5 τρόποι αποτοξίνωσης του τρόπου ζωής σας

Η άνοιξη και το καλοκαίρι είναι οι εποχές στις οποίες η "αποτοξίνωση" φαίνεται να βρίσκεται στην κορυφή της λίστας αυτο -φροντίδας για πολλούς από εμάς. Είτε πρόκειται για επειδή θέλετε να περιποιηθείτε τον εαυτό σας πάρα πολύ, να αισθανθείτε ευκολότερο και ελαφρύτερο τους χειμερινούς μήνες ή απλά να αναζωογονήσετε τον εαυτό σας από το εσωτερικό, "αποτοξινώνετε" μια πρακτική αυτο-φροντίδας που ταιριάζει καλύτερα για τους θερμότερους και πιο ηλιόλουστους μήνες (περισσότερο ως το κρύο και το σκοτεινό βάθος της 1ης Ιανουαρίου.

Όταν η αποτοξίνωση, ωστόσο, είναι πολύ περισσότερο από το να πιείτε το πράσινο χυμό και να προωθήσετε το αλκοόλ. Ο κόσμος μας σήμερα περιέχει αναμφισβήτητα πολλές τοξίνες που συμβαίνουν στα καθημερινά προϊόντα χωρίς να το γνωρίζουμε καθόλου. Από τα προϊόντα φροντίδας του δέρματος, τα φυτοφάρμακα και τα προϊόντα προσωπικής φροντίδας - οι χημικές ουσίες που χρησιμοποιούνται για την κατασκευή αυτών των προϊόντων μπορούν να βλάψουν περισσότερο από όφελος. Εκτός από τις φυσικές τοξίνες, βιώνουμε επίσης συναισθηματικές και ενεργητικές "τοξίνες" κάθε μέρα. Οι "τοξικές" σχέσεις, ένα βρώμικο περιβάλλον ή απλά πάρα πολύ χρόνο σε εσωτερικούς χώρους χωρίς φυσικό φως. Τις περισσότερες φορές, είναι ακόμη πιο σημαντικό να αποτοξινώνετε τον τρόπο ζωής μας παρά να επικεντρωθούμε στην αυστηρή φυσική αποτοξίνωση προκειμένου να βελτιωθεί η γενική υγεία και η ευημερία και να επιτευχθεί μια ευκολότερη, καλύτερη διάθεση. Διαβάστε παρακάτω για τους 5 καλύτερους τρόπους αποτοξίνωσης του τρόπου ζωής σας!

Η ζωή σε ένα ακατάλληλο περιβάλλον δεν είναι μόνο μια πρακτική ενόχληση - δημιουργεί συχνά ένα αίσθημα διαταραχής στο κεφάλι. Το περιβάλλον μας έχει μεγάλη επιρροή στο πώς αισθανόμαστε. Φανταστείτε ότι εισάγετε ένα ήσυχο, μινιμαλιστικό στούντιο γιόγκα αντί να ανεβείτε στο σπίτι για στοίβες βιβλίων, ρούχων και ημι-τελειωμένων έργων. Ένα δωμάτιο που έχει κυριολεκτικά περισσότερο από το Platz βοηθά στην καλλιέργεια ενός πιο χαλαρού πνεύματος και όταν το μυαλό είναι πιο χαλαρό, μας βοηθά να έχουμε πρόσβαση στη δημιουργικότητά μας πιο εύκολα. Τα αντικείμενα περιέχουν επίσης πολλή συναισθηματική ενέργεια - τα υπάρχοντα που κάποτε ανήκαν σε κάποιον που προτιμάτε να μην σκεφτείτε. Ή αντικείμενα που δεν χρειάζεστε πλέον, αλλά κρατήστε τα σε όλες τις περιπτώσεις. Όλα αυτά τα πράγματα έβαλαν μια ενεργητική πίεση σε εμάς και μας εμποδίζουν να προχωρήσουμε στη ζωή. Δώστε την αποτοξίνωσή σας στο σπίτι επιλέγοντας ένα δωμάτιο και ένα ορισμένο αριθμό αντικειμένων που είτε θα δωρίσετε είτε θα απαλλαγείτε - ίσως πέντε στοιχεία από την κρεβατοκάμαρά σας. Προσδιορίστε επίσης ένα χρονικό όριο, πράγμα που σημαίνει ότι είναι πιο πιθανό να κάνετε μια γρήγορη και αποτελεσματική εργασία.

Εργαλεία που σας βοηθούν να καθαρίσετε:

2. Θυμηθείτε τις σχέσεις σας

Οι περισσότεροι από εμάς γνωρίζουν πώς είναι να είμαστε παρουσία κάποιου που θα δούμε ως "τοξικό". Είτε πρόκειται για φίλο, συγγενείς, συνεργάτες εργασίας ή εργοδότες, δεν είναι κρίμα ότι ορισμένες σχέσεις απλά δεν είναι συμβατές, ανεξάρτητα από το ποια πηγή είναι τοξικότητα. Οι τοξικές σχέσεις είναι επιβλαβείς, επειδή προκαλούν συναισθήματα χαμηλής αυτοεκτίμησης, φόβου, αδυναμίας, φόβου, αβεβαιότητας και παράνοιας, που όλα στεγάζουν το νευρικό σύστημα. Όπως αναμφισβήτητα γνωρίζετε ήδη, το άγχος δεν είναι που θέλουμε να βιώσουμε τακτικά! Επομένως, είναι ζωτικής σημασίας να βρεθούν τρόποι πλοήγησης σε τοξικές σχέσεις (ή να τις απομακρύνουν). Ορίστε όρια προς όλους όσους θεωρείτε ότι είστε "δηλητηριώδεις" και κρατήστε το όταν του πείτε ότι δεν είστε διαθέσιμοι για μια συνάντηση. Αντί να τραβήξετε το δράμα σας ή τα προσωπικά σας προβλήματα, ασκήστε την τέχνη της απομάκρυνσης, έτσι ώστε αν σας πείτε για τα προβλήματά σας, λυπάμαι με ένα απλό "μπορώ να νιώσω έτσι". Θυμηθείτε ότι δεν είναι δική σας δουλειά να επισκευάσετε ή να υποστηρίξετε κάποιον με τον οποίο δεν αισθάνεστε άνετα, οπότε καθίστε στην πρώτη θέση και μειώστε τον χρόνο κατά τον οποίο εκτίθενται σε τοξικές σχέσεις.

Εργαλεία που σας βοηθούν να επανεξετάσετε τις σχέσεις:

3. Ανανέωση του σπιτιού στο

Εάν γνωρίζετε την υγεία και την ευημερία σας, θα μπορούσε να φαίνεται ότι το σπίτι σας πιθανότατα δεν είναι πηγή τοξινών. Ωστόσο, η αλήθεια είναι ότι τα χρώματα, τα χρώματα, τα έπιπλα, τα αποσμητικά αέρα, τα προϊόντα καθαρισμού και ακόμη και τα χαλιά μπορούν να περιέχουν όλες τις τοξίνες που διαρρέουν στον αέρα και προκαλούν ασθένειες. Ένας εύκολος τρόπος για να ξεκινήσετε με την αποτοξίνωση του σπιτιού είναι να ανοίξετε τις χήρες σας πιο συχνά - μια κοινή πρακτική στη Γερμανία, όπου σημαίνει Air, η τέχνη του εξαερισμού του σπιτιού για την προώθηση της καλής υγείας των αεραγωγών. Η ανταλλαγή δηλητηριωδών προϊόντων καθαρισμού με φιλικές προς το περιβάλλον μάρκες είναι επίσης ένα σημείο καμπής όταν πρόκειται για την αφαίρεση των τοξινών από το σπίτι ή για τη δική τους με λευκό ξύδι και αιθέρια έλαια. Ένας άλλος χρήσιμος τρόπος για να αποφευχθεί η συσσώρευση τοξινών στο σπίτι είναι η επένδυση σε οργανικά υλικά για τα έπιπλα σας, όπως: Β. Για να αντικαταστήσετε το οργανικό βαμβάκι και την κάνναβη και τα δάπεδα χαλιών με ξύλινα δάπεδα.

Εργαλεία για την ανανέωση του σπιτιού:

4. Αποτοξινήστε το ημερολόγιό σας

Έχετε ποτέ την αίσθηση ότι το πρόγραμμά σας είναι τόσο γεμάτο ώστε να έχετε λίγο χώρο για να σταματήσετε και να αναπνέετε; Ακριβώς όπως η συσσώρευση τοξινών στο σώμα και στο σπίτι μπορεί να προκαλέσει ασθένειες, μια συσσώρευση υπερβολικής απασχόλησης μπορεί επίσης να οδηγήσει σε τεράστιο άγχος για το μυαλό και τα συναισθήματα. Η αποτοξίνωση του ημερολογίου σας είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να κατανοήσετε περισσότερο τι θέλετε πραγματικά να περάσετε το χρόνο σας και τι απλά σπαταλάτε το χρόνο. Ένας αποτελεσματικότερος χειρισμός του χρόνου μας είναι επίσης ένας πολύ καλός τρόπος για να δημιουργήσετε περισσότερο χώρο για χαλάρωση και χαλάρωση. Σκεφτείτε λοιπόν πώς μπορείτε να "στοιβάζετε" τις συνήθειες σας, z έναν φίλο. Για να δεσμευτείτε σε μια μέρα την εβδομάδα, όταν δεν χρειάζεται να βιαστείτε και να βιαστείτε είναι ένας θαυμάσιος τρόπος για να βοηθήσετε το νευρικό σας σύστημα να επιστρέψει σε μια κατάσταση χαλάρωσης, οπότε προσπαθήστε να προγραμματίσετε μια μέρα (ή ακόμα και μια ώρα) της αγάπης ως προτεραιότητα.

Εργαλεία που σας βοηθούν να αποτοξινώσετε το ημερολόγιό σας:

5. Συναισθηματική αποτοξίνωση
Μου είπαν πολύ καιρό πριν ότι τα συναισθήματα είναι "ενέργεια σε κίνηση" και ότι πρέπει να κινηθούν. Το κρύο ή η καταστολή των συναισθημάτων είναι μια αγχωτική και αγχωτική δύναμη για το σώμα και το μυαλό. Πολύ συχνά ακόμη και φυσικά συμπτώματα όπως ο πόνος στην πλάτη ή οι χρόνιες διαταραχές του δέρματος και των ορμονών έχουν άμεση σχέση με το συναισθηματικό στρες και την αναταραχή και πολλοί άνθρωποι διαπιστώνουν ότι η λύση σε αυτά τα προβλήματα περιέχει επίσης τα σωματικά τους προβλήματα. Η συναισθηματική αποτοξίνωση αρχίζει με το γεγονός ότι γνωρίζετε τα συναισθήματα που μπορεί να είστε. Αυτό θα μπορούσε να σημαίνει να βάζετε ένα χρονοδιακόπτη σε πέντε λεπτά και να πάρετε το χρόνο, να ρίξετε όλες τις σκέψεις σας στο ημερολόγιό σας ή να μιλήσετε σε κάποιον που εμπιστεύεστε, για το τι σας αφορά. Η δαπάνη πολύ λιγότερο χρόνο στα κοινωνικά μέσα ενημέρωσης είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να μειωθεί η συναισθηματική τοξικότητα και όποτε είναι δυνατόν, η κίνηση του σώματός σας στη φύση μπορεί επίσης να κάνει θαύματα για να επεξεργαστεί τα συναισθήματα. Η συνεργασία με έναν ειδικό για να ξεπεραστεί το τραύμα, το άγχος ή η κατάθλιψη μπορεί να είναι μια εξαιρετικά πολύτιμη και μεταβαλλόμενη απόφαση που αλλάζει τη ζωή και υπάρχουν πολλοί άνθρωποι εκεί έξω που είναι έτοιμοι και περιμένουν να βοηθήσουν.

βοηθήματα για συναισθηματική αποτοξίνωση:

• Χρησιμοποιήστε το (link removed) για να γράψετε σκέψεις και συναισθήματα που έχετε καταγράψει.
• Το όνομα και η επισήμανση των συναισθημάτων μπορούν να βοηθήσουν στην επεξεργασία τους πιο εύκολα. Ο (σύνδεσμος που αφαιρείται) περιέχει 80 διαφορετικά συναισθήματα που πρέπει να ανακαλυφθούν.
Αντίο τηλέφωνο, Hello Welt από τον Paul Greenberg προσφέρει 65 δυνατότητες μεγέθους δαγκώματος, χωρίς συσκευές για να επαναφέρετε τον εαυτό σας στην ισορροπία που αποδείχθηκε επιστημονικά ότι προωθεί την αληθινή ευτυχία.