5 sätt att leva i vår mer hållbart

Under de senaste åren har det visats hur viktigt det är att leva hållbart; Från föroreningar till dålig markkvalitet, stigande havsnivåer och störda ekosystem - enorma ansträngningar gjordes för att hitta sätt att hjälpa planeten genom att leva mer noggrant i vardagen. Kanske har du redan på användning av återanvändbara påsar eller väljer plastfri förpackning, men eftersom vi flyttar in på våren finns det några fler sätt att leva på ett enkelt och enkelt sätt. Så gör dig redo bra, gör bra och må bra som ordspråket och börja leva i vår mer hållbar.

Använd naturligt ljus

människor har utvecklats så att de lever i ljus, naturligt dagsljus och på natten i mörkret. Detta hjälper till att kompensera för vår cirkadiska rytm ("Sleep-Wake-cykeln"), vilket bidrar till bättre allmän hälsa. Idag har emellertid många av oss vänt denna cykel upp och ner genom att spendera mycket tid inomhus-som ofta inte är så ljusa som utanför och många omgiven av ljus på natten. Om vi ​​gör detta, förvirrar vår kropp den tid på dagen, vilket stör vår hormonella balans och kan också påverka vår sömnkvalitet och vår energinivå. Lyckligtvis innebär de lättare, lättare vårdagarna att det är lite lättare att använda solljus istället för interiörbelysning, vilket också gynnar vår hälsa och hälsa på planeten. Det tar bara lite mindfulness! När du vaknar på morgonen och förföljer din rutin, överväg om du verkligen måste slå på ljuset eller om det bara är en vana som du har vant dig vid. Om möjligt, spendera tid utomhus i naturligt ljus, t.ex. B. Vid ett möte istället för att sitta vid skrivbordet eller ställa in din arbetsplats bredvid ett fönster så att du kan använda det naturliga solljuset istället för lampor. Försök att stänga av lampor och skärmar efter solnedgången - vad är en av de bästa sakerna vi kan göra för att stödja en god sömn - och använda antingen ljus eller bara några små lampor. De känner sig mycket mer vilade på morgonen och hjälper samtidigt att sänka konsumtionen av energi och fossila bränslen.

Verktyg för ett hållbart liv:

(länk bort) utstrålar doft av lavendel, eucalyptus och cedar, för att få sinnet innan de går till sängen.

Istället för att ha all din homelight, använd en enda (länk bort) .

inkluderar kallterapi

Nu är vädret lite varmare, det är en fantastisk möjlighet att starta förkylningsterapi. Kallterapi kan hjälpa till att stärka immunsystemet, stämningen och metabolismen, att konsumera mindre bränsle, för att skydda planeten från dess energiförsörjning och för att förhindra mer föroreningar. Lång, varm dusch är en av de största och mest förbisett arterna som vi konsumerar energi och orsakar föroreningar. De flesta antar att de kommer att tillbringa 5 minuter i duschen, även om verkligheten är mer 9 eller 10. Wim-Hof-metoden har gjort kalla duschar populära med sin karakteristiska andningsteknik, men de behöver inte registrera sig för ett specifikt program för att få fördelarna. En enkel kort, kall dusch är ett bra sätt att förbättra ditt humör och energinivå och ger också ett betydande bidrag till ett mer hållbart liv.

Verktyg för ett hållbart liv:

Använd för att befria huden från torra, döda hudceller och för att stimulera blodcirkulation. De naturliga ingredienserna är miljövänliga, bra för din kropp och bra för jorden.

Smooth your skin with the plastic-free Tabitha Eve Dush glove Organic cotton , tillverkad av organisk bomull, som är miljövänlig och biologiskt nedbrytbar.

minska matavfall

Verktyg för ett hållbart liv:

inspireras att skapa hållbara recept (länk bort)

läs (länk bort) för att ansluta till naturen hållbart.

gör ditt yogakit miljövänligt

I huvudsak är yoga en av de mest hållbara rörelsesformer som vi kan göra; Det kräver inget annat än vår kropp, och det uppmuntrar oss ofta att hantera världen omkring oss. Men när det gäller yogaprev är det lätt att inte fatta hållbara beslut om du köper dem från okända källor. Fortunately, Yogamatters created theirs sustainable starter yoga kit use of recovered materials and their (link removed) with responsibility, natural cork and Organic cotton , Om du vill göra en hållbar förändring, välj ett av dessa satser för dig själv eller som en gåva för en blivande yogi.

öka ditt steg

När våren kommer kan många av oss känna lusten att gå ut mer och njuta av de varmare, sunnare dagar. En av möjligheterna till hur vi kan acceptera mer rörelse och solljus är att förändra vårt sätt att resa. Korta bilturer som vi regelbundet tar är en annan huvudorsak till miljöföroreningar, och inte bara planeten lider; Luftföroreningar bidrar också till många sjukdomar som astma, hjärt -kärlsjukdomar och lungcancer. För att ta hand om oss själva och världen omkring oss kan beslutet att åka till fots eller med cykel istället för med bil minska utsläpp och föroreningar, och om du har en lång väg att arbeta, bör du överväga användningen av kollektivtrafik eller dela din resa med kollegor.

Verktyg för ett hållbart liv:

(länk bort) , och genom att köpa från dig stöder du ett företag som tror på etisk produktion och återvunnet material. Du behöver inte cykla för att kunna bära dessa shorts, men du är ett bra val för cykelvägar på våren och sommaren.

Transformera din promenad med en träningspass med låg belastning Öka ditt steg och minska din CO2-fotspärr vid samma tid.