5 начина за детоксикиране на начина си на живот

Пролетта и лятото са сезоните, в които „детоксикацията“ изглежда е начело в списъка за самообслужване за много от нас. Независимо дали е така, защото бихте искали да се почерпите с твърде много, да се чувствате по-лесни и по-леки през зимните месеци или просто искате да се съживите отвътре, „детоксикирайте“ практика за самообслужване, която е най-подходяща за по-топли и леки месеци (повече като студена и тъмна дълбочина на 1 януари.

Когато детоксикацията обаче е много повече от отпиване на зелен сок и предвиждащ алкохол. Нашият свят днес съдържа безспорно много токсини, които се срещат в ежедневните продукти, без да го знаем изобщо. От вода до продукти за грижа за кожата, пестициди и продукти за лична хигиена - химикалите, използвани за производството на тези продукти, могат да навредят на повече от полза. В допълнение към физическите токсини, всеки ден изпитваме и емоционални и енергични „токсини“. "Токсични" отношения, разхвърляна среда или просто твърде много време на закрито без естествена светлина. През повечето време е дори по -важно да детоксикираме начина си на живот, отколкото да се съсредоточим върху строгата физическа детоксикация, за да подобрим общото здраве и благополучието и да постигнем по -лесно, по -добро настроение. Прочетете за нашите 5 най -добри начина да детоксикирате начина си на живот!

1. ясно

Животът в необвързана среда е не само практическа досада - той често създава чувство на разстройство в главата. Нашата среда оказва голямо влияние върху това как се чувстваме; Представете си, че влизате в тихо, минималистично йога студио, вместо да се изкачвате у дома за купища книги, дрехи и полу-завършени проекти. Стая, която буквално има повече от Platz , помага да се култивира по -спокоен дух и когато умът е по -спокоен, тя ни помага да имаме достъп до творчеството си по -лесно. Обектите също съдържат много емоционална енергия - притежания, които някога са принадлежали на някой, когото по -скоро не бихте помислили; Или предмети, от които вече не се нуждаете, но го пазете във всички случаи. Всички тези неща ни поставят енергично напрежение и ни пречат да напреднем в живота. Дайте домашната си детоксикация, като изберете стая и определен брой предмети, от които или ще дарите, или ще се отървете - може би пет предмета от вашата спалня. Също така определете ограничението във времето, което означава, че е по -вероятно да свършите бърза и ефективна работа.

Инструменти, които ви помагат да почистите:

2. Помнете отношенията си

Повечето от нас знаят какво е да бъдеш в присъствието на някой, когото бихме виждали като "токсичен". Независимо дали става въпрос за приятел, роднини, колеги от работа или работодатели, не е жалко, че някои отношения просто не са съвместими, без значение кой е вашият източник е токсичност. Токсичните взаимоотношения са вредни, защото причиняват чувства на ниска самооценка, страх, безпомощност, страх, несигурност и параноя, всички от които напрягат нервната система. Както несъмнено вече знаете, стресът не е , който искаме да изживяваме редовно! Следователно е от решаващо значение да се намерят начини да се ориентирате до токсични отношения (или да ги премахнете). Задайте граници към всички, които смятате за „отровни“ и издържайте, когато му кажете, че не сте на разположение на среща. Вместо да бъдете привлечени във вашата драма или лични проблеми, практикувайте изкуството да се дистанцирате, така че ако ви разкажете за вашите проблеми, съжалявате с просто „мога да се чувствам така“. Не забравяйте, че не е ваша работа да поправите или подкрепите някой, с когото не се чувствате комфортно, така че седнете на първо място и намалете времето, в което сте изложени на токсични отношения.

Инструменти, които ви помагат да преосмислите отношенията:

3. Опресняване на дома на

Ако сте наясно със здравето и благополучието си, може да изглежда, че вашият дом вероятно не е източник на токсини. Истината обаче е, че цветовете, боите, мебелите, освежителите на въздуха, почистващите продукти и дори килимите могат да съдържат всички токсини, които проникват във въздуха и да причинят болести. Лесен начин да започнете с детоксикацията на къщата е да отваряте вдовиците си по -често - често срещана практика в Германия, където това означава въздух, Изкуството на вентилирането на къщата за насърчаване на доброто здраве на дихателните пътища. Обменът на отровни почистващи продукти с екологични марки също е повратна точка, когато става въпрос за премахване на токсини от къщата или приготвяне на свой с бял оцет и етерични масла. Друг полезен начин за предотвратяване на натрупването на токсини в къщата е да инвестирате в органични материали за вашите мебели, като например: Б. да замени органичен памук и коноп и подове с килими с дървени подове.

Инструменти за освежаване на дома:

4. Детоксикирайте дневника си

Имате ли някога усещането, че графикът ви е толкова пълен, че имате малко място за пауза и дишане? Точно както натрупването на токсини в организма и у дома може да причини заболявания, натрупването на прекомерна заетост също може да доведе до огромен стрес за ума и емоциите. Детоксикацията на дневника ви е чудесен начин да станете по -наясно с това, което наистина искате , за да прекарате времето си и какво просто губите времето. По -ефективното управление на нашето време също е чудесен начин да създадем повече пространство за релаксация и релаксация. Затова помислете как можете да „подредите“ навиците си, z приятел. Да се ​​ангажираш с един ден в седмицата, когато не е нужно да бързаш и да бързаш, е прекрасен начин да помогнеш на нервната си система да се върнеш в състояние на релакс, така че се опитай да планираш ден (или дори час) на себе си, обичай като приоритет.

Инструменти, които ви помагат да детоксикирате дневника си:

5. Емоционална детоксикация
Казаха ми много отдавна, че емоциите са „енергия в движение“ и че те трябва да се движат. Студеното или потискането на емоциите е стресираща и стресираща сила за тялото и ума. Много често дори физически симптоми като болки в гърба или хронични разстройства на кожата и хормоните имат пряка връзка с емоционалния стрес и смут и много хора откриват, че решението на тези проблеми също съдържа техните физически проблеми. Емоционалната детоксикация започва с факта, че сте наясно с емоциите, на които може да се намирате. Това може да означава да поставите таймер до пет минути и да отделите време, да хвърлите всичките си мисли в дневника си или да говорите с някой, на когото имате доверие, за това, което ви засяга. Прекарването на много по -малко време в социалните медии е чудесен начин за намаляване на емоционалната токсичност и когато е възможно, движението на тялото ви в природата също може да върши чудеса за обработка на емоции. Сътрудничеството със специалист за преодоляване на травма, тревожност или депресия може да бъде невероятно ценно и променящо живота решение, а има много хора, които са готови и чакат да помогнат.

СПИН за емоционална детоксикация:

• Използвайте (премахнато връзката) , за да запишете мисли и емоции, които сте записали.
• Името и етикетирането на емоциите могат да им помогнат да се обработят по -лесно. (Премахнато връзката) съдържа 80 различни емоции, които трябва да бъдат открити.
;