5 moduri de a trăi în această primăvară mai durabil
5 moduri de a trăi în această primăvară mai durabil
În ultimii ani s -a demonstrat cât de important este să trăiești durabil; De la poluare până la calitatea slabă a solului, creșterea nivelului mării și ecosistemele perturbate - s -au făcut eforturi enorme pentru a găsi modalități de a ajuta planeta împreună trăind mai atent în viața de zi cu zi. Poate că purtați deja pungi de cumpărături reutilizabile sau alegeți ambalaje fără plastic, dar din moment ce ne mutăm în primăvară, mai există câteva modalități de a trăi într -un mod simplu și simplu. Deci, pregătiți -vă Bine, faceți bine și simțiți -vă bine După cum spune zicala și începeți să trăiți în primăvara mai sustenabilă.
Utilizați lumină naturală
Oamenii s -au dezvoltat astfel încât să trăiască în lumina ușoară, naturală și noaptea în întuneric. Acest lucru ajută la compensarea ritmului nostru circadian („ciclul somn-veghe”), care contribuie la o mai bună sănătate generală. Astăzi, cu toate acestea, mulți dintre noi am transformat acest ciclu în sus, petrecând mult timp în interior-care nu sunt adesea la fel de strălucitoare ca în afară și multe înconjurat de lumini de lumină noaptea. Dacă facem acest lucru, corpul nostru confundă timpul zilei, care ne deranjează echilibrul hormonal și poate afecta grav calitatea somnului nostru și nivelul nostru de energie. Din fericire, zilele de primăvară mai ușoare și mai ușoare înseamnă că este puțin mai ușor să folosești lumina soarelui în loc de iluminare interioară, ceea ce beneficiază și de sănătatea și sănătatea noastră a planetei. Nu este nevoie decât de puțină atenție! Când vă treziți dimineața și vă urmăriți rutina, luați în considerare dacă trebuie să porniți cu adevărat lumina sau dacă este doar un obicei cu care v -ați obișnuit. Dacă este posibil, petreceți timp în aer liber în lumină naturală, de ex. B. La o întâlnire în loc să stai la biroul tău sau să -ți configurezi locul de muncă lângă o fereastră, astfel încât să poți folosi lumina soarelui natural în loc de lămpi. Încercați să opriți luminile și ecranele după apusul soarelui - care este unul dintre cele mai bune lucruri pe care le putem face pentru a susține un somn bun - și folosiți fie lumânări, fie doar câteva lămpi mici. Se simt mult mai odihniți dimineața și, în același timp, ajută la scăderea consumului de energie și combustibili fosili.
Instrumente pentru o viață durabilă:
- (legătura eliminată) exudează parfumuri de lavandă, eucalipt și cedar, pentru a obține mintea înainte de a merge la calm.
- În loc să aveți toate luminile dvs., utilizați un singur (legătura eliminată) .
- utilizați Pentru a elibera pielea de celulele pielii uscate, moarte și pentru a stimula circulația sângelui. Ingredientele naturale sunt ecologice, bune pentru corpul tău și bune pentru pământ.
- Smooth your skin with the plastic-free Tabitha Eve Dush glove Organic cotton , Fabricat din bumbac organic, care este ecologic și biodegradabil.
- sunt inspirate pentru a crea rețete durabile (legătura eliminată)
- citit (link eliminat) pentru a vă conecta la natură durabilă.
- (legătura eliminată)
- Transformați-vă plimbarea cu o sesiune de antrenament cu încărcături mici Creșteți-vă pasul și reduceți Footprint CO2 în același timp.
Includeți terapia la rece
Acum vremea este puțin mai caldă, este o oportunitate excelentă de a începe terapia la rece. Terapia la rece poate ajuta la consolidarea sistemului imunitar, a stării de spirit și a metabolismului, pentru a consuma mai puțin combustibil, pentru a proteja planeta de alimentarea cu energie și pentru a preveni mai multă poluare. Dușul lung și cald este una dintre cele mai mari și mai trecute cu vederea speciile pe care le consumăm energie și provoacă poluare. Majoritatea oamenilor presupun că vor petrece 5 minute la duș, deși realitatea este mai mult de 9 sau 10. Metoda WIM-Hof a făcut ca dușurile reci să fie populare cu tehnica sa caracteristică de respirație, dar nu trebuie să se înregistreze pentru un program specific pentru a obține avantajele. Un duș simplu scurt și rece este o modalitate excelentă de a vă îmbunătăți starea de spirit și nivelul de energie și, de asemenea, aduce o contribuție semnificativă la o viață mai durabilă.
Instrumente pentru o viață durabilă:
Reduceți deșeurile alimentare Deciziile pe care le luăm în fiecare zi pot contribui fie la sănătate, fie pot dăuna planetei. Regatul Unit aruncă în jur de 9,5 milioane de tone de deșeuri alimentare în fiecare an, deși 8,4 milioane de oameni trăiesc în sărăcie nutrițională. Deșeurile alimentare nu numai că risipesc miliarde de lire sterline, dar se termină și pe depozitele de deșeuri unde s -au putrezit și eliberează metan, un gaz cu efect de seră puternic. Dacă am opri deșeurile de deșeuri, am estima echivalentul a aproximativ 17 milioane de tone de dioxid de carbon. Similar cu celelalte sfaturi despre viața durabilă, tot ce trebuie să faci cu puțină atenție - și poate o anumită creativitate - pentru a reduce deșeurile alimentare. Compostarea este o modalitate excelentă de a folosi reziduuri de legume, cochilii de banane și terenuri de cafea, iar producția de compost devine, de asemenea, un îngrășământ nutritiv pentru grădina ta. Puteți utiliza acest compost pentru a vă dezvolta propriile fructe și legume și astfel să economisiți poluarea prin importul de alimente și ambalaje din plastic. Un alt mod de a reduce deșeurile alimentare este de a le împărtăși! Invitați prietenii și familia la o întâlnire cu întârziere și împărtășiți porțiunile cu generozitate.
Instrumente pentru o viață durabilă:
Faceți kit-ul dvs. de yoga ecologic
În esență, yoga este una dintre cele mai durabile forme de mișcare pe care le putem face; Nu necesită altceva decât corpul nostru și de multe ori ne încurajează să ne ocupăm de lumea din jurul nostru. Cu toate acestea, când vine vorba de recuzite de yoga, este ușor să nu luați decizii durabile dacă le cumpărați din surse necunoscute. Din fericire, Yogamatters a creat-o pe lor kit de yoga de starter durabil Utilizarea materialelor recuperate și (legătura eliminată) cu responsabilitatea, cu responsabilitatea, natural și natură organică bumbac , Dacă doriți să faceți o schimbare durabilă, alegeți unul dintre aceste kituri pentru dvs. sau ca cadou pentru un yoghin potențial.
Creșteți pasul dvs.
Când vine primăvara, mulți dintre noi putem simți nevoia de a ieși mai mult și de a ne bucura de zilele mai calde și mai însorite. Una dintre posibilitățile modului în care putem accepta mai multă mișcare și lumina soarelui este să schimbăm modul în care călătorim. Plimbările cu mașini scurte pe care le facem în mod regulat sunt o altă cauză principală a poluării mediului și nu numai planeta suferă; Poluarea aerului contribuie, de asemenea, la multe boli, cum ar fi astmul, bolile cardiovasculare și cancerul pulmonar. Pentru a avea grijă de noi înșine și de lumea din jurul nostru, decizia de a merge pe jos sau cu bicicleta în loc de mașina poate reduce emisiile și poluarea, iar dacă aveți un drum lung la muncă, ar trebui să luați în considerare utilizarea transportului public sau să vă împărtășiți călătoria cu colegii.
Instrumente pentru o viață durabilă:
din stiloul Yogamatt