera de ser más consciente de lo que realmente quiere que pase su tiempo y lo que simplemente está desperdiciando tiempo. Un manejo más eficiente de nuestro tiempo también es una excelente manera de crear más espacio para la relajación y la relajación. Así que piense en cómo puede "apilar" sus hábitos, Z un amigo. Comprometerse con un día a la semana cuando no tiene que apresurarse y darse prisa es una forma maravillosa de ayudar a su sistema nervioso a regresar a un estado de relajación, así que trate de planificar un día (o incluso una hora) de auto -leve como una prioridad.

Herramientas que lo ayudan a desintoxicar su diario:

1. desintoxicación emocional
Hace mucho tiempo me dijeron que las emociones son "energía en movimiento" y que tienen que moverse. Enfriar o suprimir las emociones es una fuerza estresante y estresante para el cuerpo y la mente. Muy a menudo, incluso los síntomas físicos como el dolor de espalda o los trastornos crónicos de piel y hormonas tienen una conexión directa con el estrés emocional y la agitación, y muchas personas encuentran que la solución a estos problemas también contiene sus problemas físicos. La desintoxicación emocional comienza con el hecho de que eres consciente de las emociones en las que puedes estar. Esto podría significar poner un temporizador a cinco minutos y tomarse el tiempo, arrojar todos sus pensamientos a su diario o hablar con alguien en quien confíe, sobre lo que le preocupa. Pasar mucho menos tiempo en las redes sociales es una excelente manera de reducir la toxicidad emocional, y siempre que sea posible, el movimiento de su cuerpo en la naturaleza también puede hacer maravillas para procesar las emociones. La cooperación con un especialista para superar el trauma, la ansiedad o la depresión puede ser una decisión increíblemente valiosa y que cambia la vida, y hay muchas personas que están listas y están esperando ayudar.

Ayuda para la desintoxicación emocional:

• Use el (enlace eliminado) para escribir pensamientos y emociones que ha grabado.
• El nombre y el etiquetado de las emociones pueden ayudar a procesarlas más fácilmente. El (enlace eliminado) contiene 80 emociones diferentes que deben descubrirse.
• Adiós Teléfono, Hello Welt por Paul Greenberg ofrece 65 posibilidades sin dispositivos del tamaño de un bocado para volver a equilibrar que científicamente demostró promover la verdadera felicidad.