5 sposobów na życie tej wiosny bardziej zrównoważone

In den letzten Jahren hat sich gezeigt, wie wichtig es ist, nachhaltig zu leben; Von Umweltverschmutzung bis hin zu schlechter Bodenqualität, steigenden Meeresspiegeln und gestörten Ökosystemen – es wurden enorme Anstrengungen unternommen, um Wege zu finden, wie wir gemeinsam dem Planeten helfen können, indem wir im täglichen Leben achtsamer leben. Vielleicht tragen Sie bereits wiederverwendbare Einkaufstaschen oder entscheiden sich für plastikfreie Verpackungen, aber da wir in den Frühling ziehen, gibt es ein paar weitere Möglichkeiten, wie wir alle auf einfache und einfache Weise nachhaltiger leben können. Machen Sie sich also bereit gut sein, Gutes tun und sich wohlfühlen wie das …
W ostatnich latach pokazano, jak ważne jest żyć w sposób zrównoważony; Od zanieczyszczenia po słabą jakość gleby, wzrost poziomu morza i zakłócone ekosystemy - podjęto ogromne wysiłki w celu znalezienia sposobów pomocy planecie, żyjąc bardziej starannie w życiu codziennym. Być może już nosisz torby na zakupy wielokrotnego użytku lub wybierasz opakowania bez plastikowych, ale ponieważ przeprowadzamy się na wiosnę, istnieje jeszcze kilka sposobów na życie w prosty i prosty sposób. Więc przygotuj się do dobrego, rób dobrze i czuć się tak dobrze ... (Symbolbild/natur.wiki)

5 sposobów na życie tej wiosny bardziej zrównoważone

W ostatnich latach wykazano, jak ważne jest życie w sposób zrównoważony; Od zanieczyszczenia po słabą jakość gleby, wzrost poziomu morza i zakłócone ekosystemy - podjęto ogromne wysiłki w celu znalezienia sposobów pomocy planecie, żyjąc bardziej starannie w życiu codziennym. Być może już nosisz torby na zakupy wielokrotnego użytku lub wybierasz opakowania bez plastikowych, ale ponieważ przeprowadzamy się na wiosnę, istnieje jeszcze kilka sposobów na życie w prosty i prosty sposób. Więc przygotuj się Dobrze, dobrze i czuj się dobrze Jak mówi powiedzenie, i zacznij żyć tej wiosny bardziej zrównoważony.

Użyj naturalnego światła

ludzie rozwijali się, aby żyli w świetle, naturalnym świetle dziennym i w nocy w ciemności. Pomaga to zrekompensować nasz rytm okołodobowy („cykl snu-i-dake”), który przyczynia się do lepszego ogólnego stanu zdrowia. Dziś jednak wielu z nas odwróciło ten cykl do góry nogami, spędzając dużo czasu w pomieszczeniu-co często nie są tak jasne, jak na zewnątrz i Wiele otoczone światłami światła w nocy. Jeśli to zrobimy, nasze ciało myli porę dnia, co zakłóca naszą hormonalną równowagę i może również poważnie wpłynąć na naszą jakość snu i poziom energii. Na szczęście lżejsze, lżejsze wiosenne dni oznaczają, że jest trochę łatwiejsze w użyciu światła słonecznego zamiast oświetlenia wewnętrznego, co również przynosi korzyści naszemu zdrowiu i zdrowia planety. To wymaga tylko trochę uważności! Kiedy budzisz się rano i kontynuujesz rutynę, zastanów się, czy naprawdę musisz włączyć światło, czy też jest to zwyczaj, do którego przyzwyczaiłeś się. Jeśli to możliwe, spędzaj czas na zewnątrz w naturalnym świetle, np. B. Na spotkaniu zamiast siedzieć przy biurku lub ustawić miejsce pracy obok okna, abyś mógł użyć naturalnego światła słonecznego zamiast lamp. Spróbuj wyłączyć światła i ekrany po zachodzie słońca - co jest jedną z najlepszych rzeczy, które możemy zrobić, aby utrzymać dobry sen - i użyj świec lub tylko kilku małych lamp. Czują się znacznie bardziej wypoczęte rano, a jednocześnie pomagają obniżyć zużycie energii i paliw kopalnych.

Narzędzia do zrównoważonego życia:

  • (usunięcie linku) emutuje szereg lawendy, eucalyptus i cedar, aby uzyskać umysł przed przejściem do bólu.
  • Zamiast mieć wszystkie HomeLight, użyj pojedynczego (usunięty link) .
  • Dołącz zimną terapię

    Teraz pogoda jest nieco cieplejsza, jest to świetna okazja do rozpoczęcia zimnej terapii. Zimna terapia może pomóc wzmocnić układ odpornościowy, nastrój i metabolizm, w celu spożywania mniejszej ilości paliwa, ochrony planety przed jej zaopatrzeniem energii i zapobiegania większym zanieczyszczeniu. Długie, ciepłe prysznic jest jednym z największych i najczęściej pomijanych gatunków, które spożywamy energię i powodujemy zanieczyszczenie. Większość ludzi zakłada, że ​​spędzą 5 minut pod prysznicem, chociaż rzeczywistość jest bardziej 9 lub 10. Metoda WIM-HOF sprawiła, że ​​zimne prysznice popularne dzięki charakterystycznej technice oddychania, ale nie muszą rejestrować się w celu uzyskania zalet. Prosty krótki, zimny prysznic to świetny sposób na poprawę poziomu nastroju i energii, a także wnosi znaczący wkład w bardziej zrównoważone życie.

    Narzędzia do zrównoważonego życia:

  • Użyj Aby uwolnić skórę od suchych, martwych komórek skóry i stymulować krążenie krwi. Naturalne składniki są przyjazne dla środowiska, dobre dla twojego ciała i dobre dla Ziemi.
  • Wygładzaj skórę bez plastikowych danych bez plastikowych danych Kontrast = „auto”> wykonane z bawełny ekologicznej, która jest przyjazna dla środowiska i biodegradowalna.
  • Zmniejsz odpady żywności

    Narzędzia do zrównoważonego życia:

  • są inspirowane do tworzenia zrównoważonych przepisów (usunięty link)
  • odczyt (usunięty link) , aby połączyć się z naturą w sposób zrównoważony.
  • Wykonaj swój zestaw jogi przyjazny dla środowiska

    w istocie joga jest jedną z najbardziej zrównoważonych form ruchu; Nie wymaga to nic więcej niż nasze ciało i często zachęca nas do radzenia sobie ze światem otaczającym nas. Jednak jeśli chodzi o rekwizyty jogi, łatwo jest nie podejmować trwałych decyzji, jeśli kupujesz je z nieznanych źródeł. Na szczęście Yogamatters stworzyli swoje Zrównoważony zestaw jogi startowy Zastosowanie odzyskanych materiałów i ich (usunięto link) z odpowiedzialnością, naturalne Cork i Organic Bawełna , Jeśli chcesz dokonać zrównoważonej zmiany, wybierz jeden z tych zestawów dla siebie lub jako prezent dla potencjalnego jogina.

    Zwiększ swój krok

    Kiedy nadejdzie wiosna, wielu z nas może poczuć potrzebę wyjścia na zewnątrz i cieszenia się cieplejszymi, bardziej słonecznymi dniami. Jedną z możliwości, w jaki sposób możemy zaakceptować więcej ruchu i światła słonecznego, jest zmiana sposobu podróżowania. Krótkie przejażdżki samochodem, które regularnie przyjmujemy, są kolejną główną przyczyną zanieczyszczenia środowiska i nie tylko cierpi planeta; Zanieczyszczenie powietrza przyczynia się również do wielu chorób, takich jak astma, choroby sercowo -naczyniowe i rak płuc. Aby zająć się sobą i otaczającym nas światem, decyzja o jeździe pieszo lub rower zamiast samochodu może zmniejszyć emisję i zanieczyszczenie, a jeśli masz długą drogę do pracy, powinieneś rozważyć korzystanie z transportu publicznego lub podzielić się swoją podróżą z kolegami.

    Narzędzia do zrównoważonego życia:

  • (usunięty link) , a kupując od ciebie, wspierasz firmę, która wierzy w etyczną produkcję i recykling materiałów. Nie musisz jeździć na rowerze, aby móc nosić te szorty, ale jesteś doskonałym wyborem na ścieżki rowerowe wiosną i latem.
  • Przekształć spacer dzięki sesji treningowej z niskim obciążeniami
  • z pióra Yogamatt