今年春天更可持续生活的 5 种方式

近年来，人们越来越清楚可持续生活的重要性。 从污染到土壤质量差、海平面上升和生态系统遭到破坏，我们付出了巨大的努力来寻找方法，通过在日常生活中更加用心地生活来共同帮助地球。 您可能已经携带可重复使用的购物袋或选择无塑料包装，但随着我们进入春天，还有更多方法可以让我们以简单、轻松的方式更加可持续地生活。 所以准备好做好人、做好事、感​​觉良好俗话说，从今年春天开始更可持续地生活。

使用自然光

人类已经进化到白天生活在明亮的自然光下，晚上生活在黑暗中。 这有助于平衡我们的昼夜节律（“睡眠-觉醒周期”），从而有助于改善整体健康。 然而，今天，我们中的许多人通过花大量时间呆在室内（室内通常不像室外那么明亮）而彻底改变了这种循环。许多夜晚被明亮灯光包围的时间。 当我们这样做时，我们的身体会对一天中的时间感到困惑，这会破坏我们的荷尔蒙平衡，并严重影响我们的睡眠质量和能量水平。 幸运的是，春天越来越明亮，这意味着使用阳光比室内照明更容易，同时有利于我们的健康和地球的健康。 所需要的只是一点点正念！ 当你早上醒来开始日常生活时，想想你是否真的需要开灯，或者这是否只是你养成的习惯。 如果可能的话，花时间在户外自然光下，例如在户外。例如，步行去开会而不是坐在办公桌前，或者将工作空间设置在窗户旁边，这样您就可以利用自然光而不是灯光。 日落后，尝试关掉灯和屏幕——这是我们能做的最好的事情之一，以保证一夜好眠——并使用蜡烛或几盏小灯。 早上您会感觉休息得更加充分，同时有助于减少能源和化石燃料的消耗。

可持续生活的工具：

1. Die (Link entfernt) verströmt beruhigende Düfte von Lavendel, Eukalyptus und Zedernholz, um den Geist vor dem Schlafengehen zu beruhigen.
2. Anstatt alle Ihre Hauslichter eingeschaltet zu haben, verwenden Sie ein einziges (Link entfernt) um den Raum mit einem entspannenden Glanz zu füllen.

接受冷疗法

现在天气暖和了一些，正是开始冷疗的好时机。 冷疗可以帮助增强免疫系统、情绪和新陈代谢，减少燃料消耗，节省地球能源供应并防止更多污染。 长时间的热水淋浴是我们使用能源和造成污染的最大且最容易被忽视的方式之一。 大多数人认为他们会花 5 分钟淋浴，但实际情况更像是 9 或 10 分钟。 Wim Hof 方法和他标志性的呼吸技术已经普及了冷水淋浴，但您不必参加特定的计划即可获得好处。 简单的短暂冷水淋浴是改善情绪和精力水平的好方法，也对实现更可持续的生活做出了重大贡献。

可持续生活的工具：

1. Verwenden (Link entfernt) um die Haut von trockenen, abgestorbenen Hautzellen zu befreien und die Durchblutung anzukurbeln. Die natürlichen Inhaltsstoffe sind umweltfreundlich, gut für deinen Körper und gut für die Erde.
2. Glätten Sie Ihre Haut mit dem plastikfreien Tabitha Eve Duschhandschuh aus Bio-Baumwolle, Hergestellt aus Bio-Baumwolle, die umweltfreundlich und biologisch abbaubar ist.

减少食物浪费

我们每天所做的选择要么有助于健康，要么危害地球。 尽管有 840 万人生活在食物贫困中，英国每年还是扔掉约 950 万吨食物垃圾。 食物垃圾不仅浪费了数十亿磅，而且通常最终会进入垃圾填埋场，在那里腐烂并释放出甲烷（一种强大的温室气体）。 如果我们停止浪费食物，预计我们将减少相当于 1700 万吨二氧化碳的排放。 与其他可持续生活技巧类似，只需要一点正念——或许还需要一些创造力——就可以减少食物浪费。 堆肥是充分利用蔬菜残渣、香蕉皮和咖啡渣的好方法，而且堆肥还可以成为花园的营养丰富的肥料。 您可以使用这种堆肥来种植自己的水果和蔬菜，从而减少进口食品和塑料包装带来的污染。 减少食物浪费的另一种方法是分享！ 邀请朋友和家人参加一场期待已久的聚会，并慷慨地分享部分。

可持续生活的工具：

1. Lassen Sie sich inspirieren, nachhaltige Rezepte mit zu kreieren (Link entfernt).
2. Lesen (Link entfernt) für mehr Möglichkeiten, sich nachhaltig mit der Natur zu verbinden.

让您的瑜伽套件变得环保

从本质上讲，瑜伽是我们可以进行的最可持续的锻炼形式之一。 它只需要我们的身体，它常常鼓励我们对周围的世界更加友善和富有同情心。 然而，当谈到瑜伽道具时，从来源不明的地方购买时很容易做出不可持续的选择。 幸运的是，Yogamatters 创造了他们的可持续入门瑜伽套件 回收材料的使用及其（链接已删除）采用负责任采购的橡胶、天然软木和有机棉,因此，如果您想做出持久的改变，请为自己选择其中一套套件或作为送给崭露头角的瑜伽士的礼物。

增加步数

随着春天的到来，我们中的许多人可能会感到想要更多地到户外去享受温暖、阳光明媚的日子。 我们拥抱更多锻炼和阳光的方法之一是改变我们的旅行方式。 我们经常短途驾车出行是造成污染的另一个主要原因，受苦的不仅仅是地球，还有地球。 空气污染还会导致许多疾病，如哮喘、心血管疾病和肺癌。 为了照顾我们自己和周围的世界，选择步行或骑自行车代替开车可以减少排放和污染，如果您的通勤时间较长，请考虑使用公共交通工具或与同事共乘。

可持续生活的工具：

1. (Link entfernt), und indem Sie bei ihnen kaufen, unterstützen Sie ein Unternehmen, das an ethische Herstellung und recycelte Materialien glaubt. Sie müssen nicht Fahrrad fahren, um diese Shorts tragen zu können, aber sie sind eine großartige Wahl für Radwege im Frühjahr und Sommer.
2. Verwandeln Sie Ihren Spaziergang mit dem in ein Training mit geringer Belastung (Link entfernt), Erhöhen Sie Ihre Schrittzahl und reduzieren Sie gleichzeitig Ihren CO2-Fußabdruck.