5 načinov za bolj trajnostno življenje to pomlad

V zadnjih letih je postalo jasno, kako pomembno je živeti trajnostno; Od onesnaženja do slabe kakovosti tal, dviga morske gladine in motenj v ekosistemih je bilo vloženih ogromno truda, da bi našli načine, kako lahko skupaj pomagamo planetu z bolj čuječnim življenjem v vsakdanjem življenju. Morda že nosite nakupovalne vrečke za večkratno uporabo ali se odločite za embalažo brez plastike, a ko se bliža pomlad, obstaja še nekaj načinov, kako lahko vsi živimo bolj trajnostno na preproste in enostavne načine. Zato se pripravitebodite dobri, delajte dobro in se počutite dobrokot rečeno, to pomlad začnite živeti bolj trajnostno.

Uporabite naravno svetlobo

Ljudje smo se razvili tako, da živimo v svetli, naravni dnevni svetlobi podnevi in ​​v temi ponoči. To pomaga uravnotežiti naš cirkadiani ritem ("cikel spanja in budnosti"), kar prispeva k boljšemu splošnemu zdravju. Danes pa smo mnogi od nas ta cikel obrnili na glavo, tako da smo veliko časa preživeli v zaprtih prostorih - ki pogosto niso tako svetli kot zunaj - invelikočasa, ponoči obdan z močnimi lučmi. Ko to počnemo, se naše telo zmede glede ure v dnevu, kar lahko poruši naše hormonsko ravnovesje ter močno vpliva na kakovost spanja in raven energije. Na srečo svetlejši, svetlejši pomladni dnevi pomenijo, da je nekoliko lažje uporabljati sončno svetlobo namesto notranje razsvetljave, kar hkrati koristi našemu zdravju in zdravju planeta. Vse, kar potrebujete, je malo pozornosti! Ko se zjutraj zbudite in se lotite svoje rutine, pomislite, ali res morate prižgati luči ali je to le navada, ki ste jo razvili. Če je možno, preživite čas na prostem ob naravni svetlobi, npr. Namesto da bi sedeli za pisalno mizo, se na primer sprehodite na sestanek ali pa si delovni prostor uredite ob oknu, da boste lahko izkoristili naravno sončno svetlobo namesto svetilk. Po sončnem zahodu poskusite ugasniti luči in zaslone – kar je ena najboljših stvari, ki jih lahko naredimo za dober spanec – in uporabite bodisi sveče ali samo nekaj majhnih svetilk. Zjutraj se boste počutili bistveno bolj spočiti, hkrati pa boste pomagali zmanjšati porabo energije in fosilnih goriv.

Orodja za trajnostno življenje:

1. Die (Link entfernt) verströmt beruhigende Düfte von Lavendel, Eukalyptus und Zedernholz, um den Geist vor dem Schlafengehen zu beruhigen.
2. Anstatt alle Ihre Hauslichter eingeschaltet zu haben, verwenden Sie ein einziges (Link entfernt) um den Raum mit einem entspannenden Glanz zu füllen.

Sprejmite hladno terapijo

Sedaj je vreme malo toplejše, odlična priložnost za začetek terapije prehlada. Hladna terapija lahko pomaga okrepiti imunski sistem, razpoloženje in metabolizem, porabi manj goriva, prihrani planetu njegove zaloge energije in prepreči večje onesnaževanje. Dolge tople prhe so eden največjih in najbolj spregledanih načinov, kako porabljamo energijo in povzročamo onesnaženje. Večina ljudi domneva, da pod tušem preživijo 5 minut, v resnici pa jih je približno 9 ali 10. Metoda Wima Hofa je popularizirala hladno prhanje skupaj s svojo značilno tehniko dihanja, vendar se vam ni treba vpisati v poseben program, da bi izkoristili prednosti. Preprosta kratka, hladna prha je odličen način za izboljšanje razpoloženja in ravni energije ter pomembno prispeva k bolj trajnostnemu življenju.

Orodja za trajnostno življenje:

1. Verwenden (Link entfernt) um die Haut von trockenen, abgestorbenen Hautzellen zu befreien und die Durchblutung anzukurbeln. Die natürlichen Inhaltsstoffe sind umweltfreundlich, gut für deinen Körper und gut für die Erde.
2. Glätten Sie Ihre Haut mit dem plastikfreien Tabitha Eve Duschhandschuh aus Bio-Baumwolle, Hergestellt aus Bio-Baumwolle, die umweltfreundlich und biologisch abbaubar ist.

Zmanjšajte zavrženo hrano

Izbire, ki jih sprejemamo vsak dan, lahko prispevajo k zdravju ali škodujejo planetu. Združeno kraljestvo vsako leto zavrže okoli 9,5 milijona ton odpadne hrane, čeprav 8,4 milijona ljudi živi v revščini hrane. Ne le, da odpadna hrana zavrže milijarde funtov, običajno konča tudi na odlagališčih, kjer gnije in sprošča metan, močan toplogredni plin. Če bi prenehali zapravljati hrano, bi po ocenah prihranili približno 17 milijonov ton ogljikovega dioksida. Podobno kot pri drugih nasvetih za trajnostno življenje, je vse, kar potrebujete, malo pozornosti – in morda nekaj ustvarjalnosti – za zmanjšanje zavržene hrane. Kompostiranje je odličen način za koristno uporabo zelenjavnih ostankov, bananinih olupkov in kavne usedline, prav tako pa kompost postane s hranili bogato gnojilo za vaš vrt. Ta kompost lahko uporabite za pridelavo lastnega sadja in zelenjave ter prihranite onesnaženje zaradi uvožene hrane in plastične embalaže. Drug način za zmanjšanje zavržene hrane je, da jo delimo! Povabite prijatelje in družino na že dolgo pričakovano srečanje in velikodušno delite porcije.

Orodja za trajnostno življenje:

1. Lassen Sie sich inspirieren, nachhaltige Rezepte mit zu kreieren (Link entfernt).
2. Lesen (Link entfernt) für mehr Möglichkeiten, sich nachhaltig mit der Natur zu verbinden.

Naj bo vaš komplet za jogo okolju prijazen

V svojem bistvu je joga ena najbolj trajnostnih oblik vadbe, ki jih lahko izvajamo; ne zahteva nič drugega kot naša telesa in nas pogosto spodbuja, da smo prijaznejši in bolj sočutni do sveta okoli nas. Ko pa gre za rekvizite za jogo, je enostavno narediti netrajnostne odločitve, ko jih kupujete iz neznanih virov. Na srečo je Yogamatters ustvaril svojeTrajnostni začetni komplet za jogo Uporaba predelanih materialov in njihovih(povezava odstranjena)z odgovorno pridobljeno gumo, naravno pluto in organskim bombažem,Če torej želite narediti trajno spremembo, izberite enega od teh kompletov zase ali kot darilo za nadebudnega jogija.

Povečajte število korakov

Ko prihaja pomlad, mnogi od nas morda čutijo željo, da bi bili več zunaj in uživali v toplejših, sončnih dneh. Eden od načinov, kako lahko sprejmemo več vadbe in sončne svetlobe, je sprememba načina potovanja. Kratka potovanja z avtomobilom, na katera se redno odpravimo, so še en pomemben vzrok onesnaževanja in ne trpi le planet; Onesnaženost zraka prispeva tudi k številnim boleznim, kot so astma, bolezni srca in ožilja ter pljučni rak. Če želimo poskrbeti zase in za svet okoli sebe, lahko z izbiro hoje ali kolesarjenja namesto vožnje zmanjšamo emisije in onesnaževanje, in če imate dolgo pot v službo, razmislite o uporabi javnega prevoza ali delitvi vožnje s sodelavci.

Orodja za trajnostno življenje:

1. (Link entfernt), und indem Sie bei ihnen kaufen, unterstützen Sie ein Unternehmen, das an ethische Herstellung und recycelte Materialien glaubt. Sie müssen nicht Fahrrad fahren, um diese Shorts tragen zu können, aber sie sind eine großartige Wahl für Radwege im Frühjahr und Sommer.
2. Verwandeln Sie Ihren Spaziergang mit dem in ein Training mit geringer Belastung (Link entfernt), Erhöhen Sie Ihre Schrittzahl und reduzieren Sie gleichzeitig Ihren CO2-Fußabdruck.