5 sposobów na życie tej wiosny bardziej zrównoważone

W ostatnich latach wykazano, jak ważne jest życie w sposób zrównoważony; Od zanieczyszczenia po słabą jakość gleby, wzrost poziomu morza i zakłócone ekosystemy - podjęto ogromne wysiłki w celu znalezienia sposobów pomocy planecie, żyjąc bardziej starannie w życiu codziennym. Być może już nosisz torby na zakupy wielokrotnego użytku lub wybierasz opakowania bez plastikowych, ale ponieważ przeprowadzamy się na wiosnę, istnieje jeszcze kilka sposobów na życie w prosty i prosty sposób. Więc przygotuj się Dobrze, dobrze i czuj się dobrze Jak mówi powiedzenie, i zacznij żyć tej wiosny bardziej zrównoważony.

Użyj naturalnego światła

ludzie rozwijali się, aby żyli w świetle, naturalnym świetle dziennym i w nocy w ciemności. Pomaga to zrekompensować nasz rytm okołodobowy („cykl snu-i-dake”), który przyczynia się do lepszego ogólnego stanu zdrowia. Dziś jednak wielu z nas odwróciło ten cykl do góry nogami, spędzając dużo czasu w pomieszczeniu-co często nie są tak jasne, jak na zewnątrz i Wiele otoczone światłami światła w nocy. Jeśli to zrobimy, nasze ciało myli porę dnia, co zakłóca naszą hormonalną równowagę i może również poważnie wpłynąć na naszą jakość snu i poziom energii. Na szczęście lżejsze, lżejsze wiosenne dni oznaczają, że jest trochę łatwiejsze w użyciu światła słonecznego zamiast oświetlenia wewnętrznego, co również przynosi korzyści naszemu zdrowiu i zdrowia planety. To wymaga tylko trochę uważności! Kiedy budzisz się rano i kontynuujesz rutynę, zastanów się, czy naprawdę musisz włączyć światło, czy też jest to zwyczaj, do którego przyzwyczaiłeś się. Jeśli to możliwe, spędzaj czas na zewnątrz w naturalnym świetle, np. B. Na spotkaniu zamiast siedzieć przy biurku lub ustawić miejsce pracy obok okna, abyś mógł użyć naturalnego światła słonecznego zamiast lamp. Spróbuj wyłączyć światła i ekrany po zachodzie słońca - co jest jedną z najlepszych rzeczy, które możemy zrobić, aby utrzymać dobry sen - i użyj świec lub tylko kilku małych lamp. Czują się znacznie bardziej wypoczęte rano, a jednocześnie pomagają obniżyć zużycie energii i paliw kopalnych.

Narzędzia do zrównoważonego życia:

Dołącz zimną terapię

Teraz pogoda jest nieco cieplejsza, jest to świetna okazja do rozpoczęcia zimnej terapii. Zimna terapia może pomóc wzmocnić układ odpornościowy, nastrój i metabolizm, w celu spożywania mniejszej ilości paliwa, ochrony planety przed jej zaopatrzeniem energii i zapobiegania większym zanieczyszczeniu. Długie, ciepłe prysznic jest jednym z największych i najczęściej pomijanych gatunków, które spożywamy energię i powodujemy zanieczyszczenie. Większość ludzi zakłada, że ​​spędzą 5 minut pod prysznicem, chociaż rzeczywistość jest bardziej 9 lub 10. Metoda WIM-HOF sprawiła, że ​​zimne prysznice popularne dzięki charakterystycznej technice oddychania, ale nie muszą rejestrować się w celu uzyskania zalet. Prosty krótki, zimny prysznic to świetny sposób na poprawę poziomu nastroju i energii, a także wnosi znaczący wkład w bardziej zrównoważone życie.

Narzędzia do zrównoważonego życia:

Zmniejsz odpady żywności

Narzędzia do zrównoważonego życia:

są inspirowane do tworzenia zrównoważonych przepisów (usunięty link)

odczyt (usunięty link) , aby połączyć się z naturą w sposób zrównoważony.

Wykonaj swój zestaw jogi przyjazny dla środowiska

w istocie joga jest jedną z najbardziej zrównoważonych form ruchu; Nie wymaga to nic więcej niż nasze ciało i często zachęca nas do radzenia sobie ze światem otaczającym nas. Jednak jeśli chodzi o rekwizyty jogi, łatwo jest nie podejmować trwałych decyzji, jeśli kupujesz je z nieznanych źródeł. Na szczęście Yogamatters stworzyli swoje Zrównoważony zestaw jogi startowy Zastosowanie odzyskanych materiałów i ich (usunięto link) z odpowiedzialnością, naturalne Cork i Organic Bawełna , Jeśli chcesz dokonać zrównoważonej zmiany, wybierz jeden z tych zestawów dla siebie lub jako prezent dla potencjalnego jogina.

Zwiększ swój krok

Kiedy nadejdzie wiosna, wielu z nas może poczuć potrzebę wyjścia na zewnątrz i cieszenia się cieplejszymi, bardziej słonecznymi dniami. Jedną z możliwości, w jaki sposób możemy zaakceptować więcej ruchu i światła słonecznego, jest zmiana sposobu podróżowania. Krótkie przejażdżki samochodem, które regularnie przyjmujemy, są kolejną główną przyczyną zanieczyszczenia środowiska i nie tylko cierpi planeta; Zanieczyszczenie powietrza przyczynia się również do wielu chorób, takich jak astma, choroby sercowo -naczyniowe i rak płuc. Aby zająć się sobą i otaczającym nas światem, decyzja o jeździe pieszo lub rower zamiast samochodu może zmniejszyć emisję i zanieczyszczenie, a jeśli masz długą drogę do pracy, powinieneś rozważyć korzystanie z transportu publicznego lub podzielić się swoją podróżą z kolegami.

Narzędzia do zrównoważonego życia:

(usunięty link) , a kupując od ciebie, wspierasz firmę, która wierzy w etyczną produkcję i recykling materiałów. Nie musisz jeździć na rowerze, aby móc nosić te szorty, ale jesteś doskonałym wyborem na ścieżki rowerowe wiosną i latem.

Przekształć spacer dzięki sesji treningowej z niskim obciążeniami

z pióra Yogamatt