5 spôsobov, ako žiť túto jar udržateľnejšie

V posledných rokoch sa ukázalo, aké dôležité je žiť udržateľne; Od znečistenia po zlú kvalitu pôdy, rastúce hladiny mora a narušené ekosystémy - vynaložilo sa obrovské úsilie s cieľom nájsť spôsoby, ako pomôcť planéte spoločne tým, že v každodennom živote bude žiť opatrnejšie. Možno už máte na sebe opakovane použiteľné nákupné tašky alebo si vyberáte plastové obaly, ale keďže sa pohybujeme na jar, existuje niekoľko ďalších spôsobov, ako žiť jednoduchým a jednoduchým spôsobom. Takže sa pripravte Good, robte dobre a cítite sa dobre , ako hovorí hovoríme, a začnite žiť túto jar udržateľnejšie.

Použite Natural Light

Ľudia sa vyvinuli tak, aby žili vo svetle, prirodzenom dennom svetle a v noci v tme. Pomáha to kompenzovať náš cirkadiánny rytmus („cyklus spánku-bdelosť“), ktorý prispieva k lepšiemu všeobecnému zdraviu. Dnes však mnohí z nás otočili tento cyklus hore nohami tým, že trávili veľa času v interiéri, čo nie sú často v žiadnom prípade také jasné ako vonkajšie a Mnoho v noci obklopené ľahkými svetlami. Ak to urobíme, naše telo zamieňa denný čas, ktorý narúša našu hormonálnu rovnováhu a môže tiež vážne ovplyvniť našu kvalitu spánku a našu úroveň energie. Našťastie, ľahšie a ľahšie jarné dni znamenajú, že je trochu ľahšie používať slnečné svetlo namiesto vnútorného osvetlenia, z ktorého prospieva aj nášmu zdraviu a zdraviu planéty. Trvá to len trochu všímavosti! Keď sa ráno zobudíte a sledujete svoju rutinu, zvážte, či skutočne musíte zapnúť svetlo alebo či je to len zvyk, na ktorý ste si zvykli. Ak je to možné, trávte čas vonku v prirodzenom svetle, napr. B. Na stretnutí namiesto toho, aby ste sedeli pri stole, alebo nastavte svoje pracovisko vedľa okna, aby ste namiesto žiaroviek mohli použiť prirodzené slnečné svetlo. Pokúste sa vypnúť svetlá a obrazovky po západe slnka - čo je jedna z najlepších vecí, ktoré môžeme urobiť, aby sme podporili dobrý spánok - a použite buď sviečky alebo len niekoľko malých žiaroviek. Ráno sa cítia oveľa viac a zároveň pomáhajú znížiť spotrebu energie a fosílnych palív.

Nástroje pre trvalo udržateľný život:

1. (Odstránený odkaz) Exuduje vône levandule, eukalyptus a cedaru, aby sa dostal do postele do postele.
2. Namiesto toho, aby ste mali všetok váš homelight, použite jediný (odstránený odkaz) .

Zahrnúť chladnú terapiu

Teraz je počasie o niečo teplejšie, je to skvelá príležitosť na začatie terapie za studena. Terapia studenej môže pomôcť posilniť imunitný systém, náladu a metabolizmus, konzumovať menej paliva, chrániť planétu pred dodávkou energie a zabrániť väčšiemu znečisteniu. Dlhé, teplé sprchovanie je jedným z najväčších a najviac prehliadaných druhov, ktoré konzumujeme energiu a spôsobujeme znečistenie. Väčšina ľudí predpokladá, že v sprche strávia 5 minút, hoci realita je viac 9 alebo 10 rokov. Metóda WIM-Hof urobila studené sprchy populárne svojou charakteristickou technikou dýchania, ale na získanie výhod sa nemusia zaregistrovať pre konkrétny program. Jednoduchá krátka, studená sprcha je skvelým spôsobom, ako zlepšiť svoju náladu a úroveň energie a tiež významne prispieva k udržateľnejšiemu životu.

Newsletter abonnieren

Bleiben Sie informiert: Jeden Abend senden wir Ihnen die Artikel des Tages aus der Kategorie Yoga artikel – übersichtlich als Liste.

Abonnieren

Nástroje pre trvalo udržateľný život:

1. Použite na uvoľnenie kože zo suchých, odumretých buniek a stimulácie krvného cirkulácie. Prírodné prísady sú šetrné k životnému prostrediu, dobré pre vaše telo a dobré pre Zem.
2. vyhladzujte svoju pokožku s plastovým bez plastov Tabitha Eve Dush Dush Gove Botton vyrobené z organickej bavlny, ktorá je šetrná k životnému prostrediu a biologicky odbúrateľná.

Znížte potravinový odpad

Nástroje pre trvalo udržateľný život:

1. sa inšpiruje k vytvoreniu udržateľných receptov (odstránený odkaz)
2. Read (Link odstránený) na udržateľné pripojenie k prírode.

Make Your Yoga Kit Environmentald EnvironmentalS

V podstate je joga jednou z najudržateľnejších foriem pohybu, ktorú môžeme urobiť; Nevyžaduje sa nič viac ako naše telo a často nás povzbudzuje, aby sme sa zaoberali svetom okolo nás. Pokiaľ však ide o rekvizity jogy, je ľahké robiť udržateľné rozhodnutia, ak si ich kúpite z neznámych zdrojov. Našťastie Yogamatters vytvorili svoje Trvalo udržateľná štartovacia jogová súprava Použitie obnovených materiálov a ich (odkazy na spanie) s zodpovednosťou, prírodnou Cork a organickou cottonom s zodpovednosťou, prírodou Cork a Organic Cotton a Organic Cotton < Ak chcete vykonať udržateľnú zmenu, vyberte si jednu z týchto súprav pre seba alebo ako darček pre potenciálnych jogínov.

Zvýšte svoj krok

Keď príde jar, mnohí z nás môžu cítiť nutkanie ísť viac von a užiť si teplejšie a slnečné dni. Jednou z možností, ako môžeme akceptovať viac pohybu a slnečného žiarenia, je zmeniť spôsob, akým cestujeme. Krátke jazdy na autách, ktoré pravidelne berieme, sú ďalšou hlavnou príčinou znečistenia životného prostredia a trpí planéta nielen planéta; Znečistenie ovzdušia tiež prispieva k mnohým chorobám, ako je astma, kardiovaskulárne choroby a rakovina pľúc. Aby sme sa postarali o seba a za svet okolo nás, rozhodnutie jazdiť pešo alebo bicykel namiesto auta môže znížiť emisie a znečistenie, a ak máte dlhú cestu do práce, mali by ste zvážiť využívanie verejnej dopravy alebo zdieľať svoju cestu s kolegami.

Nástroje pre trvalo udržateľný život:

1. (Odstránený odkaz) a nákupom od vás podporujete spoločnosť, ktorá verí v etickú výrobu a recyklované materiály. Nemusíte jazdiť na bicykli, aby ste mohli nosiť tieto šortky, ale ste skvelou voľbou pre cyklistické cesty na jar a leto.
2. Transformujte svoju prechádzku pomocou tréningovej relácie s nízkym zaťažením Zvýšte svoju CO2 FootPrint v rovnakom čase.