5 maneiras de viver de forma mais sustentável nesta primavera

Nos últimos anos tornou-se claro quão importante é viver de forma sustentável; Da poluição à má qualidade do solo, ao aumento do nível do mar e à perturbação dos ecossistemas, foram feitos enormes esforços para encontrar formas de ajudar colectivamente o planeta, vivendo de forma mais consciente na nossa vida quotidiana. Talvez você já esteja carregando sacolas de compras reutilizáveis ​​ou optando por embalagens sem plástico, mas à medida que avançamos na primavera, existem mais algumas maneiras pelas quais podemos viver de maneira mais sustentável, de maneiras simples e fáceis. Então prepare-seseja bom, faça o bem e sinta-se bemcomo diz o ditado, e comece a viver de forma mais sustentável nesta primavera.

Use luz natural

Os humanos evoluíram para viver sob luz natural e brilhante durante o dia e escuridão à noite. Isto ajuda a equilibrar o nosso ritmo circadiano (o “ciclo sono-vigília”), o que contribui para uma melhor saúde geral. Hoje, no entanto, muitos de nós invertemos esse ciclo ao passar muito tempo em ambientes fechados - que muitas vezes não são tão claros quanto no exterior - emuitosde tempo cercado por luzes brilhantes à noite. Quando fazemos isso, nosso corpo fica confuso quanto à hora do dia, o que pode atrapalhar nosso equilíbrio hormonal e também afetar gravemente a qualidade do sono e os níveis de energia. Felizmente, os dias mais claros da primavera significam que é um pouco mais fácil usar a luz solar em vez da iluminação interna, beneficiando ao mesmo tempo a nossa saúde e a saúde do planeta. Basta um pouco de atenção plena! Ao acordar de manhã e seguir sua rotina, pense se você realmente precisa acender as luzes ou se é apenas um hábito que você desenvolveu. Se possível, passe algum tempo ao ar livre com luz natural, por ex. Por exemplo, caminhe até uma reunião em vez de sentar-se em sua mesa ou organize seu espaço de trabalho próximo a uma janela para aproveitar a luz natural do sol em vez de lâmpadas. Após o pôr do sol, experimente desligar as luzes e as telas - que é uma das melhores coisas que podemos fazer para ter uma boa noite de sono - e use velas ou apenas algumas lâmpadas pequenas. Você se sentirá significativamente mais descansado pela manhã, ao mesmo tempo que ajuda a reduzir o consumo de energia e combustíveis fósseis.

Ferramentas para uma vida sustentável:

1. Die (Link entfernt) verströmt beruhigende Düfte von Lavendel, Eukalyptus und Zedernholz, um den Geist vor dem Schlafengehen zu beruhigen.
2. Anstatt alle Ihre Hauslichter eingeschaltet zu haben, verwenden Sie ein einziges (Link entfernt) um den Raum mit einem entspannenden Glanz zu füllen.

Abrace a terapia fria

Agora que o clima está um pouco mais quente, é uma ótima oportunidade para iniciar a terapia pelo frio. A terapia fria pode ajudar a estimular o sistema imunitário, o humor e o metabolismo, utilizar menos combustível, poupar o planeta das suas fontes de energia e prevenir mais poluição. Banhos longos e quentes são uma das formas maiores e mais negligenciadas de usar energia e causar poluição. A maioria das pessoas presume que passam 5 minutos no chuveiro, quando a realidade é mais ou menos 9 ou 10. O Método Wim Hof ​​​​popularizou os banhos frios junto com sua técnica de respiração exclusiva, mas você não precisa se inscrever em um programa específico para obter os benefícios. Um simples banho frio e curto é uma ótima maneira de melhorar seu humor e níveis de energia, além de contribuir significativamente para uma vida mais sustentável.

Ferramentas para uma vida sustentável:

1. Verwenden (Link entfernt) um die Haut von trockenen, abgestorbenen Hautzellen zu befreien und die Durchblutung anzukurbeln. Die natürlichen Inhaltsstoffe sind umweltfreundlich, gut für deinen Körper und gut für die Erde.
2. Glätten Sie Ihre Haut mit dem plastikfreien Tabitha Eve Duschhandschuh aus Bio-Baumwolle, Hergestellt aus Bio-Baumwolle, die umweltfreundlich und biologisch abbaubar ist.

Reduzir o desperdício de alimentos

As escolhas que fazemos todos os dias podem contribuir para a saúde ou prejudicar o planeta. O Reino Unido deita fora cerca de 9,5 milhões de toneladas de resíduos alimentares todos os anos, apesar de 8,4 milhões de pessoas viverem em situação de pobreza alimentar. Os resíduos alimentares não só desperdiçam milhares de milhões de libras, como também acabam normalmente em aterros sanitários, onde apodrecem e libertam metano, um poderoso gás com efeito de estufa. Se parássemos de desperdiçar alimentos, estima-se que pouparíamos o equivalente a cerca de 17 milhões de toneladas de dióxido de carbono. Semelhante a outras dicas de vida sustentável, basta um pouco de atenção plena – e talvez um pouco de criatividade – para reduzir o desperdício de alimentos. A compostagem é uma ótima maneira de dar bom uso a restos de vegetais, cascas de banana e borra de café, e fazer composto também se torna um fertilizante rico em nutrientes para o seu jardim. Você pode usar esse composto para cultivar suas próprias frutas e vegetais, evitando a poluição causada pela importação de alimentos e embalagens plásticas. Outra forma de reduzir o desperdício de alimentos é partilhá-los! Convide amigos e familiares para uma reunião há muito esperada e compartilhe porções generosamente.

Ferramentas para uma vida sustentável:

1. Lassen Sie sich inspirieren, nachhaltige Rezepte mit zu kreieren (Link entfernt).
2. Lesen (Link entfernt) für mehr Möglichkeiten, sich nachhaltig mit der Natur zu verbinden.

Torne seu kit de ioga ecologicamente correto

Na sua essência, o yoga é uma das formas de exercício mais sustentáveis ​​que podemos fazer; não requer nada além de nossos corpos e muitas vezes nos incentiva a sermos mais gentis e compassivos com o mundo que nos rodeia. No entanto, quando se trata de acessórios para ioga, é fácil fazer escolhas insustentáveis ​​ao comprá-los de fontes desconhecidas. Felizmente, Yogamatters criaram o seuKit inicial de ioga sustentável Uso de materiais recuperados e sua(link removido)com borracha de origem responsável, cortiça natural e algodão orgânico,Portanto, se você quiser fazer uma mudança duradoura, escolha um desses kits para você ou como presente para um iogue iniciante.

Aumente sua contagem de passos

Com a chegada da primavera, muitos de nós podemos sentir necessidade de sair mais e aproveitar os dias mais quentes e ensolarados. Uma das maneiras pelas quais podemos adotar mais exercícios e luz solar é mudando a forma como viajamos. Viagens curtas de carro que fazemos regularmente são outra grande causa de poluição, e não é apenas o planeta que está sofrendo; A poluição do ar também contribui para muitas doenças, como asma, doenças cardiovasculares e câncer de pulmão. Para cuidar de nós próprios e do mundo que nos rodeia, optar por caminhar ou andar de bicicleta em vez de conduzir pode reduzir as emissões e a poluição e, se tiver uma viagem longa, considere usar o transporte público ou partilhar a viagem com colegas.

Ferramentas para uma vida sustentável:

1. (Link entfernt), und indem Sie bei ihnen kaufen, unterstützen Sie ein Unternehmen, das an ethische Herstellung und recycelte Materialien glaubt. Sie müssen nicht Fahrrad fahren, um diese Shorts tragen zu können, aber sie sind eine großartige Wahl für Radwege im Frühjahr und Sommer.
2. Verwandeln Sie Ihren Spaziergang mit dem in ein Training mit geringer Belastung (Link entfernt), Erhöhen Sie Ihre Schrittzahl und reduzieren Sie gleichzeitig Ihren CO2-Fußabdruck.