5 maneiras de viver nesta primavera de maneira mais sustentável
5 maneiras de viver nesta primavera de maneira mais sustentável
Nos últimos anos, foi demonstrado como é importante viver de forma sustentável; Da poluição à baixa qualidade do solo, o aumento do nível do mar e os ecossistemas perturbados - foram feitos enormes esforços para encontrar maneiras de ajudar o planeta juntos, vivendo com mais cuidado na vida cotidiana. Talvez você já esteja usando sacolas de compras reutilizáveis ou escolha embalagens sem plástico, mas como nos mudamos para a primavera, existem mais algumas maneiras de viver de uma maneira simples e simples. Portanto, prepare -se bom, faça o bem e sinta -se bem como diz o ditado, e comece a viver nesta primavera mais sustentável.
use luz natural
as pessoas se desenvolveram para que vivam na luz natural, à luz do dia e à noite no escuro. Isso ajuda a compensar nosso ritmo circadiano (o "ciclo do sono-vigília"), que contribui para uma melhor saúde geral. Hoje, no entanto, muitos de nós viramos esse ciclo de cabeça para baixo gastando muito tempo em ambientes fechados-que muitas vezes não são de forma alguma tão brilhantes quanto fora e muitas luzes cercado por luzes de luz à noite. Se fizermos isso, nosso corpo confunde a hora do dia, que perturba nosso equilíbrio hormonal e também pode afetar severamente nossa qualidade do sono e nosso nível de energia. Felizmente, os dias mais leves e leves da primavera significam que é um pouco mais fácil usar a luz solar em vez da iluminação interna, o que também beneficia nossa saúde e saúde do planeta. Só é preciso um pouco de atenção plena! Quando você acorda de manhã e segue sua rotina, considere se você realmente precisa acender a luz ou se é apenas um hábito que você se acostumou. Se possível, gaste tempo ao ar livre em luz natural, por exemplo B. Em uma reunião, em vez de sentar em sua mesa, ou configure seu local de trabalho ao lado de uma janela para que você possa usar a luz solar natural em vez de lâmpadas. Tente desligar as luzes e as telas após o pôr do sol - qual é uma das melhores coisas que podemos fazer para suportar um bom sono - e use velas ou apenas algumas lâmpadas pequenas. Eles se sentem muito mais descansados pela manhã e, ao mesmo tempo, ajudam a diminuir o consumo de energia e combustíveis fósseis.
Ferramentas para uma vida sustentável:
- The (Link removido) existe, que não é possível que o BEDENDENHO, EUCALYPTUS e CEDAR, para obter o BEDENDER.
- Em vez de ter todo o seu Homelight, use um único (Link removido) .
-
Use Para libertar a pele das células secas e mortas e estimular a circulação sanguínea. Os ingredientes naturais são ambientalmente amigáveis, bons para o seu corpo e bons para a terra. -
suavize a pele com os dados de plástico tabitha eve dush glove algodão = "AUTO"> Feito de algodão orgânico, que é ambientalmente amigável e biodegradável. - são inspirados para criar receitas sustentáveis (Link removido)
- Read (Link removido) para se conectar à natureza de forma sustentável.
- (Link removido) e, comprando de você, você apoia uma empresa que acredita na produção ética e nos materiais reciclados. Você não precisa andar de bicicleta para poder usar esses shorts, mas é uma ótima opção para ciclovias na primavera e no verão.
- Transforme sua caminhada com uma sessão de treinamento com baixas cargas Aumente o seu passo e reduza o seu bomte de dados no tempo.
Inclua a terapia a frio
Agora o tempo está um pouco mais quente, é uma ótima oportunidade para iniciar a terapia a frio. A terapia a frio pode ajudar a fortalecer o sistema imunológico, o humor e o metabolismo, para consumir menos combustível, para proteger o planeta de seu suprimento de energia e evitar mais poluição. O banho longo e quente é uma das espécies maiores e mais negligenciadas que consumimos energia e causamos poluição. A maioria das pessoas assume que passará 5 minutos no chuveiro, embora a realidade seja mais 9 ou 10. O método Wim-Hof tornou os chuveiros frios populares com sua técnica característica de respiração, mas não precisam se registrar em um programa específico para obter as vantagens. Um simples chuveiro curto e frio é uma ótima maneira de melhorar seu nível de humor e energia e também faz uma contribuição significativa para uma vida mais sustentável.
Ferramentas para uma vida sustentável:
Reduza o desperdício de alimentos
Ferramentas para uma vida sustentável:
Torne o seu kit de ioga ecologicamente correto
em essência, o yoga é uma das formas de movimento mais sustentáveis que podemos fazer; Não requer nada mais que nosso corpo, e muitas vezes nos incentiva a lidar com o mundo ao nosso redor. No entanto, quando se trata de adereços de ioga, é fácil não tomar decisões sustentáveis se você as comprar de fontes desconhecidas. Felizmente, os Yogamatters criaram os deles kit de ioga inicial sustentável
Aumente sua etapa
Quando a primavera chegar, muitos de nós podem sentir vontade de sair mais e aproveitar os dias mais quentes e ensolarados. Uma das possibilidades de como podemos aceitar mais movimento e luz solar é mudar a maneira como viajamos. Os passeios de carro curtos que tomamos regularmente são outra causa principal de poluição ambiental, e não apenas o planeta sofre; A poluição do ar também contribui para muitas doenças, como asma, doenças cardiovasculares e câncer de pulmão. Para cuidar de nós mesmos e do mundo ao nosso redor, a decisão de andar a pé ou de bicicleta, em vez de de carro, pode reduzir as emissões e a poluição e, se você tiver um longo caminho a trabalhar, considere o uso do transporte público ou compartilhar sua jornada com os colegas.
Ferramentas para uma vida sustentável:
da caneta de Yogamatt