5 måter å leve mer bærekraftig på denne våren

De siste årene har det blitt tydelig hvor viktig det er å leve bærekraftig; Fra forurensning til dårlig jordkvalitet, stigende havnivåer og forstyrrede økosystemer, har det blitt gjort en enorm innsats for å finne måter vi i fellesskap kan hjelpe planeten ved å leve mer bevisst i hverdagen. Du har kanskje allerede med deg gjenbrukbare handleposer eller velger plastfri emballasje, men når vi går inn i våren, er det noen flere måter vi alle kan leve mer bærekraftig på, på enkle, enkle måter. Så gjør deg klarvære god, ha det bra og ha det brasom det sies, og begynn å leve mer bærekraftig denne våren.

Bruk naturlig lys

Mennesker har utviklet seg til å leve i sterkt, naturlig dagslys om dagen og mørke om natten. Dette hjelper til med å balansere døgnrytmen vår ("søvn-våkne-syklusen"), noe som bidrar til bedre generell helse. I dag har imidlertid mange av oss snudd den syklusen på hodet ved å tilbringe mye tid innendørs - som ofte ikke er på langt nær så lyst som ute - ogmangeav tid omgitt av sterkt lys om natten. Når vi gjør dette, blir kroppen vår forvirret om tidspunktet på dagen, noe som kan forstyrre hormonbalansen vår og også alvorlig påvirke søvnkvaliteten og energinivåene våre. Heldigvis betyr de lysere, lysere dagene på våren at det er litt lettere å bruke sollys i stedet for innendørs belysning, noe som er til fordel for helsen vår og planetens helse på samme tid. Alt som skal til er litt oppmerksomhet! Når du våkner om morgenen og går i gang med rutinen din, tenk på om du virkelig trenger å slå på lyset eller om det bare er en vane du har utviklet. Om mulig, bruk tid utendørs i naturlig lys, f.eks. Gå for eksempel til et møte i stedet for å sitte ved skrivebordet ditt, eller sett opp arbeidsplassen ved siden av et vindu slik at du kan dra nytte av naturlig sollys i stedet for lamper. Etter solnedgang kan du prøve å slå av lys og skjermer – som er noe av det beste vi kan gjøre for å støtte en god natts søvn – og bruk enten stearinlys eller bare noen få små lamper. Du vil føle deg betydelig mer uthvilt om morgenen samtidig som du bidrar til å redusere energi- og fossilt brenselforbruk.

Verktøy for bærekraftig liv:

1. Die (Link entfernt) verströmt beruhigende Düfte von Lavendel, Eukalyptus und Zedernholz, um den Geist vor dem Schlafengehen zu beruhigen.
2. Anstatt alle Ihre Hauslichter eingeschaltet zu haben, verwenden Sie ein einziges (Link entfernt) um den Raum mit einem entspannenden Glanz zu füllen.

Omfavn kuldeterapi

Nå er det litt varmere i været, det er en fin mulighet til å starte kaldterapi. Kuldeterapi kan bidra til å øke immunforsvaret, humøret og stoffskiftet, bruke mindre drivstoff, spare planeten for energiforsyninger og forhindre mer forurensning. Lange, varme dusjer er en av de største og mest oversett måtene vi bruker energi på og forårsaker forurensning. De fleste antar at de bruker 5 minutter i dusjen når virkeligheten er mer som 9 eller 10. Wim Hof-metoden har popularisert kalddusjer sammen med hans signaturpusteteknikk, men du trenger ikke å melde deg på et spesifikt program for å få fordelene. En enkel kort, kald dusj er en fin måte å forbedre humøret og energinivået på, og bidrar også betydelig til et mer bærekraftig liv.

Verktøy for bærekraftig liv:

1. Verwenden (Link entfernt) um die Haut von trockenen, abgestorbenen Hautzellen zu befreien und die Durchblutung anzukurbeln. Die natürlichen Inhaltsstoffe sind umweltfreundlich, gut für deinen Körper und gut für die Erde.
2. Glätten Sie Ihre Haut mit dem plastikfreien Tabitha Eve Duschhandschuh aus Bio-Baumwolle, Hergestellt aus Bio-Baumwolle, die umweltfreundlich und biologisch abbaubar ist.

Reduser matsvinn

Valgene vi tar hver dag kan enten bidra til helse eller skade planeten. Storbritannia kaster rundt 9,5 millioner tonn matavfall hvert år, til tross for at 8,4 millioner mennesker lever i matfattigdom. Ikke bare kaster matsvinn milliarder av pund, det ender også vanligvis på søppelfyllinger, hvor det råtner og frigjør metan, en kraftig drivhusgass. Hvis vi sluttet å kaste mat, er det anslått at vi ville spare tilsvarende rundt 17 millioner tonn karbondioksid. I likhet med de andre tipsene om bærekraftig livsstil, er det bare litt oppmerksomhet – og kanskje litt kreativitet – som skal til for å redusere matsvinn. Kompostering er en fin måte å bruke grønnsaksrester, bananskall og kaffegrut på, og å lage kompost blir også en næringsrik gjødsel for hagen din. Du kan bruke denne komposten til å dyrke din egen frukt og grønnsaker, og spare forurensning fra import av mat og plastemballasje. En annen måte å redusere matsvinn på er å dele det! Inviter venner og familie til et langvarig samvær og del porsjoner sjenerøst.

Verktøy for bærekraftig liv:

1. Lassen Sie sich inspirieren, nachhaltige Rezepte mit zu kreieren (Link entfernt).
2. Lesen (Link entfernt) für mehr Möglichkeiten, sich nachhaltig mit der Natur zu verbinden.

Gjør yogasettet ditt miljøvennlig

I kjernen er yoga en av de mest bærekraftige treningsformene vi kan gjøre; det krever ingenting annet enn kroppen vår, og det oppmuntrer oss ofte til å være snillere og mer medfølende med verden rundt oss. Men når det kommer til yogarekvisitter, er det lett å ta uholdbare valg når du kjøper dem fra ukjente kilder. Heldigvis skapte Yogamatters sineBærekraftig startyogasett Bruk av gjenvunnet materiale og deres(link fjernet)med ansvarlig fremskaffet gummi, naturlig kork og økologisk bomull,Så hvis du vil gjøre en varig forandring, velg et av disse settene til deg selv eller som gave til en spirende yogi.

Øk antall skritt

Når våren kommer, kan mange av oss føle trangen til å komme ut mer og nyte de varmere, solrikere dagene. En av måtene vi kan omfavne mer trening og sollys er ved å endre måten vi reiser på. Korte bilturer som vi tar regelmessig er en annen viktig årsak til forurensning, og det er ikke bare planeten som lider; Luftforurensning bidrar også til mange sykdommer som astma, hjerte- og karsykdommer og lungekreft. For å ta vare på oss selv og verden rundt oss, kan det å velge å gå eller sykle i stedet for å kjøre bil redusere utslipp og forurensning, og hvis du har lang reisevei, bør du vurdere å bruke offentlig transport eller dele turen med kolleger.

Verktøy for bærekraftig liv:

1. (Link entfernt), und indem Sie bei ihnen kaufen, unterstützen Sie ein Unternehmen, das an ethische Herstellung und recycelte Materialien glaubt. Sie müssen nicht Fahrrad fahren, um diese Shorts tragen zu können, aber sie sind eine großartige Wahl für Radwege im Frühjahr und Sommer.
2. Verwandeln Sie Ihren Spaziergang mit dem in ein Training mit geringer Belastung (Link entfernt), Erhöhen Sie Ihre Schrittzahl und reduzieren Sie gleichzeitig Ihren CO2-Fußabdruck.