5 moduri de a trăi mai sustenabil în această primăvară

În ultimii ani a devenit clar cât de important este să trăiești sustenabil; De la poluare la calitatea proastă a solului, creșterea nivelului mării și ecosistemele perturbate, au fost depuse eforturi enorme pentru a găsi modalități în care putem ajuta colectiv planeta trăind mai atent în viața noastră de zi cu zi. S-ar putea să purtați deja pungi de cumpărături reutilizabile sau să optați pentru ambalaje fără plastic, dar pe măsură ce ne îndreptăm spre primăvară, mai există câteva moduri în care putem trăi cu toții mai sustenabil în moduri simple și ușoare. Așa că pregătește-tefii bun, fă bine și simți-te binedupă cum se spune și începe să trăiești mai sustenabil în primăvara asta.

Folosiți lumină naturală

Oamenii au evoluat pentru a trăi în lumină naturală strălucitoare în timpul zilei și în întuneric noaptea. Acest lucru ajută la echilibrarea ritmului nostru circadian („ciclul somn-veghe”), ceea ce contribuie la o sănătate generală mai bună. Astăzi, totuși, mulți dintre noi am schimbat acel ciclu pe cap petrecând mult timp în interior - care de multe ori nu sunt la fel de luminoase ca afară - șimultede timp înconjurat de lumini strălucitoare noaptea. Când facem acest lucru, corpul nostru devine confuz cu privire la ora din zi, ceea ce ne poate perturba echilibrul hormonal și, de asemenea, ne poate afecta grav calitatea somnului și nivelul de energie. Din fericire, zilele mai strălucitoare și mai luminoase de primăvară înseamnă că este puțin mai ușor să folosiți lumina soarelui în loc de iluminatul interior, beneficiind în același timp sănătății noastre și a planetei. Este nevoie doar de puțină atenție! Când te trezești dimineața și mergi la rutina, gândește-te dacă chiar trebuie să aprinzi luminile sau dacă este doar un obicei pe care l-ai dezvoltat. Dacă este posibil, petreceți timp în aer liber, în lumină naturală, de ex. De exemplu, mergeți la o întâlnire în loc să stați la birou sau configurați spațiul de lucru lângă o fereastră, astfel încât să puteți profita de lumina naturală a soarelui în loc de lămpi. După apusul soarelui, încercați să stingeți luminile și ecranele - care este unul dintre cele mai bune lucruri pe care le putem face pentru a susține un somn bun - și folosiți fie lumânări, fie doar câteva lămpi mici. Te vei simți mult mai odihnit dimineața, contribuind în același timp la reducerea consumului de energie și combustibili fosili.

Instrumente pentru o viață durabilă:

1. Die (Link entfernt) verströmt beruhigende Düfte von Lavendel, Eukalyptus und Zedernholz, um den Geist vor dem Schlafengehen zu beruhigen.
2. Anstatt alle Ihre Hauslichter eingeschaltet zu haben, verwenden Sie ein einziges (Link entfernt) um den Raum mit einem entspannenden Glanz zu füllen.

Imbratiseaza terapia cu rece

Acum vremea este puțin mai caldă, este o oportunitate grozavă de a începe terapia cu rece. Terapia cu frig poate ajuta la stimularea sistemului imunitar, a dispoziției și a metabolismului, poate folosi mai puțin combustibil, poate economisi planeta de sursele sale de energie și poate preveni mai multă poluare. Aversele lungi și calde sunt una dintre cele mai mari și mai neglijate moduri prin care folosim energia și provocăm poluare. Majoritatea oamenilor presupun că petrec 5 minute sub duș când realitatea este mai degrabă 9 sau 10. Metoda Wim Hof ​​a popularizat dușurile reci împreună cu tehnica sa de respirație, dar nu trebuie să vă înscrieți într-un program specific pentru a obține beneficii. Un simplu duș scurt și rece este o modalitate excelentă de a vă îmbunătăți starea de spirit și nivelul de energie și, de asemenea, contribuie în mod semnificativ la o viață mai durabilă.

Instrumente pentru o viață durabilă:

1. Verwenden (Link entfernt) um die Haut von trockenen, abgestorbenen Hautzellen zu befreien und die Durchblutung anzukurbeln. Die natürlichen Inhaltsstoffe sind umweltfreundlich, gut für deinen Körper und gut für die Erde.
2. Glätten Sie Ihre Haut mit dem plastikfreien Tabitha Eve Duschhandschuh aus Bio-Baumwolle, Hergestellt aus Bio-Baumwolle, die umweltfreundlich und biologisch abbaubar ist.

Reduceți risipa alimentară

Alegerile pe care le facem în fiecare zi pot fie să contribuie la sănătate, fie să dăuneze planetei. Marea Britanie aruncă anual aproximativ 9,5 milioane de tone de deșeuri alimentare, în ciuda faptului că 8,4 milioane de oameni trăiesc în sărăcie alimentară. Nu numai că risipa alimentară irosește miliarde de lire sterline, dar ajunge, de obicei, în gropile de gunoi, unde putrezește și eliberează metan, un gaz cu efect de seră puternic. Dacă am înceta să risipim alimente, se estimează că am economisi echivalentul a aproximativ 17 milioane de tone de dioxid de carbon. Similar cu celelalte sfaturi de viață durabilă, este nevoie doar de puțină atenție – și poate puțină creativitate – pentru a reduce risipa de alimente. Compostarea este o modalitate excelentă de a folosi resturile de legume, cojile de banane și zațul de cafea, iar prepararea compostului devine, de asemenea, un îngrășământ bogat în nutrienți pentru grădina dvs. Puteți folosi acest compost pentru a vă cultiva propriile fructe și legume, economisind poluarea din importul de alimente și ambalaje din plastic. O altă modalitate de a reduce risipa alimentară este să o distribui! Invitați prietenii și familia la o întâlnire de mult așteptată și împărtășiți cu generozitate porții.

Instrumente pentru o viață durabilă:

1. Lassen Sie sich inspirieren, nachhaltige Rezepte mit zu kreieren (Link entfernt).
2. Lesen (Link entfernt) für mehr Möglichkeiten, sich nachhaltig mit der Natur zu verbinden.

Faceți-vă trusa de yoga ecologică

În esență, yoga este una dintre cele mai durabile forme de exerciții pe care le putem face; nu necesită nimic altceva decât corpurile noastre și adesea ne încurajează să fim mai buni și mai plini de compasiune cu lumea din jurul nostru. Cu toate acestea, când vine vorba de recuzită pentru yoga, este ușor să faci alegeri nesustenabile atunci când le achiziționezi din surse necunoscute. Din fericire, Yogamatters le-a creat pe ale lorKit de yoga pentru început durabil Utilizarea materialelor recuperate și a acestora(link eliminat)cu cauciuc din surse responsabile, plută naturală și bumbac organic,Deci, dacă vrei să faci o schimbare de durată, alege unul dintre aceste truse pentru tine sau ca un cadou pentru un yoghin în devenire.

Mărește-ți numărul de pași

Pe măsură ce sosește primăvara, mulți dintre noi ar putea simți nevoia de a ieși mai mult afară și de a se bucura de zilele mai calde și mai însorite. Unul dintre modalitățile prin care putem accepta mai mult exerciții și lumină solară este schimbarea modului în care călătorim. Călătoriile scurte cu mașina pe care le facem în mod regulat sunt o altă cauză majoră a poluării și nu doar planeta suferă; Poluarea aerului contribuie, de asemenea, la multe boli precum astmul, bolile cardiovasculare și cancerul pulmonar. Pentru a avea grijă de noi înșine și de lumea din jurul nostru, alegerea de a merge pe jos sau cu bicicleta în loc de a conduce poate reduce emisiile și poluarea, iar dacă aveți o navetă lungă, luați în considerare utilizarea transportului public sau împărțirea călătoriei cu colegii.

Instrumente pentru o viață durabilă:

1. (Link entfernt), und indem Sie bei ihnen kaufen, unterstützen Sie ein Unternehmen, das an ethische Herstellung und recycelte Materialien glaubt. Sie müssen nicht Fahrrad fahren, um diese Shorts tragen zu können, aber sie sind eine großartige Wahl für Radwege im Frühjahr und Sommer.
2. Verwandeln Sie Ihren Spaziergang mit dem in ein Training mit geringer Belastung (Link entfernt), Erhöhen Sie Ihre Schrittzahl und reduzieren Sie gleichzeitig Ihren CO2-Fußabdruck.