5 måder at afgifte din livsstil

Forår og sommer er de sæsoner, hvor "afgiftning" ser ud til at være øverst på selvplejelisten for mange af os. Uanset om det er fordi du gerne vil forkæle dig selv med for meget, føle dig lettere og lettere i vintermånederne eller bare ønsker at genoplive dig selv indefra, "afgifter" en selvplejepraksis, der er bedst egnet til varmere og sunnere måneder (mere som den kolde og mørke dybde af 1. januar.

Når afgiftning imidlertid er meget mere end at nippe til grøn juice og foregive alkohol. Vores verden i dag indeholder unægtelig en masse toksiner, der forekommer i hverdagens produkter, uden at vi overhovedet ved det. Fra vand til hudplejeprodukter, pesticider og personlige plejeprodukter - kan de kemikalier, der bruges til at fremstille disse produkter, skade mere end fordel. Ud over fysiske toksiner oplever vi også følelsesmæssige og energiske "toksiner" hver dag. "Giftige" forhold, et rodet miljø eller simpelthen for meget tid indendørs uden naturligt lys. Det meste af tiden er det endnu vigtigere at afgifte vores livsstil end at fokusere på streng fysisk afgiftning for at forbedre generel sundhed og velbefindende og opnå et lettere, bedre humør. Læs videre for vores 5 bedste måder at afgifte din livsstil på!

1. rydd

Livet i et urydeligt miljø er ikke kun en praktisk irritation - det skaber ofte en følelse af forstyrrelse i hovedet. Vores miljø har en stor indflydelse på, hvordan vi har det; Forestil dig, at du går ind i et roligt, minimalistisk yogastudio i stedet for at klatre derhjemme om stabler med bøger, tøj og halvfabrikata. Et værelse, der bogstaveligt talt har mere af platz , hjælper med at dyrke en mere afslappet ånd, og når sindet er mere afslappet, hjælper det os med at få adgang til vores kreativitet lettere. Objekter indeholder også en masse følelsesmæssig energi - ejendele, der engang hørte til nogen, du hellere ikke vil tænke på; Eller genstande, som du ikke længere har brug for, men opbevar det i alle tilfælde. Alle disse ting lægger en energisk belastning på os og forhindrer os i at komme videre i livet. Giv dit hjem afgiftning ved at vælge et værelse og et vist antal genstande, som du enten vil donere eller slippe af med - måske fem ting fra dit soveværelse. Bestem også en tidsbegrænsning, hvilket betyder, at du er mere tilbøjelig til at udføre et hurtigt og effektivt arbejde.

værktøjer, der hjælper dig med at rydde op:

2. Husk dine forhold

De fleste af os ved, hvordan det er at være i nærværelse af en, vi ville se som "giftig". Uanset om det er en ven, slægtninge, arbejdskolleger eller arbejdsgivere, er det ikke en skam, at nogle forhold simpelthen ikke er kompatible, uanset hvem din kilde er toksicitet. Giftige forhold er skadelige, fordi de forårsager følelser af lavt selv -respekt, frygt, hjælpeløshed, frygt, usikkerhed og paranoia, som alle belaster nervesystemet. Som du utvivlsomt allerede ved, er stress ikke , som vi vil opleve regelmæssigt! Det er derfor af afgørende betydning at finde måder at navigere til giftige forhold (eller fjerne dem). Sæt grænser for alle, som du anser for at være "giftig" og holde op, når du fortæller ham, at du ikke er tilgængelig til et møde. I stedet for at blive trukket ind i dit drama eller personlige problemer, skal du øve kunsten at distancere, så hvis du fortæller dig om dine problemer, er du ked af med en simpel "Jeg kan føle det som dette". Husk, at det ikke er dit job at reparere eller støtte nogen, som du ikke har det godt med, så sæt dig ned i første omgang og reducer tiden, hvor du udsættes for giftige forhold.

værktøjer, der hjælper dig med at overveje forhold:

3. Opdater hjemmet på

Hvis du er opmærksom på dit helbred og veludvikling, kan det se ud som om dit hjem sandsynligvis ikke er en kilde til toksiner. Sandheden er imidlertid, at farver, maling, møbler, luftfriskere, rengøringsprodukter og endda tæpper kan indeholde alle toksiner, der siver i luften og forårsager sygdomme. En nem måde at starte med afgiftningen af ​​huset er at åbne dine enker oftere - en almindelig praksis i Tyskland, hvor det betyder luft, kunsten at ventilere huset for at fremme et godt helbred i luftvejene. Udveksling af giftige rengøringsprodukter med miljøvenlige mærker er også et vendepunkt, når det kommer til at fjerne toksiner fra huset eller fremstille deres egne med hvid eddike og æteriske olier. En anden nyttig måde at forhindre ophobning af toksiner i huset er at investere i organiske materialer til dine møbler, såsom: B. At erstatte organisk bomuld og hamp og tæppegulve med trægulve.

værktøjer til at opdatere hjemmet:

4. afgift din dagbog

Har du nogensinde en fornemmelse af, at din tidsplan er så fuld, at du har lidt plads til at pause og trække vejret? Ligesom en ophobning af toksiner i kroppen og derhjemme kan forårsage sygdomme, kan en ophobning af overdreven beskæftigelse også føre til enorm stress for sind og følelser. Afgiftning af din dagbog er en fantastisk måde at blive mere opmærksom på, hvad du virkelig ønsker at tilbringe din tid, og hvad du simpelthen spilder tidsløb. En mere effektiv håndtering af vores tid er også en fantastisk måde at skabe mere plads til afslapning og afslapning. Så tænk på, hvordan du kan "stable" dine vaner, z en ven. At forpligte dig til en dag om ugen, når du ikke behøver at skynde dig og skynde dig er en vidunderlig måde at hjælpe dit nervesystem med at vende tilbage til en afslapningstilstand, så prøv at planlægge en dag (eller endda en times) selv -kærlighed som en prioritet.

værktøjer, der hjælper dig med at afgifte din dagbog:

5. følelsesmæssig afgiftning
Jeg fik at vide for længe siden, at følelser er "energi i bevægelse", og at de er nødt til at bevæge sig. At forkølelse eller undertrykke følelser er en stressende og stressende kraft for krop og sind. Meget ofte har endda fysiske symptomer såsom rygsmerter eller kronisk hud og hormonforstyrrelser en direkte forbindelse med følelsesmæssig stress og uro, og mange mennesker finder ud af, at løsningen på disse problemer også indeholder deres fysiske problemer. Følelsesmæssig afgiftning begynder med det faktum, at du er opmærksom på de følelser, du måtte være på. Dette kan betyde at sætte en timer til fem minutter og tage sig tid, kaste alle dine tanker i din dagbog eller tale med nogen, du har tillid til, hvad der bekymrer dig. At bruge meget mindre tid på sociale medier er en fantastisk måde at reducere følelsesmæssig toksicitet på, og når det er muligt, kan bevægelsen af ​​din krop i naturen også gøre vidundere for at behandle følelser. Samarbejde med en specialist for at overvinde traumer, angst eller depression kan være en utrolig værdifuld og livsændrende beslutning, og der er mange mennesker derude, der er klar og venter på at hjælpe.

AIDS til følelsesmæssig afgiftning:

• Brug (link fjernet) til at nedskrive tanker og følelser, som du har optaget.
• Navn og mærkning af følelser kan hjælpe dem lettere. Den (link fjernet) indeholder 80 forskellige følelser, der skal opdages.
• Farvel-telefon, hej Welt af Paul Greenberg tilbyder 65 bitstørrelse, enhedsfri muligheder for at bringe dig selv tilbage til balance, der videnskabeligt viste sig at fremme ægte lykke.