5 sätt att leva mer hållbart i vår

På senare år har det blivit tydligt hur viktigt det är att leva hållbart; Från föroreningar till dålig markkvalitet, stigande havsnivåer och störda ekosystem har enorma ansträngningar gjorts för att hitta sätt vi tillsammans kan hjälpa planeten genom att leva mer medvetet i våra dagliga liv. Du kanske redan har med dig återanvändbara shoppingkassar eller väljer plastfria förpackningar, men när vi går in i våren finns det några fler sätt vi alla kan leva mer hållbart på på enkla och enkla sätt. Så gör dig redovara duktig, må bra och må brasom man säger, och börja leva mer hållbart i vår.

Använd naturligt ljus

Människor har utvecklats till att leva i starkt, naturligt dagsljus på dagen och mörker på natten. Detta hjälper till att balansera vår dygnsrytm ("sömn-vakna-cykeln"), vilket bidrar till bättre övergripande hälsa. Idag har dock många av oss vänt den cykeln på huvudet genom att spendera mycket tid inomhus - som ofta inte är lika ljust som utomhus - ochmångatid omgiven av starkt ljus på natten. När vi gör detta blir vår kropp förvirrad över tiden på dygnet, vilket kan störa vår hormonbalans och även allvarligt påverka vår sömnkvalitet och energinivåer. Lyckligtvis betyder de ljusare, ljusare dagarna på våren att det är lite lättare att använda solljus istället för inomhusbelysning, vilket gynnar vår hälsa och planetens hälsa på samma gång. Allt som krävs är lite mindfulness! När du vaknar på morgonen och gör din rutin, tänk på om du verkligen behöver tända lampan eller om det bara är en vana du har utvecklat. Om möjligt, spendera tid utomhus i naturligt ljus, t.ex. Gå till exempel till ett möte istället för att sitta vid skrivbordet, eller sätt upp din arbetsyta bredvid ett fönster så att du kan dra nytta av naturligt solljus istället för lampor. Efter solnedgången kan du prova att släcka lampor och skärmar – vilket är en av de bästa sakerna vi kan göra för att få en god natts sömn – och använd antingen ljus eller bara några små lampor. Du kommer att känna dig betydligt mer utvilad på morgonen samtidigt som du bidrar till att minska energi- och fossilbränsleförbrukningen.

Verktyg för ett hållbart liv:

1. Die (Link entfernt) verströmt beruhigende Düfte von Lavendel, Eukalyptus und Zedernholz, um den Geist vor dem Schlafengehen zu beruhigen.
2. Anstatt alle Ihre Hauslichter eingeschaltet zu haben, verwenden Sie ein einziges (Link entfernt) um den Raum mit einem entspannenden Glanz zu füllen.

Omfamna kylterapi

Nu är vädret lite varmare, det är ett ypperligt tillfälle att börja kallterapi. Förkylningsterapi kan hjälpa till att stärka immunförsvaret, humöret och ämnesomsättningen, använda mindre bränsle, skona planeten från dess energiförråd och förhindra mer föroreningar. Långa, varma duschar är ett av de största och mest förbisedda sätten vi använder energi och orsakar föroreningar. De flesta antar att de tillbringar 5 minuter i duschen när verkligheten är mer som 9 eller 10. Wim Hofs metoden har populariserat kalla duschar tillsammans med sin karaktäristiska andningsteknik, men du behöver inte registrera dig i ett specifikt program för att få fördelarna. En enkel kort, kall dusch är ett bra sätt att förbättra ditt humör och energinivåer, och bidrar också väsentligt till ett mer hållbart liv.

Verktyg för ett hållbart liv:

1. Verwenden (Link entfernt) um die Haut von trockenen, abgestorbenen Hautzellen zu befreien und die Durchblutung anzukurbeln. Die natürlichen Inhaltsstoffe sind umweltfreundlich, gut für deinen Körper und gut für die Erde.
2. Glätten Sie Ihre Haut mit dem plastikfreien Tabitha Eve Duschhandschuh aus Bio-Baumwolle, Hergestellt aus Bio-Baumwolle, die umweltfreundlich und biologisch abbaubar ist.

Minska matsvinnet

De val vi gör varje dag kan antingen bidra till hälsan eller skada planeten. Storbritannien slänger cirka 9,5 miljoner ton matavfall varje år, trots att 8,4 miljoner människor lever i matfattigdom. Matsvinnet slöser inte bara med miljarder pund, det hamnar också vanligtvis på soptippar, där det ruttnar och frigör metan, en kraftfull växthusgas. Om vi ​​slutade slösa mat beräknas vi spara motsvarande cirka 17 miljoner ton koldioxid. I likhet med de andra tipsen om hållbart boende är det bara lite mindfulness – och kanske lite kreativitet – som krävs för att minska matsvinnet. Kompostering är ett bra sätt att använda grönsaksrester, bananskal och kaffesump till god användning, och att göra kompost blir också ett näringsrikt gödselmedel för din trädgård. Du kan använda denna kompost för att odla dina egna frukter och grönsaker, vilket sparar föroreningar från import av mat och plastförpackningar. Ett annat sätt att minska matsvinnet är att dela det! Bjud in vänner och familj till en efterlängtad träff och dela portioner generöst.

Verktyg för ett hållbart liv:

1. Lassen Sie sich inspirieren, nachhaltige Rezepte mit zu kreieren (Link entfernt).
2. Lesen (Link entfernt) für mehr Möglichkeiten, sich nachhaltig mit der Natur zu verbinden.

Gör ditt yogakit miljövänligt

I grunden är yoga en av de mest hållbara träningsformerna vi kan göra; det kräver inget annat än våra kroppar, och det uppmuntrar oss ofta att vara snällare och mer medkännande mot världen omkring oss. Men när det kommer till yogarekvisita är det lätt att göra ohållbara val när man köper dem från okända källor. Lyckligtvis skapade Yogamatters sinaHållbart startyoga kit Användning av återvunnet material och deras(länk borttagen)med ansvarsfullt framställt gummi, naturkork och ekologisk bomull,Så om du vill göra en bestående förändring, välj ett av dessa kit till dig själv eller som present till en spirande yogi.

Öka din stegräkning

När våren kommer kan många av oss känna lust att komma ut mer och njuta av de varmare och soligare dagarna. Ett av sätten vi kan omfamna mer träning och solljus är genom att ändra vårt sätt att resa. Korta bilresor som vi tar regelbundet är en annan viktig orsak till föroreningar, och det är inte bara planeten som lider; Luftföroreningar bidrar också till många sjukdomar som astma, hjärt- och kärlsjukdomar och lungcancer. För att ta hand om oss själva och omvärlden kan det minska utsläppen och föroreningarna om du väljer att gå eller cykla istället för att köra bil, och om du har en lång pendling, överväg att använda kollektivtrafik eller dela resan med kollegor.

Verktyg för ett hållbart liv:

1. (Link entfernt), und indem Sie bei ihnen kaufen, unterstützen Sie ein Unternehmen, das an ethische Herstellung und recycelte Materialien glaubt. Sie müssen nicht Fahrrad fahren, um diese Shorts tragen zu können, aber sie sind eine großartige Wahl für Radwege im Frühjahr und Sommer.
2. Verwandeln Sie Ihren Spaziergang mit dem in ein Training mit geringer Belastung (Link entfernt), Erhöhen Sie Ihre Schrittzahl und reduzieren Sie gleichzeitig Ihren CO2-Fußabdruck.