5 sposobów na bardziej zrównoważone życie tej wiosny

W ostatnich latach stało się jasne, jak ważne jest życie w sposób zrównoważony; Od zanieczyszczenia po złą jakość gleby, podnoszący się poziom mórz i zakłócenia w ekosystemach – podjęto ogromne wysiłki, aby znaleźć sposoby, w jakie możemy wspólnie pomóc planecie, żyjąc bardziej uważnie w codziennym życiu. Być może nosisz już torby na zakupy wielokrotnego użytku lub wybierasz opakowania niezawierające plastiku, ale wraz z nadejściem wiosny istnieje kilka innych sposobów, dzięki którym wszyscy możemy żyć w sposób bardziej zrównoważony w prosty i łatwy sposób. Więc przygotuj siębądź dobry, czyń dobrze i czuj się dobrzejak to się mówi, i tej wiosny zacznij żyć w sposób bardziej zrównoważony.

Korzystaj z naturalnego światła

Ludzie ewoluowali, aby żyć w jasnym, naturalnym świetle dziennym w ciągu dnia i ciemności w nocy. Pomaga to zrównoważyć nasz rytm dobowy („cykl snu i czuwania”), co przyczynia się do lepszego ogólnego stanu zdrowia. Jednak dzisiaj wielu z nas wywróciło ten cykl do góry nogami, spędzając dużo czasu w pomieszczeniach – które często nie są tak jasne jak na zewnątrz – iwieleczasu otoczonego jasnymi światłami w nocy. Kiedy to robimy, nasz organizm nie jest w stanie określić pory dnia, co może zaburzyć równowagę hormonalną, a także poważnie wpłynąć na jakość snu i poziom energii. Na szczęście coraz jaśniejsze wiosenne dni sprawiają, że nieco łatwiej jest korzystać ze światła słonecznego zamiast oświetlenia w pomieszczeniach, co przynosi korzyści zarówno naszemu zdrowiu, jak i zdrowiu planety. Wystarczy odrobina uważności! Kiedy budzisz się rano i wykonujesz swoje codzienne czynności, zastanów się, czy naprawdę musisz włączyć światło, czy to tylko nawyk, który wyrobiłeś. Jeśli to możliwe, spędzaj czas na świeżym powietrzu w naturalnym świetle, np. w nocy. Na przykład idź na spotkanie zamiast siedzieć przy biurku lub ustaw miejsce pracy obok okna, aby móc korzystać z naturalnego światła słonecznego zamiast lamp. Po zachodzie słońca spróbuj wyłączyć światła i ekrany – to jedna z najlepszych rzeczy, jakie możemy zrobić, aby zapewnić sobie spokojny sen – i używaj świec lub kilku małych lampek. Rano poczujesz się znacznie bardziej wypoczęty, pomagając jednocześnie zmniejszyć zużycie energii i paliw kopalnych.

Narzędzia do zrównoważonego życia:

1. Die (Link entfernt) verströmt beruhigende Düfte von Lavendel, Eukalyptus und Zedernholz, um den Geist vor dem Schlafengehen zu beruhigen.
2. Anstatt alle Ihre Hauslichter eingeschaltet zu haben, verwenden Sie ein einziges (Link entfernt) um den Raum mit einem entspannenden Glanz zu füllen.

Skorzystaj z terapii zimnem

Teraz pogoda jest już trochę cieplejsza, to świetna okazja, aby rozpocząć terapię zimnem. Terapia zimnem może pomóc wzmocnić układ odpornościowy, nastrój i metabolizm, zmniejszyć zużycie paliwa, oszczędzić planecie zasobów energii i zapobiec większym zanieczyszczeniom. Długie, ciepłe prysznice to jeden z największych i najczęściej pomijanych sposobów wykorzystania energii i powodowania zanieczyszczeń. Większość ludzi zakłada, że ​​spędzają 5 minut pod prysznicem, podczas gdy rzeczywistość jest bardziej podobna do 9 lub 10. Metoda Wima Hofa spopularyzowała zimne prysznice wraz z jego charakterystyczną techniką oddychania, ale nie musisz zapisywać się do konkretnego programu, aby uzyskać korzyści. Prosty, krótki, zimny prysznic to świetny sposób na poprawę nastroju i poziomu energii, a także znacząco przyczynia się do bardziej zrównoważonego życia.

Narzędzia do zrównoważonego życia:

1. Verwenden (Link entfernt) um die Haut von trockenen, abgestorbenen Hautzellen zu befreien und die Durchblutung anzukurbeln. Die natürlichen Inhaltsstoffe sind umweltfreundlich, gut für deinen Körper und gut für die Erde.
2. Glätten Sie Ihre Haut mit dem plastikfreien Tabitha Eve Duschhandschuh aus Bio-Baumwolle, Hergestellt aus Bio-Baumwolle, die umweltfreundlich und biologisch abbaubar ist.

Ogranicz marnowanie żywności

Wybory, których dokonujemy każdego dnia, mogą albo przyczynić się do zdrowia, albo zaszkodzić planecie. Wielka Brytania wyrzuca co roku około 9,5 miliona ton odpadów spożywczych, mimo że 8,4 miliona ludzi żyje w ubóstwie żywnościowym. Odpady żywnościowe nie tylko marnują miliardy funtów, ale zazwyczaj trafiają na wysypiska śmieci, gdzie gniją i uwalniają metan – silny gaz cieplarniany. Szacuje się, że gdybyśmy przestali marnować żywność, zaoszczędzilibyśmy równowartość około 17 milionów ton dwutlenku węgla. Podobnie jak w przypadku innych wskazówek dotyczących zrównoważonego stylu życia, wystarczy odrobina uważności – i może trochę kreatywności – aby ograniczyć marnowanie żywności. Kompostowanie to świetny sposób na dobre wykorzystanie resztek warzyw, skórek bananów i fusów z kawy, a wytwarzanie kompostu staje się również bogatym w składniki odżywcze nawozem dla Twojego ogrodu. Możesz użyć tego kompostu do uprawy własnych owoców i warzyw, oszczędzając zanieczyszczenia pochodzące z importu żywności i plastikowych opakowań. Innym sposobem na ograniczenie marnowania żywności jest dzielenie się nią! Zaproś przyjaciół i rodzinę na dawno oczekiwane spotkanie i hojnie dziel się porcjami.

Narzędzia do zrównoważonego życia:

1. Lassen Sie sich inspirieren, nachhaltige Rezepte mit zu kreieren (Link entfernt).
2. Lesen (Link entfernt) für mehr Möglichkeiten, sich nachhaltig mit der Natur zu verbinden.

Spraw, aby Twój zestaw do jogi był przyjazny dla środowiska

W swej istocie joga jest jedną z najbardziej zrównoważonych form ćwiczeń, jakie możemy wykonywać; nie wymaga niczego poza naszymi ciałami i często zachęca nas, abyśmy byli milsi i bardziej współczujący dla otaczającego nas świata. Jeśli jednak chodzi o rekwizyty do jogi, łatwo jest dokonać niezrównoważonych wyborów, kupując je z nieznanych źródeł. Na szczęście Yogamatters stworzyło swojeEkologiczny zestaw do jogi na start Wykorzystanie materiałów odzyskanych i ich(link usunięty)z odpowiedzialnie pozyskiwanej gumy, naturalnego korka i bawełny organicznej,Jeśli więc chcesz dokonać trwałej zmiany, wybierz jeden z tych zestawów dla siebie lub jako prezent dla początkującego jogina.

Zwiększ liczbę kroków

Wraz z nadejściem wiosny wielu z nas może odczuwać potrzebę częstszego przebywania na świeżym powietrzu i cieszenia się cieplejszymi, słonecznymi dniami. Jednym ze sposobów wykorzystania większej ilości ruchu i światła słonecznego jest zmiana sposobu podróżowania. Krótkie podróże samochodem, które regularnie odbywamy, to kolejna główna przyczyna zanieczyszczenia i cierpi nie tylko planeta; Zanieczyszczenie powietrza przyczynia się również do wielu chorób, takich jak astma, choroby układu krążenia i rak płuc. Aby zadbać o siebie i otaczający nas świat, wybranie spaceru lub jazdy na rowerze zamiast jazdy samochodem może zmniejszyć emisję i zanieczyszczenie, a jeśli masz długie dojazdy do pracy, rozważ skorzystanie z transportu publicznego lub udostępnij przejazd ze współpracownikami.

Narzędzia do zrównoważonego życia:

1. (Link entfernt), und indem Sie bei ihnen kaufen, unterstützen Sie ein Unternehmen, das an ethische Herstellung und recycelte Materialien glaubt. Sie müssen nicht Fahrrad fahren, um diese Shorts tragen zu können, aber sie sind eine großartige Wahl für Radwege im Frühjahr und Sommer.
2. Verwandeln Sie Ihren Spaziergang mit dem in ein Training mit geringer Belastung (Link entfernt), Erhöhen Sie Ihre Schrittzahl und reduzieren Sie gleichzeitig Ihren CO2-Fußabdruck.