5 måter å leve i vår mer bærekraftig

De siste årene har det blitt vist hvor viktig det er å leve bærekraftig; Fra forurensning til dårlig jordkvalitet, stigende havnivå og forstyrrede økosystemer - ble det gjort en enorm innsats for å finne måter å hjelpe planeten sammen ved å leve mer nøye i hverdagen. Kanskje har du allerede på deg gjenbrukbare handleposer eller velger plastfri emballasje, men siden vi flytter inn i våren, er det noen flere måter å leve på en enkel og enkel måte. Så gjør deg klar Bra, gjør bra og føl deg bra som ordtaket sier, og begynn å leve i våren mer bærekraftig.

bruk naturlig lys

Folk har utviklet seg slik at de lever i lys, naturlig dagslys og om natten i mørket. Dette bidrar til å kompensere for vår døgnrytme ("søvn-wake-syklusen"), som bidrar til bedre generell helse. I dag har imidlertid mange av oss snudd denne syklusen opp ned ved å bruke mye tid innendørs-som ofte på ingen måte er så lyse som utenfor-og mange omgitt av lys lys på natten. Hvis vi gjør dette, forvirrer kroppen vår tiden på dagen, som forstyrrer vår hormonelle balanse og kan også påvirke søvnkvaliteten vår og energinivået vårt. Heldigvis betyr de lettere, lettere vårdagene at det er litt lettere å bruke sollys i stedet for innvendig belysning, noe som også kommer planeten vår til helsen og helsen til gode. Det tar bare litt mindfulness! Når du våkner om morgenen og forfølger rutinen din, kan du vurdere om du virkelig må slå på lyset eller om det bare er en vane du har blitt vant til. Bruk om mulig tid utendørs i naturlig lys, f.eks. B. på et møte i stedet for å sitte ved skrivebordet ditt, eller sette opp arbeidsplassen din ved siden av et vindu, slik at du kan bruke det naturlige sollyset i stedet for lamper. Forsøk å slå av lys og skjermer etter solnedgang - hva er noe av det beste vi kan gjøre for å støtte en god søvn - og bruk enten lys eller bare noen få små lamper. De føler seg mye mer uthvilt om morgenen og hjelper samtidig med å senke forbruket av energi og fossilt brensel.

Verktøy for et bærekraftig liv:

1. The (Link Fjernet) Exudes duft.
2. I stedet for å ha alt ditt hjemmelys, bruk en enkelt (lenke fjernet) .

Inkluder kald terapi

Nå er været litt varmere, det er en flott mulighet til å starte kald terapi. Kaldterapi kan bidra til å styrke immunforsvaret, stemningen og stoffskiftet, for å konsumere mindre drivstoff, for å beskytte planeten mot energiforsyningen og for å forhindre mer forurensning. Lang, varm dusjing er en av de største og mest oversettede artene som vi bruker energi og forårsaker forurensning. De fleste antar at de vil tilbringe 5 minutter i dusjen, selv om virkeligheten er mer 9 eller 10. WIM-HOF-metoden har gjort kalde dusjer populær med den karakteristiske pusteteknikken, men de trenger ikke å registrere seg for et spesifikt program for å få fordelene. En enkel kort, kald dusj er en flott måte å forbedre humøret og energinivået, og gir også et betydelig bidrag til et mer bærekraftig liv.

Newsletter abonnieren

Bleiben Sie informiert: Jeden Abend senden wir Ihnen die Artikel des Tages aus der Kategorie Yoga artikel – übersichtlich als Liste.

Abonnieren

Verktøy for et bærekraftig liv:

1. Bruk for å frigjøre huden fra tørre, døde hudceller og for å stimulere blodsirkulasjonen. De naturlige ingrediensene er miljøvennlige, gode for kroppen din og bra for jorden.
2. Glatt huden din med den plastfri laget av organisk bomull, som er miljøvennlig og biologisk nedbrytbar.

Reduser matavfall

Verktøy for et bærekraftig liv:

1. er inspirert til å lage bærekraftige oppskrifter (Link fjernet)
2. Les (Link fjernet) for å koble til naturen bærekraftig.

Lag Yoga-settet ditt miljøvennlig

I hovedsak er yoga en av de mest bærekraftige bevegelsesformene som vi kan gjøre; Det krever ikke noe mer enn kroppen vår, og det oppmuntrer oss ofte til å takle verden rundt oss. Når det gjelder yoga -rekvisitter, er det imidlertid lett å ikke ta bærekraftige beslutninger hvis du kjøper dem fra ukjente kilder. Heldigvis opprettet Yogamatters deres bærekraftig start yoga kit bruk av gjenvunnet materialer og deres (link fjernet)

øke trinnet ditt

Når våren kommer, kan det hende at mange av oss føler trangen til å gå utenfor mer og nyte de varmere, sunnere dagene. En av mulighetene for hvordan vi kan akseptere mer bevegelse og sollys er å endre måten vi reiser på. Korte bilturer som vi tar regelmessig er en annen hovedårsak til miljøforurensning, og ikke bare planeten lider; Luftforurensning bidrar også til mange sykdommer som astma, hjerte- og karsykdommer og lungekreft. For å ta vare på oss selv og verden rundt oss, kan beslutningen om å sykle til fots eller med sykkel i stedet for med bil redusere utslipp og forurensning, og hvis du har en lang vei å jobbe, bør du vurdere bruken av offentlig transport eller dele reisen din med kolleger.

Verktøy for et bærekraftig liv:

1. (Link Fjernet) , og ved å kjøpe fra deg støtter du et selskap som tror på etisk produksjon og resirkulert materiale. Du trenger ikke å sykle for å kunne bruke disse shortsene, men du er et godt valg for sykkelstier om våren og sommeren.
2. Transformer turen din med en treningsøkt med lave belastninger Øk trinnet ditt og reduser CO2-fotavtrykket ditt på det samme tiden.