5 spôsobov, ako túto jar žiť udržateľnejšie

V posledných rokoch sa ukázalo, aké dôležité je žiť trvalo udržateľným spôsobom; Od znečistenia až po zlú kvalitu pôdy, stúpajúcu hladinu morí a narušené ekosystémy sa vynaložilo obrovské úsilie na nájdenie spôsobov, ako môžeme kolektívne pomôcť planéte tým, že budeme v každodennom živote žiť ohľaduplnejšie. Možno už nosíte opakovane použiteľné nákupné tašky alebo sa rozhodujete pre obaly bez plastov, no s príchodom jari existuje niekoľko ďalších spôsobov, ako môžeme všetci žiť udržateľnejšie jednoduchými a ľahkými spôsobmi. Tak sa pripravtebyť dobrý, robiť dobro a cítiť sa dobreako sa hovorí, a začať žiť udržateľnejšie už túto jar.

Používajte prirodzené svetlo

Ľudia sa vyvinuli tak, aby žili v jasnom, prirodzenom dennom svetle počas dňa a v tme v noci. Pomáha to vyrovnávať náš cirkadiánny rytmus („cyklus spánku a bdenia“), čo prispieva k lepšiemu celkovému zdraviu. Dnes však mnohí z nás postavili tento kolobeh na hlavu tým, že trávili veľa času v interiéri – ktorý často nie je ani zďaleka taký jasný ako vonku – aveľačasu obklopeného jasnými svetlami v noci. Keď to robíme, naše telo je zmätené ohľadom dennej doby, čo môže narušiť našu hormonálnu rovnováhu a tiež vážne ovplyvniť kvalitu spánku a hladinu energie. Našťastie, jasnejšie a jasnejšie jarné dni znamenajú, že je o niečo jednoduchšie používať slnečné svetlo namiesto vnútorného osvetlenia, čo prospieva nášmu zdraviu a zdraviu planéty súčasne. Stačí trocha všímavosti! Keď sa ráno zobudíte a idete za svojou rutinou, zamyslite sa nad tým, či naozaj potrebujete zapnúť svetlá, alebo je to len zvyk, ktorý ste si vytvorili. Ak je to možné, trávte čas vonku pri prirodzenom svetle, napr. Napríklad choďte na schôdzu namiesto sedenia pri stole, alebo si nastavte pracovný priestor vedľa okna, aby ste mohli využiť prirodzené slnečné svetlo namiesto lámp. Po západe slnka skúste vypnúť svetlá a obrazovky – čo je jedna z najlepších vecí, ktoré môžeme urobiť, aby sme podporili dobrý spánok – a použite buď sviečky, alebo len pár malých svetielok. Ráno sa budete cítiť výrazne oddýchnutí a zároveň pomôžete znížiť spotrebu energie a fosílnych palív.

Nástroje pre trvalo udržateľný život:

1. Die (Link entfernt) verströmt beruhigende Düfte von Lavendel, Eukalyptus und Zedernholz, um den Geist vor dem Schlafengehen zu beruhigen.
2. Anstatt alle Ihre Hauslichter eingeschaltet zu haben, verwenden Sie ein einziges (Link entfernt) um den Raum mit einem entspannenden Glanz zu füllen.

Prijmite terapiu chladom

Teraz je počasie trochu teplejšie, je to skvelá príležitosť začať s terapiou chladom. Chladová terapia môže pomôcť posilniť imunitný systém, náladu a metabolizmus, spotrebuje menej paliva, ušetrí planétu zásoby energie a zabráni väčšiemu znečisteniu. Dlhé teplé sprchy sú jedným z najväčších a najviac prehliadaných spôsobov, ako využívame energiu a spôsobujeme znečistenie. Väčšina ľudí predpokladá, že v sprche strávia 5 minút, keď realita je skôr 9 alebo 10. Metóda Wima Hofa spopularizovala studené sprchy spolu s jeho charakteristickou dýchacou technikou, ale na získanie výhod sa nemusíte registrovať v špecifickom programe. Jednoduchá krátka studená sprcha je skvelým spôsobom, ako si zlepšiť náladu a úroveň energie, a tiež výrazne prispieva k udržateľnejšiemu životu.

Nástroje pre trvalo udržateľný život:

1. Verwenden (Link entfernt) um die Haut von trockenen, abgestorbenen Hautzellen zu befreien und die Durchblutung anzukurbeln. Die natürlichen Inhaltsstoffe sind umweltfreundlich, gut für deinen Körper und gut für die Erde.
2. Glätten Sie Ihre Haut mit dem plastikfreien Tabitha Eve Duschhandschuh aus Bio-Baumwolle, Hergestellt aus Bio-Baumwolle, die umweltfreundlich und biologisch abbaubar ist.

Znížte plytvanie potravinami

Rozhodnutia, ktoré robíme každý deň, môžu prispieť k zdraviu alebo poškodiť planétu. Spojené kráľovstvo každoročne vyhodí približne 9,5 milióna ton potravinového odpadu, napriek tomu, že 8,4 milióna ľudí žije v potravinovej chudobe. Nielen, že potravinový odpad plytvá miliardami libier, ale zvyčajne končí aj na skládkach, kde hnije a uvoľňuje metán, silný skleníkový plyn. Ak by sme prestali plytvať jedlom, odhaduje sa, že by sme ušetrili približne 17 miliónov ton oxidu uhličitého. Podobne ako pri iných tipoch na trvalo udržateľný život, na zníženie plytvania potravinami stačí trocha pozornosti – a možno trochu kreativity. Kompostovanie je skvelý spôsob, ako dobre využiť zeleninové zvyšky, banánové šupky a kávovú usadeninu, a výroba kompostu sa tiež stáva hnojivom bohatým na živiny pre vašu záhradu. Tento kompost môžete použiť na pestovanie vlastného ovocia a zeleniny, čím ušetríte znečistenie z dovozu potravín a plastových obalov. Ďalším spôsobom, ako znížiť plytvanie jedlom, je zdieľať ho! Pozvite priateľov a rodinu na dlho očakávané stretnutie a veľkoryso si rozdeľte porcie.

Nástroje pre trvalo udržateľný život:

1. Lassen Sie sich inspirieren, nachhaltige Rezepte mit zu kreieren (Link entfernt).
2. Lesen (Link entfernt) für mehr Möglichkeiten, sich nachhaltig mit der Natur zu verbinden.

Urobte svoju súpravu jogy ekologickou

Vo svojom jadre je joga jednou z najudržateľnejších foriem cvičenia, aké môžeme robiť; nevyžaduje nič iné ako naše telá a často nás povzbudzuje, aby sme boli k svetu okolo nás milší a súcitnejší. Pokiaľ však ide o jogové rekvizity, pri nákupe z neznámych zdrojov je ľahké robiť neudržateľné rozhodnutia. Našťastie si Yogamatters vytvorili svojeUdržateľná štartovacia súprava jogy Použitie regenerovaných materiálov a ich(odkaz odstránený)so zodpovedne získavanou gumou, prírodným korkom a organickou bavlnou,Ak teda chcete urobiť trvalú zmenu, vyberte si jednu z týchto súprav pre seba alebo ako darček pre začínajúceho jogína.

Zvýšte počet krokov

S príchodom jari môžu mnohí z nás pociťovať nutkanie vyjsť viac von a užiť si teplejšie a slnečnejšie dni. Jedným zo spôsobov, ako môžeme prijať viac cvičenia a slnečného žiarenia, je zmeniť spôsob, akým cestujeme. Krátke cesty autom, ktoré pravidelne absolvujeme, sú ďalšou hlavnou príčinou znečistenia a nie je to len planéta, ktorá trpí; Znečistenie ovzdušia tiež prispieva k mnohým ochoreniam, ako je astma, kardiovaskulárne ochorenia a rakovina pľúc. Aby sme sa starali o seba a svet okolo nás, výberom chôdze alebo bicyklovania namiesto šoférovania môžete znížiť emisie a znečistenie, a ak máte dlhé dochádzanie, zvážte použitie verejnej dopravy alebo zdieľanie jazdy s kolegami.

Nástroje pre trvalo udržateľný život:

1. (Link entfernt), und indem Sie bei ihnen kaufen, unterstützen Sie ein Unternehmen, das an ethische Herstellung und recycelte Materialien glaubt. Sie müssen nicht Fahrrad fahren, um diese Shorts tragen zu können, aber sie sind eine großartige Wahl für Radwege im Frühjahr und Sommer.
2. Verwandeln Sie Ihren Spaziergang mit dem in ein Training mit geringer Belastung (Link entfernt), Erhöhen Sie Ihre Schrittzahl und reduzieren Sie gleichzeitig Ihren CO2-Fußabdruck.