5 způsobů, jak detoxikovat svůj životní styl

jaro a léto jsou roční období, ve kterých se zdá, že „detoxikace“ je pro mnoho z nás na vrcholu seznamu samosprávy. Ať už je to proto, že byste se chtěli příliš zabývat, cítit se v zimních měsících snadněji a lehčí nebo se chcete jen oživit zevnitř, „detoxikovat“ praxe pro péči o sebe, která je nejlépe vhodnější pro teplejší a slunnější měsíce (více jako chladná a temná hloubka 1. ledna.

Při detoxikaci je však mnohem víc než popíjet zelenou šťávu a vzdát se alkoholu. Náš svět dnes obsahuje nepopiratelně mnoho toxinů, které se vyskytují v každodenních produktech, aniž by to vůbec víme. Od vody po výrobky pro péči o pleť, pesticidy a výrobky pro osobní péči - chemikálie používané k výrobě těchto produktů mohou poškodit více než přínos. Kromě fyzických toxinů každý den také zažíváme emocionální a energetické „toxiny“. „Toxické“ vztahy, chaotický prostředí nebo prostě příliš mnoho času uvnitř bez přirozeného světla. Většinu času je ještě důležitější detoxikovat náš životní styl, než se zaměřit na přísnou fyzickou detoxikaci, aby se zlepšil obecné zdraví a dobře -a dosáhl snadnější a lepší nálady. Čtěte dále pro naše 5 nejlepších způsobů detoxikace vašeho životního stylu!

Život v neuspořádaném prostředí není jen praktickou nepříjemností - často vytváří pocit nepořádku v hlavě. Naše prostředí má velký vliv na to, jak se cítíme; Představte si, že vstoupíte do klidného minimalistického studia jógy místo toho, abyste lezeli doma o hromádky knih, oblečení a polostanovaných projektů. Místnost, která má doslova více Platz , pomáhá kultivovat uvolněnějšího ducha, a když je mysl uvolněnější, pomáhá nám snadněji získat přístup k naší kreativitě. Objekty také obsahují spoustu emocionální energie - majetku, které kdysi patřily někomu, na co byste raději nemysleli; Nebo objekty, které již nepotřebujete, ale udržujte je ve všech případech. Všechny tyto věci na nás vytvářejí energetický tlak a brání nám v tom, abychom se v životě dostali. Dejte svému detoxikaci domácího detoxikací výběrem místnosti a určitého počtu předmětů, které budete darovat nebo se zbavit - možná pět položek z vaší ložnice. Určete také časový limit, což znamená, že s větší pravděpodobností budete dělat rychlou a efektivní práci.

Nástroje, které vám pomohou vyčistit:

2. Pamatujte si své vztahy

Většina z nás ví, jaké to je být v přítomnosti někoho, koho bychom považovali za „toxického“. Ať už se jedná o přítel, příbuzní, pracovní kolegy nebo zaměstnavatelé, není škoda, že některé vztahy prostě nejsou kompatibilní, bez ohledu na to, kdo je vaším zdrojem toxicita. Toxické vztahy jsou škodlivé, protože způsobují pocity nízké sebevědomí, strachu, bezmocnosti, strachu, nejistoty a paranoie, z nichž všechny namáhají nervový systém. Jak již nepochybně víte, stres není , že chceme pravidelně zažít! Proto je důležité najít způsoby, jak navigovat na toxické vztahy (nebo je odstranit). Stanovte hranice vůči všem, které považujete za „jedovaté“, a vydržte, když mu řeknete, že na schůzku nejste k dispozici. Místo toho, abyste byli přitahováni do svého dramatu nebo osobních problémů, procvičujte umění distancování tak, že pokud vám řeknete o svých problémech, je vám líto jednoduchého „cítím se takto“. Nezapomeňte, že není vaším úkolem opravit nebo podporovat někoho, s kým se necítíte pohodlně, takže si posaďte na první místo a zkráťte čas, ve kterém jste vystaveni toxickým vztahům.

Nástroje, které vám pomohou přehodnotit vztahy:

3. Obnovit dům na

Pokud jste si vědomi svého zdraví a dobře -mohlo by to vypadat, jako by váš domov pravděpodobně nebyl zdrojem toxinů. Pravda však je, že barvy, barvy, nábytek, osvěžovače vzduchu, čisticí prostředky a dokonce i koberce mohou obsahovat všechny toxiny, které prosakují do vzduchu a způsobují nemoci. Snadným způsobem, jak začít s detoxikací domu, je otevírat vdovy častěji - běžná praxe v Německu, kde to znamená vzduch, umění ventilace domu na podporu dobrého zdraví dýchacích cest. Výměna jedovatých čisticích prostředků se značkami šetrnými k životnímu prostředí je také obratem, pokud jde o odstranění toxinů z domu nebo si vytvoření vlastních octa a éterických olejů. Dalším užitečným způsobem, jak zabránit akumulaci toxinů v domě, je investovat do organických materiálů pro váš nábytek, například: B. Nahradit organickou bavlnu a konopí a podlahy koberců dřevěnými podlahami.

Nástroje k obnovení domu:

4. detoxikace deníku

Máte někdy pocit, že váš rozvrh je tak plný, že máte malý prostor k pozastavení a dýchání? Stejně jako akumulace toxinů v těle a doma může způsobit onemocnění, může hromadění nadměrného zaměstnání vést také k obrovskému stresu pro mysl a emoce. Detoxikace vašeho deníku je skvělý způsob, jak si více uvědomit, co opravdu chcete, aby strávil čas a to, co jednoduše ztrácíte čas. Efektivnější zacházení s naší dobou je také skvělý způsob, jak vytvořit více prostoru pro relaxaci a relaxaci. Takže přemýšlejte o tom, jak můžete „naskládat“ své návyky, z přítele. Chcete -li se zavázat k jednomu dni v týdnu, kdy se nemusíte spěchat a spěchat, je skvělý způsob, jak pomoci vašemu nervovému systému vrátit se do stavu relaxace, takže se pokuste naplánovat den (nebo dokonce hodinu) samosprávy jako prioritu.

Nástroje, které vám pomohou detoxikovat váš deník:

5. emocionální detoxikace
Už dávno mi bylo řečeno, že emoce jsou „energií v pohybu“ a že se musí pohybovat. Ochlazení nebo potlačení emocí je stresující a stresující síla pro tělo a mysl. Velmi často i fyzické příznaky, jako je bolest zad nebo chronické poruchy kůže a hormonů, mají přímé spojení s emočním stresem a nepokoji a mnoho lidí zjistí, že řešení těchto problémů také obsahuje jejich fyzické problémy. Emocionální detoxikace začíná skutečností, že jste si vědomi emocí, na kterých můžete být. To by mohlo znamenat vložit časovač na pět minut a vzít si čas, hodit všechny své myšlenky do deníku nebo mluvit s někým, komu důvěřujete, o tom, co se vás týká. Strávit mnohem méně času na sociálních médiích je skvělý způsob, jak snížit emoční toxicitu, a kdykoli je to možné, může pohyb vašeho těla v přírodě také zázraky pro zpracování emocí. Spolupráce se specialistou na překonání traumatu, úzkosti nebo deprese může být neuvěřitelně cenným a život měnícím se rozhodnutí a existuje mnoho lidí, kteří jsou připraveni a čekají na pomoc.

AIDS pro emocionální detoxikaci:

• Použijte (odstraněný odkaz) k zapisování myšlenek a emocí, které jste zaznamenali.
• Název a označování emocí je mohou snadněji zpracovat. (Odstraněný odkaz) obsahuje 80 různých emocí, které je třeba objevit.
• Goodbye Telefon, Hello Welt Paul Greenberg nabízí 65 možností kousnutí, bez přípravy, aby se vrátila zpět k vyvážení, které vědecky prokázalo, že podporuje skutečné štěstí.